Яна Демьянова
3 года
Интервальное голодание
Девлчки, привет) кто нибудь пробовал интервальное голодание? Что бы скинуть лишний вес) как результаты?
Алая Ведьма
Я пробовала 16/8. Вообще никакого эффекта, ну максимум грамм 300 туда сюда гоняла. Так и стоит вес после родов((
21.01.2021
Ответить
Алая Ведьма
Яна Демьянова, утром чай горячий не сладкий (сладкий я в принципе терпеть не могу), на завтрак овсянка или гречка + киви или яблоко, обед полноценный, на гарнир все кроме картошки, капусты и макарон, небольшая порция, в качестве перекуса если очень хочется - также киви или яблоко, ужин тоже полноценный, вечером (часов в 7 максимум) либо кефир, либо горячий несладкий чай. Никаких сладостей, вредностей и газированных напитков.
21.01.2021
Ответить
Яна Демьянова
StarLady, спасибо) я попробую) вроде всё терпимо.. буду пробовать💪
21.01.2021
Ответить
Irina Ro
я не пробовала, но считаю что это работает только в совокупности с подсчетом калорий, ну потому что если есть все что хочешь 8 часов подряд не похудеешь. Я сейчас 5 день на кето, и ограничиваю себя не больше 1300 ккл в день, пока ушла лишняя жидкость но ушла хорошо.
21.01.2021
Ответить
Oh my belly
Я 4 дня на этой системе. Никак не получается скинуть 7 кг после родов( Голода особого не чувствую. Завтрак в 11, ужин максимум в 19, иногда раньше. Посмотрим на результат
20.01.2021
Ответить
Яна Демьянова
Sandrine, отпишитесь пожалуйста о ваших результатах) я тоже поделюсь попозже )
20.01.2021
Ответить
Oh my belly
Яна Демьянова, здравствуйте. Две недели почти на этой системе. Ем 2 раза в день (с 11 до максимум 19), в том числе, и сладкое, хлеб. Похудела уже на 2 кг. Наверно если ещё и хлеб убрать, то можно и больше. Вечером если хочется есть, пью чай без сахара. Физической активности почти нет, кроме редких прогулок с ребёнком.
30.01.2021
Ответить
Яна Демьянова
Sandrine, спасибо) мне кажется это не плохо) завтра тоже перехожу, отпишусь) и Вы держите меня в курсе)
31.01.2021
Ответить
Любовь
Я после родов не могла никак сбросить вес. Мой 67. После родов 76. Только интервальное голодание спасло. Пила утром горячий чай с сахаром. Обед в 11. Ужин в 16-17. Вечером горячий чай-голод сбить. За 2 нед 4 кг ушло. Пару раз голодала по 36 часов, пару раз по 3 дня. И вуаля: 63 кг. Ничего не набрала с лета. Вечером после 6 не ем. Утром завтракаю в 9.
20.01.2021
Ответить
Яна Демьянова
lubovuskova1104, было дело до беременности, весила 85, и за 2 месяца скинула 30 кг!! Я понимала что это ужасно вредно. Но у меня был стресс. Многие заедают его, а мне наоборот, кусок в горло не лезит. Была очень довольна. И что самое интересное, я сумела удержать вес, не поправляясь. При этом пощволяля себе вкусно покушать. Да и спортом особо не занималась. Ну а потом забеременела, и понеслось. В беременность ушла в весом 56 кг, щас набрала все, что скинула, очень жаль, я раба своего желудка(
20.01.2021
Ответить
Ника Сам
Я пробовала, еще до б. 8/16, результат был..не очень то и трудно это, но мне ближе 'меньше,но чаще'. Потом всё таки сорвалась и быстренько всё отъела)) все таки чувство голода присутствует и большой соблазн что-то съесть. Когда ем часто но мало, вкусняшек не хочется
20.01.2021
Ответить
Яна Демьянова
Ника Сам, у меня просто по жизни так, я утром и вечером только кушаю, а вечер у меня это перед сном, когда сына ухожу) и я всё что за весь день не поела,на ночь в себя впихиваю🤦♀️ поэтому не то что бы не могу похудеть после родов (сыну 7 месяцев) так ещё и разожралась больше, противно смотреть на себя. Так что будем пробовать ИГ, вдруг что выйдет
20.01.2021
Ответить
Ангелина
И я хочу попробывать, сразу как рожу ( сейчас 40 неделя)
8/16
Если попробуете , рассказуйте есть ли эфект)))
20.01.2021
Ответить
Ангелина
Ника Сам, я просто думаю что ничего страшного)) буду придерживатся диеты
Боюсь очень что бы не разнесло после родов
20.01.2021
Ответить
Яна Демьянова
Ангелина, хочу вот попробовать, многие хвалят)
Думаю получиться если конечно в эти 8 часов не впихивать в себя шаурму с колой)
Обязательно отпишусь что там по результатам) а Вам лёгких родов)
20.01.2021
Ответить