Как укладывать ребёнка в год на сны?

Девчули, помогайте. Молока больше нет, да и вернуть не получится, я уже начала лечение, смесь ребёнок не берёт. На ночь пьёт кефир и в полной темноте засыпает после ванной. Первый сон утряхиваю в коляске на улице. Что делать с долгим сном дома? Как уложить малышку? Кефир попьёт и всё, будет скакать и прыгать, не ляжет. До отвала кормить не помогает т, всё равно скачет, качать не даёт. Но не всегда же я могу в коляске её вынести, как укладывать?