Вопрос о толковании сновидений, связанных с мочой, может быть интерпретирован по-разному в различных культурах и традициях. В психологии и психоанализе сны о моче могут рассматриваться как проявление подсознательных желаний, страхов или нерешенных проблем. Однако важно помнить, что толкование снов является субъективным и может зависеть от индивидуального восприятия и контекста сна.
Искорки веселые в глазках у тебя Непоседа милая как ты хороша! Легкой птичкой раннею с солнышком встаешь И весь день воркуешь песенки поешь. Нравится подружкам смех задорный твой, Все вокруг любуются девочкой такой. И желают куколке теплых ярких дней Маму с папой радовать и иметь друзей. Платице нарядное на тебе сейчас, От тебя красавица не отводим глаз. Ласково принцесою будем величать Ведь такую девочку только поискать!
***
Нет счастья больше у меня, Чем дочка – лапушка моя. Она настолько хороша, И папа любит так тебя.
Ты тот раскрывшийся бутон, Что счастье дарит мне легко. Вокруг тебя тот аромат, Что обожаю я тебя.
Ты самый мой любимый Бог, Тебе одной я преклонен. И лишь взмахнешь своей рукой, Как рядом я уже с тобой.
Моя дочурка – ангел мой, Хочу я быть всегда с тобой. И в жизни сделать я готов Тебя счастливой – ты мой Бог.
Я часто вижу и тут, и там вопросы о воспитании детей и уходу за ними. Когда-то и у меня они вызывали много вопросов и сомнений. Когда я считала, что дети - это нечто особенное, непонятное, как инопланетное существо.
И стало гораздо легче отвечать на них, понимая, что дети - это маленькие люди. Такие же как я. Такие же как мой муж. Просто меньше возрастом, размером и весом. Внутри у них точно такая же душа, сердце, ум, разум. Все это в них есть. И тогда я на многое смотрю иначе. Когда каждый вопрос я пропускаю через себя и других взрослых людей, многое кажется абсурдным и нелогичным.
«Ребенок не сидит, не ходит, не разговаривает, не ходит на горшок - или другие варианты «Отклонения от нормы». Не делает то, что делают сверстники, и то, что написано в книгах».
Мне вот тридцать два. Есть где-то книги о том, что должна уметь женщина в тридцать два? Некий стандарт развития взрослой женщины? Если и есть, если даже взять за основу мою книгу «Предназначение быть женщиной» (хотя она все-таки не об этом), то я явно выбиваюсь из нормы. Потому как я не умею складывать оригами. Не умею печь бисквитные торты. Не смогу десять раз отжаться от пола. Не умею плавать кролем. Не танцую фламенко. Косы плету абы как и всего несколько видов. Не умею шить и вязать. И много чего не умею - или думаю, что не умею. И почему-то не считаю это катастрофой.
Я слишком поздно научилась готовить - мне было уже почти тридцать, когда я поняла, что мало пищу смешать и поджарить, а надо ее любовь вложить. И сделать что-то новенькое. Рубашки я научилась гладить тоже не так давно, и до сих пор делаю это неидеально. Многие женщины моего возраста умеют делать стойку на голове. А я не умею. И не знаю, научусь ли.
Есть вещи, которые я наверняка научусь однажды делать. Например, плести красивые косы или шить. Потому что мне хочется это уметь, я тренируюсь. Как ребенок, который ежедневно тренируется в ходьбе, но пока еще не может пойти сам. Всему свое время. Кто-то с первого раза заплетет косу, кто-то - только через год научится.
Тогда почему мы требуем от ребенка соответствовать непонятным книгам и его сверстникам? Сверстники ведь тоже разные. У кого-то гипертонус, у кого-то гипотонус, у кого-то вес больше, у кого-то меньше, у кого-то просто нет мотивации пока делать что-то новое. Большинство людей начинают однажды ходить и разговаривать.
Да, есть исключения. Но в этих случаях обычно есть и другие признаки того, что где-то проблема. Есть и другие факторы, внушающие тревогу. А для большинства детей все эти стандарты - лишь дополнительный стресс матери, который мешает ребенку развиваться так, как ему положено.
«Ребенок никак не ест полезную еду! Ни брокколи, ни цветную капусту, ни крольчатину. Такие дорогие баночки покупаем ему - и все мимо!»
Я ненавижу брокколи. Помните, да, мне тридцать два? Не люблю ни брокколи, ни цветную капусту. Родители моего мужа в шоке, что я ем одну траву, а самую полезную траву не ем - как же так? Ужас просто какой-то…
Много ли мы, взрослые, едим полезной еды? Кто из вас никогда не ест фаст-фуд, не пьет какой-нибудь газированной жути, не лакомится тортиками? Большинство взрослых людей зависимы от сладкого. У женщин без шоколада портится настроение, мужчины - просто звереют.
Тогда почему маленький ребенок должен есть то, что мы сами съесть не можем (пробовали вы эти баночные брокколи? Да они для меня еще хуже на вкус, чем обычные!)? Почему ребенок должен любить что-то «полезное», если для него невкусно? Почему он должен есть и любить то, что вы сами не любите? Почему между мороженым и супом он должен выбирать суп?
Начинать правильное питание ребенка надо с себя. Со своих вкусовых пристрастий, убирая все ненужное из своего рациона и из домашнего обихода.
А еще со своего умения готовить. Ведь один и тот же продукт можно приготовить по-разному. Если в крем-суп добавить чуть больше сливок, он станет гораздо вкуснее, например.
«Ребенок никак не хочет засыпать сам. Любит спать с нами. Как его выселить? Ему уже пять лет! Он может заснуть сам, но не хочет.»
Хорошо. Мне тридцать два. Я взрослая тетка, которая может заснуть одна, но не хочет. Чаще всего я прошу мужа уложить меня спать - то есть полежать со мной, подоткнуть мне одеяло. Когда муж уезжает в командировки, чтобы заснуть, я обкладываюсь детьми со всех сторон - и тогда сладко сплю.
Я все еще не научилась спать одна, мне неуютно в одноместной кровати, мне нравится чувствовать рядом тепло любимого тела. Например, мужа или ребенка. Если мне снится страшный сон, мне очень радостно, что я тут же могу обнять любимого человека, - и успокоиться. Что все хорошо, это просто сон, для тревоги нет повода. Мне тридцать два. Значит, я совсем потерянный для общества человек, который так и не научился спать один в своей кровати?
Большинство взрослых людей не любят спать в одиночестве им одиноко, холодно, пусто, грустно. Мужья любят прижиматься к телам своих жен, жены любят складывать ноги на спящего мужа. Тогда почему маленький человек должен любить спать один? Почему он должен быть разумнее и сильнее духом, чем мы с вами? И что по-настоящему страшного в том, что он хочет спать рядом с тем, кого он любит?
Почему вообще с рождения стараются отложить дите куда подальше и возмущаются, что оно там не спит? Однажды оно точно будет спать отдельно от вас - а потом вообще будет спать с кем-то другим.
«Ребенок плохо засыпает. Я его кладу одного в кровать, он орет - и потом засыпает»
А теперь представьте себя на его месте. Вы устали. Вы хотите быть с любимым человеком - допустим, с мужем. Хотите заснуть в его объятиях, и еще лучше - вместе. Чтобы ночью забросить на него ножку и подышать у него на груди. А вместо этого он кладет вас в кровать, выключает свет и уходит. Вы плачете, кричите, но никто не приходит. Да, конечно, вы заснете - вы же устали. Но в каких чувствах вы заснете? И как это повлияет на ваши отношения с мужем?
Почему же тогда по отношению к ребенку все эти драконовские методы разрешены, имеют псевдонаучную основу, называются именами их первооткрывателей? Почему мы относимся к детям так, как ни за что не хотели бы, чтобы относились к нам самим?
Цель у вас какая - уложить ребенка спать сегодня или построить с ним глубокие взаимоотношения длинною в жизнь? Если вам важно чтобы он спал сегодня и завтра сам и один - пожалуйста. Выключайте свет, уходите, слушайте его крики. И дожидайтесь момента, когда он обессилит и практически потеряет сознание. Вы выбираете сами.
«Он постоянно ездит у меня на руках! А вес уже немаленький! Когда он будет ходить пешком?»
Мне все еще тридцать два. И когда мне грустно, тяжело, когда я устала, когда мир меня расстраивает, спасают меня только «на ручки». Только если взять меня и посадить на коленки, погладить по голове и обнять. Тогда все решается минут за пять-десять.
Если меня на ручки не взять, хотя бы просто взглядом или словом, я буду капризничать, ругаться, вести себя странно. Мой муж это, Слава Богу, знает. И старается учитывать.
Нашему сыну почти пять. Когда эмоций много, когда ему неинтересно, когда он устал - он просится на ручки, и я его понимаю. Понимаю, почему. И его не обязательно на руках нести. Чаще всего - достаточно посидеть вот так минут пять. А если у меня нет на это времени - приходится тащить. Но чья это проблема? Его ли проблема в том, что мне некогда пять минут посидеть с ним на руках?
«Как мне его наказывать? Когда он истерит или устраивает черт знает что? Бить? Ругать? Молчать? Оставлять одного в комнате?»
У всех бывают трудности, да? Иногда и нас, взрослых тетек, несет. Или у вас такого не бывает? Рот вдруг открывается и из него что-то не то льется. Совсем не то. И бедные все те, кто находится рядом. Мозгом все это понимаешь, а рот-то все равно открыт.
И вот что мне поможет? Мне, тридцатидвухлетней тетеньке? Поможет ли если меня начать бить? Думаю вряд ли. Скорее всего, я еще сильнее разозлюсь, буду сильно обижена. Это кроме телесной боли от удара.
А если меня начать ругать и читать мне нотации? О да, конечно же, это очень поможет мне. Я конечно, же сразу закрою свой рот и буду улыбаться. И буду еще больше любить того, кто нотации мне читал. Или у вас по-другому?
Если объявить мне бойкот, стану ли я счастливее и спокойнее? Нет. Точно нет. Я буду бояться выражать свои чувства, чтобы не потерять любимого человека. Я буду молчать и накапливать болезни в теле, чтобы тот, кого я люблю, больше не отдалядся от меня. Внешне результат будет достигнут. Но в моей жизни появится разрыв с чувствами…
А если меня взять и запереть одну в комнате, мол, ори сколько хочешь? С одной стороны, это лучше чем бить или орать на меня. Потому что я проживу свои эмоции, выплесну их. Но буду ли я чувствовать себя любимой? Будет ли мне спокойно на душе?
А что мне помогает? Я спрашиваю себя - и нахожу ответ. Принять мои эмоции и взять меня на ручки. Все. Может быть, какое-то время я еще буду бурчать и возмущаться. Но в целом, внутри постепенно будет отпускать. И через какое-то время я естественным образом расслаблюсь и успокоюсь.
Тогда почему что-то другое должно помочь моему ребенку? Я допускаю, что если ребенок находит в очень сильной истерике, и мое состояние таково, что я даже себя не могу успокоить, то лучше, конечно, тайм-аут. И потом сразу на ручки. А лучше быть в таком состоянии, чтобы мочь взять ребенка на ручки в любой ситуации. Иметь внутренние силы на это принятие.
«Он постоянно сидит в компьютерных играх, ему неинтересен этот мир, только виртуальный»
Большинство современных взрослых людей круглосуточно живут в смартфонах. Даже за столом они сидят, уставившись каждый в свой экран. Возможностей много - социальные сети, игры, фотографии - мало ли что. Виртуальный мир во многом проще, ярче и интереснее реального. В нем больше возможностей и красок. Его так любят взрослые.
Тогда почему маленькому человеку он не должен быть интересен? Если все внимание мамы не у меня, а у маленькой коробочки с цветными картинками, то мне тоже нужна такая коробочка! Дети уже в год это понимают, и тянутся туда, где внимание родителей. Тогда может быть, нужно себя воспитывать? Начать есть без телефона? Забывать иногда хотя бы его дома? Не фотографировать все вокруг, а иногда просто наблюдать и наслаждаться? Общаться не только в социальных сетях, но и вживую - да почаще, чем через цветную коробочку?
Как иначе мы можем показать детям, что реальный мир лучше и интереснее, что в нем больше возможностей, что только в нем и стоит жить?
«Он ненавидит детский сад, и постоянно устраивает истерики там»
А вы любите случайные скопления людей, которых вы не выбирали? Когда у вас разные интересы и ценности? А любите, когда вас пытаются всунуть в четкий график? И когда спать надо именно сейчас, потому что тихий час, даже если не хочется?
Взрослые люди очень не любят работу, потому что их там заставляют делать то, чего они не хотят. Многие не любят своих коллег, потому что с ними неинтересно. Тогда почему ребенок должен все это любить?
Взрослые люди не любят разлучаться надолго с теми, кого любят. Когда мой муж уезжает даже на три дня, я очень тоскую. Для детей время движется иначе. И день для них - это очень долго. И разлука с вами из-за садика для них кажется недельной. Почему же они не должны плакать и скучать по вам, если они любят вас? Если мама для ребенка - это весь его мир, как он должен радостно жить в ее отсутствие? Неужели другие тети, которые совсем не так его любят, и другие дети, которые вообще его не любят, могут заменить ему маму на весь этот длинный день? А если мы считаем, что могут, то не обманываем ли мы сами себя?
«Он постоянно хочет смотреть мультики. И может смотреть их часами»
Мне тридцать два. И я очень люблю сериал «Махабхарата». И когда начинала его смотреть, запоем смотрела все время , пока не кончились переведенные серии. Потому что это интересно. Потому что мне это нравится.
Среднему сыну нашему почти пять. Старшему восемь. И в большинстве ситуаций они легко могут прожить без мультиков. Исключение составляет время болезни, время, когда мне нужно отдохнуть, когда им скучно в новом месте. И я понимаю, глядя на них, что взрослые своим примером приводят детей к такой зависимости.
Когда мы с вами постоянно сидим у голубых экранов, у них же отдыхаем и развлекаемся, когда нам своя собственная жизнь скучна и неинтересна, что остается детям? Чему мы учим их своим примером? И почему им кубики должны быть интереснее нарисованных зверушек?
Мы сами ставим мультики, чтобы не отвечать на сто один вопрос, чтобы поработать, вымыть пол и приготовить ужин, чтобы чудо присело на одном месте на полчасика, чтобы съело ненавистный суп, чтобы дало поговорить с подругой…. Продолжите список. Чтобы понять, что проблема опять не в ребенке, а в нас самих. Вот ведь незадача…
«Он хочет все сам. И это сам, и другое, скандалит, истерит. Требует эту игрушку, эту ложку, эту футболку»
А мы сами не такие? Попробуйте месяц хотя бы пожить так, чтобы за вас кто-то выбирал, что вы наденете. Вот встаете - и настроение у вас такое, что идеальным будет белое платье с цветами. А муж, например, дает вам черное в полоску. И не иначе. На все ваши доводы - нет. Сегодня - соглашаетесь. Завтра - соглашаетесь. А через месяц?
Представьте, что за вас круглосуточно все решают другие люди. Мотивируя это тем, что вы плохо говорите, мало говорите, слишком малы, чтобы решать, хотите слишком многого или слишком не вовремя. Чем больше решают за вас, тем отчаяннее хочется изменить все и все делать иначе, по-своему.
Что плохого в том, что годовасик будет сам есть? Да, больше уборки, да, меньше попадет внутрь и больше размажется по столу. Да, такая вот цена детской самостоятельности. Но чем раньше начнет, тем быстрее научится есть сам. Если сам будет выбирать одежду, то и сам будет ее надевать.
Однажды он вообще все будет делать сам, не спрашивая нас. Или вы хотите покупать рубашки сорокалетнему сыну и заправлять ему штанишки в носочки?
И дальше все оказывается просто.
- Он меня не слушается! А кого я хочу вырастить - подавляемого и легко управляемого человека или самодостаточную и целостную личность? Я хочу, чтобы он слушался - меня и других- или чтобы он умел слушать и слышать себя?
- Он дерется! Опять же - кого я хочу вырастить спокойного флегматика, непривязанного к вещам, мальчика-интеллигента или все-таки мужчину? Если мужчину, то драки неизбежны. Это их способ постижения мира, своих возможностей, отстаивания границ. Способ научиться защищать свою семью в последующем. Лучше подумать, куда я могу это направить? Может быть, в спортивную секцию?
- Он жадничает! Что для меня важнее - мнение мамочек других детей в песочнице, с которыми мой ребенок не делится игрушками, или его личный опыт обладания вещами, собственностью, установления границ? И если я сама опыта такого обладания не имею, то я не знаю, что для того чтобы начать делиться с радостью, ребенок сначала должен научиться обладать предметами как своей собственностью…
- Он не хочет учиться! А интересно ли ему в школе? Приносит ли ему это обучение радость? Пробуждает ли в нем любопытство? Или учит зазубривать без понимания, врать и подстраиваться? Нравилось ли мне самой учиться в школе или я просто делала то, что надо делать, не слушая себя и свои потребности?
- Он все ломает и роняет! Наблюдали ли вы, что когда ребенок кружку роняет, то мы вздыхаем, охаем и рычим, а если сами разобьем - так ничего страшного, на счастье? Двойные стандарты какие-то. Может быть, стоит попроще к этому относиться?
Для меня сейчас есть главное правило в выборе методов воздействия на детей. Сперва я применяю это к себе, чтобы понять, насколько это обосновано, гармонично. И вообще стоит ли переживать на эту тему. И только потом я могу применить или не применить что-то к детям. Дети - это ведь люди. Такие же маленькие человечки, как и мы с вами. И то, что они маленькие, должно заставлять нас тысячу раз подумать, прежде чем что-то сделать. Мы, конечно, имеем некую свободу власти над ними до определенного возраста. И можно злоупотреблять. Но результат тогда какой будет? А какой вам результат нужен?
Ольга Валяева - valyaeva.ru
Интересное тут =>
Автор Ольга Валяева - http://valyaeva.ru
С периодичностью где то раз в 2 недели снятся кошмарики. Вчера проснулась от того, что снилось, как обнаруживаю кровь на ежедневке и звоню мужу, чтобы срочно вез в больницу.
Муж говорит, хватит накручивать себя, от этого такое и снится. А как не накручивать, в прошлый четверг и пятницу очень сильно нервничала, в субботу-воскресенье лежала, потому как то ли желудок, то ли кишечник болели, а то может и все сразу. Нервное. Точняк. И как будто тянет, как при месячных. Я, конечно, испугалась. Лежала. Взяла на работе отгулы до среды включительно. Завтра мне на плановый прием в ЖК, вчера ездила сдавала кровушку и мочу. Вчера утром такой дождина был, брррр, слава богу меня муж и отвез и подождал там.
На работе начинают все болеть, как меня это достало. Главное, приходят на работу больные, сидят с горлом. Я почему в четверг и понервничала, что одну домой спровадила. дак она не хотела еще, упиралась! Вот что, за люди-уроды. Себя не жаль, дак меня пожалейте. Пол часа ей говоирла, мол иди домой. Потом чет так разозлилась, и повысила голос - мол встала и свалила, когда тебе руководство говорит. Она встала и свалила =) Не понимаю, почему так туго доходит.
В пятницу тоже из-за коллеги сыр бор. Недовольна я ее работой в последнее время, тем более это самый самый опоздун. Слово за слово и я чуть ее в другой офис не перевела. Извинялась. А мне то что, я в пятницу из за всего раньше ушла, потому как голова заболела, температура поднялась. Сижу дома релаксирую.
На работе коллапс, потому как та которую я спровадила домой, все таки свалилась с простудой. Жалуются, что на работе ад. А я не поеду. Вот даже просто из приниципа. Меня получается не уважают, вот пусть посидят и подумают, к чему это все приводит. Фух, ладно...не об этом =)
Живот у меня растет. Раньше, недельке на 6-ой я все думала, кто эти счастливицы, у которых значок уже 16-17 неделя =) Теперь и я к этому числу принадлежу! Жду пиночков, сплю неважно, найти удобную позу нереально по моему.
Я часто вижу и тут, и там вопросы о воспитании детей и уходу за ними. Когда-то и у меня они вызывали много вопросов и сомнений. Когда я считала, что дети - это нечто особенное, непонятное, как инопланетное существо.
И стало гораздо легче отвечать на них, понимая, что дети - это маленькие люди. Такие же как я. Такие же как мой муж. Просто меньше возрастом, размером и весом. Внутри у них точно такая же душа, сердце, ум, разум. Все это в них есть. И тогда я на многое смотрю иначе. Когда каждый вопрос я пропускаю через себя и других взрослых людей, многое кажется абсурдным и нелогичным.
«Ребенок не сидит, не ходит, не разговаривает, не ходит на горшок - или другие варианты «Отклонения от нормы». Не делает то, что делают сверстники, и то, что написано в книгах».
Мне вот тридцать два. Есть где-то книги о том, что должна уметь женщина в тридцать два? Некий стандарт развития взрослой женщины? Если и есть,
Все беременные женщины слышали о том, что во время родов должны «отойти воды». Но о том, как и когда это происходит, знают далеко не все. Как всегда, недостаток информации и тревога дают обильную пищу для возникновения самых причудливых мифов. Давайте разбираться.
Миф первый. От околоплодных вод зависит дыхание плода
Наверняка этот миф распускают женщины, которые думают, что малыш может получать кислород только от воды. На самом деле дыхание плода осуществляется иным способом. Кислород попадает в организм малыша с помощью плацентарного кровотока. За кроху дышит мама, из ее легких кислород поступает в легочные капилляры, где «захватывается» молекулами гемоглобина. С бешеной скоростью кислород переносится по всему организму матери, поступая в каждые клеточки. Таким же образом кислород попадает к малышу (по сосудам матки, плаценты и пуповины). И на обратном пути эти сосуды несут матери углекислый газ. Затем он достигает легочных капилляров и через легкие выводится из организма. Что касается околоплодных вод, так они не имеет никакого отношения к дыханию малыша.
Иногда мамочки так волнуются во время беременности, что начинают искать такие вопросы как к чему снится беременность, рыба, похороны и так далее. Дорогие мамочки, в первую очередь во время беременности следует не волноваться и не торопиться с выводами. Сны - это всего лишь отражение вашего беспокойства. Когда вы перестанете нервничать, ваши сны нормализуются.
Миф второй. Воды нужны малышу для питания
Правы те женщины, которые говорят, что околоплодные воды богаты различными аминокислотами, углеводами и другими питательными веществами. Но эти воды никак не связаны с пищеварительной системой самого малыша. Питание крохи, так же как и дыхание, зависит только от плацентарного кровотока. Питательные вещества пищи, употребляемой матерью, с током крови доставляются малышу, так и осуществляется его питание. Малыш не ест, не пьет, не переваривает пищу, как взрослые, за него это делает мама. Плод же получает все необходимые вещества для его развития при помощи пуповинной крови. А с 4 месяцев малыш может заглатывать воды.
Миф третий. Если много пить во время беременности, будет многоводие
Это мнение ошибочно: от того, сколько выпивает беременная женщина, не зависит количество околоплодных вод. За выработку этих вод отвечают плодные оболочки – стенки плодного пузыря. В воды выделяется и моча плода. Состав и количество околоплодных вод меняется при перенашивании, нарушении плацентарного кровотока, поражении плодных оболочек вирусной инфекцией. Таким образом, нарушается функция выделения околоплодных вод. В результате количество воды может как увеличиваться, так и уменьшаться. Беременной женщине рекомендуется пить воду не менее 1,5 л в сутки.
Миф четвертый. Роды начинаются с отхождения вод
Это, пожалуй, самое распространенное заблуждение всех беременных женщин. Во-первых, за начало родов отвечает центральная нервная система и гормональная система будущей мамы, и никак не воды. Во-вторых, излитие околоплодных вод до развития регулярной родовой деятельности или одновременно с появлением первых схваток нельзя считать даже вариантом нормы. Эта ситуация является распространенной патологией развития родовой деятельности. При этом наблюдается стремительное усиление схваток или развитие слабости родовых сил, дискоординация родовой деятельности.
в след понедельник пойду на узи уже талон дали В ЖК, наконец то может видно будет кто там такой непоседливый сидит))))
в общем когда уже в школе училась было пару раз что снился сон что иду в туалет сажусь на тубзик и писаю... просыпаюсь вся простынь мокрая, нафунькала... бало прям раза 3 или 4....... для меня было непонятно.....
дак вот к чему, сегодня снится что в больнице врачиха объясняет как сдавать мочу, мол сначала мимо потом в банку потом опять мимо, ну и дает банку я уже приготовилась... ипроснулась с огромным мочевым пузырем))))))))))))))))))))))))))))))) долго я смеялась, а если б досмотрела сон, наверное муж прогнал бы с кровати)))))))))))))))))))))))))
в обще я какая то спокойная чересчур все мимо себя пропускаю, в ту Б была как еж противная и плаксивая, а щассс на все пофигу, довольная пухлая женщина))))))
ПРОДОЛЖЕНИЕ.... 3) Моя кукла - это мой внутренний мир. Ребенок проецирует на куклу свои интересы, заботы, особенности поведения, симпатии и антипатии. Но кукла тоже задает свои рамки. Так, например, невозможно куклу-младенца «сделать» двоечником или задавакой, но можно усвоить ей капризность и непослушность. Кукла - это возможность ребенка безнаказанно проявить то, что взрослыми не одобряется. Однако производители кукол «Monsters High» уже создали определенные образы поведения для каждой куклы. Теперь уже не ребенок является творцом их внутреннего мира, а сама кукла диктует ребенку, каким он должен стать: дерзким, подлым, наглым, мстительным, сквернословящим… Вы включаете ребенку мультики «Monsters High» и не видите в этом ничего плохого? Отлично, послушайте, как они говорят: постоянно употребление слов «жутко», «смертельно», «монстрово» в сочетании со словами «красиво», «стильно» и «модно». Ваша девочка усвоит, что атрибутика смерти - это очень модно и стильно. И вот когда ей исполнится 14 или 16 лет, возможно, она познакомится со старшеклассниками-сатанистами. А уж они-то столько могут рассказать о смерти, кладбище и прочих «романтических ужасах». Маленький ребенок закладывает в свой светлый внутренний мир смерть и темноту. Совершенно не сложно представить, что вслед за этим он спокойно будет интересоваться соответствующей «культурой»: «металлом», роком и подобной им музыкой, в которой воспеваются смерть, кровь, месть, гнев, ненависть, разрушение, убийства, симпатии к демонам и поклонение антихристу. А заодно употребляются маты и богохульства. Как вам это? Злоба и стремление к смерти - вот как можно обозначить всю «культуру», посвященную смерти. Отсюда еще один важный вывод: вручая ребенку куклу «Monsters High», мы заранее готовим его к депрессивному мировоззрению, стремлению к смерти, антикультуре и восприятию злобы как проявления силы и самодостаточности. Если я злой, то я победитель - вот логика этого мира.
"Если игрушечный ребенок уже «мертв», то не заложится ли в памяти девочки равнодушное отношение к смерти младенца на будущее?" 4) Кукла - это живой мир вокруг меня. Почему куклы для девочек, как правило, изображаются в виде младенцев? Да потому что это естественная ситуация: девочка обычно растет рядом с мамой. Для нее нормально видеть маленьких братиков и сестренок. Она и сама когда-нибудь станет мамой. Кукла-малыш закладывает ростки любви и нежности к собственным детям в будущем. Такая кукла учит девочку быть женственной, терпеливой, любящей, заботливой. А теперь представьте, что ваша дочь «удочерила» вурдалака или скелетик, заворачивает его в тряпочки, нянчит, кормит с ложечки… Не правда ли, жуткая картина? А ведь для девочки нет разницы, как выглядит кукла, ее игры будут примерно одинаковыми. Для нее нормально готовиться к материнству. Кого же мы готовим такими куклами? Матерей монстров, мертвецов, убийц и выродков? Если игрушечный ребенок уже «мертв», то не заложится ли в памяти девочки равнодушное отношение к смерти младенца на будущее? Мир вокруг меня - это еще и те взрослые, кого я вижу. Изначально кукла была создана как прототип человека, и именно так она воспринимается ребенком. Образ куклы-монстра и образ человека в сознании ребенка сливаются, формируется новое представление. Там, в памяти ребенка, вы и другие взрослые начнете уподобляться монстрам. И этому есть реальные подтверждения: однажды две девочки принесли в группу кукол «Monsters High», изображающих полулюдей-полукошек. Они играли с ними достаточно долгое время. А потом вся группа села рисовать портрет пап. Эти две девочки нарисовали своим папам зеленые глаза и вертикальные зрачки. То есть представление о реальном мире в сознании ребенка искажается, он видит не то, что есть на самом деле, а фантомы, созданные этими куклами. Как можно говорить после этого об адекватности представлений, которые формируются у ребенка? И это тоже вывод: куклы «Monsters High» формируют у детей неадекватные представления о мире людей. "Куклы-монстры приучают к симпатии демонам и бесам, зарождают стремление подружиться с ними" А теперь представьте себе пятилетнюю девочку, которая заворачивает в одеяльце куклу с чертами хищной кошки и говорит: «Это моя доченька». Как после этого вы сможете ей объяснить, что в мире нет таких существ? Ну, а уж если девочка их видит и знает, что они есть, то это самая настоящая беда, потому что люди не должны соприкасаться с миром демонов. Если девочка уже уверилась, что мир вокруг нее состоит из людей и монстров, и свои симпатии отдала монстрам - как она будет относиться к людям и строить свои отношения с ними? Представьте себе свою маленькую беззащитную девочку, к которой за дружеским общением прилетают самые настоящие, реальные монстры. Вам не страшно за нее? Следующий вывод: куклы-монстры создают у ребенка впечатление о том, что мир наполнен реальными монстрами, которые не вызывают у ребенка страха. С духовной точки зрения - это прямая симпатия демонам, бесам и стремление подружиться с ними. С точки зрения психологии, происходит перенос на отношения с людьми: если человек раз за разом совершает преступления или просто безнравственные поступки, но вызывает у меня симпатию - значит, он хороший. Не важно, кто этот человек и чему он меня научит, - важно, что я к нему чувствую. А ведь в подростковом возрасте на такого «друга» напороться проще всего.
5) Кукла - это живое существо, которому можно доверять. Представьте себе, как ночью ваша маленькая девочка, уже в сонном состоянии, что-то шепчет на синее ушко, унизанное гроздью серег-колец. Доверчиво обнимает это зеленокожее существо и засыпает. Память ребенка оживает и начинает перебирать впечатления от прожитого дня. Это зеленокожее, клыкастое, покрытое пятнами крови или уже давно умершее существо снится вашей малышке. Это днем она воспринимает куклу как доброго товарища. Но когда сознание спит, просыпаются архетипы прошлого. Всё, что нашими предками было усвоено как страшное, таким и становится. Представьте, как эти монстрики мелькают в сновидениях ребенка. Что-то он запоминает и потом боится заснуть. Да, в детском саду я такое слышала от детей, когда начинался тихий час: «Я боюсь засыпать, потому что мне снятся страшные сны». Приходится перед сном успокаивать ребенка. А что-то запоминается без осознания и становится почвой для непонятных страхов, для капризов и нервных срывов. Ребенок сам не понимает, что его пугает. Он хнычет, бунтует, отказывается кушать, мочится в штаны. В возрасте 6 лет у всех детей подходит период экзистенциальных страхов, то есть таких, которые связаны с вопросами смысла жизни и смерти. В этом возрасте ребенок обычно впервые осознает смерть, если не сталкивается с ней раньше. Он вдруг понимает, что любимая мама когда-нибудь умрет. И начинает задавать пугающие вопросы: мама, а ты умрешь? А папа? А бабушка? А я? Это необходимый этап взросления, когда смерть входит в жизненный опыт ребенка, и этот опыт говорит о том, что когда-то все люди исчезают из этого мира. Ребенку страшно. Он пугается того, что когда-то останется один, что его покинут люди, которых он любит. Это формирует определенные черты личности: внимательность к близким, желание не расстраивать их, желание показывать им свою любовь - и, если так можно выразиться, некоторую серьезность и ответственность за свое поведение. В этом возрасте особенно сильно могут проявляться страхи смерти, темноты и чудовищ в темноте. "То, что пугает ребенка, может «вылезти» через заболевания внутренних органов" А теперь представьте, что вы заботливо положили своей малышке на подушку куклу-зомби. У нее и так по возрасту положенный ей страх монстров. А кукла-зомби в темноте, рядышком еще сильнее обостряет и углубляет его, пугает ребенка вплоть до того, что могут начаться неврологические и психологические проблемы: нервные тики, энурезы (недержание мочи), энкопрезы (недержание кала), нарушения пищевого поведения, агрессия, плаксивость, капризность, заикание, немотивированная жестокость, огромное количество страхов, зажатость, чрезмерная напряженность, беспричинные заболевания кожи или пищеварительных органов и многое другое, причины чего мы зачастую не опознаем. У детей младшего и дошкольного возраста психическое и физиологическое здоровье еще очень тесно связаны. То, что пугает ребенка, может «вылезти» через заболевания внутренних органов. И не говорите себе: «Я же вижу, что моего ребенка это не пугает, он выглядит веселым и с удовольствием играет этими куклами», - потому что мы не знаем, как проявляют себя длительно действующие страхи у ребенка. Да, мгновенный испуг вы легко опознаете. Но постоянный, фоновый страх, который не опознается самим ребенком и отравляет ему психику, вы ни за что не распознаете. А когда поймете взаимосвязь - может быть уже поздно. В психику ребенка глубоко «впаиваются» склонность к неврозу и появлению фобий в будущем. Невротичного человека можно распознать по его нестабильному настроению. Он обидчив, раним, нерешителен, плохо справляется со стрессами. Но самое важное, что характеризует невротика и что является камнем преткновения при всех случаях невротического расстройства, - это противоречивость системы ценностей, отсутствие четкого мировоззрения, постоянно колеблющееся отношение к миру и к окружающим, присутствие разнонаправленных желаний и стремлений (одни из которых осознаются, а другие - нет), изменчивое отношение к себе и своей личности, варьирующееся у одного и того же человека от жесткого самобичевания до превознесения себя и своих заслуг сверх всякой меры. Неврозам часто сопутствуют (или, скажем так, «невроз включает в себя») различные специфические психологические расстройства. Фобии - глубоко укоренившиеся страхи, с которыми их носитель не в состоянии справиться. Фобия - это страх, который вызывает неподконтрольное поведение. Наличие фобий может говорить о серьезных нарушениях личности. Соответственно, следующий вывод: куклы «Monsters High» закладывают в психику ребенка уродливо искривленные ростки будущей личности, нарушения, которые, возможно всю оставшуюся жизнь будут мешать ему жить. А может быть, даже сделают клиентом психиатра. Купили куклу-монстрика? Готовьтесь: возможно, вы станете мамой невротика. "Куклы «Monsters High» - продукт новой линии развития современного общества, которую можно обозначить как «доброе зло»" Наконец, давайте скажем о самом главном: куклы «Monsters High» - это парадокс современного общества, новая линия нашего развития, которую можно обозначить как «доброе зло». То есть с виду урод и монстр, а на самом деле - «добрый внутри». Для многих мам это становится камнем преткновения. Они говорят: «Но они же добрые, они же дружат там, в мультике, помогают друг другу». В результате у ребенка полностью теряются ориентиры. Посмотрите наши мультфильмы советских времен, почитайте русские народные сказки и обратите внимание: все антигерои выглядят отталкивающе и ведут себя не лучшим образом. Так ребенку задается четкая и понятная ассоциация: «Вот как выглядит зло». Вырастая, он, конечно, узнает, что зло может выглядеть очень приятно. (Впрочем, во многих сказках эта идея описана. Так, злая колдунья может превратиться в красивую девушку или приятную старушку.) Но изначальный этап для ребенка должен быть именно таким, потому что его мышление - наглядное.
Ребенок дошкольного и младшего школьного возраста должен иметь четкую визуальную опору, облегчающую понимание, где зло, а где - добро. Монстры не должны быть добрыми. Потому что само понятие монстра подразумевает мир злобы. А тут у ребенка в голове происходит столкновение этих двух границ: монстр-то добрый! Вспоминаем, что у детей линейная логика - стало быть, то, что красиво, может быть злым? Попробуйте после этого показать ему наши старые добрые мультики. Вы можете столкнуться с протестом. Ребенок уже выбрал для себя, что для него «доброе», и другого «добра» ему не надо. Ему и с монстрами хорошо. В конце концов невозможность определить для себя понятия «хорошо» и «плохо», «доброе» и «злое» приводит к тому, что ребенок вообще отказывается от этих понятий. Самым простым и естественным для него критерием становится: «А мне нравится». А вот теперь давайте подумаем, что может нравиться ребенку. Помочь маме? Нет, не нравится. Поиздеваться над кошкой? О, конечно, нравится. А когда он достигнет подросткового возраста, это превратится сначала в «поиздеваться над одноклассником», а потом, возможно, «поиздеваться над кем-то еще, если помрет - его проблема. Мне нравится». Если монстры мне нравятся - они хорошие, вот логика ребенка 5-8 лет. Далее по аналогии. Всё, что мне нравится, - хорошее. Всё, что мне не нравится, - плохое. И плевать я хотел на ваше «хорошо, правильно, одобряемо» и «плохо, мерзко и наказуемо». Таким путем мы вырастим исключительно безнравственное, аморальное поколение. Поколение людей, для которых даже преступление не будет чем-то сверхъестественным и постыдным. Просто досадная неудача - прокололся, поймали, но я-то не виноват, я же действовал, как мне нравится. Никакого стыда или сожаления по поводу совершенных страшных преступлений. Вы разве не сталкивались с таким? Посмотрите телевизор, почитайте статьи! Наши подростки уже стремятся к такому внутреннему состоянию. Цинизм и эгоизм - вот будущее за поколением кукол «Monsters High». "Ребенок протестует против оценочных категорий. Отныне для него «хорошо» всё, что лично ему нравится" Итак, последний вывод в этой статье: во внутреннем мире ребенка граница между страшным и приятным, добрым и злым, плохим и хорошим исчезает. Ребенок перестает понимать разницу между «хорошо» и «плохо», он протестует против оценочных категорий. Отныне для него «хорошо» всё, что лично ему нравится. А теперь задайте себе вопрос: если вашему ребенку в подростковом возрасте предложат «хорошую» таблеточку и ощущения ему понравятся - как вы сможете доказать ему, что это плохо? А если ему попадется дурной человек, который научит его плохим вещам и поможет пережить удовольствие от этого? Не поздно ли будет плакать по ночам или воспитывать ремнем? Конечно, поздно. Поэтому давайте воспитывать ребенка вовремя: пока он еще выбирает игрушки. Анастасия Дуброва коррекционный педагог Источник: www.pravoslavie.ru
температура держалась у софии 3 дня. поднималась до 39,4. она просто жила у меня на жаропонижающих. на второй день температуры уехали в госпиталь. осмотрели, пожали плечами, взяли мочу на анализ.
на следующий день позвонили - сказали инфекция мочевыводящих путей. назначили антибиотик. муж привез из аптеки баночку ярко розового сиропа с клубничным вкусом. скрепя сердце и пытаясь не думать о возможны высыпаниях, начала давать.
эти 3 дня я не спала. мерила постоянно температуру, звонили на горячую линию, следили за дыханием, вставляли свечи. на 4ый день температура отступила. и софию обсыпало. страшно и сильно. я дала вчера зиртек, ну а сегодня мы уже с утра торчали в госпитале. под вопросом поставили вирусную инфекцию и внимание - потничку). конечно, зная все уже пятнышки, прыщики и прочее - такие высыпания впервые в моей практике. но антибиотики мы не пили ни разу, тем более такие розовые.
в общем, в канун своего дня рождения моя дочь пятниста и страшна.
за эти дни я чуть не умерла, от постоянных софииных прикладываний у меня раздуло сиськи, я не спала, софия не признает никого кроме меня, невозможность пожрать (боже, эти майонезные салаты, вы мне снитесь), день рождение в подвешенном состоянии, мои слезы, когда ребенок на тебе тряпочкой висит.
и знаете что - сегодня свекровь еще 30 минут рыдала, что я проигнорировала ее замечание о том, что софии в 33 градусы жары надо носочки надеть , ведь у нее ножки холодные. и мне так стало жалко себя, вам не передать словами. я мечтаю помыть письку вечером и чайку попить сидя, а она вот прям в истерике, что я ребенка гроблю. нет, она очень помогает, но к чему было это шоу?(
сейчас, в полдвенадцатого ночи муж и свекровь ловят в комнате летающего таракана.
Жизнь - это то что происходит, пока мы строим планы
Здравствуйте!
Ваши проблемы мне хорошо известны:
1. Когда Вы хотите обследоваться и подготовиться к беременности правильно, в ж/к на Вас смотрят квадратными глазами, и самое мягкое, что Вы можете там услышать - "забеременеешь - придешь".
2. Вы планируете УЖЕ МЕСЯЦ (два, три, семь,...), но НИЧЕГО НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ
3. Вы начинаете читать литературу и заходить на форумы в инете и понимаете, что на осуществление программы подготовки к беременности Вам не хватит ни жизненного времени, ни заработных средств. После этого Вы начинаете писать виртуальным консультантам письма в духе "обязательно ли все это сдавать, и что из этого самое важное" - т.е. торгуетесь.
4. В доступной Вам лаборатории половину указанных анализов не делают, против прививок Вам читают пространную лекцию об аллергизации нерожденных детей и колоть отказываются, муж заявляет, что бабские витамины он пить не будет, потому что не хочет, чтобы у него выросла грудь. Вы тоже против этого и не настаиваете, тем более что у него больной желудок.
5. Вы выкапываете информацию о том, что витамин А приводит к рождению уродов, все витамины есть во фруктах, и пить химию - это губить свое здоровье. К тому же крупные таблетки витаминов плохо глотаются, и никто не пьет витамины постоянно.
6. Вы конечно понимаете, что сигареты и алкоголь несовместимы с планированием, но одновременно Вы твердо знаете, что резко бросать курить вредно, а пара бутылочек пива, выпитые мужем на ночь, - это не алкоголь.
7. Вы окружены подругами, которые никoгда не были у врача, не делали никаких прививок, не тратили деньги на обследование, всю беременность ходили пешком на работу, занимались оргиями и не пили ни одной таблетки - и прекрасно родили здоровых детей. Одна Вы всем этим занимаетесь - и все напрасно.
8. Иногда у Вас бывают приступы обратной крайности - а вдруг 20 капель спиртового раствора валерианы могут повредить ребенку! И Вы ждете месяц, а если это случайно выпил муж - то 74 дня по часам.
9. Ваше утро начинается с измерения ректальной температуры, для построения графика Вы стараетесь найти покрасивее заготовку в инете - и мучаете мужа в строго определенные дни, а после этого лежите в кровати в позе "березка". А утром - будильник и градусник. Муж привык и не ревнует.
10. Вы знаете все созданные человечеством приметы зачатия ребенка нужного пола и вообще зачатия ребенка. Вы добавляете свои личные приметы, придуманные на форумах и конференциях. Соблюдение примет и толкование снов - а не к детям ли снится рыба, так же как запоминание всех мифов и слухов очень мешает вам воспринимать реальную информацию, но Вы ни за что с этим не расстанетесь.
11. У Вас выражен предменструальный синдром. Чем больше Вы "зациклены", тем больше он похож на беременность. Еще нет задержки, но Вас уже тошнит и растет живот, и Вы уже измучали всех подруг - а может ли это быть "ОНО". И Вам говорят правду - может. Потом Вы так расстраиваетесь и так обижаетесь на организм, как будто он Вас обманул.
12. Когда Вы берете себя в руки, смотрите со стороны и машете на все рукой, запасаетесь ящиком пива, выкидываете градусник, уходите в отпуск, затеваете ремонт и встречаетесь с мужем один раз в месяц, в самый неблагоприятный день, с презервативом и в абсолютно нетрезвом состоянии и ждете как можно скорее менструации, чтоб поскорее начать планировать снова - вот тогда-то она и не приходит - и Вы снова в панике :)
13. Вечных планирующих не бывает. Вы все становитесь беременными и вспоминаете свои проблемы с усмешкой. Все только начинается!
Зачем же нужно планирование
Давно доказано, что большинство осложнений, развивающихся во время беременности, можно предотвратить ее правильной подготовкой, а именно восполнением дефицита витаминов, обследованием, диагностикой возможных заболеваний, состояний, предрасположенностей, и их коррекцией.
Есть состояния, пагубное действие которых можно полностью устранить, если выявить заранее: например отсутствие иммунитета к краснухе. Одна прививка, 3 мес предохранения - и больше такой проблемы не существует, в противном случае - 9 мес стресса, постоянной сдачи анализов и в случае, не дай Бог, инфицирования - 50% вероятности развития пороков плода и однозначная рекомендация к прерыванию беременности.
Например, дефицит йода, имеющийся у 25-40% женщин России. Прием 150 мкг калия йодида во время планирования и 200 - во время беременности - и решение проблемы йоддефицитных заболеваний беременной (включая невынашивание и повышенную перинатальную смертность) и новорожденного, включающих в себя в том числе умственную осталость. По данным ВОЗ 20 млн чел в мире имеют умственную отсталость вследствие дефицита йода - это та ситуация, которую можно было легко предотвратить. Сниженную функцию щитовидной железы имеет 10% женщин России - проблема легко устраняется своевременным приемом необходимой дозы гормона. То же касается инфекций - скрытых, хронических, недиагностированных ранее. Излечение воспалительного процесса позволяет избежать самой частой причины невынашивания и осложнений беременности - инфекционной.
Есть состояния, которые полностью устранить нельзя, но их диагностика до беременности позволяет лечащему врачу прогнозировать возможные ожидаемые осложнения, быть готовым к ним и вовремя назначить их коррекцию - буквально с первых дней задержки, до обращения к врачу женщина начинает прием препаратов, которые позволяют сохранить беременность в ранних сроках. Это касается антифосфолипидного синдрома, повышенного уровня мужских гормонов.
Иногда женщины не хотят обследоваться, мотивируя это тем, что их ничто не беспокоит и они хорошо себя чувствуют. Но в том и беда, что большинство осложнений беременности становятся осложнениями именно беременности, а до нее, даже если и существуют в виде отклонений анализов - не проявляются субъективно. Например, антитела к резус-фактору, образующиеся у резус-отрицательных женщин после беременности резус-положительным плодом. О них можно узнать только сдав анализ, беспокоить они никак не могут.
Почему здоровым нужно идти к врачу
Как видите, профилактика серьезных и опасных осложнений - очень проста. И именно поэтому ее часто недооценивают. Психология человека такова, что если уж он созрел пойти к врачу и заняться своим здоровьем "как следует" - ему должны выписать список современных сложных обследований и новых модных лекарств со сложным названием...его часто охватывает разочарование, когда на приеме он получает список отечественных витаминов, названия которых он слышит с детства - совершенно непонятно, как они помогут в его столь важной и сложной цели - Планирование беременности :) Понятие здорового образа жизни все еще часто вызывает улыбку у человека, пришедшего на прием к врачу - "да, доктор, это все понятно, но что конкретно Вы мне можете посоветовать, кроме витаминов, сна, правильной еды, здорового режима, отказа от курения, ограничения работы с компьютером, налаживания нормальных отношений в семье?" А ведь это самое главное, и не добившись этих шагов, невозможно устранить нарушения таблеткой.
Некоторые не выполняют назначений и вступают в беременность с исходным дефицитом необходимых веществ. Прием витаминов во время беременности конечно необходим, но если первые, самые важные недели развития зародыша происходят в состоянии дефицита этих веществ, дальнейший их прием не поможет устранить развившиеся осложнения.
