Симфиз

Всем привет. Сегодня садилась в машину и у меня разъехались ноги(гололед), потом ещё у гинеколога на кресле была, в общем болит симфиз, очень, не могу высоко поднять ногу, да вообще все движения таза через боль, даже если переворачиваться лёжа с бока на бок. Так как я была у врача, когда уже болела, я ей рассказала, она сказала, что не видит ничего страшного, всё пройдёт. Пока не прошло, так вот хочется узнать, лучше расхаживаться по немногу или все таки организовать максимальный покой симфизу? У кого так было?что делали?