Восстановление после родов. 

Ой, у меня сложно было. Вагинопластику пришлось сделать, плохо мне там все в родах сделали, потом опущение пошло. Слава богу пластического хирурга хорошего нашла (С.К. Бакирханов - а то вдруг кто в похожей ситуации), он мне провел операцию и все снова как раньше. А так... ну там похудела я вообще только после окончания гв, вам в этом плане легче))) Кстати это правда, что упражнение ваккуум нельзя после кесарева?

Добрый день! Витамины пила те же, что и в беременность, исключила сладости и колбасу отдала мужу :) мне очень помогли занятия восточными танцами, даже 1 раз в неделю лучше, чем ничего. еще очень способствуют восстанавливлению мягкие массажи (не медицинский): травяными мешочками, массаж полотном ребозо.

Начать нужно с питания! Это пойдет на пользу и вам, и крохе! Просто правильное питание. Отдавайте предпочтение легкой, сбаллансированной еде, в нэте куча примеров, быстрых, вкусных рецептов. Запомните вес-это 85% питания, остальные 15% -спорт! Что касается нагрузок, уверена вам сказали, что 2 мес. Без них. Поверьте это не просто слова.. Это огромная нагрузка на организм-кс, дайте ему восстановиться. Пешие прогулки, а не катание коляску взад вперед - отличный вариант! Ну а дальше по ситуации!

моей 3 месяца,тоже на ив. Уже два месяца как в зал хожу,сначала кардио,сейчас силовые добавила,пп естественно... Волков тоже сейчас начали сыпаться,но от этого не куда не деться. Пью биотин, потом планирую пропить опти вумен. Скарбы,обвёртывания делаю,на массаж вот хочу походить. Все это время,сразу ничего на место не станет

Выпадение волос-естественный этап, во врем я беременности вырабатывается вещество какое-то, из-за которого они не выпадают, а после перестаёт и все недовыпавшие выпадают, зато потом, говорят, новые вырастают ещё лучше