Лечение всегда отстает от профилактики. Профилактика еще несуществующих болезней очень проста, и если относиться к ней серьезно, их действительно можно избежать. Лечение же уже существующих осложнений всегда опаздывает, отстает от механизма их развития. Лечение - это всегда шаг отчаяния, всегда согласие на побочные эффекты ради излечения основного состояния, всегда запущенная стадия.
Болезнь трудно вылечить, но легко предотвратить. Врачи давно поняли, что им самим гораздо легче заниматься профилактикой - это приносит гораздо более ощутимые результаты, и это гораздо легче. В последнее время эту простую истину понимает все больше и больше пациентов - что идти к врачу надо до того как ты станешь Больным. Здоровый Пациент им и останется.
Стратегия современной медицины - профилактика, стратегия современного акушерства - планируемая, подготовленная беременность. Сейчас это пропагандируемая стратегия, хороший тон, мода, и все меньше людей ссылаются на своих предков, которые рожали без всякой подготовки, и все больше обращаются к врачам за помощью в той ситуации, которой еще нет, за Планированием будущей беременности.
Роль интернета
Ориентация в любой проблеме начинается со сбора информации. Сегодня источник быстрого получения большого объема информации - интернет. Именно интернет-консультации могут помочь на этом этапе: куда обратиться, что именно сдавать, как себя вести, что можно, чего нельзя - как планировать беременность! Ведь рекомендации стандартны, их можно представить в виде единого алгоритма - конечно доступность такого алгоритма в интернете сэкономит деньги за очную консультацию, и сэкономит время врача. Ведь врачи - тоже люди, им как и всем присущ консерватизм, не все врачи успели перестроить свое мышление на профилактическую волну - многие просто не понимают, чего хочет от них женщина, которую ничто не беспокоит и которая еще не беременна. Поэтому туда не надо ходить с таким запросом. Каждому пациенту - свой врач. Специалистам, занимающимся планированием, легче выразить свои взгляды в виде текста и представить его аудитории - потому что алгоритм стандартен. Поэтому именно при планировании беременности, в отличие например от настоящих, серьезных заболеваний - помочь может и должна интернет-консультация. Можно собрать информацию, прочесть статьи, ответы на вопросы, задать свои вопросы - за несколько недель в современном интернете планирующая семья становится профессионалом в этом вопросе. Особенно полезны постоянные форумы, конференции, где собираются люди с одинаковыми проблемами - все планирующие беременность - обмениваются опытом, полезной информацией, ссылками. Ответы в таких форумах сохраняются в архивах, и новички всегда могут их найти, поэтому вопросы не повторяются.
Свой Лечащий Врач
После сбора теоретической информации наступает следующий этап - составление своего личного плана действий и поход к очному консультанту. Потому что анализы в интернете сдать нельзя, и потому что надо искать врача, который будет вести Вашу беременность. При планируемой беременности готовить и вести ее должен один специалист.
Интернет позволяет выбрать Своего Лечащего Врача, не обходя подряд разные клиники и не теряя деньги. Выбрать можно в интернете - пообщавшись, задав свои вопросы, получив ответы, оценив позицию врача, и поняв - подходит ли тебе такая позиция, устраивает ли тебя, чтобы человек с такой позицией вел твою беременность. Знакомство происходит до первого приема. На первый прием женщина приходит не к незнакомому человеку, испытывая естественную настороженность, а к Своему Лечащему Врачу, с которым она общается не в первый раз. Доверие - это главный фактор, позволяющий врачу помочь своему пациенту, - об этом говорил еще Гиппократ. С этой точки зрения интернет оказывает неоценимую услугу и врачу и пациенту. Отсеивание неподходящих пар "врач-пациент" происходит в виртуальном простанстве, не отнимает денег, времени и нервов обоим.
Но конечно заменить очное общение интернет не может. Все виртуальные консультации абстрактны, как бы подробно человек о себе не рассказал, один взгляд врача даст ему больше информации. Есть вопросы, которые можно и нужно решить до приема, а есть те, которые нельзя обсуждать по интернету. В этом случае консультант будет более прав, просто не отвечая на такие вопросы, чем из желания помочь отвечая с допущениями и в условном наклонении - все виды гадания в медицине пагубны и нарушают принцип "не навреди". Поэтому выбрав Своего Лечащего Врача, нужно придти к нему на прием.
Алгоритм подготовки к беременности
1. Вам - поливитамины для беременных и кормящих. Мужу - любые качественные поливитамины. + обоим фолиевая кислота советского производства по 1 таб 3 раза в день во время еды, чтобы не раздражала желудок. При постоянном приеме не менее 6 мес до зачатия резко снижает частоту пороков развития нервной трубки у плода. И других пороков тоже.
2. Измените свое расписание и съездите в отпуск ДО начала планирования! Во время беременности крайне нежелательны полеты на самолете и смены климата! Как только Вы забеременеете, ближайший полноценный отдых отложится на пару лет. Дайте организму отдохнуть, это поможет ему выносить беременность - слетайте на юг сейчас!
2.0. Спермограмма. Желательна, хотя и необязательна в начале планирования. Делается не столько для оценки способности к деторождению, сколько для определения качества сперматозоидов (количества патологических форм, например) и выявления скрытого воспалительного процесса (гораздо более информативный анализ, чем любые мазки и ПЦР).
3. Поход к стоматологу, терапевту, ЛОРу (крайне важно излечение хронического тонзиллита, пиелонефрита)
4. Осмотр у гинеколога, кольпоскопия
5. Группа крови, резус-фактор у обоих супругов
Если у женщины положительный резус-фактор, проблем нет.
Если у женщины отрицательный резус-фактор - антитела к резус-фактору (даже если у мужчины тоже отрицательный).
Если они положительны - беременность в настоящее время невозможна, нужно корректировать.
Если отрицательны - повторять этот анализ раз в месяц, начиная с 8 недель беременности.
Если у женщины 1 группа, а у мужчины любая другая - возможна несовместимость по группам крови. Анализ на групповые антитела, как и анализ на антитела к резус-фактору, проводят раз в месяц, начиная с 8 недель беременности.
6. TORCH-комплекс. Антитела к краснухе, токсоплазме, герпесу, ЦМВ, хламидиям - количественный анализ (с титром). Наличие антител IgG означает иммунитет к этим инфекциям, и не является препятствием к беременности. Наличие IgM означает острую стадию, планирование в этом случае необходимо отложить до выздоровления. Если к краснухе нет антител IgG, необходимо сделать прививку и после нее предохраняться еще 3 месяца. Не спрашивайте своих родителей, болели ли Вы краснухой, точно знать это невозможно - она может протекать под маской ОРЗ и наоборот. Точную информацию может дать только анализ крови на антитела. Вакцина против краснухи - живая, иммунитет вырабатывается 2-3 месяца, в течение которых необходимо строгое предохранение. При случайно сделанной прививке в ранние сроки беременности прерывать ее не нужно - вакцинный штамм безопасен для плода. Безопасно и общение беременной женщины без иммунитета с только что привитыми людьми, в том числе детьми, в отличие от реально болеющих людей. См. Краснуха.
7. Анализы на инфекции: обычный мазок, ПЦР на скрытые инфекции - у обоих.
8. УЗИ органов малого таза - минимум 2 раза за цикл: после менструации и до менструации. В первый раз оценивается общее состояние оганов малого таза, во второй наличие желтого тела и трансформации эндометрия, свидетельствующей о произошедшей овуляции. Идеально промежуточное третье УЗИ накануне предполагаемой овуляции - для обнаружения доминантного фолликула, готового овулировать. См. статью "Определение овуляции"
9. График базальной температуры. С 6 до 7 утра, в одно и то же время, не вставая с постели, ртутным градусником 5 мин в прямой кишке. Все отклонения от этого режима и особые обстоятельства (лекарства, недомогания, нарушения сна, менструацию, половую жизнь, нарушения стула и пр) - отмечать в специальной колонке. Ни в коем случае не анализировать данные самой, не читать автоматическую интерпретацию в специальных инет-программах, не рыдать от того, что температура "упала" с 37,0 до 36,9, что "погибла яйцеклетка", что температура не поднимается выше 37 - все это не имеет никакого отношения к отсутствию овуляции и не стоит Ваших страданий.
10. Гормоны - надпочечниковые андрогены и характеризующие состояние щитовидной железы. ДГЭА-сульфат, 17-оксипрогестерон, ТТГ, свободный Т4, антитела к тиреоидной пероксидазе - в любой день цикла
11. Гемостазиограмма, коагулограмма - особенности свертывания крови
12. Определение волчаночного антикоагулянта, антител к хорионическому гонадотропину, антител к фосфолипидам - факторы раннего невынашивания.
13. Общий клинический анализ крови (гемоглобин, эритроциты, лейкоциты, тромбоциты, СОЭ, цветовой показатель, лейкоцитарная формула). Кровь из пальца.
14. Общий анализ мочи.
15. При нерегулярности менструального цикла, отклонениях на графике или УЗИ, жалобах на жирность кожи, избыточное оволосение, избыточный или недостаточный вес, нарушения менструаций (болезненность, обильность, скудность..), по назначению врача - дополнительный анализ крови на гормоны на 5-7 день цикла (ЛГ, ФСГ, эстрадиол, пролактин, ТТГ, свободный Т4, 17-оксипрогестерон, ДГЭА-С (если еще не сдавали), тестостерон), прогестерон в середине второй фазы - см. раздел Анализы.
И все-таки главный залог успешного планирования беременности - не превращать это занятие в работу, в долг, в невыполненную до сих пор задачу, в нереализованную область жизни, в семейную (или личную?) обязанность, в попытки уложиться в какой-то временной, возрастной, зодиакальный интервал, в проблему. Рождение ребенка в любом случае - неподвластное человеку Чудо, и так к нему и надо относиться. Подготовьтесь, чтобы не испортить ничего своими невылеченными сложностями, а потом расслабьтесь и ждите своего Чуда. Ему гораздо виднее, когда и к кому приходить, и надо научиться ему доверять и предоставлять свободу выбора.
Проверьте свою готовность стать мамой:
1. У Вас есть время заняться собой. Отдохнуть, сменить обстановку, высыпаться, не сидеть сутками за компьютером, ходить на обследования, читать книги и слушать музыку.
2. Вы готовы уйти с работы как только это потребуется и лечь в кровать, не занимаясь домашним хозяйством. Это может потребоваться с первых дней беременности - Вы к этому готовы, есть кому Вас обеспечивать и кормить с ложечки или у Вас отложен конверт на этот случай. Выбор "работа или беременность" для Вас не станет неожиданным и не вызовет колебаний. Любой выбор "что-то или беременность". Например, "море или беременность", "самолет или беременность".
3. Вы не откладываете на последнее место посещение врачей, сдачу анализов, не экономите на витаминах, честно делаете прививки и не стараетесь выторговать скидку на подготовку - Вы понимаете, что это нужно не для врачей и даже не для Вас, это нужно Вашему ребенку.
4. Муж активно участвует в подготовке и во всем Вас поддерживает. Вы не прокалываете презервативы, не готовите ему сюрприз, от которого он не сможет отказаться, не щадите его желудок, а заставляете пить витамины вместе с Вами, причем "заставляете" - это совершенно неподходящий термин. В Вашей семье все ждут Вашего ребенка, ждут и хотят. Нет ни одного ребенка, не имеющего папы - не лишайте своего ребенка отцовской любви и участия, не узурпируйте права на него еще до зачатия. А если этот пункт не соблюдается - лучший выход - пока предохраняться.
5. Ребенок для Вас - не самоцель, не способ самореализации, не средство решения каких-то проблем - личных, психологических, медицинских, возрастных, жилищных, матримониальных или каких-то еще. Вам нужен не ребенок для чего-то, и не ребенок для себя и не ребенок для мужа и не ребенок для него самого и не ребенок любой ценой. Вам с мужем нужно материальное воплощение вашей любви, потому что ее слишком много для вас двоих.
6. У Вас нет лимита времени, Вы не боитесь не успеть - до осени, до 30-летия, до переезда, до смены работы, до окончания терпения мужа, до климакса, Вы никуда не торопитесь именно потому, что у Вас все в порядке с 5 пунктом: ребенок нужен не как решение какой-то проблемы. Вы абсолютно доверяете Провидению и знаете, что все будет так и тогда, как и когда должно быть именно у Вас.
7. Вы не контролируете процесс и не испытываете недоверия: не высчитываете благоприятные дни, не насилуете в это время мужа и не отказываете ему в безопасные дни, не отталкиваете его после, чтоб полежать с задранными ногами, не мучаетесь без душа, чтоб все усвоилось, не отказываетесь от приятных, но бесполезных для зачатия форм близости - не делаете что-то потому что "так надо", Вы не боитесь, что если будете себя неправильно вести, что-то не получится. Вы не боитесь, потому что Вы Знаете, что Ваш ребенок придет к Вам тогда, когда будет самый подходящий момент для всех. Проанализируйте свою жизнь - может быть, Вы сами его задерживаете? Хотели бы Вы придти к такой маме и к такому папе в такие условия и отношения, в которых вы живете сейчас? Или Вы бы тоже сидели и ждали, когда они наконец исправят свои головы и начнут думать о Вас, а не о своих планах, в том числе и на Вас?
Вы считаете, что соблюсти эти пункты невозможно? Тогда запаситесь терпением, потому что к счастливому материнству Вы еще не готовы. И радуйтесь, что Вам не дают родить ребенка среди нерешенных проблем, что Вам дают время понять и решить их, создать гармонию - сначала внутри себя, а потом уже и в окружающем мире - и пригласить в эту гармонию - в такой же последовательности - нового человека.
Стратегия планирования беременности заключается в одной фразе - любите и доверяйте - своему организму, мужу, будущему ребенку, врачу, судьбе. Все будет тогда и так, когда и как должно быть именно у Вас.
"Хочу ребенка как можно скорее, почему у меня до сих пор нет детей, не могу больше, хочу ребенка..." - меня всегда коробило от таких настойчивых жалоб, я бы сказала - претензий к жизни, хотя я всегда понимала отчаяние, лежащее в основе. Я не могла словами коротко сформулировать неуместность этого тона, этой уверенности в том, что дети как дешевые вещи должны быть доступны по первому требованию, этого непонимания Чуда. Почему никто не предъявляет таких требований относительно любимых людей - вот хочу любви, большой и чистой, вечной и настоящей - прямо сейчас! Почему у меня до сих пор ее нет, я так ее хочу! Почему не идут к доктору с такой жалобой, не требуют таблетку для получения любви? "Что можно попить для овуляции" - частый вопрос :) Так почему не спрашивают - что можно попить чтобы быстрей найти свою половинку? Почему не придумали искусственную любовь в пробирке, типа ЭКО, почему не поставили на продажу - почему зачатие такое придумали, а любовь нет? Почему люди делают различие между этими понятиями - любовь и дети? Почему отсутствие детей на данный момент воспринимается как неполноценность, как отсутствие секса или мобильного телефона - у всех есть, у меня нет, это непорядок, это меня унижает, я должна это исправить. Почему это воспринимается как болезнь, почему это является медицинской проблемой, почему это повод для обращения к врачу, почему врачи поддерживают это заблуждение, почему они относятся к этому как к медицинской проблеме, почему дают людям надежду на лекарства, почему дают повод думать, что медицинские вмешательства могут - ДОЛЖНЫ - помочь в этом вопросе? Почему людей, обратившихся с этой претензией, называют больными и ставят диагноз? Почему изучают их спермограмму и состояние труб и не обращают внимание на состояние души и разума? Почему, если бы к гинекологу пришла женщина с жалобами на отсутствие любви в ее жизни, он бы отправил ее в лучшем случае к психотерапевту, а при жалобах на отсутствие детей, он засучивает рукава, исполняется сознанием своего всемогущества и востребованности и отправляет на операцию? Почему такое отношение к вопросу? Почему мы понимаем, что любовь нам ничего не должна, и от наших манипуляций не зависит, что это - Чудо и ее можно только ждать и готовиться, чтобы когда она придет - не упустить, не потерять, не убить; а про детей этого не понимаем? Почему они должны появиться в нашей жизни, тогда когда нам хочется, такими как нам хочется, того пола как нам хочется, того знака зодиака, цвета глаз, в таком количестве как нам хочется и тп? Почему мы считаем что они входят в нашу бесплатную медицинскую страховку, и если они запаздывают, мы предъявляем претензии - докторам - и требуем это лечить?! Почему мы так уверены, что они обязаны у нас быть, как только мы их захотим? Почему мы бесимся, когда с первого раза не получается - а почему должно было получиться - кто даст внятный ответ? А почему в первый год должно получиться? Почему у диагноза "бесплодие" такие критерии? Почему до года не надо волноваться, а после года уже и врач начинает волноваться, а не только женщина? Почему ребенку на размышления и на возможность выполнить наш ультиматум по хорошему - дается всего год? А дальше мы начинаем войну, в которой хороши все средства: гормоны, чтобы нарушить наш личный баланс, который установился не просто так, а чтобы приспособить нас к той жизни, которую мы ведем; лапароскопия - разрезание живота, пусть не как при харакири, а всего три дырочки вокруг пупка, и разделывание внутренностей, исправление анатомии, которая стала такой не просто так, а вследствие нашей еды, половой жизни и других наших привычек и особенностей; инсеминация - попытка обмана природы - в этой порции клеток нет будущего человека, но мы отберем лучших, разгоним в ускорителе, добавим кое-чего в жидкость и введем под давлением, минуя механизмы естественного отбора, должны же они понять, что наши намерения серьезны. Но будущего человека как не было в этой порции, так и нет, и от наших шаманств не появилось - а мы обижаемся - почему; ЭКО - ах, мне надоело лечиться, я хочу ЭКО. Все, мне надоело чувствовать себя неполноценной, мне надоело, что дети, которые обязаны у меня быть, надо мной издеваются и не приходят, я больше не собираюсь искать и устранять непонятные причины этого, у меня есть деньги, и я хочу купить себе ребенка сейчас. Выпишите мне чек. Откуда в головах людей поселился миф о том, что ЭКО - это панацея, я не знаю - вероятность зачатия в цикле ЭКО не выше, чем в обычном естественном цикле, около 25-30%. Интересные цифры. Вероятность такая же! Почему никто не задумывается? Вероятность не выше!
Сейчас начнут кидаться тухлыми яйцами, особенно те, кто это перенес. Что я хотела сказать - что надо уйти от медицины в каменный век и использовать в арсенале средств только молитвы? Нет, если использовать молитвы, заговоры, экстрасенсов, паломничества к святым местам, знахарские приемы и тп - С ТАКИМ ЖЕ НАСТРОЕМ - это будет то же самое. Почему Бог обязан выдать Вам ребенка, когда Вам захотелось? Какая разница, к кому Вы обращаетесь с такой претензией, главное - что это претензия, что Вы чувствуете себя ущемленной в своих правах и ищете пути восстановления своих прав. Главное - непонимание Чуда. Медицина есть, даже Церковь ее признает и признает то, что Бог создал врачей и значит это всего лишь инструмент в его руках и им нельзя гнушаться и противопоставлять другим инструментам, что надо действовать и использовать доступные средства, только - без претензий и самонадеянности! Понимая, что все будет так как должно быть, а не так как Вам сегодня хочется, и что если что-то из того что хочется - не получается - то стоит покопаться в своей душе, а не только теле. Что никто не обязан исправлять Вашу жизнь за Вас, что манипуляции в Вашем организме не затронут Вашу душу, что есть вещи, которые никто за Вас не сделает и поэтому претензия "хочу ребенка" направлена только лично к Вам. Что ребенок - это не товар, который можно купить, и не нечто, что приписано Вам с Вашего рождения и обязательно должно у Вас появиться - откуда такая уверенность, за что? Ребенок - это человек. У него есть тело и душа. У него есть предназначение. У него есть время рождения и время смерти. И они не зависят от Вашего графика БТ и поз при половом акте, не зависят от того, с какой ноги Вы сегодня встали и чего Вам сегодня хочется - проколоть презерватив или все-таки выпить постинор. И он ничего Вам не должен, даже если Вы 10 лет его добиваетесь - это создает вокруг Вас ореол мученицы, вызывает сочувствие даже злобных врачей, но это не дает Вам никаких прав на его появление, не делает его обязанным Вам. Он не просил Вас добиваться его. Были ли в Вашей жизни люди, которые безответно Вас любили? Добивались ли они Вашего расположения? Обязаны ли Вы им за это? Не думаете ли Вы сквозь сочувствие - "зачем он так уперся, жил бы и радовался жизни - зачем сам себе на пустом месте создает страдания - зачем страдать из-за того, что от тебя не зависит"?
Покопайтесь в себе - почему Вы так сильно его хотите, что не можете подождать? Чего именно Вы от него хотите? Какие чувства Вы хотите испытать, взяв своего ребенка на руки? Почему Вам не хватает объектов для любви в мире, и нужен именно этот объект - младенец? Чем он отличается Дайте ответ самой себе честно - не нужна ли Вам Ваша личная, хотя и временная, собственность для проявления своей власти, для реализации себя - как воспитателя, как благодетеля, как учителя, как сталкера, как доброго и справедливого старшего? Никто вокруг не поддается Вашему контролю и защищается? Вам нужно беззащитное существо, с которым Вы будете делать что хотите. "Мой ребенок" - будете заявлять Вы, не давая вмешиваться бабушкам, мужу, врачам и учителям. Подразумевая "мой раб". Любимый раб. Чего не удается сделать ни из одного взрослого. Подумайте. Обычно именно такая потребность вызывает навязчивые ощущения "хочу именно сейчас, ну почему его нет". Потому что когда понимаешь, что ребенок - не раб, а гость, - тогда и не требуешь своего раба здесь и сейчас, и не возмущаешься его опозданием, а спокойно и терпеливо ждешь своего гостя (конечно стараясь поддерживать дом в порядке, готовым к приходу гостей, чтобы когда они придут - он им понравился, и им захотелось в нем остаться), который тебе не принадлежит ни в чем, даже во времени своего прихода, - и тебе не приходит в голову из-за этого страдать - это ведь его жизнь - значит ему так надо! Значит ты ему пока не нужна! Подумай почему.
Ребенок - это Чудо - не только в смысле непредсказуемости его появления, невозможности "заказать" его день рождения, внешность и характер. Когда он приходит к нам, он приносит нам чудеса и волшебство. Он учит нас безусловной любви - о ней написаны все книги мира, но только своих детей мы умеем так любить - безусловно, просто за то что они есть, несмотря на то, какие они есть неидеальные, несмотря на все их ошибки, проступки, преступления, как бы они к нам не относились - все это не имеет значения - мы любим их просто за то, что они есть, и мы понимаем, что они нам не принадлежат, что они свободны и вправе любить других, быть не такими как мы, иметь другие взгляды, служить другим людям, распоряжаться своей жизнью, не оглядываясь на нас, заводить и разрушать свои семьи - а мы все равно их будем любить, прощать и всегда ждать, при этом не испытывая комплекса жертвы, не требуя благодарности и не отказываясь от смысла своей жизни. Книги учат нас, что только такая любовь - настоящая, что так надо любить и взрослых, мы сами требуем к себе такой любви, мы страдаем, получая что-то другое, потому что в детстве нас любили просто за то, что мы родились и живем рядом, - и нам всегда, всю жизнь нужно именно такое к себе отношение от тех, с кем мы живем. Книги учат, но пытаешься себя исправить - и терпишь неудачу. А когда к тебе приходит ребенок, ты не читая никаких книг, ничего специально не делая, а только глядя ему в глаза - открываешь в себе способность к настоящей любви. Ты умеешь так любить, а он корректирует твое умение - улыбаясь и одобряя тебя, когда ты права, плача, когда ты сбиваешься с пути, но тут же прощая, когда ты исправляешься. Он учит тебя - не ради себя, потому что он уйдет очень скоро, он учит тебя ради тебя! Он живет своей жизнью, а ты благодаря этому получаешь опыт настоящей любви. Дальше уже твое дело, как ты ей распорядишься, решишь ли ты, что ее достойны только твои дети или научишься видеть во всех людях бывших детей или как-то еще. Ты смотришь на свое Чудо, которое свалилось на тебя НИ ЗА ЧТО, потому что никакие годы борьбы за него не стоят того, что оно тебе дало, - и ты задаешь вопрос - "за что мне такое счастье". И ты понимаешь, что если бы оно пришло раньше, чем ты была готова, ты бы не научилась тому, чему учишься сейчас, ты бы не была способна дать ему то, что даешь сейчас, ты бы все испортила и загубила, ты бы не справилась с этой ответственностью и не испытала бы этого счастья, ты бы чувствовала себя замученной жертвой бессонных ночей, ты бы требовала понимания за свой ужасный вид, испорченный характер, вечную усталость, ты бы требовала благодарности за свой материнский долг и не познала бы, что когда ты готова и все вовремя - НИЧЕГО ЭТОГО НЕТ, а есть только спокойная радость совместной жизни.
И тебя начинают коробить претензии людей "хочу ребенка прямо сейчас", ты понимаешь, что этого нельзя требовать, что это нужно заслужить, что об этом можно только просить и с пониманием относиться к временному неудовлетворению твоей просьбы, значит надо работать над собой и готовить себя, потому что не дай Бог, твоя просьба удовлетворится раньше, чем ты будешь к этому готова, просто в назидание, ты понимаешь выражение "остерегайся своей мечты", ты понимаешь, как неправильно и опасно на чем-то зацикливаться и требовать, добиваться, используя противоестественные способы, как опасно таки добиться, будучи неготовой.... как много это принесет несчастья там, где задумано все по-другому ... Но также ты понимаешь, что женщинам, которые не прошли твой путь, это говорить нельзя, бесполезно, жестоко. Потому что ты - при своем счастье, а они уверены, что если сейчас их навязчивая идея реализуется, они тут же станут счастливы. Но счастливыми становятся только те, кто к этому готов, и у кого все происходит в свой срок. Возвращаясь к медицине, еще раз хочу подчеркнуть, что "в свой срок" может произойти и ЭКО, дело не в "натуральности " способов, а в настрое и отношении к вопросу. Способ достижения должен соответствовать реальной ситуации. Пагубно настроение "не могу больше ждать" и отношение к своей ситуации, как к неправильной, в которой кто-то виноват, и нежелание использовать имеющееся время как дар для подготовки себя и работы над собой. Почему отсутствие Чуда неправильно? Скорее наоборот, свершение Чуда всегда удивительно, необъяснимо, повергает тебя в состояние униженной благодарности. За что тебе это Чудо? И что ты должна сделать, чтобы оправдать это доверие. Чудо временно встряхивает все твои чувства и эмоции, обновляет тебя, омолаживает, учит любви. Как показывает опыт человечества, со временем все устаканивается :) Но когда ты готова к Чуду и относишься к нему именно так, у тебя есть шанс продлить это состояние обновленности души - и стать реально чуточку лучше, не только хорошей мамой своему ребенку, но и более зрелым человеком.
Моя дочь просит купить ей куклу из серии «Monster High». Я была в ужасе, когда увидела, что она просит. Куклы вульгарно размалёваны, одеты как проститутки и к тому же выглядят как мертвечина, спят в гробах и расчленяются на части. Маша просит слёзно купить куклу такую же, как у её подружек однокашниц, которые приносили эту мерзость в сад. Не хочу никого обидеть, но напрашивается такой вопрос. Ну зачем покупать это клыкастое чудовище своему ребенку? Я ниже скопировала статью о вреде этих кукол. Под каждым словом в статье подписываюсь. Хотелось бы услышать ваше мнение.
Автор публикуемой ниже статьи Анастасия Дуброва - коррекционный педагог с 14-летним стажем, из которых почти восемь лет она проработала в детских садах. Какое влияние могут оказывать на детей игрушки, она знает не понаслышке. И потому столь сильное беспокойство вызывает у нее повальное распространение кукол серии «Monsters High» («Школа монстров»), которых многие родители считают вполне «безопасными» и даже «добрыми» и «симпатичными». О том, какой вред могут нанести эти куклы детской психике, ее статья.
По планированию я прочитала много всякого, но эта одна из всех которая дейтвительно отвечает(Зачем же нужно планирование) может кому нибудь пригодиться!
Ваши проблемы мне хорошо известны:
1. Когда Вы хотите обследоваться и подготовиться к беременности правильно, в ж/к на Вас смотрят квадратными глазами, и самое мягкое, что Вы можете там услышать - "забеременеешь - придешь".
2. Вы планируете УЖЕ МЕСЯЦ (два, три, семь,...), но НИЧЕГО НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ
3. Вы начинаете читать литературу и заходить на форумы в инете и понимаете, что на осуществление программы подготовки к беременности Вам не хватит ни жизненного времени, ни заработных средств. После этого Вы начинаете писать виртуальным консультантам письма в духе "обязательно ли все это сдавать, и что из этого самое важное" - т.е. торгуетесь.
4. В доступной Вам лаборатории половину указанных анализов не делают, против прививок Вам читают пространную лекцию об аллергизации нерожденных детей и колоть отказываются, муж заявляет, что бабские витамины он пить не будет, потому что не хочет, чтобы у него выросла грудь. Вы тоже против этого и не настаиваете, тем более что у него больной желудок.
5. Вы выкапываете информацию о том, что витамин А приводит к рождению уродов, все витамины есть во фруктах, и пить химию - это губить свое здоровье. К тому же крупные таблетки витаминов плохо глотаются, и никто не пьет витамины постоянно.
6. Вы конечно понимаете, что сигареты и алкоголь несовместимы с планированием, но одновременно Вы твердо знаете, что резко бросать курить вредно, а пара бутылочек пива, выпитые мужем на ночь, - это не алкоголь.
7. Вы окружены подругами, которые никoгда не были у врача, не делали никаких прививок, не тратили деньги на обследование, всю беременность ходили пешком на работу, занимались оргиями и не пили ни одной таблетки - и прекрасно родили здоровых детей. Одна Вы всем этим занимаетесь - и все напрасно.
8. Иногда у Вас бывают приступы обратной крайности - а вдруг 20 капель спиртового раствора валерианы могут повредить ребенку! И Вы ждете месяц, а если это случайно выпил муж - то 74 дня по часам.
9. Ваше утро начинается с измерения ректальной температуры, для построения графика Вы стараетесь найти покрасивее заготовку в инете - и мучаете мужа в строго определенные дни, а после этого лежите в кровати в позе "березка". А утром - будильник и градусник. Муж привык и не ревнует.
10. Вы знаете все созданные человечеством приметы зачатия ребенка нужного пола и вообще зачатия ребенка. Вы добавляете свои личные приметы, придуманные на форумах и конференциях. Соблюдение примет и толкование снов - а не к детям ли снится рыба, так же как запоминание всех мифов и слухов очень мешает вам воспринимать реальную информацию, но Вы ни за что с этим не расстанетесь.
11. У Вас выражен предменструальный синдром. Чем больше Вы "зациклены", тем больше он похож на беременность. Еще нет задержки, но Вас уже тошнит и растет живот, и Вы уже измучали всех подруг - а может ли это быть "ОНО". И Вам говорят правду - может. Потом Вы так расстраиваетесь и так обижаетесь на организм, как будто он Вас обманул.
12. Когда Вы берете себя в руки, смотрите со стороны и машете на все рукой, запасаетесь ящиком пива, выкидываете градусник, уходите в отпуск, затеваете ремонт и встречаетесь с мужем один раз в месяц, в самый неблагоприятный день, с презервативом и в абсолютно нетрезвом состоянии и ждете как можно скорее менструации, чтоб поскорее начать планировать снова - вот тогда-то она и не приходит - и Вы снова в панике :)
13. Вечных планирующих не бывает. Вы все становитесь беременными и вспоминаете свои проблемы с усмешкой. Все только начинается!
Зачем же нужно планирование
Давно доказано, что большинство осложнений, развивающихся во время беременности, можно предотвратить ее правильной подготовкой, а именно восполнением дефицита витаминов, обследованием, диагностикой возможных заболеваний, состояний, предрасположенностей, и их коррекцией.
Есть состояния, пагубное действие которых можно полностью устранить, если выявить заранее: например отсутствие иммунитета к краснухе. Одна прививка, 3 мес предохранения - и больше такой проблемы не существует, в противном случае - 9 мес стресса, постоянной сдачи анализов и в случае, не дай Бог, инфицирования - 50% вероятности развития пороков плода и однозначная рекомендация к прерыванию беременности.
Например, дефицит йода, имеющийся у 25-40% женщин России. Прием 150 мкг калия йодида во время планирования и 200 - во время беременности - и решение проблемы йоддефицитных заболеваний беременной (включая невынашивание и повышенную перинатальную смертность) и новорожденного, включающих в себя в том числе умственную осталость. По данным ВОЗ 20 млн чел в мире имеют умственную отсталость вследствие дефицита йода - это та ситуация, которую можно было легко предотвратить. Сниженную функцию щитовидной железы имеет 10% женщин России - проблема легко устраняется своевременным приемом необходимой дозы гормона. То же касается инфекций - скрытых, хронических, недиагностированных ранее. Излечение воспалительного процесса позволяет избежать самой частой причины невынашивания и осложнений беременности - инфекционной.
Есть состояния, которые полностью устранить нельзя, но их диагностика до беременности позволяет лечащему врачу прогнозировать возможные ожидаемые осложнения, быть готовым к ним и вовремя назначить их коррекцию - буквально с первых дней задержки, до обращения к врачу женщина начинает прием препаратов, которые позволяют сохранить беременность в ранних сроках. Это касается антифосфолипидного синдрома, повышенного уровня мужских гормонов.
Иногда женщины не хотят обследоваться, мотивируя это тем, что их ничто не беспокоит и они хорошо себя чувствуют. Но в том и беда, что большинство осложнений беременности становятся осложнениями именно беременности, а до нее, даже если и существуют в виде отклонений анализов - не проявляются субъективно. Например, антитела к резус-фактору, образующиеся у резус-отрицательных женщин после беременности резус-положительным плодом. О них можно узнать только сдав анализ, беспокоить они никак не могут.
Почему здоровым нужно идти к врачу
Как видите, профилактика серьезных и опасных осложнений - очень проста. И именно поэтому ее часто недооценивают. Психология человека такова, что если уж он созрел пойти к врачу и заняться своим здоровьем "как следует" - ему должны выписать список современных сложных обследований и новых модных лекарств со сложным названием...его часто охватывает разочарование, когда на приеме он получает список отечественных витаминов, названия которых он слышит с детства - совершенно непонятно, как они помогут в его столь важной и сложной цели - Планирование беременности :) Понятие здорового образа жизни все еще часто вызывает улыбку у человека, пришедшего на прием к врачу - "да, доктор, это все понятно, но что конкретно Вы мне можете посоветовать, кроме витаминов, сна, правильной еды, здорового режима, отказа от курения, ограничения работы с компьютером, налаживания нормальных отношений в семье?" А ведь это самое главное, и не добившись этих шагов, невозможно устранить нарушения таблеткой.
Некоторые не выполняют назначений и вступают в беременность с исходным дефицитом необходимых веществ. Прием витаминов во время беременности конечно необходим, но если первые, самые важные недели развития зародыша происходят в состоянии дефицита этих веществ, дальнейший их прием не поможет устранить развившиеся осложнения.
Лечение всегда отстает от профилактики. Профилактика еще несуществующих болезней очень проста, и если относиться к ней серьезно, их действительно можно избежать. Лечение же уже существующих осложнений всегда опаздывает, отстает от механизма их развития. Лечение - это всегда шаг отчаяния, всегда согласие на побочные эффекты ради излечения основного состояния, всегда запущенная стадия.
Болезнь трудно вылечить, но легко предотвратить. Врачи давно поняли, что им самим гораздо легче заниматься профилактикой - это приносит гораздо более ощутимые результаты, и это гораздо легче. В последнее время эту простую истину понимает все больше и больше пациентов - что идти к врачу надо до того как ты станешь Больным. Здоровый Пациент им и останется.
Стратегия современной медицины - профилактика, стратегия современного акушерства - планируемая, подготовленная беременность. Сейчас это пропагандируемая стратегия, хороший тон, мода, и все меньше людей ссылаются на своих предков, которые рожали без всякой подготовки, и все больше обращаются к врачам за помощью в той ситуации, которой еще нет, за Планированием будущей беременности.
Роль интернета
Ориентация в любой проблеме начинается со сбора информации. Сегодня источник быстрого получения большого объема информации - интернет. Именно интернет-консультации могут помочь на этом этапе: куда обратиться, что именно сдавать, как себя вести, что можно, чего нельзя - как планировать беременность! Ведь рекомендации стандартны, их можно представить в виде единого алгоритма - конечно доступность такого алгоритма в интернете сэкономит деньги за очную консультацию, и сэкономит время врача. Ведь врачи - тоже люди, им как и всем присущ консерватизм, не все врачи успели перестроить свое мышление на профилактическую волну - многие просто не понимают, чего хочет от них женщина, которую ничто не беспокоит и которая еще не беременна. Поэтому туда не надо ходить с таким запросом. Каждому пациенту - свой врач. Специалистам, занимающимся планированием, легче выразить свои взгляды в виде текста и представить его аудитории - потому что алгоритм стандартен. Поэтому именно при планировании беременности, в отличие например от настоящих, серьезных заболеваний - помочь может и должна интернет-консультация. Можно собрать информацию, прочесть статьи, ответы на вопросы, задать свои вопросы - за несколько недель в современном интернете планирующая семья становится профессионалом в этом вопросе. Особенно полезны постоянные форумы, конференции, где собираются люди с одинаковыми проблемами - все планирующие беременность - обмениваются опытом, полезной информацией, ссылками. Ответы в таких форумах сохраняются в архивах, и новички всегда могут их найти, поэтому вопросы не повторяются.
Свой Лечащий Врач
После сбора теоретической информации наступает следующий этап - составление своего личного плана действий и поход к очному консультанту. Потому что анализы в интернете сдать нельзя, и потому что надо искать врача, который будет вести Вашу беременность. При планируемой беременности готовить и вести ее должен один специалист.
Интернет позволяет выбрать Своего Лечащего Врача, не обходя подряд разные клиники и не теряя деньги. Выбрать можно в интернете - пообщавшись, задав свои вопросы, получив ответы, оценив позицию врача, и поняв - подходит ли тебе такая позиция, устраивает ли тебя, чтобы человек с такой позицией вел твою беременность. Знакомство происходит до первого приема. На первый прием женщина приходит не к незнакомому человеку, испытывая естественную настороженность, а к Своему Лечащему Врачу, с которым она общается не в первый раз. Доверие - это главный фактор, позволяющий врачу помочь своему пациенту, - об этом говорил еще Гиппократ. С этой точки зрения интернет оказывает неоценимую услугу и врачу и пациенту. Отсеивание неподходящих пар "врач-пациент" происходит в виртуальном простанстве, не отнимает денег, времени и нервов обоим.
Но конечно заменить очное общение интернет не может. Все виртуальные консультации абстрактны, как бы подробно человек о себе не рассказал, один взгляд врача даст ему больше информации. Есть вопросы, которые можно и нужно решить до приема, а есть . В этом случае консультант будет более прав, просто не отвечая на такие вопросы, чем из желания помочь отвечая с допущениями и в условном наклонении - все виды гадания в медицине пагубны и нарушают принцип "не навреди". Поэтому выбрав Своего Лечащего Врача, нужно придти к нему на прием.
Алгоритм подготовки к беременности
1. Вам - поливитамины для беременных и кормящих. Мужу - любые качественные поливитамины. + обоим фолиевая кислота советского производства по 1 таб 3 раза в день во время еды, чтобы не раздражала желудок. При постоянном приеме не менее 6 мес до зачатия резко снижает частоту пороков развития нервной трубки у плода. И других пороков тоже.
2. Измените свое расписание и съездите в отпуск ДО начала планирования! Во время беременности крайне нежелательны полеты на самолете и смены климата! Как только Вы забеременеете, ближайший полноценный отдых отложится на пару лет. Дайте организму отдохнуть, это поможет ему выносить беременность - слетайте на юг сейчас!
2.0. Спермограмма. Желательна, хотя и необязательна в начале планирования. Делается не столько для оценки способности к деторождению, сколько для определения качества сперматозоидов (количества патологических форм, например) и выявления скрытого воспалительного процесса (гораздо более информативный анализ, чем любые мазки и ПЦР).
3. Поход к стоматологу, терапевту, ЛОРу (крайне важно излечение хронического тонзиллита, пиелонефрита)
4. Осмотр у гинеколога, кольпоскопия
5. Группа крови, резус-фактор у обоих супругов
Если у женщины положительный резус-фактор, проблем нет.
Если у женщины отрицательный резус-фактор - антитела к резус-фактору (даже если у мужчины тоже отрицательный).
Если они положительны - беременность в настоящее время невозможна, нужно корректировать.
Если отрицательны - повторять этот анализ раз в месяц, начиная с 8 недель беременности.
Если у женщины 1 группа, а у мужчины любая другая - возможна несовместимость по группам крови. Анализ на групповые антитела, как и анализ на антитела к резус-фактору, проводят раз в месяц, начиная с 8 недель беременности.
6. TORCH-комплекс. Антитела к краснухе, токсоплазме, герпесу, ЦМВ, хламидиям - количественный анализ (с титром). Наличие антител IgG означает иммунитет к этим инфекциям, и не является препятствием к беременности. Наличие IgM означает острую стадию, планирование в этом случае необходимо отложить до выздоровления. Если к краснухе нет антител IgG, необходимо сделать прививку и после нее предохраняться еще 3 месяца. Не спрашивайте своих родителей, болели ли Вы краснухой, точно знать это невозможно - она может протекать под маской ОРЗ и наоборот. Точную информацию может дать только анализ крови на антитела. Вакцина против краснухи - живая, иммунитет вырабатывается 2-3 месяца, в течение которых необходимо строгое предохранение. При случайно сделанной прививке в ранние сроки беременности прерывать ее не нужно - вакцинный штамм безопасен для плода. Безопасно и общение беременной женщины без иммунитета с только что привитыми людьми, в том числе детьми, в отличие от реально болеющих людей.
7. Анализы на инфекции: обычный мазок, ПЦР на скрытые инфекции - у
8. УЗИ органов малого таза - минимум 2 раза за цикл: после менструации и до менструации. В первый раз оценивается общее состояние оганов малого таза, во второй наличие желтого тела и трансформации эндометрия, свидетельствующей о произошедшей овуляции. Идеально промежуточное третье УЗИ накануне предполагаемой овуляции - для обнаружения доминантного фолликула, готового овулировать.
9. График базальной температуры. С 6 до 7 утра, в одно и то же время, не вставая с постели, ртутным градусником 5 мин в прямой кишке. Все отклонения от этого режима и особые обстоятельства (лекарства, недомогания, нарушения сна, менструацию, половую жизнь, нарушения стула и пр) - отмечать в специальной колонке. Ни в коем случае не анализировать данные самой, не читать автоматическую интерпретацию в специальных инет-программах, не рыдать от того, что температура "упала" с 37,0 до 36,9, что "погибла яйцеклетка", что температура не поднимается выше 37 - все это не имеет никакого отношения к отсутствию овуляции и не стоит Ваших страданий.
10. Гормоны - надпочечниковые андрогены и характеризующие состояние щитовидной железы. ДГЭА-сульфат, 17-оксипрогестерон, ТТГ, свободный Т4, антитела к тиреоидной пероксидазе - в любой день цикла
11. Гемостазиограмма, коагулограмма - особенности свертывания крови
12. Определение волчаночного антикоагулянта, антител к хорионическому гонадотропину, антител к фосфолипидам - факторы раннего невынашивания.
13. Общий клинический анализ крови (гемоглобин, эритроциты, лейкоциты, тромбоциты, СОЭ, цветовой показатель, лейкоцитарная формула). Кровь из пальца.
14. Общий анализ мочи.
15. При нерегулярности менструального цикла, отклонениях на графике или УЗИ, жалобах на жирность кожи, избыточное оволосение, избыточный или недостаточный вес, нарушения менструаций (болезненность, обильность, скудность..), по назначению врача - дополнительный анализ крови на гормоны на 5-7 день цикла (ЛГ, ФСГ, эстрадиол, пролактин, ТТГ, свободный Т4, 17-оксипрогестерон, ДГЭА-С (если еще не сдавали), тестостерон), прогестерон в середине второй фазы - см. раздел
И все-таки главный залог успешного планирования беременности - не превращать это занятие в работу, в долг, в невыполненную до сих пор задачу, в нереализованную область жизни, в семейную (или личную?) обязанность, в попытки уложиться в какой-то временной, возрастной, зодиакальный интервал, в проблему. Рождение ребенка в любом случае - неподвластное человеку Чудо, и так к нему и надо относиться. Подготовьтесь, чтобы не испортить ничего своими невылеченными сложностями, а потом расслабьтесь и ждите своего Чуда. Ему гораздо виднее, когда и к кому приходить, и надо научиться ему доверять и предоставлять свободу выбора.
Проверьте свою готовность стать мамой:
1. У Вас есть время заняться собой. Отдохнуть, сменить обстановку, высыпаться, не сидеть сутками за компьютером, ходить на обследования, читать книги и слушать музыку.
2. Вы готовы уйти с работы как только это потребуется и лечь в кровать, не занимаясь домашним хозяйством. Это может потребоваться с первых дней беременности - Вы к этому готовы, есть кому Вас обеспечивать и кормить с ложечки или у Вас отложен конверт на этот случай. Выбор "работа или беременность" для Вас не станет неожиданным и не вызовет колебаний. Любой выбор "что-то или беременность". Например, "море или беременность", "самолет или беременность".
3. Вы не откладываете на последнее место посещение врачей, сдачу анализов, не экономите на витаминах, честно делаете прививки и не стараетесь выторговать скидку на подготовку - Вы понимаете, что это нужно не для врачей и даже не для Вас, это нужно Вашему ребенку.
4. Муж активно участвует в подготовке и во всем Вас поддерживает. Вы не прокалываете презервативы, не готовите ему сюрприз, от которого он не сможет отказаться, не щадите его желудок, а заставляете пить витамины вместе с Вами, причем "заставляете" - это совершенно неподходящий термин. В Вашей семье все ждут Вашего ребенка, ждут и хотят. Нет ни одного ребенка, не имеющего папы - не лишайте своего ребенка отцовской любви и участия, не узурпируйте права на него еще до зачатия. А если этот пункт не соблюдается - лучший выход - пока предохраняться.
5. Ребенок для Вас - не самоцель, не способ самореализации, не средство решения каких-то проблем - личных, психологических, медицинских, возрастных, жилищных, матримониальных или каких-то еще. Вам нужен не ребенок для чего-то, и не ребенок для себя и не ребенок для мужа и не ребенок для него самого и не ребенок любой ценой. Вам с мужем нужно материальное воплощение вашей любви, потому что ее слишком много для вас двоих.
6. У Вас нет лимита времени, Вы не боитесь не успеть - до осени, до 30-летия, до переезда, до смены работы, до окончания терпения мужа, до климакса, Вы никуда не торопитесь именно потому, что у Вас все в порядке с 5 пунктом: ребенок нужен не как решение какой-то проблемы. Вы абсолютно доверяете Провидению и знаете, что все будет так и тогда, как и когда должно быть именно у Вас.
