Как облегчить ноющие боли в бедрах при беременности?

ицн - не поняла. У меня двойня, 38 ая неделя. + 30 кг. Лобок, бедра, кисти рук, шиколотки неприятно потягивает. Хожу в бассейн. Вот сегодня пойду, в пн была. Она умеет помог на прошлой неделе, когда я спину конкретно потянула, но я и все остальное им намазала, он еще и отеки снимает. Я еще у гинеколога спрашивала можно ли в бассейн, она подтвердила, что да, можно(меня просто боялись пускать с огромным пузом и спрашивали доп. справки от гинеколога, но в итоге пустили. Все суставы отдыхают, в воде веса не чувствуешь, там на спине и на животе полежать на воде можно на доске для плавания, позвоночник тоже разгружается. А если вдруг тазовое предлежание, то ребенку легче повернуться. В общем сплошные плюсы...