4 года

Как похудеть после родов

Я обращалась к врачу и худела на диете венеры шариповой.
16.05.2020
Вы сами себе дайте ответ для чего вам нужно стать стройной, именно для себя! И напишите не одну причину, а штук 10 - это к вопросу о мотивации. Упражнение «Зачем мне худеть?». Пишем минимум 10 вариантов - зачем вам худеть! К каждому пункту задаем вопрос: что из перечисленного необходимо именно, лично МНЕ? Стараемся быть максимально честными с самими собой! Каждый пункт прорабатываем максимально глубоко и искренне! Работаем по следующему примеру Зачем это нужно лично мне? Я хочу похудеть, чтобы быть здоровой, а зачем мне нужно здоровье? Что я с ним делать буду? Что мне это даст? Я хочу носить одежду, которая мне нравиться? А зачем мне это? Что это мне даст? Кому я хочу нравиться в красивой одежде -мужу, молодому человеку, окружающим мужчинам, друзьям и коллегам? А если меня никто не увидит в новой красивой одежде - важно мне все еще иметь возможность ее носить? А дальше с питанием работаем. Явно есть несбалансированность питания. Я работаю с девочкой, которая на ГВ и кушала по 10 раз в день и ночью в том числе. Все проработали, сбалансировали и вуаля 3 основных приема пищи и 1 перекус, тяга к сладкому вообще пропала, при том что муж дома и вкусняхи есть постоянно дома. Даже торт поела и говорит того удовольствия уже не получила. А чтобы справляться ссо сложностями моральными, мы с ней прямо план заботы о СЕБЕ составили, чтобы уровень стресса был меньше, а удовольствия больше. Кажется просто, но так эффективно, особенно когда тренер по питанию ждет отчета, уже и не профилонишь)) Так что в любом работать нужно только комплексно. Нужно понимать на уровне организма какие последствия могут быть у ночных конфеток и тогда вам может будет не так хотеться их покушать.
25.04.2020
Да вот взяла себя в руки, сейчас 80 кг,эти 7 быстро скинула,а сейчас вес встал,дома больше стали сидеть в связи с ситуацией в стране (ночью привычки есть уже нет)))
26.04.2020
Посмотрите про систему Неослим, если уже завершили ГВ, то можно начинать худеть по этой системе
27.02.2020
Девочки,здравствуйте.Была тоже проблема с собственной мотивацией к похудению) Решила посмотреть в интернете,пробовала много,и всё ничего(Потом нашла на своё счастье обычный сайт и посмотрела всё тут,боже,как мне это помогло.Сейчас безумно блин рада результатами)))) Так,вот если что вам ссылочка на этот сайт,худеем девчата) :http://failone.ru/file/1537da
25.01.2020
Гормоны и инсулинорезистентность проверьте сначала
24.01.2020
Да анализы сдала,29 ого пойду к эндокринологу, спасибо)
24.01.2020
Пока вы сами не решите взять себя в руки, никакие диеты и мотивирующие посты не помогут)) мотивация - это кратковременная штука, и поэтому ориентируйтесь на сильном желании похудеть. Во время беременности меня все пытались откормить, мол ешь за двоих, хочешь конфеты - ешь, значит ребёночек требует и все в таком духе... но я себе дала чёткую установку не вестись на такие фразы, хотя соблазн был. С утра всегда ем по сей день овсянку на молоке с яблоками, днём крупы или макароны твёрдых сортов, вечером кефир с клетчаткой и могу ещё перед сном чего-нибудь нежирного навернуть исключительно потому, что ночью малышка на груди практически висит и все калории расходуются в молоко. Как итог за беременность я набрала 12 кг (вставала на учёт 53 при росте 162, в роддом приехала 65 кг), выписалась 58 кг, за 5 месяцев после родов сама по себе сбросила 8 кг, сейчас мой вес 50 кг. Никакие вещи не покупала, ибо сразу рассчитывала не расслабляться и носить только вещи, которые носила до беременности. У меня все вещи приталенные, зауженные, короткие, поэтому любой лишний килограмм сразу виден, а кто хочет светить маленькими недостатками сквозь красивую одежду?) никто, и я в то числе)) В общем, не надо расслабляться, покупать свободную одежду, по ночам кушать, типа стресс снимать. Лично я больший стресс испытываю, видя в отражении свои лишние килограммы) И ещё, мой муж любит стройных, полных он не считает симпатичными, поэтому я в этом плане тоже никогда расслабиться😃 И самое главное, не покупайте вкусняшки, пусть холодильник будет набит только фруктами и овощами. Мы конфеты никогда не покупаем, майонеза у нас дома нет, хлеб ест только муж, колбасу тоже не покупаем, если только гости собираются. Вместо колбасы всегда есть грудка куриная - по вкусноте потрясающая, ещё и богата белками)) В общем, как-то так, все зависит от вас и от вашего желания)) Кстати, у меня все подруги худые, ни одной полной подруги нет, поэтому не хочется быть среди них «самой стремной»😃
24.01.2020
Да в том то и беда,муж мол ты меня устраивает,дома он и дочь старшая,без вкуснях в холодильнике никак(сама бешусь что в платья ,пальто,даже сапоги не влезаю....
24.01.2020
Может вам поговорить с мужем? Может он просто вас обижать не хочет? Мой муж просто тоже говорил после родов, что все нормально, но я в зеркале видела каждый свой лишний килограмм, и если уж совсем быть откровенной, то даже секса не хотелось, потому что стеснялась перед мужем появится голой, или хотя бы в белье. Любое белье смотрелось нелепо. Но когда снова пришла в форму, то я снова стала собой, снова уверенная в себе дэвушка! Просто лично для меня стройность - это не только внешняя красота, это состояние души. После родов даже в люди выходить не хотелось, сейчас за любой кипиш))
24.01.2020
Да и это тоже,но и с сексом у мужа проблем нет,а меня напрягает,я тоже из-за этого толком и не хочу ничего...про люди вообще молчу,тут были на др,так так мне не комфортно было,думала ну вот точка кипения,беру себя в руки,но что то пока не удачно, короче скажу мужу чтоб мотивировал)
24.01.2020
Как я вас понимаю !!! Пытайтесь исключить сладкое и жаренное
24.01.2020
Пытаюсь,но ночные конфеты😂 вроде и понимаю, что надо есть гречу,грудку, фрукты овощи,молочка,клетчатку можно добавить с кефиром,но в руки себя просто не взять, бутерброд с майонезом огурчиком и колбаской преобладает 😂
24.01.2020
Как я вас понимаю я такая же!!!! И тоже не могу взять себя в руки(
25.01.2020
Большая латексная пустышка,где найти? Обветрелись губы-восстановление