7. Вы не контролируете процесс и не испытываете недоверия: не высчитываете благоприятные дни, не насилуете в это время мужа и не отказываете ему в безопасные дни, не отталкиваете его после, чтоб полежать с задранными ногами, не мучаетесь без душа, чтоб все усвоилось, не отказываетесь от приятных, но бесполезных для зачатия форм близости - не делаете что-то потому что "так надо", Вы не боитесь, что если будете себя неправильно вести, что-то не получится. Вы не боитесь, потому что Вы Знаете, что Ваш ребенок придет к Вам тогда, когда будет самый подходящий момент для всех. Проанализируйте свою жизнь - может быть, Вы сами его задерживаете? Хотели бы Вы придти к такой маме и к такому папе в такие условия и отношения, в которых вы живете сейчас? Или Вы бы тоже сидели и ждали, когда они наконец исправят свои головы и начнут думать о Вас, а не о своих планах, в том числе и на Вас?
Вы считаете, что соблюсти эти пункты невозможно? Тогда запаситесь терпением, потому что к счастливому материнству Вы еще не готовы. И радуйтесь, что Вам не дают родить ребенка среди нерешенных проблем, что Вам дают время понять и решить их, создать гармонию - сначала внутри себя, а потом уже и в окружающем мире - и пригласить в эту гармонию - в такой же последовательности - нового человека.
Стратегия планирования беременности заключается в одной фразе - любите и доверяйте - своему организму, мужу, будущему ребенку, врачу, судьбе. Все будет тогда и так, когда и как должно быть именно у Вас.
Дополнение от 8.05.05... у детской кроватки - отрывок из .
"Хочу ребенка как можно скорее, почему у меня до сих пор нет детей, не могу больше, хочу ребенка..." - меня всегда коробило от таких настойчивых жалоб, я бы сказала - претензий к жизни, хотя я всегда понимала отчаяние, лежащее в основе. Я не могла словами коротко сформулировать неуместность этого тона, этой уверенности в том, что дети как дешевые вещи должны быть доступны по первому требованию, этого непонимания Чуда. Почему никто не предъявляет таких требований относительно любимых людей - вот хочу любви, большой и чистой, вечной и настоящей - прямо сейчас! Почему у меня до сих пор ее нет, я так ее хочу! Почему не идут к доктору с такой жалобой, не требуют таблетку для получения любви? "Что можно попить для овуляции" - частый вопрос :) Так почему не спрашивают - что можно попить чтобы быстрей найти свою половинку? Почему не придумали искусственную любовь в пробирке, типа ЭКО, почему не поставили на продажу - почему зачатие такое придумали, а любовь нет? Почему люди делают различие между этими понятиями - любовь и дети? Почему отсутствие детей на данный момент воспринимается как неполноценность, как отсутствие секса или мобильного телефона - у всех есть, у меня нет, это непорядок, это меня унижает, я должна это исправить. Почему это воспринимается как болезнь, почему это является медицинской проблемой, почему это повод для обращения к врачу, почему врачи поддерживают это заблуждение, почему они относятся к этому как к медицинской проблеме, почему дают людям надежду на лекарства, почему дают повод думать, что медицинские вмешательства могут - ДОЛЖНЫ - помочь в этом вопросе? Почему людей, обратившихся с этой претензией, называют больными и ставят диагноз? Почему изучают их спермограмму и состояние труб и не обращают внимание на состояние души и разума? Почему, если бы к гинекологу пришла женщина с жалобами на отсутствие любви в ее жизни, он бы отправил ее в лучшем случае к психотерапевту, а при жалобах на отсутствие детей, он засучивает рукава, исполняется сознанием своего всемогущества и востребованности и отправляет на операцию? Почему такое отношение к вопросу? Почему мы понимаем, что любовь нам ничего не должна, и от наших манипуляций не зависит, что это - Чудо и ее можно только ждать и готовиться, чтобы когда она придет - не упустить, не потерять, не убить; а про детей этого не понимаем? Почему они должны появиться в нашей жизни, тогда когда нам хочется, такими как нам хочется, того пола как нам хочется, того знака зодиака, цвета глаз, в таком количестве как нам хочется и тп? Почему мы считаем что они входят в нашу бесплатную медицинскую страховку, и если они запаздывают, мы предъявляем претензии - докторам - и требуем это лечить?! Почему мы так уверены, что они обязаны у нас быть, как только мы их захотим? Почему мы бесимся, когда с первого раза не получается - а почему должно было получиться - кто даст внятный ответ? А почему в первый год должно получиться? Почему у диагноза "бесплодие" такие критерии? Почему до года не надо волноваться, а после года уже и врач начинает волноваться, а не только женщина? Почему ребенку на размышления и на возможность выполнить наш ультиматум по хорошему - дается всего год? А дальше мы начинаем войну, в которой хороши все средства: гормоны, чтобы нарушить наш личный баланс, который установился не просто так, а чтобы приспособить нас к той жизни, которую мы ведем; лапароскопия - разрезание живота, пусть не как при харакири, а всего три дырочки вокруг пупка, и разделывание внутренностей, исправление анатомии, которая стала такой не просто так, а вследствие нашей еды, половой жизни и других наших привычек и особенностей; инсеминация - попытка обмана природы - в этой порции клеток нет будущего человека, но мы отберем лучших, разгоним в ускорителе, добавим кое-чего в жидкость и введем под давлением, минуя механизмы естественного отбора, должны же они понять, что наши намерения серьезны. Но будущего человека как не было в этой порции, так и нет, и от наших шаманств не появилось - а мы обижаемся - почему; ЭКО - ах, мне надоело лечиться, я хочу ЭКО. Все, мне надоело чувствовать себя неполноценной, мне надоело, что дети, которые обязаны у меня быть, надо мной издеваются и не приходят, я больше не собираюсь искать и устранять непонятные причины этого, у меня есть деньги, и я хочу купить себе ребенка сейчас. Выпишите мне чек. Откуда в головах людей поселился миф о том, что ЭКО - это панацея, я не знаю - вероятность зачатия в цикле ЭКО не выше, чем в обычном естественном цикле, около 25-30%. Интересные цифры. Вероятность такая же! Почему никто не задумывается? Вероятность не выше!
Сейчас начнут кидаться тухлыми яйцами, особенно те, кто это перенес. Что я хотела сказать - что надо уйти от медицины в каменный век и использовать в арсенале средств только молитвы? Нет, если использовать молитвы, заговоры, экстрасенсов, паломничества к святым местам, знахарские приемы и тп - С ТАКИМ ЖЕ НАСТРОЕМ - это будет то же самое. Почему Бог обязан выдать Вам ребенка, когда Вам захотелось? Какая разница, к кому Вы обращаетесь с такой претензией, главное - что это претензия, что Вы чувствуете себя ущемленной в своих правах и ищете пути восстановления своих прав. Главное - непонимание Чуда. Медицина есть, даже Церковь ее признает и признает то, что Бог создал врачей и значит это всего лишь инструмент в его руках и им нельзя гнушаться и противопоставлять другим инструментам, что надо действовать и использовать доступные средства, только - без претензий и самонадеянности! Понимая, что все будет так как должно быть, а не так как Вам сегодня хочется, и что если что-то из того что хочется - не получается - то стоит покопаться в своей душе, а не только теле. Что никто не обязан исправлять Вашу жизнь за Вас, что манипуляции в Вашем организме не затронут Вашу душу, что есть вещи, которые никто за Вас не сделает и поэтому претензия "хочу ребенка" направлена только лично к Вам. Что ребенок - это не товар, который можно купить, и не нечто, что приписано Вам с Вашего рождения и обязательно должно у Вас появиться - откуда такая уверенность, за что? Ребенок - это человек. У него есть тело и душа. У него есть предназначение. У него есть время рождения и время смерти. И они не зависят от Вашего графика БТ и поз при половом акте, не зависят от того, с какой ноги Вы сегодня встали и чего Вам сегодня хочется - проколоть презерватив или все-таки выпить постинор. И он ничего Вам не должен, даже если Вы 10 лет его добиваетесь - это создает вокруг Вас ореол мученицы, вызывает сочувствие даже злобных врачей, но это не дает Вам никаких прав на его появление, не делает его обязанным Вам. Он не просил Вас добиваться его. Были ли в Вашей жизни люди, которые безответно Вас любили? Добивались ли они Вашего расположения? Обязаны ли Вы им за это? Не думаете ли Вы сквозь сочувствие - "зачем он так уперся, жил бы и радовался жизни - зачем сам себе на пустом месте создает страдания - зачем страдать из-за того, что от тебя не зависит"?
Покопайтесь в себе - почему Вы так сильно его хотите, что не можете подождать? Чего именно Вы от него хотите? Какие чувства Вы хотите испытать, взяв своего ребенка на руки? Почему Вам не хватает объектов для любви в мире, и нужен именно этот объект - младенец? Чем он отличается? Дайте ответ самой себе честно - не нужна ли Вам Ваша личная, хотя и временная, собственность для проявления своей власти, для реализации себя - как воспитателя, как благодетеля, как учителя, как сталкера, как доброго и справедливого старшего? Никто вокруг не поддается Вашему контролю и защищается? Вам нужно беззащитное существо, с которым Вы будете делать что хотите. "Мой ребенок" - будете заявлять Вы, не давая вмешиваться бабушкам, мужу, врачам и учителям. Подразумевая "мой раб". Любимый раб. Чего не удается сделать ни из одного взрослого. Подумайте. Обычно именно такая потребность вызывает навязчивые ощущения "хочу именно сейчас, ну почему его нет". Потому что когда понимаешь, что ребенок - не раб, а гость, - тогда и не требуешь своего раба здесь и сейчас, и не возмущаешься его опозданием, а спокойно и терпеливо ждешь своего гостя (конечно стараясь поддерживать дом в порядке, готовым к приходу гостей, чтобы когда они придут - он им понравился, и им захотелось в нем остаться), который тебе не принадлежит ни в чем, даже во времени своего прихода, - и тебе не приходит в голову из-за этого страдать - это ведь его жизнь - значит ему так надо! Значит ты ему пока не нужна! Подумай почему.
Ребенок - это Чудо - не только в смысле непредсказуемости его появления, невозможности "заказать" его день рождения, внешность и характер. Когда он приходит к нам, он приносит нам чудеса и волшебство. Он учит нас безусловной любви - о ней написаны все книги мира, но только своих детей мы умеем так любить - безусловно, просто за то что они есть, несмотря на то, какие они есть неидеальные, несмотря на все их ошибки, проступки, преступления, как бы они к нам не относились - все это не имеет значения - мы любим их просто за то, что они есть, и мы понимаем, что они нам не принадлежат, что они свободны и вправе любить других, быть не такими как мы, иметь другие взгляды, служить другим людям, распоряжаться своей жизнью, не оглядываясь на нас, заводить и разрушать свои семьи - а мы все равно их будем любить, прощать и всегда ждать, при этом не испытывая комплекса жертвы, не требуя благодарности и не отказываясь от смысла своей жизни. Книги учат нас, что только такая любовь - настоящая, что так надо любить и взрослых, мы сами требуем к себе такой любви, мы страдаем, получая что-то другое, потому что в детстве нас любили просто за то, что мы родились и живем рядом, - и нам всегда, всю жизнь нужно именно такое к себе отношение от тех, с кем мы живем. Книги учат, но пытаешься себя исправить - и терпишь неудачу. А когда к тебе приходит ребенок, ты не читая никаких книг, ничего специально не делая, а только глядя ему в глаза - открываешь в себе способность к настоящей любви. Ты умеешь так любить, а он корректирует твое умение - улыбаясь и одобряя тебя, когда ты права, плача, когда ты сбиваешься с пути, но тут же прощая, когда ты исправляешься. Он учит тебя - не ради себя, потому что он уйдет очень скоро, он учит тебя ради тебя! Он живет своей жизнью, а ты благодаря этому получаешь опыт настоящей любви. Дальше уже твое дело, как ты ей распорядишься, решишь ли ты, что ее достойны только твои дети или научишься видеть во всех людях бывших детей или как-то еще. Ты смотришь на свое Чудо, которое свалилось на тебя НИ ЗА ЧТО, потому что никакие годы борьбы за него не стоят того, что оно тебе дало, - и ты задаешь вопрос - "за что мне такое счастье". И ты понимаешь, что если бы оно пришло раньше, чем ты была готова, ты бы не научилась тому, чему учишься сейчас, ты бы не была способна дать ему то, что даешь сейчас, ты бы все испортила и загубила, ты бы не справилась с этой ответственностью и не испытала бы этого счастья, ты бы чувствовала себя замученной жертвой бессонных ночей, ты бы требовала понимания за свой ужасный вид, испорченный характер, вечную усталость, ты бы требовала благодарности за свой материнский долг и не познала бы, что когда ты готова и все вовремя - НИЧЕГО ЭТОГО НЕТ, а есть только спокойная радость совместной жизни.
И тебя начинают коробить претензии людей "хочу ребенка прямо сейчас", ты понимаешь, что этого нельзя требовать, что это нужно заслужить, что об этом можно только просить и с пониманием относиться к временному неудовлетворению твоей просьбы, значит надо работать над собой и готовить себя, потому что не дай Бог, твоя просьба удовлетворится раньше, чем ты будешь к этому готова, просто в назидание, ты понимаешь выражение "остерегайся своей мечты", ты понимаешь, как неправильно и опасно на чем-то зацикливаться и требовать, добиваться, используя противоестественные способы, как опасно таки добиться, будучи неготовой.... как много это принесет несчастья там, где задумано все по-другому ... Но также ты понимаешь, что женщинам, которые не прошли твой путь, это говорить нельзя, бесполезно, жестоко. Потому что ты - при своем счастье, а они уверены, что если сейчас их навязчивая идея реализуется, они тут же станут счастливы. Но счастливыми становятся только те, кто к этому готов, и у кого все происходит в свой срок. Возвращаясь к медицине, еще раз хочу подчеркнуть, что "в свой срок" может произойти и ЭКО, дело не в "натуральности " способов, а в настрое и отношении к вопросу. Способ достижения должен соответствовать реальной ситуации. Пагубно настроение "не могу больше ждать" и отношение к своей ситуации, как к неправильной, в которой кто-то виноват, и нежелание использовать имеющееся время как дар для подготовки себя и работы над собой. Почему отсутствие Чуда неправильно? Скорее наоборот, свершение Чуда всегда удивительно, необъяснимо, повергает тебя в состояние униженной благодарности. За что тебе это Чудо? И что ты должна сделать, чтобы оправдать это доверие. Чудо временно встряхивает все твои чувства и эмоции, обновляет тебя, омолаживает, учит любви. Как показывает опыт человечества, со временем все устаканивается :) Но когда ты готова к Чуду и относишься к нему именно так, у тебя есть шанс продлить это состояние обновленности души - и стать реально чуточку лучше, не только хорошей мамой своему ребенку, но и более зрелым человеком.
Пишу просто так даже и не думаю к чему это сниться. Хотя вчера перед сном боженьку просила хоть какой нибудь знак подать что если беременность. Так вот приснилось что лежу в больнице много женщин, выхожу в хол а там мужчины сидят и ждут своих жен. Затем захожу в палату а из всех женщин осмталась только одна и я к ней обращаюсь по имени и говорю наконец то у меня с мужем все получилось наливаю себе чай и накалываю на зубочистку два кусочка сахара. И сразу проснулась. Вот теперь что думать. Купила тест завтра мочить буду.
Подтвердили, что ждем мальчика... правда он на недельку меньше, чем по месячным, но такое отставание ставили с самого начала...
Доплер хороший, а ктг делать не стали.
Кстати говоря, врач сказала сделать копию 3го узи и взять ее с собой в роддом на роды т.к. так проще врачам.
Весит малыш уже 1700-1800г.
Пока ждала врача (40мин - 1час т.к. врач была на родах) посмотрела на жизнь роддома изнутри :-) Встречающие передавали вещи для мамы и малыша... Кто-то приносил передачи (прокладки, трусики и т.д.), кто-то приходил проведать...
Мне интересно, когда уже можно будет в роддоме передать пакеты с послеродовыми вещами (прокладки, паста, бумага, вещи малышу и т.д.): сразу после моего поступления в предродовую или уже после родов и моего перевода в послеродовую? Кто-нибудь знает?
После роддома поехали в Бутово в магазин-склад "Гном"... оказалось, что цены, которые они указывают в рекламах - оптовые... Но все равно купили там кроватку и матрасик, обошлось все это в 10000р.
В субботу разбирали в детской после ремонта... Надо бы мне уже постирать и погладить вещички на первое время и разложить их в комод...
Еще нужно решить, в чем будет выписываться малыш...
Стала плохо спать... снится всякая фигня... на днях снилось, что мы с мамой записались на курс питья крови, типа это очень полезно...К чему бы это? Сегодня снились рельсы, поезда в общем тоже муть...
Сегодня в 6 утра проснулась в туалет по-маленькому, решила сразу собрать мочу на анализ… после этого уже не уснула и 8 утра меня муж привез в мой медцентр.
На улице после штормового предупреждения развернуло все светофоры…
Сегодня позвонили из ЖК – готов мой сертификат… Я сегодня же съездила и забрала его…
Проснулась я утром. Был вторник, день отнюдь не выходной, и муж, как обычно, собирался на работу. Схваток никаких не было и в помине. Значит, вчера вечером пожаловали-таки тренировочные. И теперь до самых родов они будут давать о себе знать. Правильно, должен же организм как-то готовиться.. Ну что, мое облюбованное 22-ое число? До тебя еще неделька, а пока живем… Я вздохнула с облегчением и решила еще покемарить чуток. Декрет меня избаловал, и обычно я не вставала раньше десяти-одиннадцати. Сквозь сон я опять стала чувствовать боли в пояснице, но просыпаться было лень, а боль была не сильной. «Наверное, это все мне снится», - думалось мне. Так и провалялась до двенадцати.
Научите ребенка засыпать
самостоятельно в своей кроватке, и ваши ночи станут спокойными сами по себе!
Что делать, если ребенок,
проснувшись ночью, долго не может заснуть
Очень многие родители
переоценивают потребность ребенка в сне. И когда малыш вдруг просыпается ночью
и долго (дольше часа) не может заснуть, когда он посреди ночи хочет играть или
требует в какой-то другой форме внимания родителей, они зачастую в
растерянности.
На самом деле все очень
просто – ваш ребенок в общей сложности слишком много спит. Сравните общую
продолжительность его сна с данными в таблице (глава «Когда и сколько спят
дети, или Немного статистики»), и вы скорее всего в этом убедитесь. А поскольку
сон малыша не оптимальным образом распределен в течение суток, то он
оказывается выспавшимся как раз в тот момент, когда вам это наименее удобно –
посреди ночи. У него просто нарушен, сдвинут ритм сна и бодрствования, что
очень легко изменить.
Для начала нужно
подсчитать, сколько часов в сутки ребенок действительно спит. Это и есть его
ежедневная потребность в сне. Количество часов, которое малыш проводит в своей
кроватке, нужно сократить именно до этой цифры.
Теперь остается только
распределить часы сна ребенка на удобное для вас время. Например, если он спит
днем два раза, то, скорее всего, ему теперь достаточно одного, тогда ночной сон
станет более спокойным. Единственный же, но слишком долгий дневной сон стоит
«укоротить», то есть будить малыша раньше. Или, если вам это удобнее, вы можете
будить его раньше утром. Другая возможность – позже укладывать ребенка вечером.
Какой бы вариант вы ни выбрали, важно одно – чтобы время, проводимое
ребенком в кроватке, в сумме не превышало высчитанную вами потребность малыша в
сне.
И еще важна
последовательность в ваших действиях, ведь, чтобы привыкнуть к новому режиму,
малышу нужно время (обычно не больше недели). Конечно, жалко будить мирно
спящего малютку, особенно утром, когда и родителям еще хочется поспать. Но
потерпите всего лишь недельку, и вам больше не потребуется будить малыша – он
будет просыпаться сам в положенное время. Ну а для родителей встать раньше
утром все-таки приятнее, чем «гулять» посреди ночи, не так ли?
Игорь, 2 года, спал днем
примерно один час. Около 8 вечера он без труда засыпал снова, но через час
просыпался, и его до полуночи было не уложить. В полночь он наконец засыпал на
диване в гостиной, и родители переносили спящего мальчика в детскую кроватку.
Утром Игоря было не разбудить, он регулярно спал до 10 часов! У мальчика явно
был нарушен режим. Недостаток дневного сна он компенсировал вечером, а ночной
покой начинался для Игоря только в полночь.
Чтобы восстановить
нарушенный распорядок, нужно было приучить ребенка дольше спать днем и раньше
ложиться вечером. В общей сложности мальчик спал 12 часов. Значит, дневной сон
нужно было продлить до 2 часов, а начало привычного десятичасового ночного
покоя передвинуть на более раннее время. Для этого родители первым делом
перестали укладывать сына в 8 вечера. Несмотря на капризы и усталость, он
должен был в первые дни ложиться только в полночь, как раньше. Утром родители
будили Игоря в обычное время – в 10 часов. Недостающий вечерний час сна
уставший мальчик «досыпал» теперь в обед (его дневной сон сам по себе
увеличился до 2 часов). Оставалось только постепенно передвигать ночной сон
Игоря на более раннее время. Для этого родители укладывали его каждый день на
20 минут раньше, и через 10 дней мальчик уже засыпал в 9 вечера и спокойно спал
до 7утра!
* * *
Маленький Олежка проводил
ночью по 12 часов в своей кроватке (с 8 вечера до 8 утра). Днем он спал около 3
часов. Все бы хорошо, но около полуночи мальчик просыпался и долго не мог
уснуть. Какое-то время он лежал спокойно, разговаривая сам с собой и играя со
своими ручками, потом начинал звать маму, хотел пить, просился на руки и т. д.
Только часа через три малыш засыпал снова.
Подсчитав, что Олежка
спит в общей сложности около 12 часов, родители решили сократить проводимое им
в кроватке время до этой цифры. Для этого они начали будить мальчика днем после
двух часов сна, укладывать его вечером на час позже и будить утром на час
раньше. В первые дни Олег по привычке просыпался по ночам, но засыпал гораздо
быстрее, чем обычно. Вскоре недостаток сна дал о себе знать, и малыш стал
беспробудно спать всю ночь…
СОВЕТ ДНЯ
____________________
Если ребенок ночью долго
не может заснуть, значит, вы переоцениваете его потребность в сне! Время,
проводимое малышом в кроватке, должно соответствовать его реальной потребности
в сне на данный момент.
Что еще важно для
спокойного сна ребенка
Кроме правильной оценки
потребности ребенка в сне и отказа от неблагоприятных ритуалов засыпания, для
спокойного сна малыша важно его общее состояние, ситуация в семье, а также то,
как проходит его день и время перед сном и как родители реагируют на
пробуждение ребенка ночью.
1. Ни для кого не секрет,
что спокойные, счастливые дети лучше спят. Спокоен и счастлив ребенок в первую
очередь тогда, когда чувствуетродительскую заботу и любовь. Это самая
главная предпосылка для его физического и психического здоровья. Время,
подаренное малышу в первые годы его жизни, стократ окупится в будущем. И даже
не столько время, посвященное уходу за ребенком, сколько те драгоценные минуты,
в которые вы дарите ему все ваше внимание и всю вашу любовь – играете и
разговариваете с ним, поете ему, с любовью качаете его на руках или просто
внимательно, с восхищением наблюдаете за вашим удивительным крохой.
2. Очень важно с самого
начала много разговаривать с ребенком. Особенно в первые месяцы его
жизни, когда он еще не так много видит вокруг, голос и прикосновения родителей
составляют едва ли не единственный контакт малыша с внешним миром. Поэтому
стоит позаботиться о том, чтобы этот голос был ласковым, а прикосновения и
объятия нежными. Еще не понимая смысла ваших слов, малютка отчетливо уловит их
интонацию. Чувствуя себя любимым и желанным, он сможет легче приспособиться к
этому новому для него миру. Он будет расти спокойным и хорошо спать.
3. Разговор с ребенком
важен не только для его психического, но и для его умственного и языкового
развития. Все, что малыш слышит, откладывается в его подсознании и
сослужит ему хорошую службу, когда он начнет говорить. Поэтому рекомендуется не
сюсюкать с малюткой, а говорить раздельно и понятно, используя обычные слова и
предложения. Помогут языковому развитию малыша также кассеты со сказками или
музыкой. Конечно, сознательно слушать их он будет позже, но включенные как
негромкий фон, они со временем сделают свое дело. Особенно важно
подсознательное восприятие языка, если вы хотите обучить ребенка с детства
нескольким языкам одновременно.
4. Дети начинают понимать
смысл ваших слов гораздо раньше, чем учатся говорить. Поэтому старайтесь в быту
как можно больше объяснять малышу, комментировать то, что вы делаете, и называть
вещи своими именами. Например: «Мама сейчас варит суп. Вот смотри: она берет
для супа морковку. А это картошка, ее тоже нужно порезать.» Или: «Сейчас мама
посадит Оленьку в коляску, и мы пойдем гулять. Мы погуляем в парке, а потом
зайдем в магазин за молоком. Молоко нужно мамочке, чтобы сварить для Оленьки
кашку.»
5. Все дети необыкновенно
чувствительны и ощущают без слов не только отношение родителей к себе, но
и их состояние. Поэтому если вам иногда приходится трудно, не срывайте
этого на малыше. Лучше поговорите с ним, объясните, что мамочка устала, поэтому
она иногда нетерпелива, но она всегда-всегда любит своего малютку. Даже если
ребенок еще не умеет говорить, он сердцем поймет вас. Ну а если иногда не
получается и этого, лучше отойти в сторонку и успокоиться, перед тем как
подходить к малышу снова. Лучше он поплачет пару минут один, чем станет
свидетелем вашего гневного взрыва. Вздохните поглубже, выпейте водички или
чашечку кофе, скушайте кусочек шоколада – и с новыми силами к малютке. Вернувшись,
объясните ему, что мамочке очень нужно было отлучиться, но сейчас она снова
здесь и очень-очень любит своего крошку.
6. Кроме вашего
состояния, дети очень чувствуют также и обстановку в
семье.Доброжелательные, гармоничные взаимоотношения между всеми членами семьи,
а особенно между родителями малютки – одна из важнейших предпосылок его
счастья, а, следовательно, и крепкого сна. Ссоры, стресс или депрессивные
состояния родителей влияют на малыша, лишая его сна и покоя. Даже если родители
не ссорятся при ребенке, не повышают голоса или каким-то другим образом не
показывают своих проблем, уже самый крошечный малютка интуитивно чувствует их
состояние и реагирует на него.
Поэтому родители очень
помогут малышу, подумав о себе.
7. Найдите время для
отдыха и друг для друга.
Вспомните, что вы – не
только родители, но еще муж и жена. Может быть, найдется бабушка или кто-то
еще, кто присмотрит за малышом, чтобы вы смогли вместе куда-то сходить и просто
отдохнуть, как в былые времена. Вот увидите – вы вернетесь домой с совсем
другим чувством, станете проще смотреть на будничные заботы, и жизнь вдруг
покажется вам прекраснее. Вы поможете себе и ребенку одновременно. Что может
быть лучше?
8. Очень помогут ночному
сну ребенка также прогулки на свежем воздухе. Особенно прогулки на
природе, в лесу, на озере – настоящий бальзам для малыша. И для молодой мамы
это тоже возможность отдохнуть и зарядиться энергией. Вслушайтесь в пение птиц
и деловое жужжание пчел, понаблюдайте за какой-нибудь невзрачной бука-шечкой
или восхититесь красотой цветов, и вы сразу почувствуете, как к вам
возвращаются силы и бодрость. Зимой это может быть хруст снега под ногами или
отблески холодного зимнего солнца в инее на веточках деревьев. Даже в большом
городе можно найти тихие, уединенные улочки или дворики, с деревьями или
кустарниками, которые поразят вас своей красотой. Вслушайтесь в тишину вокруг и
почувствуйте тишину внутри себя. Забудьте на время о всех делах, вы еще успеете
переделать их. Эти минуты – только для вас и вашего малыша, и они сейчас самые
важные в вашей жизни!
9. Чтобы малютка спал
хорошо, важную роль играет также привычная обстановка.Например, в гостях,
у бабушки, в отпуске и в любой другой новой для малыша ситуации он может
почувствовать себя неуверенно и спать хуже. То же самое может произойти, если
его по какой-то причине укладывают спать то в одной, то в другой комнате
(например, когда папа в командировке, мама переставляет детскую кроватку к себе
в спальню).
10. Просыпаться ребенок
может также, перерабатывая во сне какие-то испугавшие или взволновавшие его
днем события и впечатления. Это могут быть новые лица или новая обстановка,
увиденная на улице огромная собака или неожиданный, испугавший малыша шум. В
этом случае ребенка обычно легко успокоить ласковыми словами и своей близостью.
Избавившись от неприятного видения во сне, он быстро заснет снова.
11. Когда малыш
подрастает и начинает ходить, его спокойному сну очень способствуютактивный
день и движение. Поиграйте с ним в мяч, в догонялки и прятки, покатайте
его на спине или, держа малыша за ручки, дайте забраться по вам до самой груди.
Старшие дети пусть бегают на детской площадке, катаются с горки, играют со
сверстниками, ездят на велосипеде. Сходите с ребенком в гости, покатайтесь на
теплоходе, просто прогуляйтесь по городу или даже сходите в музей (какое-то
время любой ребенок будет спокоен, потому что ему любопытно все, что он видит
вокруг). Вы увидите – когда день полон впечатлений, дети устают и лучше спят
днем. Но не переусердствуйте – активные фазы должны длиться не слишком долго и
сменяться покоем и отдыхом, иначе ребенок перевозбудится, и тогда, наоборот,
будет спать неспокойно.
12. Для маленьких детей
важна обстановка дневных кормлений – она должна быть возбуждающей, а не
усыпляющей (яркий свет, смех, беседы с ребенком), чтобы кормление не
ассоциировалось для малютки с засыпанием. В первые недели жизни очень
многие малыши засыпают на груди или при кормлении из бутылочки, но потом их
надо постепенно от этого отучать.
13. Старших
детей нельзя приучать играть в детской кроватке, она должна
ассоциироваться для них только со сном. Посадите малютку лучше в манеж или
просто на пол, подстелив толстое одеяло.
14. Для хорошего сна
малышей очень важно, чтобы им ночью было тепло и чтобы они не
потели.По-этому детская пижама обязательно должна быть из чистого хлопка, а
одеяло должно соответствовать температуре в детской комнате. Через некоторое
время после того, как малютка уснет, потрогайте осторожно его спинку, чтобы
определить, не вспотел ли он, и ручки, чтобы узнать, не холодно ли малышу.
15. Когда ребенок спит
днем, не надо говорить шепотом и ходить на цыпочках. Если он
привыкнет спать в тишине, то будет и ночью просыпаться от любого шороха.
Маленькие дети прекрасно спят днем при обычном, бытовом шуме, а для вас это
возможность, пока малыш спит, вести обычную жизнь: говорить по телефону,
слушать музыку, смотреть телевизор или просто выполнять домашнюю работу.
16. Вечером многие дети,
в том числе и более старшие, засыпают охотнее, если они слышат в соседней
комнате родителей. Негромкие звуки разговора и ощущение близости родителей
успокаивают малышей и дают им возможность без страха погрузиться в мир снов.
17. Чтобы ребенок лучше
спал ночью, вы можете попробовать сократить дневной сон.Например, если малютка
спит днем два раза, то, может быть, целесообразнее перейти на всего один «тихий
час». (Чтобы облегчить ребенку этот переход, можно в первое время укладывать
его попеременно то один, то два раза в день.) А если он спит днем всего один
раз и ему уже исполнилось 2,5 года, то можно даже попробоватьотказаться от
дневного «тихого часа» совсем. Многие дети, перестав спать днем, начинают
спокойнее спать ночью. Что для вас важнее – дневная пауза или спокойная ночь –
вы должны оценить сами.
18. Конечно, отказ от
дневного сна потребует от вас в первое время дополнительных усилий: дети,
переставшие спать днем, к концу его очень устают, начинают ныть и капризничать.
Но если продержаться пару часов, ребенок вечером мгновенно уснет, и вам не
потребуется его долго укладывать, даже если он был к этому приучен раньше. У
вас появится спокойный вечер, а ночной покой ребенка удлинится.
19. Только не думайте,
что он удлинится на количество часов, которое ребенок спал днем, – этого скорее
всего не будет. Каст-Цан и Моргенрот утверждают в своей книге, что малыш даже в
этом случае не будет спать ночью дольше 10 часов. Мой опыт и опыт опрошенных
мной родителей показывает, что ночной сон ребенка вполне может увеличиться до
11, а то и 12 часов. Так, моя дочурка, спавшая раньше по 10 часов ночью и по 3
часа днем, после отказа от дневного сна спала в первое время ночью только 10
часов (перестройка организма). Потом усталость дала о себе знать, и дочкин
ночной сон увеличился до 12 часов! Иногда, в особо напряженные дни, она
все-таки засыпала днем, но не в своей кроватке, а, например, на диване рядом со
мной.
20. Для спокойного
ночного сна малыша очень важен четкий режим. Укладывайте ребенка
всегда в одно и то же время, тогда его «внутренние часы» в нужное время
настроятся на сон.
21. Если ребенок начинает
ночью ворочаться или всхлипывать, то не бегите к нему сразу– вполне
возможно, что ему просто что-то снится. Если он все-таки проснулся, дайте ему
пару минут, чтобы попытаться заснуть самостоятельно.
22. Перед тем как уложить
малютку вечером, убедитесь, что он сыт. Голодный ребенок не проспит
долго. Если вы кормите малыша молочными смесями, купите на вечер смесь более
сытную. Или сделайте манную кашу гуще, чем обычно.
Для грудных детей
существует даже специальный способ позднего кормления, когда советуют
будить малютку для кормления поздно вечером в одно и то же время, лучше всего
перед тем, как родители ложатся спать. Привыкнув, малыш будет к этому времени
голодным и будет просыпаться самостоятельно, зато потом проспит значительную
часть ночи вместе с родителями. В некоторых случаях подобный способ работает
довольно неплохо.
23. Но есть дети, которых
трудно разбудить в нужное время или которые отказываются есть по часам.
Некоторых малышей, разбудив, трудно уложить снова. Положитесь на ваш внутренний
голос – вы лучше кого-либо другого можете оценить, подойдет ли вашему ребенку
подобный метод. Хотя, как говорится, попытка – не пытка, попробовать можно
всегда. Главное – не забыть о том, что для проверки эффективности любого метода
нужно пользоваться им хотя бы несколько дней подряд.
24. Позднее вечернее
кормление – это единственное исключение, когда имеет смысл будить малыша ночью.
Во всех остальных случаяхбудить ребенка ночью не стоит,потому что вы тем самым
нарушите ход его биологических часов.
25. В первые месяцы своей
жизни редкий малыш может обойтись без ночных кормлений. Но, кормя и пеленая
ночью вашего кроху, постарайтесь, чтобы он уже сейчас уяснил разницу между
ночью и днем. Тишина и приглушенный свет будут способствовать тому,
чтобы малютка быстрее заснул снова. Ночью лучше не разговаривать с малышом и
после кормления и пеленания сразу же положить его в свою кроватку. Получая
максимум маминого внимания днем и минимум ночью, он быстрее поймет разницу
между активным и спокойным временем суток.
26. Достигший же
двухмесячного возраста малыш должен постепенно учиться все дольше спать после
сытного вечернего кормления. Для этого некоторые врачи рекомендуютпостепенно
увеличивать время между последним вечерним и первым ночным
кормлениями. Если вы хотите испробовать этот метод, то не кормите малыша
сразу, как только он проснется ночью. Постарайтесь оттянуть время следующего
кормления, успокаивая ребенка другими методами. (В этом случае как исключение
разрешены все способы успокоения, кроме бутылочки и груди.) Если ваш малыш за
это время не уснул, надо дать ему сначала немного воды или чаю. И только под
конец он получит привычную молочную смесь или грудь. При последовательном
применении этот способ вполне может привести к успеху. Только проследите, чтобы
используемые ночью способы успокоения и бутылочка с водой не превратились со
временем в неблагоприятные ритуалы засыпания. А если малыш через несколько дней
или максимум через неделю не начал спать дольше, то стоит отложить применение
этого метода на месяцок-другой.
27. И еще очень важно не
забывать о том, что ваше состояние, особенно ваши уверенность или неуверенность
в чем-то, тотчас же передаются малышу. Поэтому если вы уверены, что применение
метода удастся, то так оно и будет!
28. Начиная с полугодовалого
(по мнению некоторых врачей – с годовалого) возраста любой здоровый ребенок в
состоянии обходиться ночью без еды и питья. Чтобы его от них отучить,
можно пользоваться вышеописанным методом, постепенно растягивая время между
ночными кормлениями. Можно же, по совету других врачей, понемногу уменьшать
количество молока (или воды, если ребенок привык пить по ночам), даваемое
малышу ночью. Если вы еще кормите грудью, то нужно соответственно постепенно
сокращать длительность ночных кормлений. Только не переусердствуйте, дайте
вашему крохе время, чтобы привыкнуть к новой ситуации. Врачи советуют сокращать
количество молока в бутылочке на 10-20 миллилитров каждые 1-2 дня, а
длительность грудного кормления – на 1 минуту в день. Кормить малыша меньше 3
минут не стоит, тогда лучше отказаться от этого ночного кормления совсем и
успокоить ребенка другим способом, например, применяя метод доктора Фербера,
речь о котором пойдет в главе «Как научить ребенка засыпать самостоятельно».
Таким же образом сторонники вышеописанного метода советуют успокаивать малыша,
если он, выпив уменьшенное количество молока или воды, начинает плакать.
Конечно, в этом случае вам потребуется много сил, чтобы довести применение
этого метода до конца. 29. Стоит ли овчинка выделки – решать вам. Но мой вам
добрый совет – прежде чем начинать применение каких-либо методов ночью,
научите малыша засыпать самостоятельно вечером. В большинстве случаев ночные
проблемы решаются после этого сами собой.
Милые родители, как вы
видите, некоторые из вышеприведенных идей и советов важны и полезны для каждого
малыша; другие же – результат опыта отдельных родителей и, может быть, подойдут
не каждому. Положитесь на вашу интуицию, на родительское чутье, ведь вы знаете
вашего малыша как никто другой. Используйте новые мысли и идеи как фундамент
для своих, еще более интересных и творческих методов. Если вы захотите
поделиться с нами своим опытом, пишите на адрес редакции. Мы с удовольствием
учтем ваш опыт и ваши идеи в следующем издании этой книги.
Шестилетний Коленька
каждое утро просыпался в мокрой кровати. Хотя его родители никогда открыто не
ссорились при ребенке, он чувствовал напряженную обстановку в семье и страдал
от нее. Через две недели после развода родителей мальчик перестал мочить
постель.
* * *
Двухлетняя Юля привыкла
спать в абсолютной тишине. Когда малышка засыпала, все в доме ходили на
цыпочках, боясь разбудить ее. Если вдруг на кухне что-то падало на пол, кто-то
громко кашлял или за окном с грохотом проезжал грузовик, девочка испуганно
просыпалась и плакала. Однажды Юлины соседи затеяли ремонт. Целый день за
стенкой сверлили, стучали, шумели. К большому удивлению родителей, Юленька
быстро привыкла к постоянному шуму и прекрасно спала, не реагируя на него.
* * *
Димочке было 3 года,
когда родители поехали с ним на юг. До этого времени мальчик прекрасно засыпал
в своей кроватке и спокойно спал ночью. На курорте же его вечером было не
уложить. Непривычная кроватка, новая обстановка и множество впечатлений не
давали мальчику заснуть. Утром Дима просыпался в привычное время (на которое
были настроены его «внутренние часы»), поэтому он целый день был усталым и
капризничал. Вернувшись домой, мальчик с видимым облегчением забрался в свою
кроватку и сразу же заснул.
* * *
Володя был с детства
очень спокойным и одаренным мальчиком. Он всегда хорошо спал, раньше других
детей научился читать, отлично учился в школе и удивлял своих родителей не по
возрасту зрелыми размышлениями. Родители утверждали, что их система воспитания не
была особенной. Но в ходе беседы выяснилось, что мама с самого начала много
разговаривала с малышом, объясняя ему вещи, которые он, казалось бы, еще не в
состоянии был понять. Например, включая пылесос, она говорила Володе, что он
приводится в действие электрическим мотором. Она объясняла мальчику, что по
проводам течет ток, что земля имеет форму шара, что дом строится на фундаменте,
а мука, из которой печется хлеб, – это молотые зернышки пшеницы. Но самое
главное, что усвоил ребенок из ее слов, – это то, что он любим мамой и важен
для нее. И еще – что мир полон интересных, увлекательных вещей, узнавать и
открывать для себя которые Володя стал любить всегда!
СОВЕТ ДНЯ
____________________
Главное, в чем нуждается
малыш, чтобы расти спокойным и счастливым, – это ваша любовь! Радуйтесь ему,
разговаривайте с ним. Время, от сердца подаренное ребенку, – самый большой и
важный подарок для всей его последующей жизни.
Мама и малыш
Что ж, способов помочь
малютке заснуть существует немало. Но почему, спросите вы, одному малышу нужно
в этом помогать, а другой, кажется, с рождения спокоен, безмятежно спит или,
проснувшись, спокойно лежит в своей детской кроватке?
Чтобы понять феномен спокойных
детей, посмотрите на их мам. Расспросите их о том, как проходила беременность,
об их отношении к жизни, взаимоотношениях с партнером и т. д. Вы обнаружите,
что у спокойных детей почти всегда спокойные мамы!!! Потому что ничто
так не влияет на физическое, умственное и эмоциональное развитие малютки, как
состояние человека, вынашивающего его под сердцем, кормящего грудью и
ухаживающего за малышом день и ночь! Энергия матери, ее здоровье и психическое
состояние, ее радости и горести, заботы и страхи передаются ребенку и либо
дарят ему спокойствие и уверенность, либо лишают их.
Поэтому, если вы хотите,
чтобы ваш малыш был спокойным, в первую очередь позаботьтесь о себе!
1. Уже во время
материнской беременности крохотное существо слышит, чувствует и воспринимает
все, что происходит вокруг него. Все, происходящее в организме матери, напрямую
передается малютке через пуповину. Ее же психическое состояние достигает кроху
как по невидимым волнам и наполняет радостью или страхом, спокойствием или
нервным напряжением. Если беременная женщина высыпается, много гуляет, хорошо
питается и – главное – радуется жизни и предстоящему материнству, то шансов,
что малыш родится спокойным, гораздо больше, чем если она питается кое-как,
устает, нервничает и ссорится с мужем. Так, ученые Центра исследования здоровья
детей и подростков при Бристольском университете (Великобритания) обнаружили,
чтодлительная депрессия матери во время беременности, а также в первые
месяцы после родов влечет в 50 % случаев нарушения в развитии и поведении
младенцев!
2. Фатальным образом
влияет на здоровье ребенка также курение беременной или кормящей
женщины. Вес новорожденных, матери которых курили во время беременности, как
правило, меньше, чем вес остальных малюток. Замедления или отклонения в их
развитии наблюдаются вдвое чаще, а зачастую сохраняются на всю жизнь. Даже
плацента, в которой растет и развивается малыш, у заядлых курильщиц обычно не
красного, а грязно-серого цвета…
3. Нельзя недооценивать и
опасность пассивного курения. Если вы не можете бросить курить
совсем, то не курите хотя бы в квартире или в комнате, где находится малютка.
Проветривайте детскую комнату минимум два раза в день. Свежий
воздух – важное условие спокойного, продолжительного детского сна!
4. О благоприятном
влиянии полноценного, витаминосодержащего питаниябеременной и кормящей
женщины на развитие малыша много пишется и говорится. Этой теме посвящено не
одно научное исследование. Например, ученые университета г. Гронинген
(Нидерланды) установили, что питание матери во время беременности сильнее
влияет на физическое и умственное развитие ребенка, чем его питание в первые
месяцы жизни. Для развития двигательного аппарата и моторики особенно
важны омега-3-жирные кислоты, содержащиеся в первую очередь в жирной рыбе. А
вот трансжирные кислоты из индустриально изготовленных продуктов, фастфуда и
сладостей, наоборот, замедляют развитие плода и даже, как установили
исследователи Гарвардского университета (США), в некоторых случаях препятствуют
возникновению беременности. Если участие этих жиров в питании составляет хотя
бы 2 %, то риск бесплодия возрастает вдвое! Ты то, что ты ешь, – гласит
народная мудрость, и, видно, в ней есть доля истины.
5. Очень важны для
молодой мамы также свежий воздух и движение. Прогулки на природе,
гимнастика для беременных, йога, аквааэробика или послеродовая гимнастика
помогут вам остаться в форме и благоприятно скажутся на здоровье малыша. Он
будет расти более спокойным и будет лучше спать.
6. Если вы
чувствуете, что ваши силы на исходе, то нужно срочно найти возможность
заправиться энергией. Это самое важное и неотложное дело из всего
запланированного на сегодня. Отложите на время все остальное. Постарайтесь
расслабиться и подумайте, что могло бы вам сейчас доставить удовольствие.
7. Включите любимую музыку.
Потанцуйте.
8. Сходите к соседке
или к подруге. Встретьтесь с другими мамами. (Когда у меня кончались силы,
я часто шла в гости к соседке – матери 6 детей, всегда удивлявшей меня своим
спокойствием. Ее дети занимались кто чем, а она спокойненько пила со мной кофе
на кухне. Эти встречи всегда заряжали меня спокойствием и энергией.)
9. Рассказывайте о
своих проблемах и опасениях мужу (если, конечно, он готов выслушать и
понять вас). Если нет, позвоните подруге, маме или еще кому-то, кто послушает,
пожалеет, даст добрый совет. Очень важно не носить усталость и напряжение в
себе. А чувство, что тебя понимают, зачастую приносит облегчение.
10. Если ваш малыш не
ходит в ясли или садик, то, может быть, его можно оставить на какое-то время у
бабушки или у подруги. Ну а если нет и такой возможности, то возьмите хотя бы
на несколько часов няню. И постарайтесь использовать это
время не для того, чтобы сбегать в магазин или закончить дела (всех дел
все равно не переделаешь). Сделайте что-то только для себя, для отдыха
и удовольствия. Ведь набраться сил, напомню, – самое важное дело для уставших
родителей, потому что их состояние тут же передается ребенку.
11. Или проведите
это время вдвоем с мужем, как раньше, когда вы только познакомились.
Чтобы сохранить вашу любовь, вам просто необходимо всегда помнить о том, что вы
не только родители, но главное – любящие муж и жена. Вам нужно время друг для
друга, для разговора, нежности и ласки.
12. Найдите хотя бы раз в
день время сделать то, что не связано с материнством.Займитесь спортом,
посмотрите любимый фильм, почитайте книгу – любое занятие или хобби,
доставляющее вам удовольствие и не связанное с ребенком, поможет восстановить
утраченную энергию.
13. Съездите
куда-нибудь на несколько дней или хотя бы на несколько часов. Если вам не
с кем оставить малыша, то возьмите его с собой. Уже одна смена обстановки часто
творит чудеса!
14. Обратите внимание,
встречи с какими знакомыми наполняют вас радостью и улучшают настроение, а
после каких встреч вы чувствуете себя усталыми или неспокойными.Старайтесь
избегать людей, отбирающих у вас энергию (она нужна сейчас вам и малышу).
15.
