Каким должно быть меню при ГВ?

Нашла сайт, с которого можно заказывать уже готовые блюда. Рацион составлен таким образом, что полезен для пищеварения , да и я могу сытно и вкусно покушать. Если что, вот ссылка на сайт https://mamenadom.com/

Рецепты блюд при ГВ в инстаграм @mother_lifeyoung

https://youtu.be/PbTeXS_lXtw смотрите видео о меню при ГВ

Моя прям любимая тема 😊✌️. Есть можно абсолютно все, или вообще ничего - молоко все равно будет и будет полноценное. Вы кушаете для себя в первую очередь (!!!), организм устроен так что берет из себя (не из еды) все ресурсы на выработку молочка🥛. Кушайте все, реакцию могут вызвать продукты которые вы и без ГВ не употребляли. Я ем все, почти с самого начала, почему не сразу - потому что органичивала себя, чтобы сбросить немного лишних кг.

Разнообразное, вкусное и питательное! Никакого специального меню для кормящих нет, только на постсоветском пространстве кормящие продолжают изнурят себя гречкой на воде...

Любую обычную для вас еду. Питание должно быть разнообразным, полноценным.

Все на что у вашего ребенка нет реакции вроде вздутия и высыпаний. Пробуйте все по чуть чуть кроме откровенно газообразующих типа капусты, свежих яблок и т.д и смотрите на реакцию.

Меню - общий стол 🙃. Можно есть все, если это не вызывает реакции у ребенка

Не увлекайтесь молочкой и первое время сырыми овощами и фруктами, а так ешьте всё, что в беременность ели

Всё.