Сколько ограничения после КС?

Подскажите, пожалуйста, сколько времени после КС нельзя поднимать тяжёлое? И как вы справляетесь? Как гулять с ребенком, если коляску не спустить?или поход в поликлинику?

Или все таки не так там сильно ограничивают?