Научитесь расслабляться в то время, когда вы гуляете с ребенком,
занимаетесь домашней работой, едете на работу и т. д. Думайте о чем-нибудь
приятном, обращайте внимание на красоту вокруг вас, природу, любимые вашему
сердцу детали в домашней обстановке, ласковые солнечные лучи…
16. Откажитесь на
пару лет от представления о стерильной чистоте в доме. (Вы можете
поставить пылесос около входной двери и говорить гостям: «А я как раз
собиралась пылесосить.») Чтобы чувствовать себя комфортно, содержите в
полной чистоте 1-2 комнаты, в которые нет доступа ребенку (например,
спальню). Там же, где обычно находится малыш, постарайтесь создать безопасную обстановку,
требующую меньше всего ухода, уборки и нервов (покрышки на розетках, мебель,
которую легко протереть, никаких бьющихся или ценных предметов, ничего, что
может рассыпаться или разлиться и т. д.).
17. Приготовьте ваше
любимое блюдо, чтобы у вас не было ощущения, что вы готовите и
«функционируете» только для других.
18. И вообще: не
забывайте о том, что, кроме ребенка и семьи, есть еще ВЫ – обаятельная женщина,
удивительная личность, со своими интересами, желаниями и потребностями!
Юрина мама была так
называемой чистюлей. Все в квартире должно было сверкать и быть в порядке. С
тех пор как мальчик начал ползать, разбрасывать игрушки и пр., мама постоянно
была в напряжении, как бы он чего не запачкал, не пролил и не рассыпал… К тому
же Юрочка был очень активным мальчиком, и его маме редко удавалось довести
какую-либо работу до конца. После нескольких нервных срывов она решила, что
пора что-то менять. Она отгородила половину комнаты перегородкой, убрав оттуда
все, что Юра мог бы уронить, разбить или разлить. Нижние дверцы шкафчиков Юрина
мама закрепила специальными задвижками, чтобы мальчик не смог открыть их. Книги
она переставила на верхние полки, а вазы, лампы и посуду убрала. В отгороженную
половину комнаты мама поместила все Юрины игрушки, которые он мог там разбрасывать,
как хотел. Туда же, в уголочек, она положила на пол одеяло и две маленькие
подушки. В этом уголке малыш любил нежиться со своим плюшевым мишкой.
В свободную часть комнаты
Юре разрешалось брать только одну-две игрушки. Когда он начинал выдвигать там
ящики, открывать дверцы или залезать куда не надо, мама сажала мальчика в
отгороженную часть комнаты. Так она могла спокойно доделать начатые дела,
предохраняя остальную квартиру от хаоса, а Юра имел в распоряжении целые
полкомнаты, чтобы раскладывать игрушки в своем «порядке».
* * *
Двухлетняя Кристина очень
плохо спала по ночам. Она вздрагивала, просыпалась в испуге, с криками, потом
долго не могла заснуть. Днем девочка тоже была нервной и неспокойной. Такой же
нервной (это логично!) была и Кристинина мама. У нее абсолютно не было времени
для себя и для отдыха. Отец малышки допоздна работал и тоже не мог поддержать
жену.
Тогда на помощь невестке
приехала из другого города Кристинина бабушка. Уже один ее приезд наполнил дом
радостью и облегчением. Мама Кристины наконец могла спокойно принять ванну или
сходить к врачу. Она начала бегать по утрам и ходить в солярий. (Надо сказать,
что ей очень повезло со свекровью, которая понимала ее!) И даже обычные покупки
было гораздо удобнее делать без детской коляски. И мама, и девочка чувствовали
себя теперь гораздо лучше. Кроме того, Кристина стала спокойнее спать ночью.
СОВЕТ ДНЯ ____________________
Хотите, чтобы ваш малыш
был спокойным, – станьте спокойными сами! Смейтесь, наслаждайтесь жизнью, и
тогда ваш ребенок тоже предпочтет радость жизни плачу и капризам.
Родительская постель – за
и против
Говоря о спокойном ночном
сне малышей, стоит сказать пару слов о сне в родительской постели.
Мнения врачей на эту тему
сильно расходятся. Есть такие, которые утверждают, что спать рядом с матерью
для младенца естественно и необходимо, что постоянная близость матери (хотя бы
в первый год жизни малютки) – гарантия не только крепкого и безопасного сна, но
и здорового психического развития ребенка. Во многих мировых культурах
совместный сон матери и ребенка – явление общепринятое и само собой
разумеющееся. Нередко даже вся семья спит вместе в одной большой кровати. Что
интересно, нарушения детского сна в этих культурах – такая же редкость, как у
нас дети, с рождения спящие всю ночь напролет. Исследования западных ученых
показали также, что спящим в родительской постели младенцам редко грозит синдром
внезапной детской смерти. К тому же близость малыша ночью значительно облегчает
для матери процедуру ночных кормлений.
Но у родительской постели
есть и обратная сторона медали. Во-первых, приученного к постели родителей
ребенка сложно потом от нее отучить. Во-вторых, результаты опросов
многочисленных молодых родителей показали, что наши дети, в противоположность
малышам из других культур, спят в постели родителей в среднем хуже, чем в
отдельной кроватке. В-третьих, присутствие малютки в современной, и без того не
слишком широкой родительской кровати мешает родителям выспаться и отдохнуть.
Боясь случайно причинить вред малышу, они спят неспокойно. Уступая ему место,
они съезжают на край или низ кровати. Или ребенок крутится и будит их во сне.
Кроме того, спящий посреди кровати малыш – помеха для интимной близости
родителей. И даже поговорить друг с другом или спокойно почитать в кровати
перед сном они не могут, потому что боятся разбудить мирно спящего малютку.
Что же делать? Какой
вариант выбрать? Этот вопрос задают себе многие молодые мамы и папы.
1. Если ваш ребенок спит
в родительской постели крепко и спокойно и вам тоже удается выспаться рядом с
ним, если сложившейся ситуацией все (и мама, и папа, и сам
малыш) довольны, то, конечно, нет никакого смысла ее менять.
2. Постель родителей –
также идеальное место сна для больного малыша. Близость мамы успокоит
его, а мама сможет, не вставая с кровати, следить за его состоянием, изменением
температуры, приступами кашля и т. д.
3. Если малыш просыпается
от ночных кошмаров и не может заснуть один, вы тоже поможете ему,
взяв его к себе в кровать.
4. Если же ребенок здоров
и его присутствие в вашей постели вызывает для вас неудобства, лучше
выбрать другой вариант. В первое время, а также пока вы кормите грудью, будет удобно
поставить кроватку малыша рядом с вашей постелью.Еще удобнее специальные
детские кроватки, прикрепляющиеся сбоку (без перегородки) к кровати родителей.
В этом случае малыш спит отдельно, но вы можете дотянуться до него, даже не
поднимая головы.
5. Но если ребенок спит в
вашей комнате, засыпать он должен все равно один, без мамы или папы
под боком. Ведь мы с вами уже выяснили, что главное условие для спокойного
ночного сна малыша – это умение засыпать самостоятельно, без помощи родителей. Пусть
он заснет в вашей спальне, в вашей или своей кровати, но без вашего присутствия
и без других вспомогательных средств (см. также раздел «Почему дети плачут,
проснувшись ночью, и как этого избежать»).
6. Когда вы перестанете
кормить грудью, можно будет без труда переставить детскую кроватку в
отдельную комнату. Для привыкшего засыпать самостоятельно малыша не так
важно, в какой комнате это происходит. Важно только, чтобы он проснулся в той
же обстановке, в которой заснул, и тогда, проснувшись, он будет чувствовать
себя в безопасности.
7. А что, если ребенок,
долгое время спавший вместе в вами, подрос и у вас больше нет желания или
возможности спать с ним в одной кровати? Или если спавший с вами во время
болезни малыш, поправившись, вовсе не хочет отказываться от этой приятной
привычки? Значит, нужно с любовью, но решительно его от этого отучить. Ведь от
сложившейся ситуации страдает не только ваш сон, отдых или интимная жизнь, но
косвенно и ребенок, чувствующий состояние родителей.
8. Чтобы отучить
малыша от родительской постели, важно, чтобы оба родителя были с этим
решением согласны. Если мама уносит забирающегося в кровать родителей ребенка
назад в его кроватку, а папа по первому зову несет обратно в родительскую
постель, то толку, как вы понимаете, не будет. Очень важно объяснить малышу,
почему он должен спать один. Даже самые маленькие дети, еще не умеющие
говорить, в состоянии понять родителей. Расскажите ребенку, что вы его очень
любите, но что всем в одной кровати тесно и что вы из-за этого плохо спите.
Объясните, что когда люди хорошо спят, они спокойнее, поэтому так будет лучше
для всех. Ведь спокойная, веселая мама – это лучше, чем усталая и сердитая,
правда? Говорите с малышом спокойно, с любовью. Главное, чтобы он понял,
что «переезд» в отдельную кроватку – это не наказание, а способ улучшить
ситуацию. Старшим детям можно даже обрисовать новую ситуацию как
поощрение: ты стал таким большим и самостоятельным, что тебе уже можно (а
«можно» всегда приятнее, чем «нужно») спать в отдельной кровати! 9. Однажды «договорившись»
с ребенком, оставайтесь тверды, иначе он перестанет принимать ваши
объяснения всерьез. Если он ночью все же забирается к вам в постель, нужно
спокойно, но последовательно относить его назад в детскую кроватку, сколько бы
раз за ночь это ни повторялось. Особенно эффективно относить малыша назад по
очереди, чтобы он понял, что в этом вопросе мама и папа одного мнения. Если вы
будете последовательны, ночные «переселения» прекратятся всего за несколько
дней.
9. Со старшими
ребятишками вполне можно подойти к решению проблемы творчески. Например,
вы можете повесить на стенку листочек с пустыми квадратиками, по одному на
каждый день недели. За каждую проведенную ребенком в своей кроватке ночь вы
заполните один квадратик рисунком, а когда вся неделя окажется заполненной,
малыш получит маленькое вознаграждение. Вместо рисунков можно использовать
наклейки, магниты, «палочки-выручалочки» или другие творения вашей фантазии. В
ход можно пустить также кукол или мягкую игрушку, потому что кукла (или мишка,
зайчик и т. д.) «очень хочет спать в этой маленькой кроватке, но боится
оставаться одна, ей нужна твоя помощь». Если сон в собственной кроватке
превратится для малыша в игру, он охотнее будет «сотрудничать» с вами.
10. И поверьте:
справившись с этой непростой задачей, ребенок будет в итоге гордиться сам
собой!
Маленькая Наташа каждое
утро будила своих родителей ни свет ни заря, залезая к ним в кровать. Иногда
это случалось и ночью. Наташиной маме присутствие малышки совсем не мешало, но
вот папа уже не мог заснуть и целый день чувствовал себя усталым. Растущее
недовольство и ссоры не улучшали ситуации. Нужно было что-то предпринимать.
Мама договорилась с Наташей: «Ты можешь приходить к нам в постель, но только
после того, как папа встанет. Он рано уходит на работу и обязательно должен
высыпаться». Так и сделали. Папа снова стал высыпаться, а у Наташи и мамы
появилась возможность понежиться в кровати вдвоем, а потом еще и поболтать,
прижавшись друг к другу под теплым одеялом.
* * *
Дух противоречия, как
известно, в детишках очень силен. И особенно хочется им иметь то, что на сей
момент недоступно. На этом сыграл папа Аллочки, придумав необычный способ, как
«переселить» дочку обратно в ее кроватку. Алла спала вот уже почти месяц в
постели родителей, что доставляло им значительные неудобства. Однажды вечером
папа Аллочки разобрал детскую кроватку и унес ее из детской комнаты на балкон.
«Что ты делаешь?» – удивилась девочка. «Ты же все равно в ней не спишь, –
ответил папа. – Она только занимает место. Так что я уберу ее, а ты теперь
ДОЛЖНА спать вместе с нами, у тебя нет другого выбора». «Почему это должна?! –
возмутилась Аллочка. -Аянехочу. Собери снова мою кроватку! Я хочу спать в
моей комнате!»
СОВЕТ ДНЯ
____________________
Если малыш спит с вами, и
ситуацией все довольны, пусть так будет и дальше. Если же вы регулярно не
высыпаетесь или присутствие малыша в вашей постели становится препятствием для
близости с партнером, то самое время «переселить» ребенка в отдельную кроватку.
Влияние музыки на
развитие и сон ребенка
О влиянии музыки на душу
и тело человека знали еще древние. Они пытались лечить музыкой
нервно-психические заболевания и даже использовать ее как наркоз. Воздействие
музыки на развитие и состояние детей впервые в нашей стране стал исследовать в
начале XX столетия психоневролог Бехтерев. Он обнаружил, что музыка не только
развивает и успокаивает детей, но и способствует их выздоровлению и сохранению
здоровья. На этих исследованиях основывается, например, применяющаяся в
педиатрии музыкотерапия.
Уже в утробе
матери малыш слышит звуки извне. Спокойная, гармоничная музыка
благоприятно влияет на состояние будущей матери и на развитие плода, помогает
еще не родившемуся малышу расти здоровым и спокойным. Как установил французский
врач А.Томатис, она даже повышает интеллект ребенка и прививает ему интерес к
музыке на самом раннем этапе развития.
Ну а уже родившемуся
малютке музыка просто необходима для полного гармонического развития. Она
развивает органы чувств ребенка, чувство ритма, память, внимание, творческое
мышление. Старший малыш учится с помощью музыки совершать и имитировать
ритмические движения, она улучшает его моторику и координацию движений. Музыка
поможет вам успокоить малыша, укачает его перед сном или отвлечет от
боли прорезывающихся зубок.
Детишки, регулярно
слушающие тихую, успокаивающую музыку, растут более спокойными и лучше спят. (Например,
легко возбудимым детям рекомендуется прослушивать успокаивающую музыку через
20-30 минут после кормления.)
Очень хорошо, если
молодая мама регулярно слушала колыбельные песни уже во время
беременности. Родившись на свет, младенец узнает знакомые мелодии. Они
напомнят ему счастливое внутриутробное время, успокоят его и помогут заснуть
под привычные звуки. Так же хорошо заснет новорожденный малютка под запись
сердцебиений матери или внутриутробных шумов.
Если вы не слушали музыки
во время беременности, ничего страшного – начать это можно в любой момент.
Включайте успокаивающую музыку днем, когда занимаетесь домашними
делами. Она доставит радость и вам, и малышу. Новорожденный ребеночек еще
ограничен в своих движениях и не видит далеко. Чарующие звуки негромкой музыки
помогут ему познать мир вокруг себя. Для начала ему будет достаточно нескольких
минут, потом время прослушивания можно постепенно увеличивать. Начиная с трех
месяцев вы можете не только включать музыку, но и, взяв малютку на руки, танцевать
под нее. А когда малыш научится сидеть, можно научить его в такт музыке хлопать
в ладошки, поднимать и опускать ручки, качать головкой и пр. Он будет с
удовольствием подражать вам, и вы оба получите удовольствие. (Только не давайте
маленьким детям слушать музыку через наушники – человеческое ухо приспособлено
для рассеянного звука, и незрелый мозг ребенка может получить от направленного
звука акустическую травму.)
Вечером привычные
колыбельные песни, а позже и добрые сказки помогут вашему
малютке заснуть. Для этого они должны стать частью вечернего ритуала,
означающего для ребенка конец дня и подготавливающего его ко сну. (Подробно о
вечерних ритуалах речь пойдет в разделе «Ритуалы засыпания».) Выберите диск с
колыбельными песнями, который вам особенно по душе, и включайте его каждый день
перед тем, как уложить малютку спать. Вскоре музыка станет для ребенка
привычной и начнет буквально навевать на него сон.
Какая же музыка наиболее
подходит для младенцев?
1. Конечно, больше всего
по душе малышам родной мамин голос (как «живой», так и в записи).
Независимо от ваших вокальных данных, он наполнит вашего кроху радостью,
уверенностью, любовью. Существуют даже исследования, согласно которым детишки,
которым мамы пели в детстве, лучше развиваются, лучше учатся в школе, растут
более спокойными и уравновешенными.
2. Малышам можно также
ставить записи природных звуков: шум моря, пение птиц, звуки леса и
т. д. Вслушиваясь в шум прибоя, шелест листьев или щебетание птиц, малютка
быстро успокоится и мирно уснет.
3. Многие исследования
подтвердили, что особенно хорошо влияет на состояние и развитие
детей классическая музыка. Она не только помогает детишкам
чувствовать себя спокойно и комфортно, но и способствует развитию внимания,
интеллекта и творческих способностей и помогает раскрытию внутреннего
потенциала ребенка в раннем возрасте. Французский врач-исследователь Тома-тис
особенно рекомендовал произведения Моцарта, так как тональный
звуковой ряд у Моцарта близок к тембральным окраскам человеческого голоса.
Кроме того, Моцарт использовал в своих сочинениях переходы громкости звука,
совпадающие с биоритмами в полушариях головного мозга. Томатис обнаружил, что
дети, слушающие до трехлетнего возраста Моцарта, становятся умнее. Этот эффект
он назвал Моцарт-эффектом. А в американском штате Джорджия даже были выделены
средства на покупку дисков серии «Моцарт-эффект» для каждого новорожденного.
4. Для успокоения малыша
нужно выбирать музыкальные произведения в медленном темпе («анданте»,
«адажио»). Например, это могут быть вторые части классических сонат или
инструментальных концертов. Кроме Моцарта, рекомендуется музыка Гайдна,
Шуберта, Бетховена, Вивальди, Чайковского… Например, вы можете включить
малютке вторую часть «Маленькой ночной серенады» Моцарта, «Аве Мария» Шуберта,
вторые части фортепианных сонат Бетховена, «Зиму» из «Времен года» Вивальди,
дуэт Лизы и Полины из «Пиковой дамы» Чайковского, «Лебедь» Сен-Санса или
«Жаворонок» Глинки. Наоборот, беспокойство и тревогу могут вызвать у малыша
орган или классические произведения в минорном ключе, поэтому их стоит
избегать.
5. Вы можете купить
аудиокассеты или диски с традиционной классической музыкой или классикой,
аранжированной специально для малышей (где в ансамбле инструментов присутствуют
колокольчики). Вы увидите по реакции малютки, какой вариант ему больше
понравится. А еще продаются записи классической музыки на фоне звуков природы –
шума прибоя, звуков леса и т. д. Эти аудиокассеты так и называются: «Малыш у
моря», «Малыш у реки», «Малыш в лесу»…
6. Кроме колыбельных, малюток
хорошо успокаивают также протяжные народные песни, такие как «Ой,
мороз, мороз» или «Уральская рябинушка».
7. А еще вашему крохе
наверняка понравится музыка, специально подобранная для малышей на детских
дисках (например, из серии «Happy Baby»: «Музыка для новорожденных»,
«Звуки природы для малышей», «Спокойной ночи», «Моцарт для детей» и пр.).
Попробуйте включать
малютке разные мелодии, и вскоре вы заметите, что одни из них успокаивают его
лучше, чем другие. А со временем у вас, может быть, даже подберется целое
собрание музыкальных произведений, которое вы назовете «Любимая музыка моего
ребенка».
Танюшина мама любила
играть на фортепиано. Она регулярно садилась за инструмент во время
беременности и старалась, несмотря на нехватку времени, играть и после
появления Танюши на свет. Однажды она заметила, что произведения, которые она с
особенным удовольствием исполняла во время беременности, успокаивают девочку.
Она начала играть на фортепиано каждый раз перед тем, как уложить дочку спать.
Крошка сразу затихала в своей кроватке и поворачивала головку в направлении
чарующих звуков. Прошла неделя, и Танюшиной маме уже не требовалось укладывать
малышку – она каждый раз сама засыпала под привычную мелодию!
СОВЕТ ДНЯ
____________________
Один из лучших способов
укачать ребенка – это спокойная, мелодичная музыка. Она не только успокаивает
ребятишек, но и способствует их физическому, психическому и умственному
развитию.
4 Как научить ребенка
спать в удобное для родителей время
Режим
том, что четкий режим
значительно облегчает уход за ребенком, мы знаем с детства. В прошлой главе мы
выяснили также, что режим помогает малышу лучше спать, потому что к
4-6 месяцам у каждого младенца вырабатываются «внутренние часы», благодаря
которым его организм в привычное время переключается на сон и малыш лучше и
быстрее засыпает. Дети, которые привыкли спать днем бессистемно, с переходом к
четкому режиму спят дольше. А у мамы появляются регулярные, заранее
планируемые «оазисы» свободного времени.Повторю, что будет мудрым, если она
использует это время для отдыха, потому что всех дел не переделаешь, а
усталость имеет свойство накапливаться. Используя свободное время для себя,
мама косвенно позаботится и о малыше, ведь для него нет ничего лучше спокойных,
отдохнувших родителей!
Очень важны
также регулярные кормления – они способствуют появлению у младенца
чувства голода в определенное время, а не «как бог на душу положит». Зная,
когда ребенок спит и когда ест, вы сможете спланировать ваш день: куда-то
сходить или съездить, договориться о встрече или предпринять что-либо, возможное
лишь в определенное, заранее фиксированное время. Конечно, от планов,
несопоставимых со временем сна малютки, вам придется в первое время отказаться.
Но когда малыш привыкнет к режиму и полностью перестроится на него (обычно это
происходит в течение двух-трех недель), можно будет делать исключения.
Возвращение после таких «исключительных» дней к привычному времени сна не
составит для вашего крохи особого труда.
На Западе, а в последнее
время все чаще и у нас, можно услышать сторонников безрежимного ухода за
ребенком, когда он спит и ест не по часам, а когда ему этого захочется.
Поддерживающие этот метод врачи считают, что это наиболее соответствует
потребностям малютки в первое время его жизни и благоприятно влияет на его
развитие. Они утверждают также, что ритм образуется со временем сам собой, без
вмешательства родителей.
И что же оказывается на
практике? По результатам моих опросов, из десяти родителей, пользовавшихся этим
методом, девять потом об этом пожалели. Только в одном случае из десяти малыш
постепенно самостоятельно перестроился на определенный, приемлемый для
родителей режим. В остальных семьях безрежимный уход привел к хаосу в
прохождении дня и, как следствие этого, усталости и недовольству родителей. Они
не могли планировать свой день, потому что никогда не знали, когда же малютка
уснет. Малыши, долго спавшие днем, ночью были отдохнувшими и активными. А
некоторые вообще «перепутали ночь и день», и родители почти всю ночь не могли
сомкнуть глаз. Нерегулярные кормления привели к тому, что, когда малютка
плакал, родители не знали, голоден ли он или плачет по другой причине. Кормящие
грудью мамы в этом случае особенно часто успокаивали малышей, давая им грудь.
Были ли дети голодны на самом деле, навсегда останется тайной, а вот что им на
маминой груди было уютно и спокойно – это факт, поэтому малыши хотя бы из-за
этого долго не хотели отказываться от этой приятной привычки. В результате мамы
жаловались, что целый день только и знают, что кормят малютку, и что у них не
остается времени ни на что другое. А некоторых детишек, получавших таким
образом слишком много молока для еще совсем маленького желудка, постоянно
рвало. И даже в этом случае редкая заботливая мама догадалась, что кроха
абсолютно здоров, просто он слишком часто ест.
Мораль сей басни такова,
что четкий распорядок дня важен не только для родителей, но и для самих
малышей. Тем более что мы-то с вами знаем: ребенок здоров и спокоен,
только если спокойны и счастливы его родители…
Итак, когда же следует
начинать введение режима?
Конечно, чем раньше – тем
лучше.
1. Если в первые недели
своей жизни младенец еще живет в своем, не поддающемся контролю ритме,
то в 1,5-2 месяца он вполне в состоянии потихоньку начать
приспосабливаться к внешнему миру и к удобному для вас времени кормлений и сна.
Это не значит, что он должен кричать, дожидаясь следующего кормления. Все нужно
делать постепенно, увеличивая, например, понемногу промежутки между кормлениями
и успокаивая малютку до наступления нужного времени другими способами.
2. 3-4-часовые паузы
между едой будут, скорее всего, наиболее соответствовать потребностям
вашего малыша и окажутся приемлемыми для вас. Разумеется, паузы могут быть
короче или длиннее, они могут быть несколько различны в течение дня, в
зависимости от того, когда и сколько ребенок спит, и от ваших потребностей.
Главное для «внутренних часов» малютки – чтобы кормления происходили
каждый день примерно в одно и то же время.
3. Регулярным, конечно,
должен быть и сон. В возрасте 1,5 месяца вы можете испробовать «метод двух
часов», предлагаемый немецкими врачами: с момента, когда малютка
проснулся, до момента, когда вы снова уложите его в детскую кроватку, должно
пройти два часа. Только вечером стоит с самого начала придерживаться
определенного, удобного для вас времени укладывания, даже если малышу придется
для этого провести без сна больше двух часов. Зато, устав, он на этот раз
дольше проспит, что положит начало привычке продолжительного ночного сна.
4. КЗ
месяцам, когда ребенку уже достаточно трех «тихих часов» в день, имеет смысл
ввести определенное время для дневного сна.Решите заранее, когда вам
удобнее укладывать ребенка, и придерживайтесь каждый день этого времени. Если
малыш засыпает на ходу, попробуйте не давать ему уснуть. Это потребует от вас
сил, но максимум через неделю ваш крошка привыкнет к новому режиму и будет
отсыпаться в установленное вами время, а вы можете начинать планировать свой
день. Вечером жеукладывайте малютку по-прежнему в одно и то
же время.
5. Если малыш плохо спит
ночью, не давайте ему возможности слишком долго спать днем. Полтора-два часа
дневного сна за раз – вполне достаточно для ребенка. Не бойтесь поначалу будить
его, когда время истекло, – через несколько дней он привыкнет к новому ритму и
будет просыпаться сам. Особенно важно, чтобы малыш не слишком долго спал во
второй половине дня. Длительное бодрствование в конце дня поможет ему лучше
спать ночью. Кроме того, слишком долгий «тихий час» делает сложным соблюдение
режима: долго спавшего днем ребенка в следующий раз сложно уложить. Когда вам это
наконец удалось, оказывается, что время сдвинулось и весь режим нарушен…
6. Есть, конечно, дети,
которые сами по себе спят днем гораздо меньше, иногда не дольше получаса за
раз. Наверное, вам придется с этим смириться. Обычно недолго спят днем дети,
мало спящие вообще. Но, как уже было сказано, даже эти малыши могут научиться
спать на целый час дольше, если будут засыпать по режиму и самостоятельно в
своей кроватке.
7. Приучать
малютку засыпать в кроватке без помощи родителей стоит с самого
начала. Для этого регулярно кладите его перед сном в детскую кроватку одного
(если он еще мал и не может заснуть один, то хотя бы на короткое время, чтобы
крошка потихоньку привыкал к этому ощущению, а не оказывался в кроватке только
после того, как уютно заснул у мамы на плече). По опыту, легче всего приучаются
засыпать самостоятельно малыши в возрасте 2-3 месяцев.
8. Чтобы составить
удобный для вас и ребенка распорядок дня, подсчитайте, сколько часов в
сутки ваш малыш спит в данный момент, сколько из них он в состоянии спать ночью
(см. для сравнения таблицу средних данных во 2-й главе) и сколько остается
соответственно на сон дневной. Теперь нужно только определить, когда вам
наиболее удобно укладывать малютку вечером, а также за сколько приемов и в
какое время он будет спать днем.
Например,
режим трехмесячного малютки, спящего еще по три раза в день, может
выглядеть следующим образом: ночной сон с 21:00 до 6:00, дневной – с 9:00 до
11:00, с 13:00 до 14:30 и с 16:30 до 18:00.
Начиная с шестимесячного
возраста малышу уже вполне достаточно двух «тихих часов» в день. Так, он
мог бы спать ночью с 21:00 до 7:00, а днем с 10:30 до 12:00 и с 15:30 до
17:00. (Время бодрствования перед сном должно быть наиболее
продолжительным и длиться не менее 4 часов).
А в
год-полтора большинство детей переходит на единственный дневной сон, и вы
можете укладывать вашего малыша, например, ночью с 21:00 до 7:00 и днем с 13:00
до 15:00.
Чем старше ребенок, тем
легче ему приспособиться к заданному вами режиму. Но в любом случае для
привыкания к новому распорядку дня малышу понадобится время (до трех недель),
которое оправдает себя в будущем.
9. Составив для ребенка
распорядок дня, не забудьте регулярно пересматривать его, приспосабливая режим
к возрасту и изменившимся потребностям малыша!
У родителей трехмесячной
Ирочки силы были на исходе. Иринка почти совсем не спала ночью. Все попытки
убаюкать малютку были напрасны. И даже если она вдруг засыпала, то вскоре снова
просыпалась и казалась бодрой как никогда. Зато днем девочка спала очень много.
После утреннего купания она обычно засыпала на 5 часов! Во второй половине дня
Иришка тоже спала около 3 часов. Малышка явно «перепутала день с ночью».
Чтобы справиться с
проблемой, родители должны были приучить Иру к новому режиму. Поначалу им
пришлось скрепя сердце будить дочку днем и какое-то время не давать ей заснуть.
Иринка должна была привыкнуть к трехразовому и не слишком долгому дневному сну.
Вечером решили укладывать малышку спать в 10 часов. Для этого она с 7 вечера
(то есть минимум 3 часа до отхода ко сну) не должна была спать. Поскольку
купание явно успокаивало малышку, его перенесли на вечер, на 9 часов. Потом
Ирочка кушала и укладывалась в кроватку. К этому времени она была такой
усталой, что быстро засыпала без помощи родителей. Они воспользовались этим,
чтобы одновременно приучить дочку к самостоятельному засыпанию.
Результат превзошел все
ожидания. Уже в первую ночь Ира проспала 4 часа, до 2 ночи. Получив бутылочку с
молочной смесью, она вновь уснула и проспала еще 4 часа, до 6 утра. Такой режим
был уже гораздо больше по душе Ириным родителям. А через несколько дней девочка
спала ночью уже по 9 часов, просыпаясь один раз для ночного кормления.
* * *
Степан, 1,5 года, днем
очень мало ел. Поэтому ночью, когда он просыпался, родители давали ему не соску-пустышку,
а бутылочку с молочной смесью. Сосание в полусне успокаивало малыша и помогало
ему заснуть. А родители были рады, что их чадо кушало хотя бы ночью. Поскольку
Степа просыпался по ночам от 5 до 7 раз, то он выпивал за ночь до 1 литра
молочной смеси! Неудивительно, что он не был голоден днем. Кроме того, и
просыпался-то он ночью только из-за привычки к ночным кормлениям.
Поначалу Степины родители
не хотели изменять ситуацию, боясь, что малыш умрет с голоду, если его не
кормить хотя бы ночью. Но когда они все-таки начали давать ему по ночам меньше
молока, он сам по себе стал лучше кушать днем. Окрыленные успехом родители
постепенно сократили ночные кормления до 2раз, а потом и вовсе заменили их
соской-пустышкой. Терпение родителей (во время отучения малыша от ночных
бутылочек им требовалось порой много сил, чтобы успокоить его) оправдало себя –
к2годам мальчик хорошо кушал днем и вовсе не просыпался по ночам!
СОВЕТ
ДНЯ ____________________
Режим важен и для вас, и
для вашего ребенка. Вы будете высыпаться ночью и сможете планировать свой день,
а малыш, привыкнув к определенному времени кормлений и сна, станет спокойнее и
будет лучше спать.
Если ребенок слишком рано
просыпается или поздно засыпает
Может случиться так, что
вы вполне довольны дневным сном малыша, но вот вечером его долго не уложить
или, наоборот, он поднимается утром ни свет ни заря. Обычно эти проблемы легко
решаются введением четкого, удобного для вас распорядка дня, как это было
описано выше.
Если вы ввели режим, но
ребенок по-прежнему сохраняет свою привычку рано вставать или поздно ложиться,
это может иметь несколько причин.
1. Во-первых, как среди
взрослых, так и среди детей встречаются явно выраженные«совы» и
«жаворонки». Обычно это передается по наследству, и переучить такого
ребенка придерживаться другого режима сна практически невозможно (и
нежелательно для его здоровья). Но не отчаивайтесь раньше времени – в
большинстве случаев позднее засыпание или раннее пробуждение объясняются совсем
другими причинами.
2. Причина может быть,
например, в том, что в распорядке дня вы отвели на ночной сон малыша
слишком долгое время. После 6 месяцев дети, сколько бы они ни спали днем,
редко спят ночью дольше 10-11 часов.
3. Поэтому если вы
укладываете малютку вечером слишком рано (например, в 7 часов вечера), то будет
совсем не удивительно, что он поднимется утром раньше вас (возможно, уже в 5
часов утра). Укладывайте его вечером позже, и, если он не урожденный
«жаворонок», то вскоре порадует вас утром более поздним пробуждением.
4. А если вы позволяете
ребенку спать утром или днем слишком долго, то, скорее всего, он вечером еще
недостаточно устал и поэтому долго не может заснуть. Будите его в удобное для
вас время по утрам или днем, и вскоре усталость победит – малыш будет добровольно
ложиться раньше вечером.
5. Конечно, для
привыкания к новому режиму ему понадобится время, и это время потребует особого
понимания и терпения со стороны родителей. Но потерпите капризы малыша недели
две, и его ночной сон передвинется в нужном направлении, его «внутренние часы»
перейдут на новый ритм.
6. Другая возможная
ошибка в распорядке дня – это неподходящее время первого или последнего
дневного сна. Малыши, слишком рано ложащиеся спать в первой половине дня,
зачастую очень рано просыпаются утром и потом досыпают днем. В этом случае
передвиньте первый «тихий час» на более позднее время. Если ваш кроха спит днем
два раза, то первый раз его нужно укладывать не раньше чем через 2,5
часапосле утреннего пробуждения. А если он спит днем всего один раз, то уложите
его в кроватку не раньше полудня.
7. Детей же, слишком
поздно спящих днем, как правило, трудно уложить вечером.Спланируйте
последний дневной сон так, чтобы перед ночным сном малыш бодрствовалкак минимум
3-4 часа. Уставший в конце дня ребенок быстрее и легче заснет вечером в
более раннее время.
8. Рано
просыпаться малыш может также из-за раннего утреннего
кормления или потому, что кто-то из членов семьи рано встает.
9. Если малютка привык к
первому кормлению в пять часов утра, то голодный желудок будет регулярно будить
его в это время. Попробуйте оттянуть время утреннего кормления, успокаивая
ребенка другими способами. Через какое-то время он отвыкнет есть «с утра
пораньше» и, возможно, дольше проспит утром.
10. В утренние часы малыш
спит особенно чутко, фазы быстрого сна (с кратковременным пробуждением в конце)
к утру учащаются. А поскольку ребенок к этому времени уже практически выспался,
заснуть после каждого пробуждения становится для него все труднее. Если в семье
кому-то приходится рано вставать, он может любым шорохом окончательно разбудить
малютку, даже если очень старается не шуметь, ходить на цыпочках.
11. В этом случае вам
остается только укладывать малыша раньше вечером, чтобы отсыпаться хотя бы в
вечерние часы. А утром, если вы никуда не торопитесь, можете взять малютку к
себе в кровать. Уютное начало дня и порция нежности спозаранку зарядят вас
обоих энергией на целый день.
12. Одной из причин того,
что ребенка трудно уложить вечером, может быть егопривычка засыпать
только в вашем присутствии или у вас на руках.
Заметив, что не успеет он
сомкнуть глаз, как вы осторожно пытаетесь уложить его в кроватку или выходите
из комнаты, малыш в следующий раз будет внимательно следить за вами, чтобы не
пропустить этого момента. «Если я усну, то останусь в кроватке (или комнате)
один», – подскажет малышу его опыт. И ребенок будет всеми силами сопротивляться
усталости. Что делать? Выход один – научить его засыпать без вашей помощи,
одного в своей кроватке (о том, как это сделать, речь пойдет в следующей
главе).
13. Если малыша, без
труда засыпавшего вечером в положенное время, вдруг становится не
уложить, причина может быть в том, что он просто стал старше и
поэтому спит не так долго, как раньше. Загляните в таблицу во второй главе
и сравните сон вашего ребенка со сном других детей его возраста. Может быть,
пришло время пересмотреть режим, уменьшив общую продолжительность сна малыша.
Для этого вы можете сократить количество «тихих часов» или их
продолжительность. Если малыш спал днем один раз, то можно отказаться от
дневного сна совсем. А если дневная пауза и вечерний покой для вас одинаково
важны, то остается только будить ребенка раньше по утрам, пока он не
перестроится и не станет просыпаться раньше сам.
14. Старшим же
детям, которые днем и без того не спят, а вечером стараются оттянуть время
сна сотнями разных желаний и идей (не потому, что они хотят вас рассердить, а
потому, что они просто-напросто еще недостаточно устали), вполне можно
разрешить ложиться на час позже. Условие – они должны провести этот час за
спокойной игрой в своей комнате. В это время разрешается смотреть книжки,
играть, слушать музыку или сказку, но не разрешается шуметь, прыгать, бегать
или выходить из комнаты без необходимости. Договоритесь с малышом, что через
час вы придете в его комнату, чтобы выключить свет и пожелать ему спокойной
ночи. Если он этого хочет, вы можете рассказать ему на ночь сказку (но только
одну, чтобы это не стало новым способом оттягивания времени). После этого
ребенок должен оставаться в кровати. Только в этом случае ему будет снова
разрешено играть перед сном на следующий день.
15. Конечно, такая
договоренность имеет смысл, только когда ребенок уже действительно нуждается в
меньшем количестве сна и без труда встанет в положенное время утром. Если же
нет, то подождите, пока час спокойной игры перед сном войдет в привычку и малыш
после этого будет добровольно ложиться спать, а потом незаметно передвиньте
начало игры на более раннее время, чтобы ребенок в итоге раньше оказался в
кровати.
16. Проблема с вечерним
засыпанием в отдельные дни может быть связана с тем, как малыш
провел этот день или вечер перед сном.
17. Если старших детей
активный, полный впечатлений день утомляет, и они потом лучше спят,
то младенцы еще не в состоянии справиться с большим обрушивающимся на
них потоком впечатлений и быстро перевозбуждаются. Они начинают капризничать,
плакать, и в таком состоянии им трудно заснуть. (Вы ведь знаете по себе: когда
голова переполнена впечатлениями и переживаниями, то даже нам, взрослым, трудно
отключиться, и мы иногда долго не можем сомкнуть глаз). Подумайте, не слишком
ли много событий происходит в жизни вашего ребенка в первые месяцы.
Постарайтесь, чтобы его день был более спокойным. Сократите на время поездки и
встречи, проводите больше времени на природе и свежем воздухе. Очень возможно,
что это поможет малышу быстрее уснуть и спокойнее спать ночью.
18. Старших же
детей зачастую трудно уложить спать из-за чрезмерно подвижного вечера.
Набегавшись, напрыгавшись, насмеявшись вдоволь, они долго не могут уснуть.
Ребятишкам требуется время, чтобы успокоиться и переключиться на сон. Поэтому
последние час-два перед сном обязательно должны проходить в спокойной
обстановке. Откажитесь вечером от подвижных игр, гостей и всего, что может
возбудить ребенка. Приглушите свет, старайтесь говорить тихо, дайте малышу
понять, что наступает спокойное время суток.
19. Некоторые дети лучше
засыпают после вечернего купания. Может быть, это поможет и вашему ребенку.
И обязательно разговаривайте
с малюткой как можно больше. Объясните ему, что день подходит к концу и
нужно готовиться ко сну. Поговорите еще раз о самых важных и интересных
событиях прошедшего дня («сегодня мы с тобой гуляли в лесу», «у нас в гостях
была бабушка, она была очень рада тебя видеть» и т. д.). Потом расскажите,
какие у вас планы на завтра («завтра, когда ты проснешься и покушаешь, мы с
тобой поедем в магазин, чтобы купить тебе новые штанишки.»). Под конец скажите
малышу, что сейчас он должен поспать, чтобы набраться сил для нового,
интересного, полного приятных сюрпризов дня. Даже младенец, еще не понимающий
ваших слов, почувствует таким образом вашу любовь и уснет со спокойной
уверенностью, что так будет и завтра. А более старший малыш поспешит заснуть,
чтобы этот интересный завтрашний день поскорее настал.
Семимесячный Виталик
каждый день будил родителей в 5 часов утра. Вначале он мирно «щебетал» в
кроватке и размахивал ручками, потом начинал плакать, требуя утреннюю
бутылочку. Покушав, мальчик снова засыпал около 6 утра и спал до 7часов.
Значит, причиной его утреннего пробуждения могло быть раннее кормление. Кроме
того, он слишком рано засыпал снова, и это нужно было изменить.
Мама Виталика решила, что
сынуля будет кушать утром в 7 часов, а первый раз засыпать около 10 утра. Для
этого она стала постепенно оттягивать утреннее кормление (каждый день на 10
минут), одновременно отодвигая на более позднее время повторное засыпание
(ежедневно на 20 минут). Если малыш плакал, то она успокаивала его другими
способами – гладила, брала на руки, пела песенки… Так, через 6 дней мальчик
кушал уже в 6 утра, а засыпал снова только к 8 часам. Успокоить его до этого
времени было не всегда легко, но мама Виталика не сдавалась. Еще через неделю
заданное время было достигнуто – малыш завтракал в 7 и засыпал в 10 утра, как
хотела мама. Его второй дневной сон тоже немного сдвинулся во времени.
Очень скоро мальчик начал
сам по себе просыпаться по утрам позже. А еще пару дней спустя «внутренние
часы» Виталика будили его уже только в 7 утра, перед самым завтраком…
* * *
Полугодовалая Настенька
засыпала вечером только в 11 часов, а то и в полночь. Мама Насти не хотела
вводить режим, предоставив малышке самой решать, когда ей хочется спать. Днем
девочка спала три раза, последний раз после 7 часов. А отправляться в кровать
вечером ей вовсе не хотелось.
Настин папа по утрам
очень рано вставал на работу, поэтому ему нужно было вечером рано ложиться. Он
не мог сидеть с женой и дочкой до полуночи. Получалось, что времени друг для
друга у Настиных родителей не было совсем. Поэтому они все-таки решили ввести
режим и приучить дочку засыпать вечером раньше. Для этого они стали укладывать
ее спать днем всего два раза. Не получая днем привычного количества сна,
Настенька к вечеру уставала и засыпала все раньше. Через две недели она
отправлялась на ночной покой уже около 9 часов…
СОВЕТ
ДНЯ ____________________
Если малыш просыпается
утром или засыпает вечером в неудобное для вас время, то в большинстве случаев
достаточно изменить его режим, сдвинув время сна в желаемом направлении.
5 Как научить ребенка
засыпать самостоятельно
Почему дети не хотят
ложиться спать
Итак, милые родители, мы
с вами уже выяснили, что одна из важнейших предпосылок спокойного и
продолжительного ночного сна малыша – это умение засыпать самостоятельно в
своей кроватке. Но как его к этому приучить?
Почему даже очень
усталый, засыпающий у вас на руках малютка начинает плакать, когда вдруг
оказывается в кроватке один? И отчего более старший ребенок редко пойдет спать
сам и иногда погружается в сон прямо во время игры, можно сказать, против своей
воли?
1. Каждый малютка жаждет
больше всего близости своих родителей. Оказаться одному в постели
означает для него расстаться с родителями, не чувствовать больше их
успокаивающей близости и родного тепла. Разумеется, редкий малыш согласится на
это без протеста, тем более если он днем избалован родительским вниманием и «не
сходит с рук».
2. Зачастую малютка
засыпает во время кормления грудью или на руках у мамы. Заметив однажды, что
стоит ему уснуть, как мама пытается осторожно переложить его в детскую
кроватку, малыш будет в следующий раз изо всех сил сопротивляться
сну, чтобы не пропустить этот момент. Заснув же, он будет спать очень
чутко. Почувствовав, как вы перекладываете его в кроватку, он сразу проснется и
выразит свое несогласие громким криком. Попробуйте-ка сами уснуть, если вы
знаете, например, что как только вы закроете глаза, кто-нибудь стащит у вас
одеяло…
3. Может быть, малютке
случалось просыпаться ночью в кроватке мокрым, замерзшим, голодным или
испуганным страшным сном. Он чувствовал себя одиноким и забытым, и ему
приходилось дольше ждать прихода мамы, чем это бывало днем. После такого опыта
малыш может испытывать подсознательный страх перед сном и протестовать,
оказавшись один в своей кроватке.
4. Очень часто малыш,
которого мы пытаемся уложить спать, просто еще недостаточно устал.
5. Для старшего ребенка
лечь спать означает расстаться с каким-то интересным
занятием, закончить игру, попрощаться с сидящими в соседней комнате
гостями и т. д.
6. Зная,
что родители или старшие братья и сестры еще не ложатся спать, малыш
не хочет согласиться с такой «несправедливостью».
7. Некоторые дети
боятся темноты.
8. Иногда дети не хотят
ложиться спать просто потому, что мы избаловали их. Ребенок
использует вечерние уговоры родителей, чтобы протянуть время, или они служат
ему поводом для самоутверждения.
Так, пятилетняя Верочка
придумывала каждый вечер новый повод, чтобы не ложиться спать. То ей хотелось
пить, то она не могла найти любимую игрушку, то съезжала набок подушка. В
другие дни она звала маму, потому что забыла поцеловать ее на ночь или спросить
о чем-то важном. Иногда у Верочки сползала пижама, иногда ей было слишком жарко
или холодно. Время от времени она слышала в комнате странные звуки или видела
тени, передвигающиеся по стене. В некоторые дни ей по нескольку раз подряд
хотелось в туалет или голодный желудок не давал девочке уснуть. То у Верочки
что-то чесалось, то болело… А на самом деле девочка просто наслаждалась
вниманием мамы, которая каждый вечер по нескольку раз возвращалась в комнату
дочки и успокаивала ее.
* * *
Если многие дети боятся темноты,
то Сашенька боялся тишины. Родители долго не знали этого и безуспешно пытались
приучить мальчика засыпать одного в своей комнате за закрытой дверью. Однажды,
как обычно закрыв дверь в его комнату, мама ушла на кухню. К ее удивлению, она
не услышала на этот раз привычных криков и протестов. Думая, что малыш наконец
научился засыпать один, мама занялась домашней работой – мыла посуду, убирала
ее, кипятила чай и т. д. Когда она закончила дела и пошла посмотреть,
действительно ли спит ее сынуля, она обнаружила, что дверь в детскую комнату
настежь открыта и мальчик безмятежно спит в своей постели. Саша научился
вылезать из кроватки и самостоятельно открыл дверь! А стук посуды, плеск воды и
шум кипящего чайника означали для него, что мама рядом и, значит, можно
спокойно спать…
СОВЕТ
ДНЯ ____________________
Иногда может оказаться,
что помочь малышу заснуть – проще, чем вы думали. Так, боязливых ребятишек
может успокоить ночник или открытая дверь в детскую комнату, а старшие дети
засыпают охотнее, если им разрешить ложиться на час позже.
Как с самого начала
приучить малютку засыпать самостоятельно
Научить малыша засыпать
без помощи родителей и без каких-либо вспомогательных средств можно в любом
возрасте. Но наиболее легко привыкают к этому малютки в возрасте от 1,5 до
3 месяцев. Поэтому начинать с приучением лучше постепенно с самого
рождения, пока ребенок еще не привык к разного рода неблагоприятным ритуалам,
от которых его потом не так просто отучить. Если такие привычки уже сложились,
родителям потребуется несколько больше терпения, потому что малыш вряд ли
откажется от них добровольно. Но и в этом случае задача вполне решаема, и на ее
решение потребуется скорее всего не больше недели!
1. Чтобы приучить к
самостоятельному засыпанию грудного ребенка, нужно с самого начала как
можно чаще класть его одного в детскую кроватку, оставаясь тем не менее
рядом с ним. Если вы целый день носите малютку на руках или укачиваете его днем
в коляске, то, оказавшись один в неподвижной кроватке, он будет чувствовать
себя неуверенно. Это ощущение будет для малыша непривычным, и он вряд ли сможет
спокойно заснуть. Привыкший же к кроватке малыш чувствует себя там спокойно, а
в привычной обстановке любой ребенок засыпает лучше.
