Сон в 3.5-4 года

Расскажите про режим сна/бодрствования ваших деток в этом возрасте.

Прочитала,что у ребенка с дневным сном должно быть по 6 часов бодрствования и 10 часов ночного сна.

И чувствую,что у на есть дисбаланс в режиме.

В основном он из-за того,что первое бодрствование не 6, а целых 7-7.5 часов, соответственно что б не ложить слишком поздно начинаю укладывать через 4.5-5 часов второго бодрствования..засыпает долго..

И ночь получается 9 часов + дс 1.5-2 часа. Но по ощущениям - ей ночного сна не хватает.тяжело утром встаёт.

Как у вас?