2. Класть младенца одного
в кроватку не означает оставлять его там на долгое время, тем более если он
плачет. Нет, конечно, плачущего ребенка нужно успокоить. Но как только он
перестал плакать, не носите его на руках. Положите его снова так, чтобы он
видел вас или слышал ваш голос. Говорите с ним, пойте ему, но оставьте его в
кроватке, чтобы он постепенно к ней привыкал. Кроме всего прочего, ребенок
научится таким образом заниматься сам с собой: рассматривать свои ручки или
играть с ними, смотреть по сторонам, прислушиваться к звукам вокруг него и пр.
Ну а вы сами успеете переделать больше дел, чего никак не успели бы, если бы
малютка все время находился у вас на руках.
3. Если младенец в первое
время засыпает только у вас на груди, ничего страшного. Не нужно его будить.
Для начала будет достаточным, если он привыкнет к своей кроватке во время
бодрствования. Когда же у него появится режим с определенным временем сна,
нужно постепенно начать разделять еду и сон. Любящих заснуть на груди
или с бутылочкой малышей лучше кормить, когда они проснутся или, по крайней мере,
за какое-то время до сна. А ко времени, когда малыш обычно засыпает, нужно
укладывать его одного в детскую кроватку. К этому времени он уже устал и
его «внутренние часы» переключились на сон, поэтому ему будет легче заснуть без
вашей помощи.
4. Поначалу не
обязательно укладывать ребенка одного в кроватку перед сном каждый раз. Можно
начать с одного или двух раз в день, в то самое время, когда малыш, по вашему
опыту, засыпает легче всего. Для большинства детей это вечер, но есть дети,
которые быстрее засыпают утром или днем. Главное – чтобы вы и малыш
почувствовали, что самостоятельное засыпание в принципе возможно. Потом оно
войдет в привычку – это только дело времени.
5. А что делать, если вы
перед сном положили кроху в кроватку и он начинает горько плакать? Попробуйте
сначала успокоить его, не беря на руки.По-гладьте его, спойте песенку,
поговорите с ним, расскажите, как вы его любите. Объясните, что пришло время
спать, чтобы набраться новых сил, что вы рядом и будете оберегать малыша, пока
он спит. Если ребенок по-прежнему плачет, возьмите его на руки. Но как только
он успокоится, положите его снова в кроватку. Плачет опять – постарайтесь еще
раз успокоить, не беря на руки, и только потом, если все напрасно, возьмите
малютку из кроватки. Может быть, он еще слишком мал и стоит подождать пару
недель, чтобы потом опять осторожно начать приучать его к самостоятельному
засыпанию. А с полугодовалого возраста уже можно перейти к методу доктора
Фербера, который будет представлен далее, в разделе «Если ребенок не хочет
ложиться спать один».
6. Некоторым ребятишкам
помогает уснуть соска-пустышка. Но как только малыш крепко уснул,
осторожно выньте соску у него изо рта, иначе он проснется, когда потеряет ее во
сне. А если малыш, проснувшись ночью, ищет соску и плачет, то она сможет стать
действенной помощью только тогда, когда он научится сам ее находить.
7. Младенцы в первые
месяцы жизни спят лучше, если они упираются верхней частью
головы в свернутую роликом пеленку, подушку или защищенную одеялом спинку
кроватки. Это напоминает им ощущение в утробе матери. (Моя дочурка любила это
ощущение и в более старшем возрасте. Я всегда накрывала верхнюю спинку кровати
одеялом, и доченька укладывалась на самый верх подушки, чтобы упираться в
спинку головой.)
8. Можно
также потуже перепеленать малютку перед сном, что тоже напомнит ему
тесноту до рождения. А когда малыш станет постарше, ему может
помочь спальный мешок или мамина рубашка, завязанная снизу узлом.
9. Мамин
запах вообще успокаивающе действует на младенцев, и вы можете просто
положить рядом с головкой малыша что-то из маминой (ношеной) одежды.
10. Но не забудьте, что
главное условие для того, чтобы ребенок мог заснуть самостоятельно, –
это правильно выбранное время укладывания. Малыш должен действительно
устать, иначе попытки уложить его не увенчаются успехом. Легче всего вам это
удастся, если вы уже ввели строгий распорядок дня. В этом случае вы знаете
заранее, когда «внутренние часы» ребенка переключатся на сон. Если нет, то вам
придется положиться на свою интуицию и опыт. Уставший малыш начинает зевать,
тереть глазки или капризничать без причины. Попробуйте подгадать самый удачный
момент, когда его глазки уже закрываются сами собой, чтобы положить его одного
в кроватку.
Двухмесячная Маришка,
покушав, каждый раз засыпала у мамы на груди. Будить крошку маме не хотелось,
поэтому девочка спала днем после каждого кормления. Еще бы – тепло, уютно,
сытно. Вечером же, когда Маринина мама пыталась приучить малютку самостоятельно
засыпать в своей кроватке, та отчаянно сопротивлялась. Во-первых, она привыкла
засыпать только на груди. Во-вторых, вдоволь выспавшись днем, она вечером
совсем не была уставшей.
Поэтому Маришкина мама
решила начать разделять днем еду и сон малютки. Она стала кормить ее сразу же
после того, как она просыпалась. А к тому времени, когда Марина обычно
засыпала, мама укладывала ее одну в детскую кроватку и пыталась усыпить
ласковыми поглаживаниями и колыбельными. Первое время Маришка, не понимавшая
подобной «несправедливости», часто плакала и не могла уснуть. Зато вечером
уставшая девочка мгновенно засыпала, не дожидаясь маминой помощи. Вскоре она
поняла, что если не страшно заснуть без маминой груди вечером, то можно это
сделать и днем. Тем более если криком все равно ничего не добиться.
* * *
Костиной маме свекровь
подарила красно-розовый ночник. Он не понравился ей, и она убрала его в дальний
угол. Когда ночник в комнате сына сломался, мама вспомнила о своем подарке и
достала его с верхней полки. «Пусть погорит, пока я не куплю новый, – подумала
она. – Лучше страшный красный ночник, чем оставлять малыша в темноте». С
большим удивлением Костина мама заметила, что при этом красно-розовом свете
мальчик гораздо быстрее засыпал. Может быть, этот свет напоминал ему утробу
матери? Как бы то ни было, опальный ночник занял постоянное место в Костиной
комнате.
СОВЕТДНЯ
____________________
Чем раньше вы начнете
приучать малютку к самостоятельному засыпанию, тем проще вам будет сделать это!
Ритуалы засыпания
Мы уже говорили о том,
что вы значительно облегчите малышу засыпание, если позаботитесь, чтобы его
последний час перед сном прошел в спокойной, привычной, полной любви
обстановке. Это время перехода от активной части дня к спокойной, от новых
впечатлений к знакомому уюту, от шума и подвижных игр к тишине и покою…
Успокоиться и настроиться
на сон ребенку поможет введение так называемого ритуала засыпания
– действий, повторяющихся ежедневно в определенной последовательности и
вырабатывающих у малыша своего рода условный рефлекс – установку на
сон. Элементами такого ритуала могут стать, например, купание, массаж,
пеленание, одевание пижамы, чистка зубов, чтение сказки, любимая колыбельная,
кукла или мягкая игрушка, «ложащаяся спать» вместе с малышом, и т. д. И,
конечно, нежность родителей и любимый мамин голос, который будет вспоминаться
малышу всю жизнь!
С вами наверняка
случалось, что какой-то запах или вкус вызывал вдруг в вашей памяти картины из
детства или какая-то деталь в одежде напоминала конкретного человека. Так и у
детей, привыкших к определенному вечернему ритуалу, знакомая мелодия или
любимая игрушка в кроватке вскоре начнут ассоциироваться со сном. А близость и
любовь родителей в это время наполнят душу малыша уверенностью, что он желанный
и любимый, и с этой уверенностью малютке будет гораздо проще уснуть одному.
Детишкам же, привыкшим
засыпать только с помощью разного рода вспомогательных средств (бутылочка,
укачивание на руках и пр.), введение ритуала засыпания поможет отказаться от
них. Новый ритуал как бы заменит прежнюю привычку и облегчит переход
к моменту, когда малютка окажется в своей кроватке один.
Ритуалы засыпания
важны как для младенцев, так и для старших детей, поэтому их
содержание должно изменяться в соответствии с возрастом и потребностями
ребенка.
1. В первый год
жизни малыша рутинная часть ритуала (подготовка ко сну) еще тесно переплетается
с родительской нежностью,ласковыми словами и прикосновениями. Купая, пеленая
или переодевая малютку вечером, вы можете гладить его, делать ему массаж, петь
песенки, рассказывать о прошедшем и новом дне. Не забудьте делать это каждый
день в одной и той же последовательности, чтобы малыш заранее знал, что будет
дальше. Только в этом случае эти действия станут для ребенка ритуалом и
сигналом ко сну. Укладывая малютку в кроватку, нужно обязательно говорить одну
и ту же фразу, которая станет для него привычной, например: «а теперь пора
спать, чтобы набраться сил для нового дня» (или какую-то другую, которая даст
малышу понять, что наступило время сна). Задергивание занавесок, выключение
света (включение детского ночника) и нежный поцелуй со словами: «Спокойной
ночи, сыночек (доченька)! Я тебя очень люблю!» – станут заключительным
пунктом ритуала, после которого вы должны выйти из комнаты. И действуйте
уверенно, потому что, почувствовав неуверенность в ваших действиях или вашем
голосе, малыш обязательно попытается удержать вас обиженным плачем. (О том, что
делать, если ребенок плачет, мы поговорим в разделе «Если ребенок не хочет
ложиться спать один (метод Фербера)»).
2. Чтобы проследить за
тем, уснул ли малыш, очень удобно такое изобретение техники,
как радионяня. Включив ее, вы сможете спокойно передвигаться по дому,
а не стоять на цыпочках под дверью, прислушиваясь к каждому шороху за ней.
3. Для более старших
детей рутинную подготовку ко сну можно сократить до необходимого минимума, зато
уютную часть с мамой или папой в детской комнате стоит немножко
растянуть. Это то время, когда малыш наслаждается безраздельным вниманием
своих родителей, – полчаса, принадлежащие ему одному. Вы можете, посадив ребенка
на колени, почитать ему книжку или просто рассматривать вместе картинки,
называя вслух то, что на них изображено. А может быть, вы споете малышу или
расскажете ему добрую историю. Многие люди и в зрелом возрасте помнят мамины
сказки и колыбельные. Или можно негромко включить кассету и покачаться с
ребенком, например, в кресле-качалке. Если малыш привык засыпать с любимой
игрушкой, вы можете вовлечь ее в вечерний ритуал. Пусть зайчик, мишка или кукла
скажут потом ребенку, что пора ложиться спать, и спросят, разрешит ли он им
сегодня спать вместе с ним. Дайте волю вашей фантазии в эти минуты. Но помните
о том, что все ваши действия должны стать для малыша привычкой и повторяться
изо дня в день, даже если вам это покажется скучным. Только в этом случае уютные
минуты перед сном будут ассоциироваться для ребенка с засыпанием.
4. Выбирая вечерний
ритуал, очень важно заранее определить его временные рамки и
предупредить о них малыша. Если вы не сделаете этого, ребенок не захочет
остановиться и попытается всеми силами растянуть приятное занятие («еще одну
историю, мама, ну пожа-а-а-луйста…!»). Проще всего провести границу сразу и
договориться с малышом, что прочитаете ему, например, только одну историю или
только одну детскую книжечку. Можно показать на часы в комнате и сказать, что
будете читать, пока вот эта стрелка не дойдет вот до этой цифры. Даже не
знающему цифр малышу это покажется наглядным и логичным (по крайней мере, для
моих детей это всегда был железный аргумент). Определив границы, оставайтесь
тверды и не нарушайте их даже в качестве исключения. Почувствовав слабинку,
ребенок постарается воспользоваться ей, чтобы оттянуть время сна. Он поймет:
достаточно поканючить, и он получит желаемое. Вы же станете нетерпеливы, малыш,
почувствовав это, начнет капризничать, и весь ритуал уже не будет иметь
желаемого действия. 5. Заключительный пункт ритуала для старших детей
тот же, что для маленьких (задернутые занавески, выключенный свет, нежный
поцелуй с ласковыми словами на ночь). Если вы использовали для определения
временных рамок часы, то сейчас как раз нужный момент, чтобы указать ребенку на
них. Например, со словами: «Ну вот, смотри – маленькая стрелка уже дошла до
цифры „семь“», – вы убираете книжки с игрушками и укладываете малыша в детскую
кроватку.
Все приведенные в этой
главе элементы ритуала – только примеры. Вы можете использовать их или
придумать свои собственные, неповторимые. Ведь вы лучше других знаете своего
ребенка – что он любит, в чем нуждается, что его успокаивает.
1.
Например, купание действует на большинство детей успокаивающе, но
есть и такие, которых оно возбуждает. Кроме того, ежедневный контакт с водой
может вызвать раздражение чувствительной детской кожи, а на самый нейтральный
детский шампунь, если его использовать ежедневно, у ребенка может появиться
аллергическая реакция. Сильнопахнущие шампуни имеют порой возбуждающее
действие, а вот специальные успокаивающие эфирные масла могут помочь вашему
малышу уснуть, если, конечно, у него нет на них аллергии.
2. Очень любят детишки
перед сном нежный массаж. Для этого не обязательно ходить на
специальные курсы и обучаться определенным приемам (хотя это может быть и
полезным). Осторожные, ласковые поглаживания вдоль всего тельца малютки, с
головы до ног, наверняка понравятся ему. Положитесь на свою родительскую
интуицию, наблюдайте за реакцией малыша и – главное – вложите в движение рук
всю вашу нежность и любовь. Вы можете использовать также специальное массажное
масло. Но избегайте, как и в случае с шампунем, сильно-пахнущих средств,
способных возбудить малютку, вызвать у него аллергию или проблемы с дыханием.
3. После массажа наденьте
на малыша пижаму. Процедура надевания пижамы воспринимается
большинством детей как первый сигнал ко сну.
4. С появлением у малютки
первого зубика рекомендуется сделать частью ритуала чистку
зубов. Тогда малыш буквально вырастет с этой привычкой, и чистка зубов
будет для него делом само собой разумеющимся. Пока режутся зубки, десны малыша
очень чувствительны, поэтому вы можете использовать для чистки первых зубов
смоченные в воде ватные палочки. Когда же зубиков будет целый ряд, можно
перейти к специальной (маленькой и мягкой) детской зубной щетке.
5. Маленькие детишки
засыпают лучше, если время перед сном проходит в тихой, уютной атмосфере с
приглушенным светом.Постарайтесь говорить и петь тихо. Кассета со сказкой или
музыкой тоже не должна звучать громко. Если ребенку придется прислушиваться, он
будет меньше шуметь и ворочаться в кроватке.
6. Лучше,
если музыка будет успокаивающей, а сказка доброй. Захватывающие
истории могут возбудить малыша, а злые персонажи могут сниться ему ночью,
нарушая его сон. Многие ребятишки быстро начинают клевать носом, если им читают
сказку монотонным голосом. Другие же с интересом следят за ходом событий и
любят чтение выразительное, с изменяющимся (в зависимости от того, какому
персонажу принадлежат эти слова) голосом. Бывает, что какая-то история
настолько нравится малышу, что он просит читать (или рассказывать) ее каждый
день. Таким образом, ребенок сам помогает родителям выбирать свой вечерний
ритуал.
7. Для старших ребятишек
большим воспитательным действием обладают собственные, сочиненные
родителями истории, отражающие, например, актуальную ситуацию в семье.
Так, в непослушном мышонке малыш сможет узнать себя, а в заботливой маме-мышке
свою маму. История-сказка поможет ребенку взглянуть на себя со стороны и иногда
увидеть домашнюю ситуацию совсем по-новому. А уж способность малышей проводить
параллели поистине достойна восхищения!
8. Многие детки любят,
засыпая, укладывать рядом с собой любимую игрушку, куклу или даже
свернутую пеленку, к которой они могут прижаться щечкой. Любимая мягкая игрушка
или кукла в этот момент как бы оживает и становится верным товарищем, которому
можно поведать свои радости и горести, которого можно посильнее прижать к себе,
чтобы не чувствовать себя одиноко. 9. Если малыш боится темноты, вы можете,
выходя из комнаты, оставить включенным ночник или наклеить на потолок
детской комнаты специальные звездочки, светящиеся в темноте. Одна мама даже
придумала обычай мастерить с ребенком вечером специальные ловушки для
страхов и ставить их перед дверью в детскую комнату. Уж тогда ни один
плохой сон и никакие сказочные персонажи не осмелятся побеспокоить спящего
малыша, не так ли?
9. А вот мои мальчишки
очень любили, чтобы им на ночь чесали спинку или делали
специальный игровой массаж со стишками. (Помните: «Рельсы, рельсы,
шпалы, шпалы, едет поезд запоздалый…»? Для тех, кто не помнит, я привела этот
игровой массаж в приложении). И привычка эта сохранилась у ребят до самого
переходного возраста!!! Забавно было слышать вечером, как уставшие школьники
звали меня из своих кроватей: «Мама, а массаж?» Или: «Мама, когда ты придешь
делать „рельсы“?» В возрасте, когда открыто проявлять ласку по отношению к маме
мальчики уже стеснялись, вечерний массаж стал для них единственным допустимым
выражением близости и нежности, в которой они еще так нуждались.
10. Очень нравится
детишкам также поговорить или посекретничать перед сном с мамой или
папой.
Особенно в семьях, где
оба родителя работают, для малыша это зачастую единственная возможность побыть
с родителями с глазу на глаз, поделиться с ними своими переживаниями,
опасениями, идеями. А для родителей это возможность ближе узнать своего
ребенка: чем он живет, как развивается, о чем беспокоится… Даже если малыш весь
день проводит с мамой, он днем зачастую так занят игрой и происходящим вокруг
него, что для близости, нежности и беседы просто не остается времени. А
вечером, в тишине и покое, вся обстановка располагает к ласке и пониманию.
Именно в конце дня уставший ребенок нуждается в них больше всего.
12. Последние минуты
перед сном – замечательный шанс побыть с ребенком также для
папы, который весь день был на работе. Ведь малышу очень нужны папина
ласка и забота. А близость папы перед сном позволит малютке уснуть в спокойной
уверенности, что папа рядом, любит его и будет оберегать его всю ночь.
13. Со старшим ребенком
вы можете поговорить о прошедшем дне, вспомнить приятные события, а
также рассказать ему о планах на завтра. Дети любят, когда
происходящее вокруг для них понятно и предсказуемо. Особенно крупные, важные
события в детской жизни (поездки, встречи с другими людьми, праздники и т. д.)
требуют того, чтобы малыш подготовился к ним, настроился на них. И даже если
речь идет о событиях обычных (например, о том, чтобы сходить с мамой в
магазин), ребенок будет спокойнее и лучше вести себя там, если вы заранее его к
этому подготовите и обговорите правила поведения (оставаться рядом с мамой, не
кричать, не хватать ничего без спроса и пр.). Вы можете также договориться о
том, что произойдет в случае несоблюдения малышом этих правил, только не
забудьте потом выполнить обещанное, иначе ребенок перестанет принимать ваши
слова всерьез!
14. Малышу, которому уже
исполнилось 3-4 года и который уже научился размышлять, можно сказать, что все
его друзья (хорошо будет перечислить их по именам) уже легли
спать или спят. Объясните, что это время, когда все маленькие детки
ложатся спать, чтобы набраться сил для нового дня. Напомните, что в это время
он ложится спать каждый день и будет ложиться и дальше. Как подчеркивает
американский психолог и врач-педиатр Аллан Фромм в своей книге «Азбука для
родителей», важно, чтобы ребенок уяснил необходимость ложиться спать, даже
если это противоречит его желанию.Понимание, что в жизни нельзя делать только
то, что нам нравится, станет первым важным шагом на пути к духовной зрелости
маленького человечка.
15. Вы можете рассказать
ребенку, что вы, когда были маленькими, тоже ложились спать в это
время, а сейчас будете поблизости, чтобы прийти к малышу, если он
позовет вас. А в дни, когда я особенно уставала, я иногда говорила дочурке, что
ложусь спать, и просила не мешать мне. Обычно она понимающе затихала
в своей кроватке и вскоре мирно засыпала.
16. Подскажите ребенку что-то
хорошее, о чем он мог бы думать, засыпая, и пожелайте ему спокойной ночи.
17. Договоритесь с
малышом, что утром, когда он проснется, он может прийти в вашу спальню
и разбудить вас. Многим ребятишкам такая перспектива помогает
заснуть.
18. Иногда я говорила
своей дочурке: «Сейчас я пойду уберу посуду на кухне (или помоюсь в ванной,
зашью дырку на брюках, доварю суп, допишу письмо.) и потом приду к тебе
еще раз, чтобы пожелать спокойной ночи. Эти слова успокаивали доченьку, и
когда я снова заглядывала в ее комнату, она уже спокойно посапывала в своей
кроватке.
19. Старшие дети любят
засыпать с открытой или приоткрытой дверью в детскую комнату (если,
конечно, им не мешает при этом шум, доносящийся из других комнат). Как только
малыш уснул, дверь можно закрыть. Очень хорошо действует и договоренность с
ребенком: дверь остается открытой при условии, что он тихо лежит в своей
кроватке. Большинство детей не любят оставаться за закрытой дверью, поэтому
стараются вести себя тихо и в результате быстрее засыпают.
20. Часто родители
спрашивают, можно ли малышам смотреть на ночь телевизор. Конечно, один
добрый мультик вечером не помешает, но только один и только добрый.
Увиденное не должно возбудить или испугать ребенка, что помешает его спокойному
сну. А телевизор никак не должен стать заменой родительского внимания. Вечерний
мультфильм может быть только начальным пунктом ритуала, после которого малыш
начинает готовиться ко сну. Последние же минуты дня ребенок обязательно должен
провести с близкими, в гармонии и покое.
21. Для старших
ребят частью ритуала засыпания может стать спокойная игра в одиночку
в детской комнате. Мы уже говорили о том, что чем старше малыш становится,
тем меньше сна ему требуется и тем позже он засыпает вечером. Но родители тоже
нуждаются в отдыхе в вечерние часы. Поэтому хорошим компромиссом может стать
ритуал, совмещающий близость родителей и самостоятельную игру ребенка в своей
комнате.
22. Например, вы можете
помочь малышу подготовиться ко сну (почистить зубы, надеть пижаму и пр.) и договориться
с ним, что придете в его комнату через полчаса или час. В это время ребенку
можно (это всегда звучит привлекательнее, чем «нужно») оставаться в своей
комнате и спокойно играть. Обычно малыши с удовольствием соглашаются на это
условие, если им при этом разрешается позже лечь спать. Вы можете также
показать ребенку на часы и сказать, что мама (или папа) придет к
нему, когда вот эта стрелка дойдет до этой цифры. Как только время истекло,
нужно обязательно выполнить обещание, иначе малыш перестанет вам верить.
23. Если он, как обещал,
провел все время за спокойной игрой, то наступает вторая часть ритуала, в
которой ребенку принадлежит безраздельное внимание его родителей. Это
время близости и нежности, чтения и музыки, беседы и секретов. Это время счастья
для вас и для вашего малыша. Может быть, он будет ждать этих минут весь день.
Попробуйте и вы на время забыть обо всем и погрузиться в мир детской радости и
фантазии. Ведь время проходит очень быстро. Не успеете оглянуться, как ваш
птенец улетит из гнезда, и вы с болью в сердце будете жалеть о том, что не
смогли провести с ним больше времени, пока он был маленьким…
Аленка засыпала, только
когда мама или папа были рядом. Раньше это происходило довольно быстро: один из
родителей присаживался рядом с кроваткой девочки, нежно гладил ее, и дочурка
спала уже через несколько минут. Со временем родителям приходилось сидеть в
комнате малышки все дольше, иногда больше часа. И мама, и папа девочки работали
целый день и очень уставали к вечеру, поэтому сидеть битый час у детской
кроватки казалось им невыносимым. Аленка чувствовала нетерпение родителей и тем
сильнее боролась за их внимание, не желая заснуть.
Услышав о вечернем
ритуале, родители решили испробовать эту возможность. Они сказали девочке, что
теперь она большая и должна засыпать в своей кроватке одна, но что последние
минуты перед сном они будут проводить вместе с ней. Мама или папа сажали Аленку
вечером на колени и ласкали ее. Мама пела дочке, папа читал ей сказку. И
малышка, и родители от души наслаждались этими нежными мгновениями. Через 15
минут родители целовали Аленку, говорили, что теперь пора спать, и укладывали
девочку в кроватку.
В первый день малышка,
видя, как мама выходит из комнаты, попыталась протестовать. Тогда мама
вернулась к ее кроватке, взяла Аленку за ручку и сказала: «Спи, будь умничкой,
и завтра вечером я снова спою тебе». К ее удивлению, девочка сразу же умолкла.
Слишком ценными были для нее эти минуты безраздельного маминого внимания,
слишком сильно она любила мамин нежный голос и ласковые объятия…
* * *
В 6 вечера отец Дениса
возвращался с работы. Мама суетилась, готовя ужин, и ругалась, что Денис все
время мешается у нее под ногами. Папа рассказывал о проблемах на работе, и его
напряженно звучавший голос внушал мальчику необъяснимую тревогу. За ужином
Денис ерзал на стуле и постоянно встревал в разговор родителей, что им явно не
нравилось. Наконец, помыв посуду, мама обращалась к мальчику: «А теперь,
Дениска, время вечернего ритуала!».
«Ура! Ритуал! Ритуал!» –
радостно кричал малыш и бросался в ванную комнату, на ходу стягивая с себя
одежду. Он знал, что теперь наступаетего время: когда мама будет
говорить с ним, читать ему и играть в его
игры! «Наконец-то!» – радовался мальчик, с энтузиазмом натягивая пижаму…
СОВЕТ
ДНЯ ____________________
Даже если у вас целый
день не было возможности заниматься с малышом, вы можете наверстать упущенное
во время вечернего ритуала. Используйте эти драгоценные минуты для близости и
ласки, бесед, секретов и спокойных игр. Именно эти счастливые мгновения останутся
в памяти ребенка на всю жизнь!
Если ребенок не хочет
ложиться спать один (метод Фербера)
Но вот вы ввели ритуал
засыпания и четкий режим, подобрали время укладывания, когда ребенок
действительно устал, и перепробовали все остальные советы, приведенные в этой
книге, но ваш малыш по-прежнему наотрез отказывается засыпать один (и обычно,
как следствие этого, часто просыпается ночью).
Что делать, если ваша
усталость достигла предела? Что, если у вас больше нет сил вставать по ночам?
Как быть, если вы вечером больше не можете носить на руках невероятно уставшее,
но не желающее укладываться в кроватку существо?
В этом случае вы
можете как последний выход испробовать метод американского профессора
Ричарда Фербера, уже упомянутый в начале этой книги. Будучи врачом детской
клиники города Бостона, Ричард Фербер основал там специальный центр по изучению
детского сна. Фербер предлагает последовательно укладывать ребенка в кроватку
одного, оставаясь при этом поблизости (например, в соседней комнате), и, если
малыш плачет, возвращаться к нему через определенные небольшие промежутки
времени, утешая его, но не вынимая из кроватки. Так малютка очень быстро
поймет, что криком ему желаемого не достичь, и научится засыпать
самостоятельно.
Только не слушайте
знакомых, рекомендующих оставить кричащего ребенка одного, пока он не уснет.
Уснуть-то он уснет – что же ему еще останется сделать, если его долгие
отчаянные призывы на помощь останутся без ответа! (В пору, когда наши бабушки и
дедушки были молодыми, детей обычно так и укладывали, и они прекрасно спали всю
ночь.) Но что происходит в маленьком существе, на крик которого никто не
отзывается? Как чувствует себя такой малыш и какие выводы он сделает для себя
на будущее? Он чувствует себя одиноким, всеми забытым и никому не нужным. Он
смирится с этим и уснет, но страх одиночества и неуверенность в себе останутся,
скорее всего, на всю жизнь. А если вы не выдержите и после долгого крика все же
вынете малютку из кроватки, он усвоит и еще одну истину: «Если достаточно долго
кричать, то в итоге добьешься своего». Эту истину малыш попробует применить и в
следующий раз.
Поэтому для успешного
применения метода Фер-бера очень важно не оставлять плачущего ребенка
одного долгое время. Возвращаясь в детскую через короткие промежутки
времени и с любовью утешая малыша, вы покажете ему, что вы рядом и любите его,
просто настало время сна, и он должен заснуть один.
Повторю, что идеальный
вариант – это, конечно, укладывать ребенка спать без слез. Метод Фербера
рекомендуется только в том случае, если вам это по какой-то причине не удается
и если у вас действительно нет больше сил. Ведь вы знаете, что
состояние родителей, особенно матери, мгновенно передается малышу. Так что же
лучше – день изо дня носить его на руках, падая от усталости, или выдержать
детский плач несколько дней, чтобы потом, ежедневно отдыхая и высыпаясь, с
радостью посвящать себя ребенку? Решать вам. Для тех, кто захочет испробовать
метод Фербера, я постараюсь описать его подробнее.
Для успеха в
использовании метода Фербера очень важны следующие предпосылки.
1. К моменту, когда вы
начнете применение метода, ребенок должен быть старше 6 месяцев и здоров.
2. В ближайшие
недели не должно планироваться поездок, визитов с ночевкой или других
резких изменений в жизни малыша. Пока новая привычка не стала постоянной,
ребенок должен спать дома в своей кроватке. Изменение окружающих условий во
время применения метода может помешать успеху предприятия.
3. А вот перемена
места сна (например, из спальни родителей в детскую комнату)
непосредственно перед тем, как вы начнете следовать методу, наоборот, может
помочь малютке в приобретении новой привычки.
4. Малыш должен быть
приучен к определенному режиму и засыпать в одно и то же время. В
момент, когда вы укладываете ребенка в кроватку, он обязательно должен
бытьуставшим, его «внутренние часы» должны уже переключиться на сон.
5. Вы должны
быть уверены в своих действиях и
готовы довести начатое до конца.
6. Важной предпосылкой
для применения этого метода является единогласное решение обоих
родителей. Ведь если мама укладывает малютку в кроватку, а папа через 2
минуты вынимает из нее (или наоборот), то успеха, как вы понимаете, не будет.
Теперь подробно о методе
как таковом
Определите заранее, через
какие промежутки времени вы будете заходить к малышу, чтобы успокоить его.
Составьте точный план,которому вы потом будете следовать. Основное
правило: в первый раз время ожидания составляет пару минут, потом оно
постепенно увеличивается. Определяя временные промежутки, положитесь на свою
интуицию и не делайте ничего против внутреннего голоса. Время ожидания может
варьироваться от 1 минуты до получаса (мне лично слишком большие промежутки,
предложенные Фербером, кажутся неуместными). Примерным ориентиром может служить
план, приведенный Аннеттой
Каст-Цан и доктором
Хартмутом Моргенротом в их книге «Каждый ребенок может научиться спать», речь о
которой уже шла ранее.
Начать применять метод
лучше всего вечером – в то время, когда ребенок обычно засыпает, или
немного позже. Проведите последние минуты перед сном вместе с малышом,
постарайтесь подарить ему в это время все ваше внимание и нежность. Очень
хорошо, если у вас уже есть сложившийся вечерний ритуал, к которому
ребенок привык и который означает для него переход ко сну.
Откажитесь на этот раз от
всех «помощников», ранее облегчавших малышу засыпание (бутылочка, грудь,
ношение на руках, укачивание в коляске и пр.). Все это должно происходить
минимум за полчаса до сна. После вечернего ритуала объясните ребенку, что
он уже большой и должен теперь учиться засыпать самостоятельно; потом поцелуйте
его, положите в кроватку, пожелайте ему спокойной ночи и покиньте комнату.
Укладывая малыша, говорите каждый день одну и ту же фразу, например: «А
теперь, мой родной, настало время спать». А выходя из комнаты, вы можете, к примеру,
сказать: «Спокойной ночи! Я тебя очень люблю!».
Поскольку ребенок не
привык засыпать один, он, скорее всего, начнет плакать. В этом случае
действуйте согласно составленному плану иподождите несколько минут перед
тем, как вернуться в его комнату. План Каст-Цан и Моргенрота начинается с 3
минут, потому что обычно родители не в состоянии в первый раз выдержать дольше.
Но и 3 минуты могут показаться невероятно долгими, если стоишь за дверью и
слышишь плач любимого крохи, поэтому многие предпочитают начать ожидание с 1
минуты. Обязательносмотрите на часы, потому что собственное ощущение
времени в эти минуты растягивается до невероятности.
Если ребенок по-прежнему
плачет, зайдите на пару минут в комнату и постарайтесьуспокоить его, не
вынимая из кроватки. Вы можете поговорить с малышом или погладить его.
Старайтесь говорить спокойным, твердым голосом, потому что ребенок прекрасно
почувствует любую неуверенность в ваших действиях. Очень важно также, чтобы
голос звучал без раздражения и нетерпения, с любовью. Повторите снова, что
настало время спать, что малыш уже большой и должен учиться засыпать один.
Скажите, что мама поблизости и любит его. (Даже если малютка еще не понимает
слов, он почувствует тепло и любовь, а также уверенность в вашем голосе.) С
этими словамиснова покиньте комнату, даже если малыш еще плачет. Важно,
чтобы ваше пребывание в комнате не длилось слишком долго. Ни в коем
случае не давайте ребенку бутылочки и не берите его на руки.
Если он встал в
кроватке, положите его, перед тем как выйти из комнаты (но только 1 раз).
Некоторые дети реагируют
на появление родителей еще более возмущенным криком. В этом случае
пребывание родителей в комнате может быть еще короче. Но возвращаться
в комнату через определенные промежутки времени обязательно, чтобы малыш не
почувствовал себя покинутым.
Выйдя из
комнаты, следуйте составленному плану: пережидайте установленное вами
время, после чего возвращайтесь в детскую, повторяя прежние действия, и
так до тех пор, пока малыш не уснет. Если ваше присутствие в комнате не
успокаивает ребенка, то время ожидания можно несколько растянуть.
На следующий день
действуйте так же, увеличив только количество минут согласно плану.
Максимальное время ожидания (10 минут) лучше не превышать. Заходите к
ребенку, только если он действительно плачет. Хныкающий малыш часто
успокаивается самостоятельно. Поэтому в этом случае лучше немного подождать.
Если периоды ожидания
кажутся вам очень длинными, можно сократить их, начиная с 1
минуты и не оставляя ребенка одного дольше чем на 5 минут. Даже в этом случае
вышеописанный метод увенчается успехом.
Какой бы план вы ни
выбрали, главное – чтобы вы были в состоянии осуществить его до
конца. Если вас грызут сомнения, выберите лучше самый мягкий вариант. Только
если вы будете уверены в том, что делаете, ваши действия дадут желаемый
результат. Ребенок почувствует вашу уверенность и не будет долго
сопротивляться. По этой же причине не рекомендуется изменять длительность
периодов ожидания больше одного раза. Частые отклонения от плана внесут в ваши
действия неуверенность и непредсказуемость.Старайтесь придерживаться одной
линии. Зная, что делать дальше, вы будете чувствовать себя спокойнее.
Если вы боитесь оставлять
малыша одного (есть мнение, что страх разлуки может иметь негативные
последствия для развития и будущей жизни ребенка), то можете, выйдя из
комнаты, разговаривать с ребенком из-за закрытой или приоткрытой
двери. Так он будет уверен, что вы поблизости и не покинули его.
Повторяйте, что любите своего кроху, но что пора спать, что он должен научиться
засыпать в кроватке один, а завтра вы пойдете с ним гулять… (и дальше в том же
духе).
Ну а если вам кажется
суровым и этот совет,то вы можете оставаться в комнате, пока малыш не
уснет. Но действуйте и в этом случае по плану, подходя к малышу только время от
времени, чтобы утешить его. Затем найдите в себе силы отойти и сесть, скажем,
на стул вдали от кроватки ребенка, но так, чтобы он вас видел. Сделайте вид,
что читаете или чем-то заняты (свет обязательно должен быть приглушенным). Если
ребенок при этом плачет, то вы, по крайней мере, можете быть уверены, что он
плачет не от страха, а просто потому, что не получает того, чего хочет. Главное
– чтобы малыш самостоятельно уснул в своей кроватке, без вашей помощи, без
бутылочки или других прежних «помощников засыпания». Конечно, в этом случае вам
понадобится гораздо больше терпения и времени, пока он начнет засыпать
самостоятельно. А если ваше присутствие в комнате не помогает и ребенок все
равно плачет каждый день, то стоит подумать, не перейти ли к обычному плану,
описанному выше (если, конечно, ваш внутренний голос не будет возражать).
Во время применения
метода очень важно будить ребенка утром и днем в то время, когда
он обычно просыпался раньше. Если малыш, заснув позже обычного, имеет
возможность наверстать это время потом, то весь режим нарушится, и к моменту
укладывания ребенок не будет достаточно усталым. В этом случае метод
самостоятельного засыпания действовать не будет.
Мама и папа могут
сменять друг друга, укладывая малыша в кроватку (но лучше не в одну и ту же
ночь). Начать должен тот, кто более уверен в необходимости применения метода и
кто сможет довести начатое до конца.
Почему же метод Фербера
действует?
Привыкший засыпать с
вашей помощью малыш поначалу протестует, перестав ее получать. Он кричит,
пытаясь криком достичь желаемого. Но что происходит? Мама или папа время от
времени утешают его, не давая, тем не менее, того, чего он хочет. Малютка
ужасно устал, ведь утром его разбудили в обычное время. «А стоит ли кричать
дальше, – думает он, – если все равно от этого нет никакого толку? Я только зря
трачу силы, уж лучше поспать самую малость…» Потребность в сне побеждает в
итоге над старой привычкой, которую малыш хотел восстановить.
Поскольку время ожидания
родителей постепенно увеличивается, малыш понимает, что кричать дольше тоже
бесполезно. Этим он все равно не добьется от родителей того, чего хочет.
Засыпая от усталости день
ото дня, ребенок привыкает погружаться в сон самостоятельно, это
постепенно входит в привычку. А ставшая привычной ситуация перестает
вызывать у малыша тревогу и заменяет в подсознании прежнюю неблагоприятную
привычку.
Когда и как часто следует
пользоваться методом Фербера?
1. Эффективнее всего этот
метод действует, если применять его при каждом укладывании в постель, днем
и вечером. Но вы вполне можете выбрать для начала только одно время
суток, когда малыш, по вашему мнению, легче сможет заснуть. Некоторые дети
легче засыпают самостоятельно днем. Многих, особенно более старших детишек,
наоборот, без привычных «помощников» засыпания не уложить днем совсем.
2. Если малыш днем
через 30 или 45 минут не заснул, то этом случае Каст-Цан и Моргенрот
советуют не укладывать его вовсе и постараться дотянуть до следующего
сна. Это во всяком случае лучше, чем дать ему в итоге бутылочку или то, к
чему он привык. Потому что тогда малыш запомнит: «Долго кричишь – получишь то,
что хотел». Продолжать попытки уложить ребенка нет смысла, иначе его режим
сдвинется, да и ваши нервы вряд ли выдержат это испытание. Хотя дотянуть до
следующего времени сна с уставшим малышом тоже не так уж легко и требует
огромного терпения.
3. Ну а если малыш
уснул на полу во время игры, прикройте его одеялом и дайте полчасика
поспать. Какой никакой, а это первый успех – ребенок впервые уснул без
вашей помощи.
4. Если для вас
очень важен дневной сон малыша, а без вашей помощи он днем не засыпает,
то применяйте метод Фербера хотя бы вечером. Днем вы используете его
тогда, когда сможете смириться с отсутствием «тихого часа». Главное – чтобы
малыш в принципе научился засыпать один, а время суток, в которое он будет это
делать, можно постепенно расширять.
5. Для скорейшего успеха
метода Фербера Каст-Цан и Моргенрот советуют применять его
также ночью, когда малыш просыпается. Но, во-первых, научившись
самостоятельно засыпать вечером, малыш, скорее всего, перестанет просыпаться по
ночам сам по себе (точнее, проснувшись ночью, тут же снова заснет без вашей
помощи). Во-вторых, если малыш просыпается ночью, велика опасность, что у него
что-то болит или что он напуган страшным сном. В этом случае его обязательно
нужно взять на руки и утешить. В-третьих, проснувшись ночью, детишки обычно
быстро засыпают снова. Если же малышу придется долго плакать, это может
нарушить его сон, и ему потом долго не удастся заснуть. Ну и, наконец, у меня
лично не было ночью сил стоять перед дверью плачущего ребенка. По ночам я
успокаивала дочурку привычными способами. А научившись самостоятельно засыпать
вечером, она просто-напросто перестала ночью просыпаться!
6. Если же ваш малыш днем
и вечером засыпает один, но по-прежнему регулярно плачет по ночам, то, может
быть, целесообразно испробовать метод Фербера и ночью.
7.
Постарайтесь решить заранее, в какое время вы будете пользоваться
этим методом и какие периоды ожидания выберете. Повторю, что предсказуемость
дальнейших действий облегчит задачу и вам, и ребенку.
Какие проблемы могут
возникнуть?
1. Некоторые дети склонны
к рвоте и реагируют ею на долгий плач. Если рвота возникнет во время
применения метода самостоятельного засыпания, то зайдите сразу же к малышу,
переоденьте его, уберите комнату, смените постельное белье и следуйте плану
дальше, как было предусмотрено. Если вы будете по-прежнему спокойны и уверенны,
ребенок быстро поймет, что рвота не влияет на ваше решение, и научится засыпать
самостоятельно.
2. В случае
если один из родителей не в состоянии выдержать детский плач, он
может пойти погулять или надеть наушники с музыкой, пока ребенок не заснет. Вы
можете даже, чтобы избежать ненужных ссор, воспользоваться этим методом,
например, пока муж в командировке, и потом удивить его готовыми результатами.
3. Если детская
кроватка стоит в вашей комнате и вы хотите, чтобы малыш засыпал
самостоятельно также по ночам, то вы можете на время переставить кроватку в другую
комнату или повесить перед ней занавеску.
4. Братья или
сестры в одной комнате с малышом тоже значительно усложнят дело, а также
будут просыпаться от плача младшего ребенка. Попробуйте переселить их на время
в другую комнату.
5. Если малыш во время следования
методу Фербе-ра заболеет, то применение метода обязательно нужно
прервать. Во время болезни не может быть и речи об изменении привычек. Когда
ребенок поправится, начните все заново. Это возможно и в том случае, если малыш
уже научился засыпать самостоятельно, но из-за болезни вернулся к старым
привычкам. К плану самостоятельного засыпания можно возвращаться не один раз, и
с каждым разом обучающий эффект будет проявляться быстрее.
Это зависит от
темперамента ребенка, от того, с какой энергией он сопротивляется новым
обстоятельствам и какие «уроки» ему приходилось «учить» в своей еще совсем
недолгой жизни.
Первые дни будут в любом
случае испытанием и для вас, и для малыша. Но некоторые детишки не плачут
дольше 15 минут и через 2-3 дня засыпают в кроватке самостоятельно. Другие же
не могут успокоиться поначалу час или два, и родителям приходится по десять раз
или чаще заходить в их комнату со словами: «Я здесь, я люблю тебя, но тебе пора
спать. Ты уже большой и должен засыпать один в своей кроватке».
Однако если вы будете
терпеливо и последовательно применять составленный вами план, то вы
можете ожидать первого улучшения, а иногда даже решения проблемы уже на
третий день. Ведь дети учатся гораздо быстрее взрослых и умеют довольно
быстро приспосабливаться к новым ситуациям.
Некоторым детишкам
требуется несколько больше времени. Но приобретение новой привычки редко
длится дольше недели и только в отдельных случаях дольше двух недель.
После того как вашему малышу удалось десять раз подряд заснуть самостоятельно,
вы можете считать, что самое сложное позади! Вы можете откинуться на спинку
диванаисоблегчением вздохнуть.
Забудьте на время о
грязном белье, оставьте в покое утюг и швабру. Подарите себе несколько минут –
горячую ванну, прогулку или пробежку, вкусный ужин, любимую музыку.
Восстановите свои силы, поднимите себе настроение, и тогда любая работа займет
гораздо меньше времени. А взгляд на мирно спящего малыша наполнит вас
сознанием, что наступила новая эра, в которой есть место также для ваших
желаний и интересов!
Илюша обычно засыпал
вечером только после кормления и долгого ношения на руках. В первые дни
применения метода Фербера он долго и громко протестовал. Заснуть самостоятельно
ему удавалось только через полтора часа гневных протестов. Зато на четвертый
день мальчика как подменили: он уснул, вяло похныкав полчаса. На пятый день
Илюша «согласился» засыпать без плача и только минут пятнадцать что-то бормотал
себе под нос.
* * *
А вот Полина долго не
могла смириться с засыпани-ембез маминой груди и плакала перед тем, как
заснуть, почти три недели. Зато, поплакав, быстро успокаивалась: в первую
неделю – через полчаса, во вторую – где-то через 20, а потом уже всего через 10
минут.
* * *
Ниночка росла болезненной
девочкой, и мама наотрез отказалась оставлять ее в комнате одну даже на
несколько минут. Уложив дочку в постель, мама садилась чуть подальше на стул и
оттуда успокаивала Ниночку ласковыми словами. Если девочка плакала, то ее мама,
следуя методу Фербера, регулярно подходила к дочурке, гладила и целовала ее, но
не вынимала из кроватки. Быстро смирившись с тем, что мама больше не будет
носить ее вечером на руках, Нина стала довольствоваться одним маминым
присутствием в комнате, засыпая в своей кроватке где-то через полчаса. Каждый
день мама передвигала свой стул чуть дальше от дочкиной кроватки и ближе к
двери. В один прекрасный момент она уже сидела на стуле в дверном проеме, а
потом и в коридоре. Ниночка, к тому времени привыкшая к новой ситуации, уже
совсем не смотрела в ее сторону, засыпая самостоятельно через 10 минут. Так что
маме теперь можно было выходить из комнаты, оставляя открытой дверь.
СОВЕТ
ДНЯ ____________________
Время, которое вы раньше
тратили на укладывание ребенка, лучше провести вместе с ним за уютным вечерним
ритуалом!
А за несколько сложных
дней, которые вам понадобятся, чтобы приучить малыша засыпать самостоятельно,
вы будете вознаграждены спокойным вечером и беспробудной ночью.
Если ребенок вылезает из
кроватки
Хорошо, если вам удалось
научить ребенка засыпать самостоятельно, пока он был маленький и не мог
выбираться из своей кроватки. А что, если в момент, когда вы читаете эту книгу,
боковины кроватки уже перестали быть для малыша непреодолимым препятствием? Или
если малютка, раньше засыпавший без вашей помощи, научился садиться, а потом и
вставать в своей кроватке и уже пытается закинуть ногу на верхнюю перекладину?
Теперь вы не можете оставить его одного и просто выйти из комнаты. Желая
последовать за вами, малыш удвоит свои силы и рано или поздно «возьмет барьер».
Дожидаться исхода этого
опасного предприятия однозначно не стоит. Если вы уже опустили матрас в самое
нижнее положение и даже спальный мешок больше не в силах удержать маленького
скалолаза от первых попыток восхождения, то настало время обеспечить малышу
более безопасную возможность «выхода на свободу». Чтобы предотвратить падение с
большой высоты, вам придется опустить переднюю боковину кроватки или вынуть из
нее несколько вертикальных перекладин.
Получив возможность
беспрепятственно вылезать из кроватки, ребенок обрадуется новой возможности
открывать мир вокруг себя. Все, что раньше было для него недоступным, покажется
вдруг близким и интересным, и малыш не замедлит отправиться в
«исследовательское путешествие». Думаете, теперь он спокойно ляжет спать? Легко
ли оставаться в кровати, когда вокруг столько всего нового, волнующего и,
главное, с недавних пор доступного? И почему бы, проснувшись ночью, не
попытаться забраться в уютную родительскую постель?
В этот переломный момент
изобретательности родителей нет цены. Если более старших ребятишек можно как-то
уговорить оставаться в постели (некоторые интересные идеи и советы, как это
осуществить, вы найдете в конце раздела «Ритуалы засыпания»), то младших придется
приучать с помощью терпения и последовательности.
1. Пока малыш только
встает в кроватке, но еще не может вылезти из нее, вы можете пользоваться
методом Фербера, укладывая малютку каждый раз, когда заходите в
комнату или покидаете ее (но только один раз). Если кроха, едва коснувшись
головой подушки, вновь играет в ваньку-встаньку, оставьте это на сей раз
незамеченным и выйдите из комнаты по плану.
2. Когда и кроватка
перестает быть для малыша препятствием и он настойчиво выскакивает из комнаты
вслед за вами, можно попробовать установить барьер в дверном проеме
детской комнаты. Тем самым вся детская комната как бы становится детской
кроваткой. И цель ваша в том, чтобы ребенок заснул там один, без вашей помощи.
Вы можете следовать методу Фербера, регулярно заходя в комнату на короткое
время, чтобы успокоить малыша и уложить его в постель. Если он снова вылезает
из кроватки или продолжает плакать, вы должны (по методу Фербера) все равно
выходить из комнаты на несколько минут по заранее составленному плану, давая
ребенку шанс заснуть самостоятельно. (Не забудьте, что речь идет только о
случае, когда у родителей больше нет сил и все их попытки действовать другим
образом не увенчались успехом.)
3. Вполне может
случиться, что малыш в ваше отсутствие заснет от усталости, но не в своей
постели, а где-нибудь на полу или на диване. Ничего страшного – отнесите его
осторожно в кроватку и закройте одеялом. Как бы там ни было, он заснул
самостоятельно, без вашей помощи. Рано или поздно он сам поймет, что засыпать в
кровати уютнее, чем на холодном полу.
4. Если у вас нет барьера
(или ребенок уже научился перелезать через него), но есть еще немного терпения,
попробуйте относить малыша назад в детскую кроватку, пока он не
останется в ней добровольно. Однако этот метод может функционировать, только
если вы в состояниисохранять внутреннее спокойствие. Малыш должен чувствовать,
что засыпать одному в своей комнате – важная необходимость, а не наказание и не
результат гнева родителей. А в противном случае вся «процедура» превратится
в борьбу за власть. Тогда она не увенчается успехом, а только нарушит
доверительные и нежные взаимоотношения между вами и ребенком!!!
5. Очень хорошо работает
этот метод ночью, когда у малыша нет сил повторно забираться в родительскую
постель и он легче смиряется с тем, что вы относите его обратно. Хотя есть
ребятишки, которые и ночью отличаются удивительной настойчивостью. Если вы
уверены, что ребенок пришел к вам ночью не из-за страха или боли, а просто по
привычке, то вы можете достигнуть желаемого результата, относя его в детскую
кроватку с необходимой регулярностью и последовательностью. Очень рекомендую
делать это не бессловесно, а вначале объяснить малышу, что ваша кровать слишком
узка и в ней недостаточно места для всех, что иначе утром все будут усталыми и
невыспавшимися и что вы с удовольствием ждете утра, когда снова сможете тискать
и ласкать своего малютку. Конечно, не нужно читать ребенку проповеди каждый
раз. В следующий раз будет достаточно напомнить ему: «Ты же знаешь, что для нас
всех в кровати нет места».
6. После того как малыш
справился с задачей и заснул в своей комнате самостоятельно, вы обязательно
должны похвалить его. Он будет сам гордиться собой и с большей охотой
согласится повторить этот опыт на следующий день. Поощрения же и подарки,
наоборот, в этом случае не подходят. Ребенок должен осознать, что речь идет о
необходимости, о чем-то нормальном и само собой разумеющемся, а не об одолжении
с его стороны, требующем награды. Иначе ваш маленький хитрюшка быстро сделает
сон в своей кроватке «источником дохода», каждый раз шантажируя вас и требуя
все новых поощрений.
7. Ну а что делать, если
малыш настойчиво выходит из комнаты, едва вы уложили его, и у вас нет ни
барьера, ни терпения и сил, чтобы по двадцать раз относить его обратно? В этом
случае профессор Фербер рекомендует метод открытой или закрытой
двери в детскую комнату.
8. Дело в том, что любой
ребенок останется в комнате один охотнее, если не будет чувствовать себя
отрезанным от внешнего мира закрытой дверью. Голоса родителей или бытовой шум в
соседней комнате успокаивают и усыпляют, наполняют уверенностью и прогоняют страхи.
Открытая или приоткрытая дверь – как бы мостик к родным людям, до которых в
случае необходимости рукой подать. Этот мостик открыт для малыша, если он
остается в своей кроватке, и закрыт, если он из нее вылезает. Таким
образом, ребенок своим поведением сам контролирует ситуацию. Открыта
дверь или закрыта, зависит от него одного. Конечно, эта причинная связь должна
быть ребенку ясна, поэтому для применения данного метода ребенку должно быть
минимум 2 года и у него не должно быть проблем в языковом развитии. (Кроме
того, этот метод, конечно, не подходит для детишек, страдающих ночными
кошмарами, болями или болезненным страхом расставания с родителями.)
9. Укладывая малыша в
постель, повторите ему, что пришло время самостоятельно засыпать в своей
кроватке. Скажите, что, если он будет лежать спокойно, дверь останется
открытой, а если он будет из нее вылезать, вы дверь закроете. Старайтесь
говорить спокойно и уверенно. Ребенок не должен думать, что это наказание, но и
не должен сомневаться в вашей решительности. Тон ваших слов играет решающую
роль для успеха предприятия.
10. Выходя из комнаты,
оставляйте дверь открытой или приоткрытой. (Можете спросить малыша, как ему
больше нравится. Он будет доволен тем, что его мнение для вас важно.) Если
ребенок вылезает из кроватки, вернитесь в комнату, уложите его обратно и
выйдите со словами: «Что ж, значит, мне придется дверь закрыть». Закрывая
дверь, не запирайте ее на ключ! Подождите пару минут, перед тем как
вернуться в детскую комнату (даже если малыш уже вернулся в кроватку). С
плачущим ребенком вы можете разговаривать через дверь или сказать что-то, когда
снова откроете ее.
11. Время ожидания за
дверью не должно быть слишком долгим. Иногда достаточно всего одной минуты,
чтобы убедить малыша в вашей решительности. Если при вашем возвращении он уже
лежит в своей кроватке, то вы можете похвалить и приласкать его. В этом случае
дверь в его комнату останется открытой. Если же он опять вылез, отнесите его
назад и повторите свои прежние действия, и так до тех пор, пока ребенок не
останется в постели. В этом случае время ожидания можно постепенно увеличивать
от одной до нескольких минут. Каждый раз, выходя из комнаты, повторяйте, что
дверь останется открытой, если малыш будет спокойно лежать в своей кроватке, то
есть все зависит только от него.
Если вы будете
действовать уверенно и последовательно, то решение проблемы не займет больше
нескольких дней. А вы, обнаружив, что любимое создание спокойно дремлет в своей
кроватке, воскликнете: «Ну надо же, наконец-то у меня появилось вечером
свободное время!»
Каждую ночь Петенька
оказывался вдруг в родительской постели, между мамой и папой. Когда папа,
регулярно просыпавшийся у самой кромки кровати, попытался объяснить Петеньке,
что для всех троих в кровати недостаточно места, мальчик заявил: «Тогда я буду
спать с мамой, а ты можешь спать в моей кровати». «Но я не помещусь в твою
кроватку!» – попытался сопротивляться отец. «Значит, свернись калачиком», –
глазом не моргнув ответил ребенок. У папы не было сил на дальнейшие ночные
дискуссии, и он, подхватив под мышку одеяло и подушку, перелег на диван в
Петенькиной комнате.
Так длилось целую неделю,
пока у отца не лопнуло терпение и он не заявил решительным голосом: «Все,
хватит! С сегодняшнего дня ты спишь в своей кровати! Ты можешь приходить к нам
только утром, когда мы с мамой проснемся». Петенька не хотел соглашаться с
новым правилом. Но папа был исполнен решительности и каждый раз, услышав шаги
босых Пе-теньких ног, уносил его назад в детскую комнату. Через 4 дня мальчик
сдался. Утром, на цыпочках подкравшись к кровати родителей, он спросил: «Вы
проснулись?Можно к вам в кровать?».
* * *
Четырехлетняя Надюшка не
привыкла засыпать в своей кроватке. Большая, уютная постель родителей нравилась
ей гораздо больше. Мама позволяла дочке засыпать там, а потом относила ее в
детскую кроватку. Но в последнее время девочка стала при этом просыпаться и с
громким криком сопротивлялась «переезду». Тогда мама договорилась с Надюшей,
что если та три раза подряд заснет и всю ночь проспит в своей кроватке, то она
купит дочке новую куклу. Три ночи подряд Надюшины родители спали спокойно, и
девочка получила свой подарок. Вечером Надя исполненным радости голосом
заявила: «Ну вот, куклу я получила, теперь я снова могу спать с вами!»
СОВЕТ ДНЯ
____________________
Дети слушаются охотнее,
если у них есть выбор. Объяснив им, какие последствия для них будет иметь то
или иное решение, вы тем самым подтолкнете их к правильному выбору. Ведь
гораздо лучше остаться в кроватке при открытой двери в детскую комнату, чем
вылезти из нее, оказавшись отрезанным от внешнего мира закрытой дверью…
Тайм-аут
Упорно вылезающий из
кроватки малыш пытается уже в раннем возрасте меряться силами со своими
родителями. Поэтому закрытая на короткое время дверь в детскую комнату может
стать для него одной из первых границ, очень важных в детском воспитании.
Граница означает: «Стоп! Дальше нельзя!». Чтобы научиться жить в обществе
людей, ребенок обязательно должен знать, что существуют границы дозволенного
поведения.
Барьер, дверь или просто
пространственное отдаление от малыша лучше всего символизируют понятие границы,
которую не следует переступать. Это касается, конечно, не только отхода ко сну,
но и поведения ребенка днем. Поэтому в случае, когда малыш делает что-то
недопустимое (бьет младшего братика или сестричку, кидается едой,
бросается на пол в приступе гнева и пр.), психологи советуют пользоваться
методом, называемым «тайм-аут».
Что-то объяснять ребенку
в этой ситуации бесполезно. Повышать голос, кричать, грозить или тем более бить
малыша – тоже не выход. Может быть, вы добьетесь временного успеха, но ребенок
озлобится, закроется в себе. Агрессивное настроение, долго скрываемое внутри
себя, часто принимает неожиданные формы в будущем, и родители подростка
удивляются вдруг: «Что это с ним случилось? Всегда был таким тихим…». Или,
наоборот, ребенок смиряется с происходящим, подстраивается под окружающих, в
его душе развивается чувство апатии и безразличия к окружающему миру.
Игнорирование малыша в
такой ситуации также не принесет желаемого успеха. Он будет думать, что
безразличен вам, и, скорее всего, еще усилит свое недозволенное поведение,
чтобы добиться вашего внимания. Любое, даже негативное внимание в форме гнева
родителей дети предпочитают безразличию с их стороны.
Что же остается? Метод
тайм-аута, показывающий ребенку, что он переступил границу допустимого
поведения, но что он не безразличен родителям и любим ими. Для этого, заметив
поведение малыша, громко скажите: «Стоп!» Посадите ребенка на стул в другом
углу комнаты со словами: «Этого делать нельзя. Сейчас ты должен посидеть один».
Если он слезает со стула, отнесите его в соседнюю или в детскую комнату. Для
маленьких детишек достаточно барьера, для старших необходимо закрыть дверь.
Старайтесь не кричать, но
действовать решительно. Ребенок должен понимать, что это не наказание, а
логическое следствие его собственного поведения. И что в его власти
изменить ситуацию. Для этого достаточно прекратить нежелательное
поведение. Поэтому тайм-аут не должен быть долгим. Как и в методе открытой или
закрытой двери, он не должен превышать нескольких минут. Потом вы открываете
дверь или приближаетесь к барьеру и делаете ребенку «мирное предложение». Вы
можете спросить: «Ты понял, что так делать нельзя?». Или: «Ты не будешь больше
так поступать?». И потом: «Мы снова друзья?».
Обычно дети быстро
успокаиваются и ведут себя хорошо, слишком уж непривлекательна перспектива
остаться одному за закрытой дверью. Но может случиться, что ваши действия
только разожгли гнев ребенка, он стучит в дверь, бьет в нее ногами и т. п. В
этом случае стоит обождать, пока он не успокоится и агрессивное поведение не
перейдет в жалобный плач. Тогда вы можете повторить предложение о мире и
утешить малыша. Если он при вашем появлении вновь ведет себя агрессивно, то
тайм-аут нужно повторить, снова закрыв дверь на несколько минут. Только когда
ребенок успокоился и согласился сотрудничать с вами, он может покинуть свою
комнату. Важно, чтобы малыш понимал, что выбор за ним и что он изменением
своего поведения в любой момент может закончить неприятную для него ситуацию.
Некоторые дети не любят,
когда их относят в угол или другую комнату, и предпочитают идти туда
самостоятельно. Если ребенок действительно идет туда, куда вы ему сказали, и
остается там некоторое время – замечательно. Это первый признак того, что он
сознает недопустимость своего поведения. (Моя дочурка, например, сама уходила в
свою комнату по моему требованию и возвращалась через несколько минут с широкой
улыбкой, как ни в чем не бывало. Правда, необходимость в подобной мере
случалась у нас довольно редко.) Если же ребенок, обещая уйти в комнату,
попытался обмануть вас и, едва вы выпустили его, спрятался, то не повторяйте
эту ошибку еще раз.
Очень важно, чтобы
тайм-аут удался в первый раз. Впоследствии может оказаться достаточным
напомнить малышу об этом или спросить, не хочет ли он прогуляться в свою
комнату, чтобы ребенок добровольно перестал «дебоширить».
Ксюшина мама не хотела
оставлять девочку одну в детской комнате, тем более что детская находилась в
самом конце коридора, и маме не было слышно, что там делает дочка. Однажды мама
складывала высохшее белье, а Ксюша всячески мешала ей: залезала на диван,
кричала, разбрасывала уже сложенное белье, пыталась стянуть покрывало…
Неожиданно мама подхватила девочку на руки и отнесла в другой конец комнаты.
Посадив Ксюшу на небольшой овальный коврик, мама абсолютно серьезным и даже
чуть разгневанным голосом заявила: «Этот коврик – твоя комната. И ты не выйдешь
из нее, пока не успокоишься!». Ксюша удивленно раскрыла глаза и замолчала.
Минут пять она озадаченно рассматривала узор на коврике и потом робко позвала:
«Ма-а-ам! Я уже успокоилась. Можно мне выйти из комнаты?»
СОВЕТ ДНЯ
____________________
Какой бы символ границы
вы ни выбрали, главное – чтобы ребенок знал, что дальше нельзя. Границы нужны
не только родителям, чтобы дети «не сели им на голову», но и в первую очередь
самим малышам, чтобы ориентироваться в окружающем мире. Границы, проведенные
родителями с любовью и строгостью, дают детям ощущение уверенности и
защищенности!
Личность воспитателя
И закончить эту главу мне
хотелось бы маленьким лирическим отступлением о нас – родителях, воспитателях,
учителях… Я долго пыталась понять, почему же все-таки у одних родителей дети
слушаются, а у других нет, одни учителя справляются с учениками, а другие нет.
Я спросила своего в то время 14-летнего сына, что, по его мнению, есть в
хорошем учителе, чего нет у других. «Знаешь, мама, – ответил он, – хороший
учитель не кричит… (сын задумался)… Ну и потом. как тебе объяснить. он – просто
классный человек. Его манера смотреть, говорить, улыбаться – все располагает к
себе». То есть, дорогие мои, все-таки больше всего в воспитании детей
зависит не от навыков и приемов, а от личности воспитателя!
В который раз мы приходим
к выводу: любите себя, работайте над собой, приводите в порядок свою
жизнь, и ваши дети будут спокойны, счастливы и послушны!
6 Детские страхи и
нарушения сна по другим причинам
Вздрагивание во сне,
сонное апноэ, лунатизм и ночной испуг
Малыш может просыпаться
ночью не только из-за естественной смены фаз сна, прорезывающихся зубок или
начинающейся простуды. Иногда ночные пробуждения могут быть связаны с другими
причинами, например: вздрагивание во сне, перерывы в дыхании малыша (сонное
апноэ), неполное пробуждение из глубокого сна (лунатизм и ночной испуг),
страхи, проблемы и ночные кошмары, мучающие ребенка, и т. д. О каждом из этих
явлений вы найдете специальную медицинскую литературу, поэтому коснемся этих
тем лишь вкратце, поговорив о самом главном.
Вздрагивание во сне
Иногда малыш просыпается,
потому что вздрагивает во сне или при засыпании. В эти моменты отдельные группы
мышц неравномерно напрягаются и расслабляются. Причиной может быть
перевозбуждение перед сном, а также испугавшие малютку громкие звуки. Не
пугайтесь и не совершайте резких движений. Скорее всего, малыш, приоткрыв
глазки и убедившись, что все в порядке, снова погрузится в дремоту.
Если же вздрагивания
повторяются по нескольку раз подряд и не имеют видимой причины, то речь может
идти о судорогах. В этом случае обязательно нужно показать ребенка детскому
невропатологу.
Перерывы в дыхании
(сонное апноэ)
Некоторые детишки
начинают вдруг храпеть во сне, не будучи простуженными. Если внимательно
прислушаться, то храп время от времени прерывается, и малыш какое-то время (до
10 секунд) не дышит. Это явление называется сонным апноэ и связано с тем, что
поток воздуха по пути в трахею прерывается. Иногда мышцы горла расслабляются во
время сна настолько, что язык проваливается назад и перекрывает поток воздуха.
Частой причиной бывают также увеличенные гланды и аденоиды. Днем эти дети
зачастую кажутся сонными и усталыми. Иногда они, наоборот, чрезмерно активны,
или родители замечают какие-либо другие изменения в их поведении.
Если вы заметили у вашего
ребенка признаки сонного апноэ, то нужно обязательно показать его врачу. В
большинстве случаев увеличенные гланды или аденоиды приходится удалить, зато
малыш снова спит ночью крепко и спокойно.
Лунатизм
Вы уже знаете, что фаза
глубокого сна малыша время от времени прерывается моментами неполного
пробуждения. Обычно эти моменты остаются незамеченными. Ребенок, может быть,
переворачивается на другой бочок, что-то бормочет, открывает на короткое
мгновение глазки и без всяких проблем снова погружается в глубокий сон. Но
иногда дети задерживаются в подобном состоянии полусна-полубодрствования. В это
время они могут разговаривать, ходить и совершать другие неосознанные движения
и действия (лунатизм), а также испуганно кричать, не отдавая себе в этом отчета
и не реагируя на ваше присутствие (ночной испуг).
Не пугайтесь – в
большинстве случаев это состояние не опасное и до шестилетнего возраста обычно
не связанное ни с нарушениями психики, ни со страхами или проблемами. По мнению
врачей, предрасположенность к лунатизму передается генетически и связана с
более длительным, чем у других детишек, процессом формирования головного мозга.
Если ваш малыш в подобном
состоянии передвигается по комнате, то вы обязательно должны позаботиться о
том, чтобы он не мог пораниться, открыть окно или входную дверь, выйти на
балкон и т. д.
Кроме того, он
обязательно должен высыпаться ночью и не слишком уставать днем (усталые дети
спят особенно глубоко). Поэтому старайтесь придерживаться четкого режима дня.
Ночной испуг
Если ребенок в первые 3-4
часа после засыпания вдруг испуганно кричит или плачет (иногда также
размахивает руками, потеет, сердечко учащенно бьется) и не подпускает вас к
себе, то он находится в состоянии ночного испуга. Он видит страшное сновидение,
но не просыпается от него. Не пытайтесь малыша в этот момент разбудить.
Проследите за тем, чтобы он не поранился. Не спрашивайте наутро, в чем же было
дело, – ребенок не сможет ничего вспомнить. Приступ ночного испуга может быстро
пройти, но может длиться и до 20 (или даже 30) минут. Потом ребенок неожиданно
успокаивается, расслабляется и мирно засыпает. Со временем ночной испуг
проходит сам по себе, так что успокаивайте себя мыслью, что это явление
временное и не опасное.
Ночные кошмары, детские
страхи и целебные сказки
Если ночной испуг
случается в период глубокого сна (малыш видит страшный сон, не замечает вас,
кричит и не дает приблизиться к себе), то ночные кошмары снятся во время
быстрого сна (ребенок плачет от страха, уже проснувшись, реагирует на ваше
присутствие и дает себя успокоить).
Причина ночных кошмаров
лежит обычно в детских страхах и проблемах, а также в конфликтах, впечатлениях,
переживаниях и потрясениях прошедшего дня. Поэтому очень важно дать малышу
возможность рассказать о своем сне. Уже одно это может помочь ему освободиться
от страха. Кроме того, вы можете таким образом узнать, какие конкретные факты
или события лежат в его основе.
Особенно часто кошмары
мучают детишек в период от 3 до 6 лет. В этом возрасте ребенок уже многое видит
и знает, но еще не все понимает. У него еще нет жизненного опыта, поэтому он
может бояться нового и незнакомого, пугающих событий и неожиданных ситуаций.
Ссора родителей, неожиданно возникшая перед ребенком большая собака, резко
затормозившая машина, прохожий пугающего вида, заговоривший с малышом, – все,
что произвело на него сильное впечатление или испугало днем, может отразиться в
пугающих снах.
Граница между реальным
представлением о мире и фантазией у маленьких детишек еще очень расплывчата, и
зачастую дети пугаются собственных выдумок. Фантазии начинают вдруг
выходить из-под контроля, становятся непослушными и страшными. Привидения,
тролли и другие сказочные фигуры или герои мультфильмов начинают преследовать
малыша, подбираются к его кроватке и нарушают его ночное спокойствие.
Очень часто дети боятся темноты. Обычно
это страх приобретенный – либо внушенный нами, либо возникший после какого-то
испугавшего ребенка события. Сказки и фильмы усиливают этот страх, населяя
ночное время всевозможными духами, демонами, вампирами и прочей нечистью.
Новорожденные малыши
пугаются резких звуков и больших приближающихся к ним предметов. Они
волнуются при отсутствии мамы, а с 7-8 месяцев начинают
боятьсянезнакомых взрослых.
Детишки от 3 до 5 лет
часто боятся сказочных персонажей (Бабу-Ягу, Кощея Бессмертного, драконов
и чудовищ). Поразив воображение ребенка днем, они преследуют его и ночью.
Существует даже мнение, что страх перед Бармалеем или Кощеем может
свидетельствовать о проблемах ребенка с отцом, а если малышу снится Баба-Яга –
это может быть отблеском конфликта с матерью.
Если вы наказываете
ребенка, то его может мучить страх наказания, также отражающийся в
ночных кошмарах.
Конфликты в
семье почти всегда приводят к детским страхам и проблемам.
Малыши, часто
смотрящие телевизор, могут бояться увиденных там событий, таких как
пожар, война, стихия, нападение, драка и пр.
Страхи появляются у детей
после операции, тяжелой болезни или смерти кого-то в семье.
К школьному
возрасту прежние страхи обычно проходят, но могут появиться новые – боязнь
получить плохую оценку, опоздать, оказаться посмешищем одноклассников и т. д.
Иногда
родители запугивают малышей, не задумываясь о последствиях. «Если не
будешь слушаться, тебя заберет дяденька милиционер», «Не шуми, а то придет
Баба-Яга», «Доешь, а то тебя унесет в лес страшный медведь» – к каким только
воспитательным «шедеврам» родители не прибегают, чтобы воздействовать на свое
чадо. Если малыш поверит вам, это ужасно. Значит, вы, единственные близкие и
любимые люди, согласны отдать его Бабе-Яге или медведю из-за недоеденной каши?
Кто же, кроме вас, защитит его? Оставшись наедине со своим страхом, малыш
наверняка будет бояться темноты и мучиться ночными кошмарами. Ну а если он вам
не поверил (сколько раз вы его ни пугали, он так ни разу и не встретил
Бабы-Яги, не видел страшного медведя иначе как в зоопарке, а дяденьке
милиционеру нет дела до его капризов), то малыш убедится, что вы врете ему,
чтобы заставить быть послушным. Он усвоит для себя, что врать можно, и это
нормально. Этого ли вы хотели добиться?
Часто страдают страхами
дети болезненные или чрезмерно опекаемые родителями.
«Осторожно – упадешь!», «Не трогай собаку – укусит!», «Не лезь – ударишься!»,
«Оденься – простудишься!» – не мы ли сами зачастую буквально внушаем малышу страх
и закладываем в его подсознание мысль, что мир состоит из одних лишь
опасностей, которым он, такой маленький и слабый, не может противостоять!
Особенно трудно
приходится малышам, у которых тревожные, боязливые родители.Они передают
свой страх ребенку, и это поистине сложное испытание для детской психики.
Некоторые мамы и бабушки
склонны трястись над малюткой, со страхом наблюдая за каждым его шагом,
особенно если это ребенок поздний, единственный и не совсем здоровый. Не
удивительно, что постоянный страх станет привычным фоном всей его жизни и
наверняка отразится на сне малыша в форме ночных кошмаров. (Глубоко сидящий
страх может также впоследствии стать причиной неврозов, тиков, заикания,
агрессивности и других симптомов, подлежащих лечению.)
Что же делать, если ваш
ребенок испытывает страхи?
Во-первых, прекратите
пугать ребенка и пугаться сами!
Выясните причину страха.
Отнеситесь к страху с пониманием, никогда не ругайте и не стыдите малыша за
него.
Заверьте, что вы всегда
будете его защищать.
Помогите ребенку преодолеть
страх с помощью игры, рисования, проигрывания устрашающих ситуаций.
Если малыш боится
темноты, оставьте включенным ночник. Никогда не запирайте ребенка в темном
помещении.
Если он боится сказочных
героев, постарайтесь превратить их из злых в добрых (например, Кощей или Бабка
Ежка могут вдруг стать добрыми дедушкой и бабушкой, а страшный медведь может
превратиться в маленького лохматого медвежонка). Не читайте больше сказок со
страшными персонажами.
Следите за тем, что малыш
смотрит по телевизору. Избегайте пугающих и агрессивных передач.
Мальчика может успокоить
игрушечное оружие, лежащее ночью рядом с его кроваткой. Оно поможет ему
отразить воображаемых врагов, если они только посмеют приблизиться к нему
ночью.
Не пытайтесь переубедить
ребенка словами, ведь он еще не может управлять своими эмоциями.
Повышайте самооценку
малыша, хвалите его, способствуйте развитию его самостоятельности.
Ну и,
наконец, разберитесь с собственными страхами и проблемами, ведь
именно они чаще всего «заражают» наших детей!
Большую помощь в
преодолении детских страхов и проблем могут оказать так
называемые лечебные, или целебные, сказки и истории.Узнавая в них себя и
свои проблемы, малыш видит, что он не одинок в борьбе с ними. Ребенок учится
понимать свои страхи и справляться с ними. Идентификация со сказочными
персонажами способствует развитию уверенности в себе, а сила воображения
помогает осознать внутренние конфликты и избавиться от них. Преодолевая
препятствия вместе со сказочным персонажем, ребенок убеждается, что в итоге все
хорошо закончится, что также укрепляет его уверенность в себе и учит его
оптимизму.
Очень важна в сказке
роль символов. Они как бы защищают детскую душу и дают малышу
возможность думать и говорить о том, о чем он прямым текстом никогда не решился
бы рассказать. События, происходящие в сказке, происходят не с ним. Малыш может
обсуждать сказочных персонажей, высказывать свои страхи и опасения от их лица,
одновременно как бы не выдавая себя. Сказка – как щит, закрывающий детскую душу
от окружающих. Поэтому никогда не интерпретируйте сказки за ребенка и не
отбирайте у него эту защиту.
Несколько целебных сказок
и историй для преодоления тех или иных детских страхов я привела в приложении
этой книги.
У пятилетнего Антошки за
шкафом в детской комнате поселились привидения. Каждый вечер, когда мальчик
ложился спать, привидения вылезали из своего убежища и начинали искать
съестное. Поэтому Антон каждый вечер оставлял для них на диване кусочек
хлебушка или конфетку. Если он вдруг забывал это сделать, привидения очень
сердились, окружали его кроватку и придумывали, как бы отомстить мальчику.
Поэтому каждый раз, когда Антон обнаруживал, что еды на диване нет, его
охватывал ужасный страх, и он отчаянно звал маму.
Мама, узнав о причине
страха сынули, придумала способ освободить его комнату от нежеланных гостей.
Она принесла в детскую пылесос, направила трубку за шкаф и минут пять усердно
«всасывала» привидения. Потом, крепко закрыв рукой отверстие трубки, она вынесла
пылесос на балкон. Вернувшись в комнату мальчика, она обняла его и радостно
воскликнула: «Ну вот, Антошка, мы их и выжили! И поделом! Пусть ищут еду в
другом месте!». С этого дня мальчик спал спокойно.
* * *
Вадима после развода его
родителей постоянно мучил один и тот же кошмарный сон: отец садился в самолет и
улетал, а Вадик отчаянно бежал за самолетом по взлетной полосе и, не в силах
догнать его, обессиленно падал на землю. Мальчик просыпался, громко рыдая, и
долго не мог заснуть.
Мама, которой Вадим
рассказал о своем страшном сне, связалась с отцом мальчика, и они стали вместе
думать, как помочь сыну. Отец часто звонил сынуле и говорил, что любит его, но
ночные кошмары продолжались. Тогда отец Вадика, у которого скоро был отпуск,
купил путевку на юг, чтобы полететь туда вдвоем с сыном. Когда самолет
оторвался от земли, мальчик неожиданно начал рыдать. Отец крепко прижал его к
себе и прошептал: «Ничего не бойся, сынок! Я с тобой и всегда буду защищать
тебя». С этого дня мучивший Вадика страшный сон ему больше не снился.
СОВЕТ
ДНЯ ____________________
Детские страхи – это
отражение жизни и внутреннего мира малыша на данный момент. Поэтому, чтобы
избавиться от них, важно понять и устранить их причину.
Но не ищите причину
только вокруг вас – она может крыться и в вас самих. Избавьтесь от собственных
страхов, перестаньте запугивать и чрезмерно опекать ребенка, и его сон станет
спокойнее сам по себе!
Обследование я прошла в декабре, сходила к Г, она выписала анализы: на торч-инфекции, на ЗППП и флору, на кровь, мочу, ЭКГ и УЗИ. УЗИ показало загиб матки кзади, но я это знала и все врачи мне говорили, что это физиологическая особенность организма и ничего страшного в этом нет. Лет 5 назад, когда мне было 20 и о детках мы еще не думали, на УЗИ мне сказали, что у меня мультифолликулярные Я, ну тогда я и не лечила ничего, ни к чему это было, а сейчас, когда я пришла к своему Г и показала результат того давнего УЗИ, врач сказала, что тогда еще давали о себе знать отголоски переходного возраста со всеми его гормональными скачками (у меня врач - Г-эндокринолог), а сегодняшнее УЗИ показало, что О была и Я работают, что меня оч порадовало. Начали мы планировать с серединки февраля.........вот так получилось.......
Вот и родился на свет ваш малыш – это долгожданное родное создание, источник света и радости в семье.
В первые недели его жизни ночные пробуждения и кормления обычно не представляют для молодой мамы особых трудностей. Она переполнена счастьем появления на свет своего малютки и спешит утешить его, как только услышит жалобный зовущий плач. Она наслаждается его близостью и забывает про собственную усталость.
Но со временем последняя накапливается, регулярное недосыпание дает о себе знать, вставать ночью для молодых родителей становится все труднее. И если новорожденный малютка засыпает обычно быстро и сам по себе, то чем старше он становится, тем труднее его уложить.
Не отчаивайтесь – это временные трудности. Следуя советам этой книги, вы сможете всего за несколько дней научить вашего малыша быстро самостоятельно засыпать в своей кроватке в удобное для вас время и спокойно спать всю ночь.
Ведь от того, сколько и когда ребенок спит, зависит многое: мир и покой в семье, здоровье родителей и их взаимоотношения между собой в этот период, а также во многом и взаимоотношения между родителями и ребенком. Отдохнувшие, выспавшиеся родители спокойнее, у них лучше настроение и больше сил для заботы о малыше днем. А главное – их состояние передается и ребенку, который в свою очередь становится спокойнее, меньше плачет, лучше спит…
Как этого достигнуть? Давайте попробуем вместе. И если в результате в вашей жизни прибавится покоя и радости, то, значит, я написала эту книгу не зря.
Ваша Светлана Бернард
1 Как возникла эта книга, или Пара слов о себе
О том, что такое бессонные ночи, я знаю не понаслышке. Мой старший сын засыпал только с бутылочкой сока и, проснувшись ночью, каждый раз искал эту самую бутылочку с громким недовольным криком. А «каждый раз» означало в нашем случае почти каждый час в течение полутора лет. Пока мне не пришла в голову прекрасная идея пододвинуть к детской кроватке журнальный столик, поставив на него несколько бутылочек с небольшим количеством сока в каждой. Тогда сынуля, по крайней мере, перестал будить меня по ночам, и я гордилась своей изобретательностью. Зато от сладкого сока у него к 6 годам сгнили почти все передние зубы, а из-за привычки пить по ночам нам приходилось до самого школьного возраста надевать ему ночью памперсы.
Попадись тогда на моем пути человек, который дал бы добрый совет, все, наверное, было бы по-другому. А так пришлось «набивать шишки» самой. Второй сынуля последовал за первым довольно быстро, и я повторила с ним прежние ошибки. Единственное – у меня на этот раз было меньше времени, поэтому он больше занимался сам с собой, не требуя постоянного внимания.
Доченька стала нашим поздним и последним ребенком, и уж на этот-то раз хотелось все сделать правильно. «Никаких бутылочек, никакого сладкого сока, только грудь – это ведь гораздо полезнее для здоровья», – думала я. Но поскольку дочка каждый раз засыпала на груди, кормления, особенно ночные, быстро превратились в ритуал засыпания. И сохранился у нас он до двухлетнего возраста. К тому же, без проблем заснув на груди, доченька зачастую не позволяла переложить себя в кроватку. Как аккуратно я ни пыталась это сделать – все напрасно. Громкий крик – и «ночной концерт» начинался сначала. Чувство гармонии, которое обычно существует между кормящей мамой и ребенком, иногда сменялось нетерпением и раздражением. Так не могло продолжаться дальше, и мне пришлось отучить дочурку от груди.
Зато теперь приходилось носить малышку на плече, пока она не уснет, или укачивать ее сидя, чтобы поберечь уставшие ноги. И даже когда мне удалось уговорить дочку ложиться для сна в свою кроватку, она вовсе не хотела отказываться от присутствия мамы, и мне приходилось сидеть рядом с ней, пока она не уснет. То есть до 10 часов вечера, когда и мне пора было думать «о сне грядущем», точнее о первом его «куске», до первого дочкиного ночного пробуждения.
Милые читатели, стоит ли говорить вам о том, каким замученным, уставшим созданием я была в тот момент?! Ведь если вы взяли в руки эту книгу, значит, вам тоже нелегко. Как и вы сейчас, я искала возможности изменить ситуацию. И вот в этот самый момент мне попалась в руки книга «Научите спать вашего ребенка» американского профессора Ричарда Фербера (Richard Ferber, «Solve Your Child's Sleep Problems»), врача детской клиники города Бостона, основавшего специальный центр по изучению детского сна.
Прочитав эту книгу, я поняла, что ситуацию со сном изменить можно, нужно и давно пора. Я стала собирать другие материалы по этой теме, читать книги и статьи, посещать семинары, беседовать с молодыми родителями. Результатом моих исследований и стала эта книга.
Пользуясь приобретенными знаниями, я меньше чем за неделю научила дочурку самостоятельно засыпать в своей кроватке. Вскоре после этого она перестала и просыпаться по ночам. Это не случайное совпадение, а логическое следствие, основанное на закономерностях детского сна и детской психики. (Подробнее речь об этом пойдет в разделе «Почему дети плачут, проснувшись ночью, и как этого избежать».) Все остальное постепенно наладилось само собой – как исчезает последний снег, тающий на глазах под теплыми лучами весеннего солнца. Отдыхая ночью, я с новыми силами могла посвящать себя дочке днем. Она быстро почувствовала перемену, стала спокойнее, наши будни наполнились радостью и гармонией. Это положительно отразилось и на наших отношениях с мужем, потому что по вечерам у нас появилось время для общения друг с другом. Все просто встало на свои места, где и должно было быть, сделай я все правильно с самого начала.
Что ж, всему свое время. Идеи, положенные в основу этой книги, помогли мне и многим другим молодым родителям. Я уверена, что они помогут и вам. Главное – претворить их в жизнь, и, поверьте, вы об этом не пожалеете.
2 Когда и сколько спят дети, или Немного статистики
Беседуя с молодыми родителями, я заметила, что многие из них беспокоятся, достаточно ли спит их малыш. Обычно эти опасения напрасны – дети спят гораздо меньше, чем мы думаем. Иногда простое сравнение со средними показателями может открыть родителям глаза. Так, моя дочурка до 2,5 лет спала в общей сложности по 13 часов в сутки. И когда она вдруг стала раньше просыпаться днем или вечером ее было не уложить, я огорчалась и недоумевала, что же произошло. Сравнив продолжительность ее сна со средними данными, полученными путем опроса многочисленных родителей, я все поняла. Оказывается, по 13 часов дети спят обычно только до полугодовалого возраста! Потом продолжительность сна постепенно уменьшается и где-то к 3 годам достигает 11 часов. Значит, мне необыкновенно повезло – дочка долгое время спала дольше своих сверстников!
Может быть, такая ситуация и у вас. Особенно если ребенок спит нерегулярно, без определенного режима, у вас может создаться впечатление, что он «не спит совсем», как жаловались некоторые молодые родители во время наших бесед. Подсчитайте, сколько ваш малютка спит в общей сложности в сутки, и сравните это число со средними показателями среди малышей этого возраста (см. таблицу в конце этой главы). Скорее всего, вы будете приятно удивлены!
Разумеется, таблица – это только примерный ориентир. Отличие от средних показателей на 1-2 часа вполне нормально и может зависеть от множества причин, в том числе от того, как ваш малыш проводит день, приучен ли к четкому режиму, засыпает ли один в своей кроватке, достаточно ли ребенок получает родительской любви, и от многих других факторов, речь о которых пойдет в этой книге.
Например, потребность в сне у новорожденных малышей очень различна. Некоторые, кажется, спят почти все время, другие – в общей сложности не больше 14, а в отдельных случаях даже не больше 10 часов в сутки. Эта разница быстро сокращается, но вероятность, что ребенок, много спящий с самого начала, и дальше будет спать больше других детей своего возраста, довольно высока. Или наоборот – ваш малютка слишком любопытен и подвижен, чтобы проводить много времени в кроватке. С этим, скорее всего, тоже придется смириться. И то и другое имеет, как все в жизни, обратную сторону медали. К тому же многие дети в школьном возрасте радикально меняются: спокойные вдруг становятся излишне подвижными и шумливыми, а бойких и активных становится, к удивлению родителей, вдруг не видно и не слышно.
В среднем новорожденные дети спят около 16 часов в сутки. Они еще не отличают ночь ото дня, и их сон в первые три месяца равномерно распределяется «маленькими порциями» на ночное и дневное время. Чем старше малыш становится, тем меньше он спит – его потребность в сне постепенно сокращается, а мир вокруг становится для него все интереснее.
Также постепенно ребенок начинает реже спать днем. Уже полугодовалому малышу обычно хватает всего двух раз – в первой половине дня и после обеда. А в возрасте от одного до полутора лет ребенок переходит на всего один «тихий час» в день.
Перестают спать днем дети по-разному. Некоторых не уложить уже в 2 года, а некоторые с удовольствием спят днем лет до четырех или даже дольше. Это зависит от темперамента ребенка, семейных традиций, других детей в семье, от того, насколько малыш устает днем, ходит ли он в детский сад и т. д. Не пугайтесь, если ваш кроха вдруг отказался от «тихого часа». Последние часы перед сном поначалу будут трудными, но вы будете вознаграждены спокойным вечером, о котором, наверное, уже давно мечтали!
А вот продолжительность ночного сна не особенно изменяется с возрастом. В первые месяцы жизни малютки на ночное время приходится 8-9 часов сна (с перерывами). К полугоду это число увеличивается где-то до десяти и сохраняется на этом уровне примерно до семилетнего возраста.
Теперь пара слов о «ночных концертах». По результатам опроса родителей, почти две трети детей до 4 лет просыпаются и плачут ночью, значительная часть из них по несколько раз за ночь. В возрасте примерно 1 года ребятишки начинают спать лучше, но потом их ночной сон опять ухудшается. Зачастую ребенок, долгое время спокойно спавший ночью, после болезни, переезда, прорезавшихся зубок или какой-либо другой непростой для него ситуации опять начинает просыпаться и плакать.
Если в первые месяцы жизни малютка просыпается обычно потому, что он голоден, то в возрасте от полугода до года малыш уже вполне в состоянии отучиться от ночных кормлений. Он уже уяснил разницу между дневным и ночным временем суток и, если его приучить, может спокойно проспать ночью 10 часов.
О том, почему большинство детей все-таки будят родителей ночью и как этого избежать, я расскажу в следующей главе. Мы вместе научим вашего малыша спать спокойнее, дольше и в удобное для вас время.
Трехмесячный Алеша был одним из тех детей, о которых родители говорят: «Он совсем не спит». Заснув, он просыпался иногда через полчаса, а иногда уже через 15 минут, так что Алешина мама не успевала ничего сделать спокойно. Все приходилось делать урывками, в очередную «сонную паузу» младенца. Ночью ситуация была не лучше. Мальчик просыпался каждые 2 часа, плакал и успокаивался, только когда его брали на руки. Алешин папа пытался помочь жене как мог и тоже вставал по ночам, успокаивая малютку. Но у обоих родителей силы были на исходе.
Чтобы справиться с проблемой, Алешины родители начали записывать, когда и сколько их ребенок спит. Подсчитав общую продолжительность сна малыша и сравнив ее с таблицей, они немало удивились: Алеша спал в общей сложности ненамного меньше, чем другие детишки его возраста. Просто его сон был раздроблен на части, и это нужно было изменить. Родители начали оттягивать время каждого следующего засыпания малыша в дневное время (разговаривали с ним, щекотали его), чтобы он спал днем не чаще 3 раз. Действительно, уставший мальчик спал дольше, и через две недели у него уже начал вырабатываться определенный режим (1,5 часа в первой половине дня, 1,5 часа в обед и 1 час во второй половине дня). За это время Алешина мама успевала сделать основные дела и иногда даже прилечь. Ночью Алеша тоже стал спать лучше, будя родителей только два раза за ночь.
* * *
Оленька всегда ложилась спать в 8 вечера и вставала около 7 утра. Ее маме такой режим был удобен, потому что вечером у мамы оставалось время для отдыха, а утром нужно было довольно рано вести Оленьку в детский садик.
Но после того как Оле исполнилось 5 лет, мамины спокойные вечера начали становиться все короче. Девочка вечером по нескольку раз выходила из своей комнаты и звала маму. То она хотела пить, то кушать, то в туалет. Иногда ей якобы казалось, что под кроватью кто-то шуршит, а иногда вдруг вспоминалось, что она забыла рассказать маме что-нибудь очень важное. В выходные мама разрешала дочке ложиться спать на час позже. В эти дни Оленька засыпала очень быстро. Наутро она вставала по-прежнему в 7 часов, как и в будние дни, когда ходила в садик. Значит, ей теперь вполне хватало 10 часов сна! Но Олина мама нуждалась в вечернем отдыхе после работы и не могла заниматься с дочкой до позднего вечера. Поэтому она договорилась с Оленькой, что если та будет в 8 вечера готова ко сну (почистит зубы, помоется, наденет пижаму и пр.), то мама разрешит ей поиграть часик в своей комнате. Условие: Оля должна в это время оставить маму в покое. Девочка с радостью согласилась и тихо играла вечером в своей комнате. В 9 часов мама выключала в детской комнате свет, желала дочке спокойной ночи и пела ее любимую колыбельную, а малышка спокойно засыпала под любимые звуки.
СОВЕТ ДНЯ ____________________
Если вам кажется, что ребенок слишком мало спит, значит, это вы недостаточно отдыхаете. Постарайтесь приспособить режим малыша к вашим потребностям, а не наоборот. Помните: самое главное, в чем нуждается любой ребенок, – это спокойные, отдохнувшие родители!
3 Как научить ребенка спокойно спать всю ночь
Почему дети просыпаются по ночам
Первый шаг к решению любой проблемы – это выяснение ее причин. Поэтому для того, чтобы понять, почему ваш малыш плохо спит, нужно знать некоторые закономерности детского сна.
Изучая процесс сна в лаборатории с помощью электроэнцефалографов, ученые установили, что сон не является однородным процессом, а состоит из различных фаз, чередующихся в определенной последовательности.
Первые четыре фазы – это различные ступени так называемого медленного, или глубокого, сна с пониженной активностью организма. После засыпания они сменяют одна другую в течение 2-3 часов, и вы, наверное, сами заметили, что именно в это время ребенок спит крепче всего. Ему не мешают ни свет, ни шум, он даже не просыпается, если его пеленают или осторожно перекладывают, например, из коляски в кроватку. Это время, когда уставшие родители могут наконец расслабиться и облегченно вздохнуть. Если через час-полтора после засыпания малыш начнет ворочаться в кроватке, что-то бормотать, делать сосательные движения и т. д. – это не повод для беспокойства. Обычно это происходит во сне, в моменты неполного пробуждения из медленного сна, и потом малыш спокойно спит дальше.
Через 2-3 часа медленный сон сменяется так называемым быстрым сном, или сном БДГ (быстрых движений глаз). Он называется так, потому что во время него глазные яблоки быстро движутся из стороны в сторону. С переходом к быстрому сну электроэнцефалограмма спящего становится такой же, как у проснувшегося человека, у него учащаются дыхание и сердцебиение, повышаются температура и давление. Именно в это время ваш малютка видит самые яркие и эмоциональные сновидения.
Во время быстрого сна человека легко разбудить. Это защитная функция организма в ночное время, позволяющая человеку даже во сне воспринять сигналы опасности: подозрительный шум, запах горело-гоит.д.-ивслучае необходимости сразу же проснуться. И как раз во время наступления этой фазы сна у малыша его родители обычно начинают готовиться к ночному покою и производят больше шума, чем обычно: моются в душе, чистят зубы электрической щеткой или заглядывают в комнату, где спит ребенок. Если он просыпается, то родители зачастую раздосадованы, ведь совсем недавно он спал так крепко, что его невозможно было разбудить. (Одна молодая пара даже жаловалась в наших беседах, что их малыш «как будто специально дожидается, пока родители улягутся поудобнее, чтобы тут же снова поднять их на ноги». Бедный малютка! Нет, таким вещам люди учатся гораздо позже!)
Не переживайте раньше времени, если вы разбудили малютку во время быстрого сна: по окончании этой фазы он проснулся бы сам по себе. Потому что кратковременное пробуждение после каждой фазы быстрого сна перед переходом ко сну медленному – физиологическая закономерность, свойственная как детям, так и взрослым. И происходит подобная смена фаз до семи раз за ночь!
Это означает, что абсолютно все дети просыпаются до семи раз каждую ночь. Только одни тут же снова засыпают, другие же начинают плакать, призывая на помощь родителей.
Почему дети плачут, проснувшись ночью, и как этого избежать
Отчего же это зависит, спросите вы. Почему один ребенок, проснувшись ночью, засыпает самостоятельно, а другому это не удается без помощи родителей?
Как я уже писала в предыдущей главе, фазы чувствительного быстрого сна с кратковременным пробуждением в конце – это своеобразная система безопасности организма, позволяющая проверить, все ли вокруг в порядке, можно ли спокойно спать дальше. Маленький ребенок, проснувшись ночью, проверяет, например, не холодно ли ему, не голоден ли он, не болит ли где и т. д.
Если малыша мучают кишечные колики (обычно до 4-5 месяцев) или прорезывающиеся зубки (как правило, с 5-6 месяцев), то они именно в это время помешают его спокойному сну.
Начинающееся заболевание тоже часто расстраивает детский сон. Беспокойная ночь может предшествовать, например, простуде или кишечной инфекции. Симптомы многих заболеваний проявляются впервые как раз во время ночного отдыха.
Частые ночные пробуждения могут быть также реакцией на прививку. Еще недостаточно развитая иммунная система малютки находится в состоянии тревоги, организм бросает все силы на борьбу с незваным гостем. А если в момент прививки иммунная система была уже занята борьбой с начинающейся инфекцией (еще незаметной для родителей), то теперь ей приходится сражаться на двух фронтах. Она перегружена новой задачей, и у малыша могут появиться симптомы начинающегося заболевания, что тоже лишит его ночного покоя.
Может быть, ребенку приснилось что-то страшное. Ведь ночью ребятишки «перерабатывают» события дня, что может выразиться в пугающих сновидениях. Если это происходит изредка и малыш при вашем появлении быстро успокаивается и засыпает, то нет повода для беспокойства. Регулярные ночные кошмары могут быть следствием детских проблем и страхов, речь о которых пойдет в отдельной главе.
Если же ваше присутствие не успокаивает малыша и он, кажется, даже не замечает вас, то это может быть признаком так называемого ночного испуга – состояния, связанного с неполным пробуждением из ночного сна (о нем мы также поговорим подробнее в главе «Детские страхи и нарушения сна по другим причинам».)
А еще ребенок, проснувшись ночью, проверяет, все ли вокруг так, как оно было, когда он засыпал.
И что же оказывается? Он засыпал на теплом, ароматном мамином плече, а просыпается в холодной, совершенно по-другому пахнущей кроватке. Или он задремал под успокаивающее покачивание коляски, а сейчас все неподвижно. Может быть, он уснул, посасывая мамину грудь, соску-пустышку или привычную бутылочку с соком, но сейчас их нет… А без них малютка засыпать не привык. Значит, нужно срочно «восстановить справедливость», и малыш громко плачет изо всех своих младенческих сил, призывая на помощь. Его отчаянный крик не может оставить равнодушными любящих родителей, и они, с трудом продирая глаза, дают малютке то, что помогает ему заснуть. То есть опять укачивают, носят по комнате, приносят бутылочку, поют песенки и т. д.
Получив привычное, ребенок быстро засыпает снова. Но ненадолго: каждое новое пробуждение заканчивается новой попыткой «восстановить справедливость». Тем более что малыш уже заметил, что стоит немного поплакать, и он получит все, что захочет!
Уставшие родители готовы сделать что угодно, лишь бы малютка как можно быстрее уснул. Их фантазии буквально нет предела. Кроме самых распространенных способов успокоения, таких как грудь, пустышка, бутылочка, ношение на руках, укачивание в коляске и т. д., многие пользуются методами нетрадиционными. Так, один отец возил малыша по 20 минут в машине, чтобы, когда тот заснет, аккуратно переложить его в детскую кроватку. Многие родители включают музыку, но есть и такие, которые запускают, скажем, пылесос или стиральную машину, потому что заметили, что равномерный шум успокаивающе действует на малютку. Распространенный способ укладывания – присутствие одного из родителей в комнате малыша, пока тот не уснет. Многие гладят ребенка, поют ему песенки или просто держат его за ручку. А вот одна мама даже забиралась в детскую кроватку, чтобы малютка чувствовал ее близость. Когда кроватка стала мала, эта мама ложилась рядом с ней на пол (благо кроватка была очень низкой), положив голову на детскую подушку. Некоторые малыши любят, засыпая, крутить мамины волосы, щекотать ей нос или делать что-либо подобное. Часто родители берут плачущего малютку к себе в кровать или, если малыш уже умеет вылезать из своей кроватки, он забирается в постель родителей сам.
Как ни удобны все эти методы сиюминутного успокоения ребенка, они имеют один общий недостаток: малыш привыкает к ним и не может заснуть по-другому. Конечно, если ваш малютка, заснув таким образом, спокойно спит всю ночь, вам нет смысла что-то менять. Но обычно ребенок, засыпающий только с помощью родителей, нуждается в ней, и днем, и вечером, укладываясь спать, и ночью. Для родителей это означает многоразовый ночной подъем. Иначе говоря: решив проблему в данный момент, они создают себе массу трудностей в будущем.
Чтобы их избежать, есть лишь один выход: ваш ребенок должен научиться засыпать самостоятельно в своей кроватке. Если он приучится засыпать один днем и вечером, то без труда сможет сделать это и ночью. Кроме того, исследования, проведенные немецкими врачами Каст-Цан и Моргенротом (Annette Kast-Zahn, Dr. med. Hartmut Morgenroth, «Jedes Kind kann schlafen lernen»), показали, что дети, самостоятельно засыпающие в своей кроватке, обычно спят ночью на целый час дольше!
Грудь, коляска, укачивание на руках – все это хорошо для успокоения малыша днем. Засыпать же вечером он должен в обстановке, которая останется неизменной всю ночь, чтобы, проснувшись, почувствовать: все хорошо, все так, как было, когда я засыпал. Например, соска может стать помощью только в тот момент, когда ребенок научится находить ее ночью сам. Одной маме даже пришла мысль класть в кроватку по несколько сосок, чтобы малышу было проще найти одну из них или на случай, если соска упадет на пол. Еще многие дети любят засыпать с мягкой игрушкой в руке. Ее также нетрудно нащупать в темноте, проснувшись.
И все-таки главное условие для спокойного ночного сна ребенка – это умение засыпать самостоятельно, без помощи родителей. Научиться этому может каждый здоровый ребенок, причем всего за несколько дней. О том, как ему в этом помочь, речь пойдет в главе «Как научить ребенка засыпать самостоятельно».
Конечно, ваш кроха не сразу согласится отказаться от приятных и удобных для него привычек. Но приложенные усилия оправдают себя, ведь спокойный ночной сон важен в первую очередь для самого малыша. Кроме того, дети счастливы, когда родители спокойны, а спокойны родители, когда они высыпаются ночью…
С самого рождения Анюты мама успокаивала ее, прикладывая к груди. Именно так девочка и засыпала каждый раз. В первые недели это было довольно удобно – малютка быстро успокаивалась и практически не плакала. Кроме того, она быстро засыпала и довольно долго спала. Потом начались проблемы. Не зная, плачет дочка от голода ли или по другой причине, Анина мама прикладывала ее к груди и тогда, когда та совсем не была голодной. В результате дочку начало часто рвать. Это сейчас Анютина мама понимает, что маленький желудочек был не в силах справиться с большим количеством молока. Тогда она думала, что, может быть, девочка больна. А некоторые «опытные» советчики даже пытались убедить ее, что младенцев рвет, когда они недоедают… Смешно? Аниной маме в тот момент было не до смеха, и, не зная что делать, она была готова последовать любому совету. Из-за постоянной рвоты желудочек малышки опустошался, и она опять хотела есть. Приходилось кормить ее каждые 2 часа, так что половина дня уходила на одни кормления. Ночью маме тоже приходилось вставать каждые 2 часа. В 5 месяцев, когда Анечка перешла на молочные смеси и овощные пюре, проблема с рвотой исчезла. Но засыпала крошка по-прежнему только у мамы на руках. Итог – частые ночные пробуждения и долгие (по часу, а то и дольше) вечерние ношения на руках.
Постоянная усталость и начавшиеся проблемы со здоровьем заставили Анину маму наконец изменить ситуацию. Пользуясь методом Фербера (речь о котором пойдет далее), она приучила дочку засыпать самостоятельно, и ночи стали спокойными сами по себе. Кроме того, малышка теперь меньше плакала, чаще занималась сама с собой, а у ее мамы появилось драгоценное вечернее время для отдыха и расслабления.
* * *
Трехлетний Павлик привык засыпать только в присутствии мамы. Она пела ему, держала его за ручку, гладила по щечке. Проснувшись ночью, Павлик тоже требовал маминого присутствия, и процедура укладывания повторялась. Чем дальше, тем больше времени требовалось малышу, чтобы заснуть. Если в первые 10-15 минут мама «усыпляла» малыша судо-вольствием, то потом накопившаяся за день усталость давала о себе знать, и нежность сменялась нетерпением. Когда она пыталась говорить ребенку, что он должен спать один, он громко протестовал, вылезал из кроватки, тянул маму за руку, и ее любящее сердце снова сдавалось.
Так было, пока Павлик не погостил несколько дней у бабушки. Вечером, укладывая малыша в кровать и слыша его жалобную просьбу: «Останься со мной!», бабушка не допускающим возражений тоном сказала: «Нет, дорогой! Ты – большой мальчик, тебе уже 3 года. В этом возрасте все дети засыпают самостоятельно. Кроме того, у меня сейчас совсем нет времени. Но я обещаю тебе, что, как только доделаю дела, я еще раз приду к тебе в комнату, чтобы пожелать спокойной ночи». С этими словами бабушка поцеловала Павлика в щечку и решительно вышла из комнаты. «Оставь дверь открытой!» – попросил он. «Хорошо, но только если ты будешь лежать в кроватке тихо», – сказала бабушка. Когда она через 15 минут тихонько подошла к двери в комнату малыша, оттуда доносилось мирное, ровное посапыва-ние… В эту ночь малыш ни разу не проснулся!
СОВЕТ ДНЯ ____________________
Научите ребенка засыпать самостоятельно в своей кроватке, и ваши ночи станут спокойными сами по себе!
Что делать, если ребенок, проснувшись ночью, долго не может заснуть
Очень многие родители переоценивают потребность ребенка в сне. И когда малыш вдруг просыпается ночью и долго (дольше часа) не может заснуть, когда он посреди ночи хочет играть или требует в какой-то другой форме внимания родителей, они зачастую в растерянности.
На самом деле все очень просто – ваш ребенок в общей сложности слишком много спит. Сравните общую продолжительность его сна с данными в таблице (глава «Когда и сколько спят дети, или Немного статистики»), и вы скорее всего в этом убедитесь. А поскольку сон малыша не оптимальным образом распределен в течение суток, то он оказывается выспавшимся как раз в тот момент, когда вам это наименее удобно – посреди ночи. У него просто нарушен, сдвинут ритм сна и бодрствования, что очень легко изменить.
Для начала нужно подсчитать, сколько часов в сутки ребенок действительно спит. Это и есть его ежедневная потребность в сне. Количество часов, которое малыш проводит в своей кроватке, нужно сократить именно до этой цифры.
Теперь остается только распределить часы сна ребенка на удобное для вас время. Например, если он спит днем два раза, то, скорее всего, ему теперь достаточно одного, тогда ночной сон станет более спокойным. Единственный же, но слишком долгий дневной сон стоит «укоротить», то есть будить малыша раньше. Или, если вам это удобнее, вы можете будить его раньше утром. Другая возможность – позже укладывать ребенка вечером. Какой бы вариант вы ни выбрали, важно одно – чтобы время, проводимое ребенком в кроватке, в сумме не превышало высчитанную вами потребность малыша в сне.
И еще важна последовательность в ваших действиях, ведь, чтобы привыкнуть к новому режиму, малышу нужно время (обычно не больше недели). Конечно, жалко будить мирно спящего малютку, особенно утром, когда и родителям еще хочется поспать. Но потерпите всего лишь недельку, и вам больше не потребуется будить малыша – он будет просыпаться сам в положенное время. Ну а для родителей встать раньше утром все-таки приятнее, чем «гулять» посреди ночи, не так ли?
Игорь, 2 года, спал днем примерно один час. Около 8 вечера он без труда засыпал снова, но через час просыпался, и его до полуночи было не уложить. В полночь он наконец засыпал на диване в гостиной, и родители переносили спящего мальчика в детскую кроватку. Утром Игоря было не разбудить, он регулярно спал до 10 часов! У мальчика явно был нарушен режим. Недостаток дневного сна он компенсировал вечером, а ночной покой начинался для Игоря только в полночь.
Чтобы восстановить нарушенный распорядок, нужно было приучить ребенка дольше спать днем и раньше ложиться вечером. В общей сложности мальчик спал 12 часов. Значит, дневной сон нужно было продлить до 2 часов, а начало привычного десятичасового ночного покоя передвинуть на более раннее время. Для этого родители первым делом перестали укладывать сына в 8 вечера. Несмотря на капризы и усталость, он должен был в первые дни ложиться только в полночь, как раньше. Утром родители будили Игоря в обычное время – в 10 часов. Недостающий вечерний час сна уставший мальчик «досыпал» теперь в обед (его дневной сон сам по себе увеличился до 2 часов). Оставалось только постепенно передвигать ночной сон Игоря на более раннее время. Для этого родители укладывали его каждый день на 20 минут раньше, и через 10 дней мальчик уже засыпал в 9 вечера и спокойно спал до 7утра!
* * *
Маленький Олежка проводил ночью по 12 часов в своей кроватке (с 8 вечера до 8 утра). Днем он спал около 3 часов. Все бы хорошо, но около полуночи мальчик просыпался и долго не мог уснуть. Какое-то время он лежал спокойно, разговаривая сам с собой и играя со своими ручками, потом начинал звать маму, хотел пить, просился на руки и т. д. Только часа через три малыш засыпал снова.
Подсчитав, что Олежка спит в общей сложности около 12 часов, родители решили сократить проводимое им в кроватке время до этой цифры. Для этого они начали будить мальчика днем после двух часов сна, укладывать его вечером на час позже и будить утром на час раньше. В первые дни Олег по привычке просыпался по ночам, но засыпал гораздо быстрее, чем обычно. Вскоре недостаток сна дал о себе знать, и малыш стал беспробудно спать всю ночь…
СОВЕТ ДНЯ ____________________
Если ребенок ночью долго не может заснуть, значит, вы переоцениваете его потребность в сне! Время, проводимое малышом в кроватке, должно соответствовать его реальной потребности в сне на данный момент.
Что еще важно для спокойного сна ребенка
Кроме правильной оценки потребности ребенка в сне и отказа от неблагоприятных ритуалов засыпания, для спокойного сна малыша важно его общее состояние, ситуация в семье, а также то, как проходит его день и время перед сном и как родители реагируют на пробуждение ребенка ночью.
1. Ни для кого не секрет, что спокойные, счастливые дети лучше спят. Спокоен и счастлив ребенок в первую очередь тогда, когда чувствуетродительскую заботу и любовь. Это самая главная предпосылка для его физического и психического здоровья. Время, подаренное малышу в первые годы его жизни, стократ окупится в будущем. И даже не столько время, посвященное уходу за ребенком, сколько те драгоценные минуты, в которые вы дарите ему все ваше внимание и всю вашу любовь – играете и разговариваете с ним, поете ему, с любовью качаете его на руках или просто внимательно, с восхищением наблюдаете за вашим удивительным крохой.
2. Очень важно с самого начала много разговаривать с ребенком. Особенно в первые месяцы его жизни, когда он еще не так много видит вокруг, голос и прикосновения родителей составляют едва ли не единственный контакт малыша с внешним миром. Поэтому стоит позаботиться о том, чтобы этот голос был ласковым, а прикосновения и объятия нежными. Еще не понимая смысла ваших слов, малютка отчетливо уловит их интонацию. Чувствуя себя любимым и желанным, он сможет легче приспособиться к этому новому для него миру. Он будет расти спокойным и хорошо спать.
3. Разговор с ребенком важен не только для его психического, но и для его умственного и языкового развития. Все, что малыш слышит, откладывается в его подсознании и сослужит ему хорошую службу, когда он начнет говорить. Поэтому рекомендуется не сюсюкать с малюткой, а говорить раздельно и понятно, используя обычные слова и предложения. Помогут языковому развитию малыша также кассеты со сказками или музыкой. Конечно, сознательно слушать их он будет позже, но включенные как негромкий фон, они со временем сделают свое дело. Особенно важно подсознательное восприятие языка, если вы хотите обучить ребенка с детства нескольким языкам одновременно.
4. Дети начинают понимать смысл ваших слов гораздо раньше, чем учатся говорить. Поэтому старайтесь в быту как можно больше объяснять малышу, комментировать то, что вы делаете, и называть вещи своими именами. Например: «Мама сейчас варит суп. Вот смотри: она берет для супа морковку. А это картошка, ее тоже нужно порезать.» Или: «Сейчас мама посадит Оленьку в коляску, и мы пойдем гулять. Мы погуляем в парке, а потом зайдем в магазин за молоком. Молоко нужно мамочке, чтобы сварить для Оленьки кашку.»
5. Все дети необыкновенно чувствительны и ощущают без слов не только отношение родителей к себе, но и их состояние. Поэтому если вам иногда приходится трудно, не срывайте этого на малыше. Лучше поговорите с ним, объясните, что мамочка устала, поэтому она иногда нетерпелива, но она всегда-всегда любит своего малютку. Даже если ребенок еще не умеет говорить, он сердцем поймет вас. Ну а если иногда не получается и этого, лучше отойти в сторонку и успокоиться, перед тем как подходить к малышу снова. Лучше он поплачет пару минут один, чем станет свидетелем вашего гневного взрыва. Вздохните поглубже, выпейте водички или чашечку кофе, скушайте кусочек шоколада – и с новыми силами к малютке. Вернувшись, объясните ему, что мамочке очень нужно было отлучиться, но сейчас она снова здесь и очень-очень любит своего крошку.
6. Кроме вашего состояния, дети очень чувствуют также и обстановку в семье. Доброжелательные, гармоничные взаимоотношения между всеми членами семьи, а особенно между родителями малютки – одна из важнейших предпосылок его счастья, а, следовательно, и крепкого сна. Ссоры, стресс или депрессивные состояния родителей влияют на малыша, лишая его сна и покоя. Даже если родители не ссорятся при ребенке, не повышают голоса или каким-то другим образом не показывают своих проблем, уже самый крошечный малютка интуитивно чувствует их состояние и реагирует на него.
Поэтому родители очень помогут малышу, подумав о себе.
7. Найдите время для отдыха и друг для друга.
Вспомните, что вы – не только родители, но еще муж и жена. Может быть, найдется бабушка или кто-то еще, кто присмотрит за малышом, чтобы вы смогли вместе куда-то сходить и просто отдохнуть, как в былые времена. Вот увидите – вы вернетесь домой с совсем другим чувством, станете проще смотреть на будничные заботы, и жизнь вдруг покажется вам прекраснее. Вы поможете себе и ребенку одновременно. Что может быть лучше?
8. Очень помогут ночному сну ребенка также прогулки на свежем воздухе. Особенно прогулки на природе, в лесу, на озере – настоящий бальзам для малыша. И для молодой мамы это тоже возможность отдохнуть и зарядиться энергией. Вслушайтесь в пение птиц и деловое жужжание пчел, понаблюдайте за какой-нибудь невзрачной бука-шечкой или восхититесь красотой цветов, и вы сразу почувствуете, как к вам возвращаются силы и бодрость. Зимой это может быть хруст снега под ногами или отблески холодного зимнего солнца в инее на веточках деревьев. Даже в большом городе можно найти тихие, уединенные улочки или дворики, с деревьями или кустарниками, которые поразят вас своей красотой. Вслушайтесь в тишину вокруг и почувствуйте тишину внутри себя. Забудьте на время о всех делах, вы еще успеете переделать их. Эти минуты – только для вас и вашего малыша, и они сейчас самые важные в вашей жизни!
9. Чтобы малютка спал хорошо, важную роль играет также привычная обстановка. Например, в гостях, у бабушки, в отпуске и в любой другой новой для малыша ситуации он может почувствовать себя неуверенно и спать хуже. То же самое может произойти, если его по какой-то причине укладывают спать то в одной, то в другой комнате (например, когда папа в командировке, мама переставляет детскую кроватку к себе в спальню).
10. Просыпаться ребенок может также, перерабатывая во сне какие-то испугавшие или взволновавшие его днем события и впечатления. Это могут быть новые лица или новая обстановка, увиденная на улице огромная собака или неожиданный, испугавший малыша шум. В этом случае ребенка обычно легко успокоить ласковыми словами и своей близостью. Избавившись от неприятного видения во сне, он быстро заснет снова.
11. Когда малыш подрастает и начинает ходить, его спокойному сну очень способствуют активный день и движение. Поиграйте с ним в мяч, в догонялки и прятки, покатайте его на спине или, держа малыша за ручки, дайте забраться по вам до самой груди. Старшие дети пусть бегают на детской площадке, катаются с горки, играют со сверстниками, ездят на велосипеде. Сходите с ребенком в гости, покатайтесь на теплоходе, просто прогуляйтесь по городу или даже сходите в музей (какое-то время любой ребенок будет спокоен, потому что ему любопытно все, что он видит вокруг). Вы увидите – когда день полон впечатлений, дети устают и лучше спят днем. Но не переусердствуйте – активные фазы должны длиться не слишком долго и сменяться покоем и отдыхом, иначе ребенок перевозбудится, и тогда, наоборот, будет спать неспокойно.
12. Для маленьких детей важна обстановка дневных кормлений – она должна быть возбуждающей, а не усыпляющей (яркий свет, смех, беседы с ребенком), чтобы кормление не ассоциировалось для малютки с засыпанием. В первые недели жизни очень многие малыши засыпают на груди или при кормлении из бутылочки, но потом их надо постепенно от этого отучать.
13. Старших детей нельзя приучать играть в детской кроватке, она должна ассоциироваться для них только со сном. Посадите малютку лучше в манеж или просто на пол, подстелив толстое одеяло.
14. Для хорошего сна малышей очень важно, чтобы им ночью было тепло и чтобы они не потели.По-этому детская пижама обязательно должна быть из чистого хлопка, а одеяло должно соответствовать температуре в детской комнате. Через некоторое время после того, как малютка уснет, потрогайте осторожно его спинку, чтобы определить, не вспотел ли он, и ручки, чтобы узнать, не холодно ли малышу.
15. Когда ребенок спит днем, не надо говорить шепотом и ходить на цыпочках. Если он привыкнет спать в тишине, то будет и ночью просыпаться от любого шороха. Маленькие дети прекрасно спят днем при обычном, бытовом шуме, а для вас это возможность, пока малыш спит, вести обычную жизнь: говорить по телефону, слушать музыку, смотреть телевизор или просто выполнять домашнюю работу.
16. Вечером многие дети, в том числе и более старшие, засыпают охотнее, если они слышат в соседней комнате родителей. Негромкие звуки разговора и ощущение близости родителей успокаивают малышей и дают им возможность без страха погрузиться в мир снов.
17. Чтобы ребенок лучше спал ночью, вы можете попробовать сократить дневной сон. Например, если малютка спит днем два раза, то, может быть, целесообразнее перейти на всего один «тихий час». (Чтобы облегчить ребенку этот переход, можно в первое время укладывать его попеременно то один, то два раза в день.) А если он спит днем всего один раз и ему уже исполнилось 2,5 года, то можно даже попробоватьотказаться от дневного «тихого часа» совсем. Многие дети, перестав спать днем, начинают спокойнее спать ночью. Что для вас важнее – дневная пауза или спокойная ночь – вы должны оценить сами.
18. Конечно, отказ от дневного сна потребует от вас в первое время дополнительных усилий: дети, переставшие спать днем, к концу его очень устают, начинают ныть и капризничать. Но если продержаться пару часов, ребенок вечером мгновенно уснет, и вам не потребуется его долго укладывать, даже если он был к этому приучен раньше. У вас появится спокойный вечер, а ночной покой ребенка удлинится.
19. Только не думайте, что он удлинится на количество часов, которое ребенок спал днем, – этого скорее всего не будет. Каст-Цан и Моргенрот утверждают в своей книге, что малыш даже в этом случае не будет спать ночью дольше 10 часов. Мой опыт и опыт опрошенных мной родителей показывает, что ночной сон ребенка вполне может увеличиться до 11, а то и 12 часов. Так, моя дочурка, спавшая раньше по 10 часов ночью и по 3 часа днем, после отказа от дневного сна спала в первое время ночью только 10 часов (перестройка организма). Потом усталость дала о себе знать, и дочкин ночной сон увеличился до 12 часов! Иногда, в особо напряженные дни, она все-таки засыпала днем, но не в своей кроватке, а, например, на диване рядом со мной.
20. Для спокойного ночного сна малыша очень важен четкий режим. Укладывайте ребенка всегда в одно и то же время, тогда его «внутренние часы» в нужное время настроятся на сон.
21. Если ребенок начинает ночью ворочаться или всхлипывать, то не бегите к нему сразу – вполне возможно, что ему просто что-то снится. Если он все-таки проснулся, дайте ему пару минут, чтобы попытаться заснуть самостоятельно.
22. Перед тем как уложить малютку вечером, убедитесь, что он сыт. Голодный ребенок не проспит долго. Если вы кормите малыша молочными смесями, купите на вечер смесь более сытную. Или сделайте манную кашу гуще, чем обычно.
Для грудных детей существует даже специальный способ позднего кормления, когда советуют будить малютку для кормления поздно вечером в одно и то же время, лучше всего перед тем, как родители ложатся спать. Привыкнув, малыш будет к этому времени голодным и будет просыпаться самостоятельно, зато потом проспит значительную часть ночи вместе с родителями. В некоторых случаях подобный способ работает довольно неплохо.
23. Но есть дети, которых трудно разбудить в нужное время или которые отказываются есть по часам. Некоторых малышей, разбудив, трудно уложить снова. Положитесь на ваш внутренний голос – вы лучше кого-либо другого можете оценить, подойдет ли вашему ребенку подобный метод. Хотя, как говорится, попытка – не пытка, попробовать можно всегда. Главное – не забыть о том, что для проверки эффективности любого метода нужно пользоваться им хотя бы несколько дней подряд.
24. Позднее вечернее кормление – это единственное исключение, когда имеет смысл будить малыша ночью. Во всех остальных случаяхбудить ребенка ночью не стоит, потому что вы тем самым нарушите ход его биологических часов.
25. В первые месяцы своей жизни редкий малыш может обойтись без ночных кормлений. Но, кормя и пеленая ночью вашего кроху, постарайтесь, чтобы он уже сейчас уяснил разницу между ночью и днем. Тишина и приглушенный свет будут способствовать тому, чтобы малютка быстрее заснул снова. Ночью лучше не разговаривать с малышом и после кормления и пеленания сразу же положить его в свою кроватку. Получая максимум маминого внимания днем и минимум ночью, он быстрее поймет разницу между активным и спокойным временем суток.
26. Достигший же двухмесячного возраста малыш должен постепенно учиться все дольше спать после сытного вечернего кормления. Для этого некоторые врачи рекомендуют постепенно увеличивать время между последним вечерним и первым ночным кормлениями. Если вы хотите испробовать этот метод, то не кормите малыша сразу, как только он проснется ночью. Постарайтесь оттянуть время следующего кормления, успокаивая ребенка другими методами. (В этом случае как исключение разрешены все способы успокоения, кроме бутылочки и груди.) Если ваш малыш за это время не уснул, надо дать ему сначала немного воды или чаю. И только под конец он получит привычную молочную смесь или грудь. При последовательном применении этот способ вполне может привести к успеху. Только проследите, чтобы используемые ночью способы успокоения и бутылочка с водой не превратились со временем в неблагоприятные ритуалы засыпания. А если малыш через несколько дней или максимум через неделю не начал спать дольше, то стоит отложить применение этого метода на месяцок-другой.
27. И еще очень важно не забывать о том, что ваше состояние, особенно ваши уверенность или неуверенность в чем-то, тотчас же передаются малышу. Поэтому если вы уверены, что применение метода удастся, то так оно и будет!
28. Начиная с полугодовалого (по мнению некоторых врачей – с годовалого) возраста любой здоровый ребенок в состоянии обходиться ночью без еды и питья. Чтобы его от них отучить, можно пользоваться вышеописанным методом, постепенно растягивая время между ночными кормлениями. Можно же, по совету других врачей, понемногу уменьшать количество молока (или воды, если ребенок привык пить по ночам), даваемое малышу ночью. Если вы еще кормите грудью, то нужно соответственно постепенно сокращать длительность ночных кормлений. Только не переусердствуйте, дайте вашему крохе время, чтобы привыкнуть к новой ситуации. Врачи советуют сокращать количество молока в бутылочке на 10-20 миллилитров каждые 1-2 дня, а длительность грудного кормления – на 1 минуту в день. Кормить малыша меньше 3 минут не стоит, тогда лучше отказаться от этого ночного кормления совсем и успокоить ребенка другим способом, например, применяя метод доктора Фербера, речь о котором пойдет в главе «Как научить ребенка засыпать самостоятельно». Таким же образом сторонники вышеописанного метода советуют успокаивать малыша, если он, выпив уменьшенное количество молока или воды, начинает плакать. Конечно, в этом случае вам потребуется много сил, чтобы довести применение этого метода до конца. 29. Стоит ли овчинка выделки – решать вам. Но мой вам добрый совет – прежде чем начинать применение каких-либо методов ночью, научите малыша засыпать самостоятельно вечером. В большинстве случаев ночные проблемы решаются после этого сами собой.
Милые родители, как вы видите, некоторые из вышеприведенных идей и советов важны и полезны для каждого малыша; другие же – результат опыта отдельных родителей и, может быть, подойдут не каждому. Положитесь на вашу интуицию, на родительское чутье, ведь вы знаете вашего малыша как никто другой. Используйте новые мысли и идеи как фундамент для своих, еще более интересных и творческих методов. Если вы захотите поделиться с нами своим опытом, пишите на адрес редакции. Мы с удовольствием учтем ваш опыт и ваши идеи в следующем издании этой книги.
Шестилетний Коленька каждое утро просыпался в мокрой кровати. Хотя его родители никогда открыто не ссорились при ребенке, он чувствовал напряженную обстановку в семье и страдал от нее. Через две недели после развода родителей мальчик перестал мочить постель.
* * *
Двухлетняя Юля привыкла спать в абсолютной тишине. Когда малышка засыпала, все в доме ходили на цыпочках, боясь разбудить ее. Если вдруг на кухне что-то падало на пол, кто-то громко кашлял или за окном с грохотом проезжал грузовик, девочка испуганно просыпалась и плакала. Однажды Юлины соседи затеяли ремонт. Целый день за стенкой сверлили, стучали, шумели. К большому удивлению родителей, Юленька быстро привыкла к постоянному шуму и прекрасно спала, не реагируя на него.
* * *
Димочке было 3 года, когда родители поехали с ним на юг. До этого времени мальчик прекрасно засыпал в своей кроватке и спокойно спал ночью. На курорте же его вечером было не уложить. Непривычная кроватка, новая обстановка и множество впечатлений не давали мальчику заснуть. Утром Дима просыпался в привычное время (на которое были настроены его «внутренние часы»), поэтому он целый день был усталым и капризничал. Вернувшись домой, мальчик с видимым облегчением забрался в свою кроватку и сразу же заснул.
* * *
Володя был с детства очень спокойным и одаренным мальчиком. Он всегда хорошо спал, раньше других детей научился читать, отлично учился в школе и удивлял своих родителей не по возрасту зрелыми размышлениями. Родители утверждали, что их система воспитания не была особенной. Но в ходе беседы выяснилось, что мама с самого начала много разговаривала с малышом, объясняя ему вещи, которые он, казалось бы, еще не в состоянии был понять. Например, включая пылесос, она говорила Володе, что он приводится в действие электрическим мотором. Она объясняла мальчику, что по проводам течет ток, что земля имеет форму шара, что дом строится на фундаменте, а мука, из которой печется хлеб, – это молотые зернышки пшеницы. Но самое главное, что усвоил ребенок из ее слов, – это то, что он любим мамой и важен для нее. И еще – что мир полон интересных, увлекательных вещей, узнавать и открывать для себя которые Володя стал любить всегда!
СОВЕТ ДНЯ ____________________
Главное, в чем нуждается малыш, чтобы расти спокойным и счастливым, – это ваша любовь! Радуйтесь ему, разговаривайте с ним. Время, от сердца подаренное ребенку, – самый большой и важный подарок для всей его последующей жизни.
Мама и малыш
Что ж, способов помочь малютке заснуть существует немало. Но почему, спросите вы, одному малышу нужно в этом помогать, а другой, кажется, с рождения спокоен, безмятежно спит или, проснувшись, спокойно лежит в своей детской кроватке?
Чтобы понять феномен спокойных детей, посмотрите на их мам. Расспросите их о том, как проходила беременность, об их отношении к жизни, взаимоотношениях с партнером и т. д. Вы обнаружите, что у спокойных детей почти всегда спокойные мамы!!! Потому что ничто так не влияет на физическое, умственное и эмоциональное развитие малютки, как состояние человека, вынашивающего его под сердцем, кормящего грудью и ухаживающего за малышом день и ночь! Энергия матери, ее здоровье и психическое состояние, ее радости и горести, заботы и страхи передаются ребенку и либо дарят ему спокойствие и уверенность, либо лишают их.
Поэтому, если вы хотите, чтобы ваш малыш был спокойным, в первую очередь позаботьтесь о себе!
1. Уже во время материнской беременности крохотное существо слышит, чувствует и воспринимает все, что происходит вокруг него. Все, происходящее в организме матери, напрямую передается малютке через пуповину. Ее же психическое состояние достигает кроху как по невидимым волнам и наполняет радостью или страхом, спокойствием или нервным напряжением. Если беременная женщина высыпается, много гуляет, хорошо питается и – главное – радуется жизни и предстоящему материнству, то шансов, что малыш родится спокойным, гораздо больше, чем если она питается кое-как, устает, нервничает и ссорится с мужем. Так, ученые Центра исследования здоровья детей и подростков при Бристольском университете (Великобритания) обнаружили, что длительная депрессия матери во время беременности, а также в первые месяцы после родов влечет в 50 % случаев нарушения в развитии и поведении младенцев!
2. Фатальным образом влияет на здоровье ребенка также курение беременной или кормящей женщины. Вес новорожденных, матери которых курили во время беременности, как правило, меньше, чем вес остальных малюток. Замедления или отклонения в их развитии наблюдаются вдвое чаще, а зачастую сохраняются на всю жизнь. Даже плацента, в которой растет и развивается малыш, у заядлых курильщиц обычно не красного, а грязно-серого цвета…
3. Нельзя недооценивать и опасность пассивного курения. Если вы не можете бросить курить совсем, то не курите хотя бы в квартире или в комнате, где находится малютка. Проветривайте детскую комнату минимум два раза в день. Свежий воздух – важное условие спокойного, продолжительного детского сна!
4. О благоприятном влиянии полноценного, витаминосодержащего питания беременной и кормящей женщины на развитие малыша много пишется и говорится. Этой теме посвящено не одно научное исследование. Например, ученые университета г. Гронинген (Нидерланды) установили, что питание матери во время беременности сильнее влияет на физическое и умственное развитие ребенка, чем его питание в первые месяцы жизни. Для развития двигательного аппарата и моторики особенно важны омега-3-жирные кислоты, содержащиеся в первую очередь в жирной рыбе. А вот трансжирные кислоты из индустриально изготовленных продуктов, фастфуда и сладостей, наоборот, замедляют развитие плода и даже, как установили исследователи Гарвардского университета (США), в некоторых случаях препятствуют возникновению беременности. Если участие этих жиров в питании составляет хотя бы 2 %, то риск бесплодия возрастает вдвое! Ты то, что ты ешь, – гласит народная мудрость, и, видно, в ней есть доля истины.
5. Очень важны для молодой мамы также свежий воздух и движение. Прогулки на природе, гимнастика для беременных, йога, аквааэробика или послеродовая гимнастика помогут вам остаться в форме и благоприятно скажутся на здоровье малыша. Он будет расти более спокойным и будет лучше спать.
6. Если вы чувствуете, что ваши силы на исходе, то нужно срочно найти возможность заправиться энергией. Это самое важное и неотложное дело из всего запланированного на сегодня. Отложите на время все остальное. Постарайтесь расслабиться и подумайте, что могло бы вам сейчас доставить удовольствие.
7. Включите любимую музыку. Потанцуйте.
8. Сходите к соседке или к подруге. Встретьтесь с другими мамами. (Когда у меня кончались силы, я часто шла в гости к соседке – матери 6 детей, всегда удивлявшей меня своим спокойствием. Ее дети занимались кто чем, а она спокойненько пила со мной кофе на кухне. Эти встречи всегда заряжали меня спокойствием и энергией.)
9. Рассказывайте о своих проблемах и опасениях мужу (если, конечно, он готов выслушать и понять вас). Если нет, позвоните подруге, маме или еще кому-то, кто послушает, пожалеет, даст добрый совет. Очень важно не носить усталость и напряжение в себе. А чувство, что тебя понимают, зачастую приносит облегчение.
10. Если ваш малыш не ходит в ясли или садик, то, может быть, его можно оставить на какое-то время у бабушки или у подруги. Ну а если нет и такой возможности, то возьмите хотя бы на несколько часов няню. И постарайтесь использовать это время не для того, чтобы сбегать в магазин или закончить дела (всех дел все равно не переделаешь). Сделайте что-то только для себя, для отдыха и удовольствия. Ведь набраться сил, напомню, – самое важное дело для уставших родителей, потому что их состояние тут же передается ребенку.
11. Или проведите это время вдвоем с мужем, как раньше, когда вы только познакомились. Чтобы сохранить вашу любовь, вам просто необходимо всегда помнить о том, что вы не только родители, но главное – любящие муж и жена. Вам нужно время друг для друга, для разговора, нежности и ласки.
12. Найдите хотя бы раз в день время сделать то, что не связано с материнством. Займитесь спортом, посмотрите любимый фильм, почитайте книгу – любое занятие или хобби, доставляющее вам удовольствие и не связанное с ребенком, поможет восстановить утраченную энергию.
13. Съездите куда-нибудь на несколько дней или хотя бы на несколько часов. Если вам не с кем оставить малыша, то возьмите его с собой. Уже одна смена обстановки часто творит чудеса!
14. Обратите внимание, встречи с какими знакомыми наполняют вас радостью и улучшают настроение, а после каких встреч вы чувствуете себя усталыми или неспокойными. Старайтесь избегать людей, отбирающих у вас энергию (она нужна сейчас вам и малышу).
15. Научитесь расслабляться в то время, когда вы гуляете с ребенком, занимаетесь домашней работой, едете на работу и т. д. Думайте о чем-нибудь приятном, обращайте внимание на красоту вокруг вас, природу, любимые вашему сердцу детали в домашней обстановке, ласковые солнечные лучи…
16. Откажитесь на пару лет от представления о стерильной чистоте в доме. (Вы можете поставить пылесос около входной двери и говорить гостям: «А я как раз собиралась пылесосить.») Чтобы чувствовать себя комфортно, содержите в полной чистоте 1-2 комнаты, в которые нет доступа ребенку (например, спальню). Там же, где обычно находится малыш, постарайтесь создать безопасную обстановку, требующую меньше всего ухода, уборки и нервов (покрышки на розетках, мебель, которую легко протереть, никаких бьющихся или ценных предметов, ничего, что может рассыпаться или разлиться и т. д.).
17. Приготовьте ваше любимое блюдо, чтобы у вас не было ощущения, что вы готовите и «функционируете» только для других.
18. И вообще: не забывайте о том, что, кроме ребенка и семьи, есть еще ВЫ – обаятельная женщина, удивительная личность, со своими интересами, желаниями и потребностями!
Юрина мама была так называемой чистюлей. Все в квартире должно было сверкать и быть в порядке. С тех пор как мальчик начал ползать, разбрасывать игрушки и пр., мама постоянно была в напряжении, как бы он чего не запачкал, не пролил и не рассыпал… К тому же Юрочка был очень активным мальчиком, и его маме редко удавалось довести какую-либо работу до конца. После нескольких нервных срывов она решила, что пора что-то менять. Она отгородила половину комнаты перегородкой, убрав оттуда все, что Юра мог бы уронить, разбить или разлить. Нижние дверцы шкафчиков Юрина мама закрепила специальными задвижками, чтобы мальчик не смог открыть их. Книги она переставила на верхние полки, а вазы, лампы и посуду убрала. В отгороженную половину комнаты мама поместила все Юрины игрушки, которые он мог там разбрасывать, как хотел. Туда же, в уголочек, она положила на пол одеяло и две маленькие подушки. В этом уголке малыш любил нежиться со своим плюшевым мишкой.
В свободную часть комнаты Юре разрешалось брать только одну-две игрушки. Когда он начинал выдвигать там ящики, открывать дверцы или залезать куда не надо, мама сажала мальчика в отгороженную часть комнаты. Так она могла спокойно доделать начатые дела, предохраняя остальную квартиру от хаоса, а Юра имел в распоряжении целые полкомнаты, чтобы раскладывать игрушки в своем «порядке».
* * *
Двухлетняя Кристина очень плохо спала по ночам. Она вздрагивала, просыпалась в испуге, с криками, потом долго не могла заснуть. Днем девочка тоже была нервной и неспокойной. Такой же нервной (это логично!) была и Кристинина мама. У нее абсолютно не было времени для себя и для отдыха. Отец малышки допоздна работал и тоже не мог поддержать жену.
Тогда на помощь невестке приехала из другого города Кристинина бабушка. Уже один ее приезд наполнил дом радостью и облегчением. Мама Кристины наконец могла спокойно принять ванну или сходить к врачу. Она начала бегать по утрам и ходить в солярий. (Надо сказать, что ей очень повезло со свекровью, которая понимала ее!) И даже обычные покупки было гораздо удобнее делать без детской коляски. И мама, и девочка чувствовали себя теперь гораздо лучше. Кроме того, Кристина стала спокойнее спать ночью.
СОВЕТ ДНЯ ____________________
Хотите, чтобы ваш малыш был спокойным, – станьте спокойными сами! Смейтесь, наслаждайтесь жизнью, и тогда ваш ребенок тоже предпочтет радость жизни плачу и капризам.
Родительская постель – за и против
Говоря о спокойном ночном сне малышей, стоит сказать пару слов о сне в родительской постели.
Мнения врачей на эту тему сильно расходятся. Есть такие, которые утверждают, что спать рядом с матерью для младенца естественно и необходимо, что постоянная близость матери (хотя бы в первый год жизни малютки) – гарантия не только крепкого и безопасного сна, но и здорового психического развития ребенка. Во многих мировых культурах совместный сон матери и ребенка – явление общепринятое и само собой разумеющееся. Нередко даже вся семья спит вместе в одной большой кровати. Что интересно, нарушения детского сна в этих культурах – такая же редкость, как у нас дети, с рождения спящие всю ночь напролет. Исследования западных ученых показали также, что спящим в родительской постели младенцам редко грозит синдром внезапной детской смерти. К тому же близость малыша ночью значительно облегчает для матери процедуру ночных кормлений.
Но у родительской постели есть и обратная сторона медали. Во-первых, приученного к постели родителей ребенка сложно потом от нее отучить. Во-вторых, результаты опросов многочисленных молодых родителей показали, что наши дети, в противоположность малышам из других культур, спят в постели родителей в среднем хуже, чем в отдельной кроватке. В-третьих, присутствие малютки в современной, и без того не слишком широкой родительской кровати мешает родителям выспаться и отдохнуть. Боясь случайно причинить вред малышу, они спят неспокойно. Уступая ему место, они съезжают на край или низ кровати. Или ребенок крутится и будит их во сне. Кроме того, спящий посреди кровати малыш – помеха для интимной близости родителей. И даже поговорить друг с другом или спокойно почитать в кровати перед сном они не могут, потому что боятся разбудить мирно спящего малютку.
Что же делать? Какой вариант выбрать? Этот вопрос задают себе многие молодые мамы и папы.
1. Если ваш ребенок спит в родительской постели крепко и спокойно и вам тоже удается выспаться рядом с ним, если сложившейся ситуацией все (и мама, и папа, и сам малыш) довольны, то, конечно, нет никакого смысла ее менять.
2. Постель родителей – также идеальное место сна для больного малыша. Близость мамы успокоит его, а мама сможет, не вставая с кровати, следить за его состоянием, изменением температуры, приступами кашля и т. д.
3. Если малыш просыпается от ночных кошмаров и не может заснуть один, вы тоже поможете ему, взяв его к себе в кровать.
4. Если же ребенок здоров и его присутствие в вашей постели вызывает для вас неудобства, лучше выбрать другой вариант. В первое время, а также пока вы кормите грудью, будет удобно поставить кроватку малыша рядом с вашей постелью.Еще удобнее специальные детские кроватки, прикрепляющиеся сбоку (без перегородки) к кровати родителей. В этом случае малыш спит отдельно, но вы можете дотянуться до него, даже не поднимая головы.
5. Но если ребенок спит в вашей комнате, засыпать он должен все равно один, без мамы или папы под боком. Ведь мы с вами уже выяснили, что главное условие для спокойного ночного сна малыша – это умение засыпать самостоятельно, без помощи родителей. Пусть он заснет в вашей спальне, в вашей или своей кровати, но без вашего присутствия и без других вспомогательных средств (см. также раздел «Почему дети плачут, проснувшись ночью, и как этого избежать»).
6. Когда вы перестанете кормить грудью, можно будет без труда переставить детскую кроватку в отдельную комнату. Для привыкшего засыпать самостоятельно малыша не так важно, в какой комнате это происходит. Важно только, чтобы он проснулся в той же обстановке, в которой заснул, и тогда, проснувшись, он будет чувствовать себя в безопасности.
7. А что, если ребенок, долгое время спавший вместе в вами, подрос и у вас больше нет желания или возможности спать с ним в одной кровати? Или если спавший с вами во время болезни малыш, поправившись, вовсе не хочет отказываться от этой приятной привычки? Значит, нужно с любовью, но решительно его от этого отучить. Ведь от сложившейся ситуации страдает не только ваш сон, отдых или интимная жизнь, но косвенно и ребенок, чувствующий состояние родителей.
8. Чтобы отучить малыша от родительской постели, важно, чтобы оба родителя были с этим решением согласны. Если мама уносит забирающегося в кровать родителей ребенка назад в его кроватку, а папа по первому зову несет обратно в родительскую постель, то толку, как вы понимаете, не будет. Очень важно объяснить малышу, почему он должен спать один. Даже самые маленькие дети, еще не умеющие говорить, в состоянии понять родителей. Расскажите ребенку, что вы его очень любите, но что всем в одной кровати тесно и что вы из-за этого плохо спите. Объясните, что когда люди хорошо спят, они спокойнее, поэтому так будет лучше для всех. Ведь спокойная, веселая мама – это лучше, чем усталая и сердитая, правда? Говорите с малышом спокойно, с любовью. Главное, чтобы он понял, что «переезд» в отдельную кроватку – это не наказание, а способ улучшить ситуацию. Старшим детям можно даже обрисовать новую ситуацию как поощрение: ты стал таким большим и самостоятельным, что тебе уже можно (а «можно» всегда приятнее, чем «нужно») спать в отдельной кровати! 9. Однажды «договорившись» с ребенком, оставайтесь тверды, иначе он перестанет принимать ваши объяснения всерьез. Если он ночью все же забирается к вам в постель, нужно спокойно, но последовательно относить его назад в детскую кроватку, сколько бы раз за ночь это ни повторялось. Особенно эффективно относить малыша назад по очереди, чтобы он понял, что в этом вопросе мама и папа одного мнения. Если вы будете последовательны, ночные «переселения» прекратятся всего за несколько дней.
9. Со старшими ребятишками вполне можно подойти к решению проблемы творчески. Например, вы можете повесить на стенку листочек с пустыми квадратиками, по одному на каждый день недели. За каждую проведенную ребенком в своей кроватке ночь вы заполните один квадратик рисунком, а когда вся неделя окажется заполненной, малыш получит маленькое вознаграждение. Вместо рисунков можно использовать наклейки, магниты, «палочки-выручалочки» или другие творения вашей фантазии. В ход можно пустить также кукол или мягкую игрушку, потому что кукла (или мишка, зайчик и т. д.) «очень хочет спать в этой маленькой кроватке, но боится оставаться одна, ей нужна твоя помощь». Если сон в собственной кроватке превратится для малыша в игру, он охотнее будет «сотрудничать» с вами.
10. И поверьте: справившись с этой непростой задачей, ребенок будет в итоге гордиться сам собой!
Маленькая Наташа каждое утро будила своих родителей ни свет ни заря, залезая к ним в кровать. Иногда это случалось и ночью. Наташиной маме присутствие малышки совсем не мешало, но вот папа уже не мог заснуть и целый день чувствовал себя усталым. Растущее недовольство и ссоры не улучшали ситуации. Нужно было что-то предпринимать. Мама договорилась с Наташей: «Ты можешь приходить к нам в постель, но только после того, как папа встанет. Он рано уходит на работу и обязательно должен высыпаться». Так и сделали. Папа снова стал высыпаться, а у Наташи и мамы появилась возможность понежиться в кровати вдвоем, а потом еще и поболтать, прижавшись друг к другу под теплым одеялом.
* * *
Дух противоречия, как известно, в детишках очень силен. И особенно хочется им иметь то, что на сей момент недоступно. На этом сыграл папа Аллочки, придумав необычный способ, как «переселить» дочку обратно в ее кроватку. Алла спала вот уже почти месяц в постели родителей, что доставляло им значительные неудобства. Однажды вечером папа Аллочки разобрал детскую кроватку и унес ее из детской комнаты на балкон. «Что ты делаешь?» – удивилась девочка. «Ты же все равно в ней не спишь, – ответил папа. – Она только занимает место. Так что я уберу ее, а ты теперь ДОЛЖНА спать вместе с нами, у тебя нет другого выбора». «Почему это должна?! – возмутилась Аллочка. -Аянехочу. Собери снова мою кроватку! Я хочу спать в моей комнате!»
СОВЕТ ДНЯ ____________________
Если малыш спит с вами, и ситуацией все довольны, пусть так будет и дальше. Если же вы регулярно не высыпаетесь или присутствие малыша в вашей постели становится препятствием для близости с партнером, то самое время «переселить» ребенка в отдельную кроватку.
Влияние музыки на развитие и сон ребенка
О влиянии музыки на душу и тело человека знали еще древние. Они пытались лечить музыкой нервно-психические заболевания и даже использовать ее как наркоз. Воздействие музыки на развитие и состояние детей впервые в нашей стране стал исследовать в начале XX столетия психоневролог Бехтерев. Он обнаружил, что музыка не только развивает и успокаивает детей, но и способствует их выздоровлению и сохранению здоровья. На этих исследованиях основывается, например, применяющаяся в педиатрии музыкотерапия.
Уже в утробе матери малыш слышит звуки извне. Спокойная, гармоничная музыка благоприятно влияет на состояние будущей матери и на развитие плода, помогает еще не родившемуся малышу расти здоровым и спокойным. Как установил французский врач А.Томатис, она даже повышает интеллект ребенка и прививает ему интерес к музыке на самом раннем этапе развития.
Ну а уже родившемуся малютке музыка просто необходима для полного гармонического развития. Она развивает органы чувств ребенка, чувство ритма, память, внимание, творческое мышление. Старший малыш учится с помощью музыки совершать и имитировать ритмические движения, она улучшает его моторику и координацию движений. Музыка поможет вам успокоить малыша, укачает его перед сном или отвлечет от боли прорезывающихся зубок.
Детишки, регулярно слушающие тихую, успокаивающую музыку, растут более спокойными и лучше спят. (Например, легко возбудимым детям рекомендуется прослушивать успокаивающую музыку через 20-30 минут после кормления.)
Очень хорошо, если молодая мама регулярно слушала колыбельные песни уже во время беременности. Родившись на свет, младенец узнает знакомые мелодии. Они напомнят ему счастливое внутриутробное время, успокоят его и помогут заснуть под привычные звуки. Так же хорошо заснет новорожденный малютка под запись сердцебиений матери или внутриутробных шумов.
Если вы не слушали музыки во время беременности, ничего страшного – начать это можно в любой момент. Включайте успокаивающую музыку днем, когда занимаетесь домашними делами. Она доставит радость и вам, и малышу. Новорожденный ребеночек еще ограничен в своих движениях и не видит далеко. Чарующие звуки негромкой музыки помогут ему познать мир вокруг себя. Для начала ему будет достаточно нескольких минут, потом время прослушивания можно постепенно увеличивать. Начиная с трех месяцев вы можете не только включать музыку, но и, взяв малютку на руки, танцевать под нее. А когда малыш научится сидеть, можно научить его в такт музыке хлопать в ладошки, поднимать и опускать ручки, качать головкой и пр. Он будет с удовольствием подражать вам, и вы оба получите удовольствие. (Только не давайте маленьким детям слушать музыку через наушники – человеческое ухо приспособлено для рассеянного звука, и незрелый мозг ребенка может получить от направленного звука акустическую травму.)
Вечером привычные колыбельные песни, а позже и добрые сказки помогут вашему малютке заснуть. Для этого они должны стать частью вечернего ритуала, означающего для ребенка конец дня и подготавливающего его ко сну. (Подробно о вечерних ритуалах речь пойдет в разделе «Ритуалы засыпания».) Выберите диск с колыбельными песнями, который вам особенно по душе, и включайте его каждый день перед тем, как уложить малютку спать. Вскоре музыка станет для ребенка привычной и начнет буквально навевать на него сон.
Какая же музыка наиболее подходит для младенцев?
1. Конечно, больше всего по душе малышам родной мамин голос (как «живой», так и в записи). Независимо от ваших вокальных данных, он наполнит вашего кроху радостью, уверенностью, любовью. Существуют даже исследования, согласно которым детишки, которым мамы пели в детстве, лучше развиваются, лучше учатся в школе, растут более спокойными и уравновешенными.
2. Малышам можно также ставить записи природных звуков: шум моря, пение птиц, звуки леса и т. д. Вслушиваясь в шум прибоя, шелест листьев или щебетание птиц, малютка быстро успокоится и мирно уснет.
3. Многие исследования подтвердили, что особенно хорошо влияет на состояние и развитие детей классическая музыка. Она не только помогает детишкам чувствовать себя спокойно и комфортно, но и способствует развитию внимания, интеллекта и творческих способностей и помогает раскрытию внутреннего потенциала ребенка в раннем возрасте. Французский врач-исследователь Тома-тис особенно рекомендовал произведения Моцарта, так как тональный звуковой ряд у Моцарта близок к тембральным окраскам человеческого голоса. Кроме того, Моцарт использовал в своих сочинениях переходы громкости звука, совпадающие с биоритмами в полушариях головного мозга. Томатис обнаружил, что дети, слушающие до трехлетнего возраста Моцарта, становятся умнее. Этот эффект он назвал Моцарт-эффектом. А в американском штате Джорджия даже были выделены средства на покупку дисков серии «Моцарт-эффект» для каждого новорожденного.
4. Для успокоения малыша нужно выбирать музыкальные произведения в медленном темпе («анданте», «адажио»). Например, это могут быть вторые части классических сонат или инструментальных концертов. Кроме Моцарта, рекомендуется музыка Гайдна, Шуберта, Бетховена, Вивальди, Чайковского… Например, вы можете включить малютке вторую часть «Маленькой ночной серенады» Моцарта, «Аве Мария» Шуберта, вторые части фортепианных сонат Бетховена, «Зиму» из «Времен года» Вивальди, дуэт Лизы и Полины из «Пиковой дамы» Чайковского, «Лебедь» Сен-Санса или «Жаворонок» Глинки. Наоборот, беспокойство и тревогу могут вызвать у малыша орган или классические произведения в минорном ключе, поэтому их стоит избегать.
5. Вы можете купить аудиокассеты или диски с традиционной классической музыкой или классикой, аранжированной специально для малышей (где в ансамбле инструментов присутствуют колокольчики). Вы увидите по реакции малютки, какой вариант ему больше понравится. А еще продаются записи классической музыки на фоне звуков природы – шума прибоя, звуков леса и т. д. Эти аудиокассеты так и называются: «Малыш у моря», «Малыш у реки», «Малыш в лесу»…
6. Кроме колыбельных, малюток хорошо успокаивают также протяжные народные песни, такие как «Ой, мороз, мороз» или «Уральская рябинушка».
7. А еще вашему крохе наверняка понравится музыка, специально подобранная для малышей на детских дисках (например, из серии «Happy Baby»: «Музыка для новорожденных», «Звуки природы для малышей», «Спокойной ночи», «Моцарт для детей» и пр.).
Попробуйте включать малютке разные мелодии, и вскоре вы заметите, что одни из них успокаивают его лучше, чем другие. А со временем у вас, может быть, даже подберется целое собрание музыкальных произведений, которое вы назовете «Любимая музыка моего ребенка».
Танюшина мама любила играть на фортепиано. Она регулярно садилась за инструмент во время беременности и старалась, несмотря на нехватку времени, играть и после появления Танюши на свет. Однажды она заметила, что произведения, которые она с особенным удовольствием исполняла во время беременности, успокаивают девочку. Она начала играть на фортепиано каждый раз перед тем, как уложить дочку спать. Крошка сразу затихала в своей кроватке и поворачивала головку в направлении чарующих звуков. Прошла неделя, и Танюшиной маме уже не требовалось укладывать малышку – она каждый раз сама засыпала под привычную мелодию!
СОВЕТ ДНЯ ____________________
Один из лучших способов укачать ребенка – это спокойная, мелодичная музыка. Она не только успокаивает ребятишек, но и способствует их физическому, психическому и умственному развитию.
4 Как научить ребенка спать в удобное для родителей время
Режим
том, что четкий режим значительно облегчает уход за ребенком, мы знаем с детства. В прошлой главе мы выяснили также, что режим помогает малышу лучше спать, потому что к 4-6 месяцам у каждого младенца вырабатываются «внутренние часы», благодаря которым его организм в привычное время переключается на сон и малыш лучше и быстрее засыпает. Дети, которые привыкли спать днем бессистемно, с переходом к четкому режиму спят дольше. А у мамы появляются регулярные, заранее планируемые «оазисы» свободного времени.Повторю, что будет мудрым, если она использует это время для отдыха, потому что всех дел не переделаешь, а усталость имеет свойство накапливаться. Используя свободное время для себя, мама косвенно позаботится и о малыше, ведь для него нет ничего лучше спокойных, отдохнувших родителей!
Очень важны также регулярные кормления – они способствуют появлению у младенца чувства голода в определенное время, а не «как бог на душу положит». Зная, когда ребенок спит и когда ест, вы сможете спланировать ваш день: куда-то сходить или съездить, договориться о встрече или предпринять что-либо, возможное лишь в определенное, заранее фиксированное время. Конечно, от планов, несопоставимых со временем сна малютки, вам придется в первое время отказаться. Но когда малыш привыкнет к режиму и полностью перестроится на него (обычно это происходит в течение двух-трех недель), можно будет делать исключения. Возвращение после таких «исключительных» дней к привычному времени сна не составит для вашего крохи особого труда.
На Западе, а в последнее время все чаще и у нас, можно услышать сторонников безрежимного ухода за ребенком, когда он спит и ест не по часам, а когда ему этого захочется. Поддерживающие этот метод врачи считают, что это наиболее соответствует потребностям малютки в первое время его жизни и благоприятно влияет на его развитие. Они утверждают также, что ритм образуется со временем сам собой, без вмешательства родителей.
И что же оказывается на практике? По результатам моих опросов, из десяти родителей, пользовавшихся этим методом, девять потом об этом пожалели. Только в одном случае из десяти малыш постепенно самостоятельно перестроился на определенный, приемлемый для родителей режим. В остальных семьях безрежимный уход привел к хаосу в прохождении дня и, как следствие этого, усталости и недовольству родителей. Они не могли планировать свой день, потому что никогда не знали, когда же малютка уснет. Малыши, долго спавшие днем, ночью были отдохнувшими и активными. А некоторые вообще «перепутали ночь и день», и родители почти всю ночь не могли сомкнуть глаз. Нерегулярные кормления привели к тому, что, когда малютка плакал, родители не знали, голоден ли он или плачет по другой причине. Кормящие грудью мамы в этом случае особенно часто успокаивали малышей, давая им грудь. Были ли дети голодны на самом деле, навсегда останется тайной, а вот что им на маминой груди было уютно и спокойно – это факт, поэтому малыши хотя бы из-за этого долго не хотели отказываться от этой приятной привычки. В результате мамы жаловались, что целый день только и знают, что кормят малютку, и что у них не остается времени ни на что другое. А некоторых детишек, получавших таким образом слишком много молока для еще совсем маленького желудка, постоянно рвало. И даже в этом случае редкая заботливая мама догадалась, что кроха абсолютно здоров, просто он слишком часто ест.
Мораль сей басни такова, что четкий распорядок дня важен не только для родителей, но и для самих малышей. Тем более что мы-то с вами знаем: ребенок здоров и спокоен, только если спокойны и счастливы его родители…
Итак, когда же следует начинать введение режима?
Конечно, чем раньше – тем лучше.
1. Если в первые недели своей жизни младенец еще живет в своем, не поддающемся контролю ритме, то в 1,5-2 месяца он вполне в состоянии потихоньку начать приспосабливаться к внешнему миру и к удобному для вас времени кормлений и сна. Это не значит, что он должен кричать, дожидаясь следующего кормления. Все нужно делать постепенно, увеличивая, например, понемногу промежутки между кормлениями и успокаивая малютку до наступления нужного времени другими способами.
2. 3-4-часовые паузы между едой будут, скорее всего, наиболее соответствовать потребностям вашего малыша и окажутся приемлемыми для вас. Разумеется, паузы могут быть короче или длиннее, они могут быть несколько различны в течение дня, в зависимости от того, когда и сколько ребенок спит, и от ваших потребностей. Главное для «внутренних часов» малютки – чтобы кормления происходили каждый день примерно в одно и то же время.
3. Регулярным, конечно, должен быть и сон. В возрасте 1,5 месяца вы можете испробовать «метод двух часов», предлагаемый немецкими врачами: с момента, когда малютка проснулся, до момента, когда вы снова уложите его в детскую кроватку, должно пройти два часа. Только вечером стоит с самого начала придерживаться определенного, удобного для вас времени укладывания, даже если малышу придется для этого провести без сна больше двух часов. Зато, устав, он на этот раз дольше проспит, что положит начало привычке продолжительного ночного сна.
4. КЗ месяцам, когда ребенку уже достаточно трех «тихих часов» в день, имеет смысл ввести определенное время для дневного сна.Решите заранее, когда вам удобнее укладывать ребенка, и придерживайтесь каждый день этого времени. Если малыш засыпает на ходу, попробуйте не давать ему уснуть. Это потребует от вас сил, но максимум через неделю ваш крошка привыкнет к новому режиму и будет отсыпаться в установленное вами время, а вы можете начинать планировать свой день. Вечером же укладывайте малютку по-прежнему в одно и то же время.
5. Если малыш плохо спит ночью, не давайте ему возможности слишком долго спать днем. Полтора-два часа дневного сна за раз – вполне достаточно для ребенка. Не бойтесь поначалу будить его, когда время истекло, – через несколько дней он привыкнет к новому ритму и будет просыпаться сам. Особенно важно, чтобы малыш не слишком долго спал во второй половине дня. Длительное бодрствование в конце дня поможет ему лучше спать ночью. Кроме того, слишком долгий «тихий час» делает сложным соблюдение режима: долго спавшего днем ребенка в следующий раз сложно уложить. Когда вам это наконец удалось, оказывается, что время сдвинулось и весь режим нарушен…
6. Есть, конечно, дети, которые сами по себе спят днем гораздо меньше, иногда не дольше получаса за раз. Наверное, вам придется с этим смириться. Обычно недолго спят днем дети, мало спящие вообще. Но, как уже было сказано, даже эти малыши могут научиться спать на целый час дольше, если будут засыпать по режиму и самостоятельно в своей кроватке.
7. Приучать малютку засыпать в кроватке без помощи родителей стоит с самого начала. Для этого регулярно кладите его перед сном в детскую кроватку одного (если он еще мал и не может заснуть один, то хотя бы на короткое время, чтобы крошка потихоньку привыкал к этому ощущению, а не оказывался в кроватке только после того, как уютно заснул у мамы на плече). По опыту, легче всего приучаются засыпать самостоятельно малыши в возрасте 2-3 месяцев.
8. Чтобы составить удобный для вас и ребенка распорядок дня, подсчитайте, сколько часов в сутки ваш малыш спит в данный момент, сколько из них он в состоянии спать ночью (см. для сравнения таблицу средних данных во 2-й главе) и сколько остается соответственно на сон дневной. Теперь нужно только определить, когда вам наиболее удобно укладывать малютку вечером, а также за сколько приемов и в какое время он будет спать днем.
Например, режим трехмесячного малютки, спящего еще по три раза в день, может выглядеть следующим образом: ночной сон с 21:00 до 6:00, дневной – с 9:00 до 11:00, с 13:00 до 14:30 и с 16:30 до 18:00.
Начиная с шестимесячного возраста малышу уже вполне достаточно двух «тихих часов» в день. Так, он мог бы спать ночью с 21:00 до 7:00, а днем с 10:30 до 12:00 и с 15:30 до 17:00. (Время бодрствования перед сном должно быть наиболее продолжительным и длиться не менее 4 часов).
А в год-полтора большинство детей переходит на единственный дневной сон, и вы можете укладывать вашего малыша, например, ночью с 21:00 до 7:00 и днем с 13:00 до 15:00.
Чем старше ребенок, тем легче ему приспособиться к заданному вами режиму. Но в любом случае для привыкания к новому распорядку дня малышу понадобится время (до трех недель), которое оправдает себя в будущем.
9. Составив для ребенка распорядок дня, не забудьте регулярно пересматривать его, приспосабливая режим к возрасту и изменившимся потребностям малыша!
У родителей трехмесячной Ирочки силы были на исходе. Иринка почти совсем не спала ночью. Все попытки убаюкать малютку были напрасны. И даже если она вдруг засыпала, то вскоре снова просыпалась и казалась бодрой как никогда. Зато днем девочка спала очень много. После утреннего купания она обычно засыпала на 5 часов! Во второй половине дня Иришка тоже спала около 3 часов. Малышка явно «перепутала день с ночью».
Чтобы справиться с проблемой, родители должны были приучить Иру к новому режиму. Поначалу им пришлось скрепя сердце будить дочку днем и какое-то время не давать ей заснуть. Иринка должна была привыкнуть к трехразовому и не слишком долгому дневному сну. Вечером решили укладывать малышку спать в 10 часов. Для этого она с 7 вечера (то есть минимум 3 часа до отхода ко сну) не должна была спать. Поскольку купание явно успокаивало малышку, его перенесли на вечер, на 9 часов. Потом Ирочка кушала и укладывалась в кроватку. К этому времени она была такой усталой, что быстро засыпала без помощи родителей. Они воспользовались этим, чтобы одновременно приучить дочку к самостоятельному засыпанию.
Результат превзошел все ожидания. Уже в первую ночь Ира проспала 4 часа, до 2 ночи. Получив бутылочку с молочной смесью, она вновь уснула и проспала еще 4 часа, до 6 утра. Такой режим был уже гораздо больше по душе Ириным родителям. А через несколько дней девочка спала ночью уже по 9 часов, просыпаясь один раз для ночного кормления.
* * *
Степан, 1,5 года, днем очень мало ел. Поэтому ночью, когда он просыпался, родители давали ему не соску-пустышку, а бутылочку с молочной смесью. Сосание в полусне успокаивало малыша и помогало ему заснуть. А родители были рады, что их чадо кушало хотя бы ночью. Поскольку Степа просыпался по ночам от 5 до 7 раз, то он выпивал за ночь до 1 литра молочной смеси! Неудивительно, что он не был голоден днем. Кроме того, и просыпался-то он ночью только из-за привычки к ночным кормлениям.
Поначалу Степины родители не хотели изменять ситуацию, боясь, что малыш умрет с голоду, если его не кормить хотя бы ночью. Но когда они все-таки начали давать ему по ночам меньше молока, он сам по себе стал лучше кушать днем. Окрыленные успехом родители постепенно сократили ночные кормления до 2раз, а потом и вовсе заменили их соской-пустышкой. Терпение родителей (во время отучения малыша от ночных бутылочек им требовалось порой много сил, чтобы успокоить его) оправдало себя – к2годам мальчик хорошо кушал днем и вовсе не просыпался по ночам!
СОВЕТ ДНЯ ____________________
Режим важен и для вас, и для вашего ребенка. Вы будете высыпаться ночью и сможете планировать свой день, а малыш, привыкнув к определенному времени кормлений и сна, станет спокойнее и будет лучше спать.
Если ребенок слишком рано просыпается или поздно засыпает
Может случиться так, что вы вполне довольны дневным сном малыша, но вот вечером его долго не уложить или, наоборот, он поднимается утром ни свет ни заря. Обычно эти проблемы легко решаются введением четкого, удобного для вас распорядка дня, как это было описано выше.
Если вы ввели режим, но ребенок по-прежнему сохраняет свою привычку рано вставать или поздно ложиться, это может иметь несколько причин.
1. Во-первых, как среди взрослых, так и среди детей встречаются явно выраженные «совы» и «жаворонки». Обычно это передается по наследству, и переучить такого ребенка придерживаться другого режима сна практически невозможно (и нежелательно для его здоровья). Но не отчаивайтесь раньше времени – в большинстве случаев позднее засыпание или раннее пробуждение объясняются совсем другими причинами.
2. Причина может быть, например, в том, что в распорядке дня вы отвели на ночной сон малыша слишком долгое время. После 6 месяцев дети, сколько бы они ни спали днем, редко спят ночью дольше 10-11 часов.
3. Поэтому если вы укладываете малютку вечером слишком рано (например, в 7 часов вечера), то будет совсем не удивительно, что он поднимется утром раньше вас (возможно, уже в 5 часов утра). Укладывайте его вечером позже, и, если он не урожденный «жаворонок», то вскоре порадует вас утром более поздним пробуждением.
4. А если вы позволяете ребенку спать утром или днем слишком долго, то, скорее всего, он вечером еще недостаточно устал и поэтому долго не может заснуть. Будите его в удобное для вас время по утрам или днем, и вскоре усталость победит – малыш будет добровольно ложиться раньше вечером.
5. Конечно, для привыкания к новому режиму ему понадобится время, и это время потребует особого понимания и терпения со стороны родителей. Но потерпите капризы малыша недели две, и его ночной сон передвинется в нужном направлении, его «внутренние часы» перейдут на новый ритм.
6. Другая возможная ошибка в распорядке дня – это неподходящее время первого или последнего дневного сна. Малыши, слишком рано ложащиеся спать в первой половине дня, зачастую очень рано просыпаются утром и потом досыпают днем. В этом случае передвиньте первый «тихий час» на более позднее время. Если ваш кроха спит днем два раза, то первый раз его нужно укладывать не раньше чем через 2,5 часапосле утреннего пробуждения. А если он спит днем всего один раз, то уложите его в кроватку не раньше полудня.
7. Детей же, слишком поздно спящих днем, как правило, трудно уложить вечером. Спланируйте последний дневной сон так, чтобы перед ночным сном малыш бодрствовал как минимум 3-4 часа. Уставший в конце дня ребенок быстрее и легче заснет вечером в более раннее время.
8. Рано просыпаться малыш может также из-за раннего утреннего кормления или потому, что кто-то из членов семьи рано встает.
9. Если малютка привык к первому кормлению в пять часов утра, то голодный желудок будет регулярно будить его в это время. Попробуйте оттянуть время утреннего кормления, успокаивая ребенка другими способами. Через какое-то время он отвыкнет есть «с утра пораньше» и, возможно, дольше проспит утром.
10. В утренние часы малыш спит особенно чутко, фазы быстрого сна (с кратковременным пробуждением в конце) к утру учащаются. А поскольку ребенок к этому времени уже практически выспался, заснуть после каждого пробуждения становится для него все труднее. Если в семье кому-то приходится рано вставать, он может любым шорохом окончательно разбудить малютку, даже если очень старается не шуметь, ходить на цыпочках.
11. В этом случае вам остается только укладывать малыша раньше вечером, чтобы отсыпаться хотя бы в вечерние часы. А утром, если вы никуда не торопитесь, можете взять малютку к себе в кровать. Уютное начало дня и порция нежности спозаранку зарядят вас обоих энергией на целый день.
12. Одной из причин того, что ребенка трудно уложить вечером, может быть его привычка засыпать только в вашем присутствии или у вас на руках.
Заметив, что не успеет он сомкнуть глаз, как вы осторожно пытаетесь уложить его в кроватку или выходите из комнаты, малыш в следующий раз будет внимательно следить за вами, чтобы не пропустить этого момента. «Если я усну, то останусь в кроватке (или комнате) один», – подскажет малышу его опыт. И ребенок будет всеми силами сопротивляться усталости. Что делать? Выход один – научить его засыпать без вашей помощи, одного в своей кроватке (о том, как это сделать, речь пойдет в следующей главе).
13. Если малыша, без труда засыпавшего вечером в положенное время, вдруг становится не уложить, причина может быть в том, что он просто стал старше и поэтому спит не так долго, как раньше. Загляните в таблицу во второй главе и сравните сон вашего ребенка со сном других детей его возраста. Может быть, пришло время пересмотреть режим, уменьшив общую продолжительность сна малыша. Для этого вы можете сократить количество «тихих часов» или их продолжительность. Если малыш спал днем один раз, то можно отказаться от дневного сна совсем. А если дневная пауза и вечерний покой для вас одинаково важны, то остается только будить ребенка раньше по утрам, пока он не перестроится и не станет просыпаться раньше сам.
14. Старшим же детям, которые днем и без того не спят, а вечером стараются оттянуть время сна сотнями разных желаний и идей (не потому, что они хотят вас рассердить, а потому, что они просто-напросто еще недостаточно устали), вполне можно разрешить ложиться на час позже. Условие – они должны провести этот час за спокойной игрой в своей комнате. В это время разрешается смотреть книжки, играть, слушать музыку или сказку, но не разрешается шуметь, прыгать, бегать или выходить из комнаты без необходимости. Договоритесь с малышом, что через час вы придете в его комнату, чтобы выключить свет и пожелать ему спокойной ночи. Если он этого хочет, вы можете рассказать ему на ночь сказку (но только одну, чтобы это не стало новым способом оттягивания времени). После этого ребенок должен оставаться в кровати. Только в этом случае ему будет снова разрешено играть перед сном на следующий день.
15. Конечно, такая договоренность имеет смысл, только когда ребенок уже действительно нуждается в меньшем количестве сна и без труда встанет в положенное время утром. Если же нет, то подождите, пока час спокойной игры перед сном войдет в привычку и малыш после этого будет добровольно ложиться спать, а потом незаметно передвиньте начало игры на более раннее время, чтобы ребенок в итоге раньше оказался в кровати.
16. Проблема с вечерним засыпанием в отдельные дни может быть связана с тем, как малыш провел этот день или вечер перед сном.
17. Если старших детей активный, полный впечатлений день утомляет, и они потом лучше спят, то младенцы еще не в состоянии справиться с большим обрушивающимся на них потоком впечатлений и быстро перевозбуждаются. Они начинают капризничать, плакать, и в таком состоянии им трудно заснуть. (Вы ведь знаете по себе: когда голова переполнена впечатлениями и переживаниями, то даже нам, взрослым, трудно отключиться, и мы иногда долго не можем сомкнуть глаз). Подумайте, не слишком ли много событий происходит в жизни вашего ребенка в первые месяцы. Постарайтесь, чтобы его день был более спокойным. Сократите на время поездки и встречи, проводите больше времени на природе и свежем воздухе. Очень возможно, что это поможет малышу быстрее уснуть и спокойнее спать ночью.
18. Старших же детей зачастую трудно уложить спать из-за чрезмерно подвижного вечера. Набегавшись, напрыгавшись, насмеявшись вдоволь, они долго не могут уснуть. Ребятишкам требуется время, чтобы успокоиться и переключиться на сон. Поэтому последние час-два перед сном обязательно должны проходить в спокойной обстановке. Откажитесь вечером от подвижных игр, гостей и всего, что может возбудить ребенка. Приглушите свет, старайтесь говорить тихо, дайте малышу понять, что наступает спокойное время суток.
19. Некоторые дети лучше засыпают после вечернего купания. Может быть, это поможет и вашему ребенку.
И обязательно разговаривайте с малюткой как можно больше. Объясните ему, что день подходит к концу и нужно готовиться ко сну. Поговорите еще раз о самых важных и интересных событиях прошедшего дня («сегодня мы с тобой гуляли в лесу», «у нас в гостях была бабушка, она была очень рада тебя видеть» и т. д.). Потом расскажите, какие у вас планы на завтра («завтра, когда ты проснешься и покушаешь, мы с тобой поедем в магазин, чтобы купить тебе новые штанишки.»). Под конец скажите малышу, что сейчас он должен поспать, чтобы набраться сил для нового, интересного, полного приятных сюрпризов дня. Даже младенец, еще не понимающий ваших слов, почувствует таким образом вашу любовь и уснет со спокойной уверенностью, что так будет и завтра. А более старший малыш поспешит заснуть, чтобы этот интересный завтрашний день поскорее настал.
Семимесячный Виталик каждый день будил родителей в 5 часов утра. Вначале он мирно «щебетал» в кроватке и размахивал ручками, потом начинал плакать, требуя утреннюю бутылочку. Покушав, мальчик снова засыпал около 6 утра и спал до 7часов. Значит, причиной его утреннего пробуждения могло быть раннее кормление. Кроме того, он слишком рано засыпал снова, и это нужно было изменить.
Мама Виталика решила, что сынуля будет кушать утром в 7 часов, а первый раз засыпать около 10 утра. Для этого она стала постепенно оттягивать утреннее кормление (каждый день на 10 минут), одновременно отодвигая на более позднее время повторное засыпание (ежедневно на 20 минут). Если малыш плакал, то она успокаивала его другими способами – гладила, брала на руки, пела песенки… Так, через 6 дней мальчик кушал уже в 6 утра, а засыпал снова только к 8 часам. Успокоить его до этого времени было не всегда легко, но мама Виталика не сдавалась. Еще через неделю заданное время было достигнуто – малыш завтракал в 7 и засыпал в 10 утра, как хотела мама. Его второй дневной сон тоже немного сдвинулся во времени.
Очень скоро мальчик начал сам по себе просыпаться по утрам позже. А еще пару дней спустя «внутренние часы» Виталика будили его уже только в 7 утра, перед самым завтраком…
* * *
Полугодовалая Настенька засыпала вечером только в 11 часов, а то и в полночь. Мама Насти не хотела вводить режим, предоставив малышке самой решать, когда ей хочется спать. Днем девочка спала три раза, последний раз после 7 часов. А отправляться в кровать вечером ей вовсе не хотелось.
Настин папа по утрам очень рано вставал на работу, поэтому ему нужно было вечером рано ложиться. Он не мог сидеть с женой и дочкой до полуночи. Получалось, что времени друг для друга у Настиных родителей не было совсем. Поэтому они все-таки решили ввести режим и приучить дочку засыпать вечером раньше. Для этого они стали укладывать ее спать днем всего два раза. Не получая днем привычного количества сна, Настенька к вечеру уставала и засыпала все раньше. Через две недели она отправлялась на ночной покой уже около 9 часов…
СОВЕТ ДНЯ ____________________
Если малыш просыпается утром или засыпает вечером в неудобное для вас время, то в большинстве случаев достаточно изменить его режим, сдвинув время сна в желаемом направлении.
5 Как научить ребенка засыпать самостоятельно
Почему дети не хотят ложиться спать
Итак, милые родители, мы с вами уже выяснили, что одна из важнейших предпосылок спокойного и продолжительного ночного сна малыша – это умение засыпать самостоятельно в своей кроватке. Но как его к этому приучить?
Почему даже очень усталый, засыпающий у вас на руках малютка начинает плакать, когда вдруг оказывается в кроватке один? И отчего более старший ребенок редко пойдет спать сам и иногда погружается в сон прямо во время игры, можно сказать, против своей воли?
1. Каждый малютка жаждет больше всего близости своих родителей. Оказаться одному в постели означает для него расстаться с родителями, не чувствовать больше их успокаивающей близости и родного тепла. Разумеется, редкий малыш согласится на это без протеста, тем более если он днем избалован родительским вниманием и «не сходит с рук».
2. Зачастую малютка засыпает во время кормления грудью или на руках у мамы. Заметив однажды, что стоит ему уснуть, как мама пытается осторожно переложить его в детскую кроватку, малыш будет в следующий раз изо всех сил сопротивляться сну, чтобы не пропустить этот момент. Заснув же, он будет спать очень чутко. Почувствовав, как вы перекладываете его в кроватку, он сразу проснется и выразит свое несогласие громким криком. Попробуйте-ка сами уснуть, если вы знаете, например, что как только вы закроете глаза, кто-нибудь стащит у вас одеяло…
3. Может быть, малютке случалось просыпаться ночью в кроватке мокрым, замерзшим, голодным или испуганным страшным сном. Он чувствовал себя одиноким и забытым, и ему приходилось дольше ждать прихода мамы, чем это бывало днем. После такого опыта малыш может испытывать подсознательный страх перед сном и протестовать, оказавшись один в своей кроватке.
4. Очень часто малыш, которого мы пытаемся уложить спать, просто еще недостаточно устал.
5. Для старшего ребенка лечь спать означает расстаться с каким-то интересным занятием, закончить игру, попрощаться с сидящими в соседней комнате гостями и т. д.
6. Зная, что родители или старшие братья и сестры еще не ложатся спать, малыш не хочет согласиться с такой «несправедливостью».
7. Некоторые дети боятся темноты.
8. Иногда дети не хотят ложиться спать просто потому, что мы избаловали их. Ребенок использует вечерние уговоры родителей, чтобы протянуть время, или они служат ему поводом для самоутверждения.
Так, пятилетняя Верочка придумывала каждый вечер новый повод, чтобы не ложиться спать. То ей хотелось пить, то она не могла найти любимую игрушку, то съезжала набок подушка. В другие дни она звала маму, потому что забыла поцеловать ее на ночь или спросить о чем-то важном. Иногда у Верочки сползала пижама, иногда ей было слишком жарко или холодно. Время от времени она слышала в комнате странные звуки или видела тени, передвигающиеся по стене. В некоторые дни ей по нескольку раз подряд хотелось в туалет или голодный желудок не давал девочке уснуть. То у Верочки что-то чесалось, то болело… А на самом деле девочка просто наслаждалась вниманием мамы, которая каждый вечер по нескольку раз возвращалась в комнату дочки и успокаивала ее.
* * *
Если многие дети боятся темноты, то Сашенька боялся тишины. Родители долго не знали этого и безуспешно пытались приучить мальчика засыпать одного в своей комнате за закрытой дверью. Однажды, как обычно закрыв дверь в его комнату, мама ушла на кухню. К ее удивлению, она не услышала на этот раз привычных криков и протестов. Думая, что малыш наконец научился засыпать один, мама занялась домашней работой – мыла посуду, убирала ее, кипятила чай и т. д. Когда она закончила дела и пошла посмотреть, действительно ли спит ее сынуля, она обнаружила, что дверь в детскую комнату настежь открыта и мальчик безмятежно спит в своей постели. Саша научился вылезать из кроватки и самостоятельно открыл дверь! А стук посуды, плеск воды и шум кипящего чайника означали для него, что мама рядом и, значит, можно спокойно спать…
СОВЕТ ДНЯ ____________________
Иногда может оказаться, что помочь малышу заснуть – проще, чем вы думали. Так, боязливых ребятишек может успокоить ночник или открытая дверь в детскую комнату, а старшие дети засыпают охотнее, если им разрешить ложиться на час позже.
Как с самого начала приучить малютку засыпать самостоятельно
Научить малыша засыпать без помощи родителей и без каких-либо вспомогательных средств можно в любом возрасте. Но наиболее легко привыкают к этому малютки в возрасте от 1,5 до 3 месяцев. Поэтому начинать с приучением лучше постепенно с самого рождения, пока ребенок еще не привык к разного рода неблагоприятным ритуалам, от которых его потом не так просто отучить. Если такие привычки уже сложились, родителям потребуется несколько больше терпения, потому что малыш вряд ли откажется от них добровольно. Но и в этом случае задача вполне решаема, и на ее решение потребуется скорее всего не больше недели!
1. Чтобы приучить к самостоятельному засыпанию грудного ребенка, нужно с самого начала как можно чаще класть его одного в детскую кроватку, оставаясь тем не менее рядом с ним. Если вы целый день носите малютку на руках или укачиваете его днем в коляске, то, оказавшись один в неподвижной кроватке, он будет чувствовать себя неуверенно. Это ощущение будет для малыша непривычным, и он вряд ли сможет спокойно заснуть. Привыкший же к кроватке малыш чувствует себя там спокойно, а в привычной обстановке любой ребенок засыпает лучше.
2. Класть младенца одного в кроватку не означает оставлять его там на долгое время, тем более если он плачет. Нет, конечно, плачущего ребенка нужно успокоить. Но как только он перестал плакать, не носите его на руках. Положите его снова так, чтобы он видел вас или слышал ваш голос. Говорите с ним, пойте ему, но оставьте его в кроватке, чтобы он постепенно к ней привыкал. Кроме всего прочего, ребенок научится таким образом заниматься сам с собой: рассматривать свои ручки или играть с ними, смотреть по сторонам, прислушиваться к звукам вокруг него и пр. Ну а вы сами успеете переделать больше дел, чего никак не успели бы, если бы малютка все время находился у вас на руках.
3. Если младенец в первое время засыпает только у вас на груди, ничего страшного. Не нужно его будить. Для начала будет достаточным, если он привыкнет к своей кроватке во время бодрствования. Когда же у него появится режим с определенным временем сна, нужно постепенно начать разделять еду и сон. Любящих заснуть на груди или с бутылочкой малышей лучше кормить, когда они проснутся или, по крайней мере, за какое-то время до сна. А ко времени, когда малыш обычно засыпает, нужно укладывать его одного в детскую кроватку. К этому времени он уже устал и его «внутренние часы» переключились на сон, поэтому ему будет легче заснуть без вашей помощи.
4. Поначалу не обязательно укладывать ребенка одного в кроватку перед сном каждый раз. Можно начать с одного или двух раз в день, в то самое время, когда малыш, по вашему опыту, засыпает легче всего. Для большинства детей это вечер, но есть дети, которые быстрее засыпают утром или днем. Главное – чтобы вы и малыш почувствовали, что самостоятельное засыпание в принципе возможно. Потом оно войдет в привычку – это только дело времени.
5. А что делать, если вы перед сном положили кроху в кроватку и он начинает горько плакать? Попробуйте сначала успокоить его, не беря на руки.По-гладьте его, спойте песенку, поговорите с ним, расскажите, как вы его любите. Объясните, что пришло время спать, чтобы набраться новых сил, что вы рядом и будете оберегать малыша, пока он спит. Если ребенок по-прежнему плачет, возьмите его на руки. Но как только он успокоится, положите его снова в кроватку. Плачет опять – постарайтесь еще раз успокоить, не беря на руки, и только потом, если все напрасно, возьмите малютку из кроватки. Может быть, он еще слишком мал и стоит подождать пару недель, чтобы потом опять осторожно начать приучать его к самостоятельному засыпанию. А с полугодовалого возраста уже можно перейти к методу доктора Фербера, который будет представлен далее, в разделе «Если ребенок не хочет ложиться спать один».
6. Некоторым ребятишкам помогает уснуть соска-пустышка. Но как только малыш крепко уснул, осторожно выньте соску у него изо рта, иначе он проснется, когда потеряет ее во сне. А если малыш, проснувшись ночью, ищет соску и плачет, то она сможет стать действенной помощью только тогда, когда он научится сам ее находить.
7. Младенцы в первые месяцы жизни спят лучше, если они упираются верхней частью головы в свернутую роликом пеленку, подушку или защищенную одеялом спинку кроватки. Это напоминает им ощущение в утробе матери. (Моя дочурка любила это ощущение и в более старшем возрасте. Я всегда накрывала верхнюю спинку кровати одеялом, и доченька укладывалась на самый верх подушки, чтобы упираться в спинку головой.)
8. Можно также потуже перепеленать малютку перед сном, что тоже напомнит ему тесноту до рождения. А когда малыш станет постарше, ему может помочь спальный мешок или мамина рубашка, завязанная снизу узлом.
9. Мамин запах вообще успокаивающе действует на младенцев, и вы можете просто положить рядом с головкой малыша что-то из маминой (ношеной) одежды.
10. Но не забудьте, что главное условие для того, чтобы ребенок мог заснуть самостоятельно, – это правильно выбранное время укладывания. Малыш должен действительно устать, иначе попытки уложить его не увенчаются успехом. Легче всего вам это удастся, если вы уже ввели строгий распорядок дня. В этом случае вы знаете заранее, когда «внутренние часы» ребенка переключатся на сон. Если нет, то вам придется положиться на свою интуицию и опыт. Уставший малыш начинает зевать, тереть глазки или капризничать без причины. Попробуйте подгадать самый удачный момент, когда его глазки уже закрываются сами собой, чтобы положить его одного в кроватку.
Двухмесячная Маришка, покушав, каждый раз засыпала у мамы на груди. Будить крошку маме не хотелось, поэтому девочка спала днем после каждого кормления. Еще бы – тепло, уютно, сытно. Вечером же, когда Маринина мама пыталась приучить малютку самостоятельно засыпать в своей кроватке, та отчаянно сопротивлялась. Во-первых, она привыкла засыпать только на груди. Во-вторых, вдоволь выспавшись днем, она вечером совсем не была уставшей.
Поэтому Маришкина мама решила начать разделять днем еду и сон малютки. Она стала кормить ее сразу же после того, как она просыпалась. А к тому времени, когда Марина обычно засыпала, мама укладывала ее одну в детскую кроватку и пыталась усыпить ласковыми поглаживаниями и колыбельными. Первое время Маришка, не понимавшая подобной «несправедливости», часто плакала и не могла уснуть. Зато вечером уставшая девочка мгновенно засыпала, не дожидаясь маминой помощи. Вскоре она поняла, что если не страшно заснуть без маминой груди вечером, то можно это сделать и днем. Тем более если криком все равно ничего не добиться.
* * *
Костиной маме свекровь подарила красно-розовый ночник. Он не понравился ей, и она убрала его в дальний угол. Когда ночник в комнате сына сломался, мама вспомнила о своем подарке и достала его с верхней полки. «Пусть погорит, пока я не куплю новый, – подумала она. – Лучше страшный красный ночник, чем оставлять малыша в темноте». С большим удивлением Костина мама заметила, что при этом красно-розовом свете мальчик гораздо быстрее засыпал. Может быть, этот свет напоминал ему утробу матери? Как бы то ни было, опальный ночник занял постоянное место в Костиной комнате.
СОВЕТДНЯ ____________________
Чем раньше вы начнете приучать малютку к самостоятельному засыпанию, тем проще вам будет сделать это!
Ритуалы засыпания
Мы уже говорили о том, что вы значительно облегчите малышу засыпание, если позаботитесь, чтобы его последний час перед сном прошел в спокойной, привычной, полной любви обстановке. Это время перехода от активной части дня к спокойной, от новых впечатлений к знакомому уюту, от шума и подвижных игр к тишине и покою…
Успокоиться и настроиться на сон ребенку поможет введение так называемого ритуала засыпания – действий, повторяющихся ежедневно в определенной последовательности и вырабатывающих у малыша своего рода условный рефлекс – установку на сон. Элементами такого ритуала могут стать, например, купание, массаж, пеленание, одевание пижамы, чистка зубов, чтение сказки, любимая колыбельная, кукла или мягкая игрушка, «ложащаяся спать» вместе с малышом, и т. д. И, конечно, нежность родителей и любимый мамин голос, который будет вспоминаться малышу всю жизнь!
С вами наверняка случалось, что какой-то запах или вкус вызывал вдруг в вашей памяти картины из детства или какая-то деталь в одежде напоминала конкретного человека. Так и у детей, привыкших к определенному вечернему ритуалу, знакомая мелодия или любимая игрушка в кроватке вскоре начнут ассоциироваться со сном. А близость и любовь родителей в это время наполнят душу малыша уверенностью, что он желанный и любимый, и с этой уверенностью малютке будет гораздо проще уснуть одному.
Детишкам же, привыкшим засыпать только с помощью разного рода вспомогательных средств (бутылочка, укачивание на руках и пр.), введение ритуала засыпания поможет отказаться от них. Новый ритуал как бы заменит прежнюю привычку и облегчит переход к моменту, когда малютка окажется в своей кроватке один.
Ритуалы засыпания важны как для младенцев, так и для старших детей, поэтому их содержание должно изменяться в соответствии с возрастом и потребностями ребенка.
1. В первый год жизни малыша рутинная часть ритуала (подготовка ко сну) еще тесно переплетается с родительской нежностью,ласковыми словами и прикосновениями. Купая, пеленая или переодевая малютку вечером, вы можете гладить его, делать ему массаж, петь песенки, рассказывать о прошедшем и новом дне. Не забудьте делать это каждый день в одной и той же последовательности, чтобы малыш заранее знал, что будет дальше. Только в этом случае эти действия станут для ребенка ритуалом и сигналом ко сну. Укладывая малютку в кроватку, нужно обязательно говорить одну и ту же фразу, которая станет для него привычной, например: «а теперь пора спать, чтобы набраться сил для нового дня» (или какую-то другую, которая даст малышу понять, что наступило время сна). Задергивание занавесок, выключение света (включение детского ночника) и нежный поцелуй со словами: «Спокойной ночи, сыночек (доченька)! Я тебя очень люблю!» – станут заключительным пунктом ритуала, после которого вы должны выйти из комнаты. И действуйте уверенно, потому что, почувствовав неуверенность в ваших действиях или вашем голосе, малыш обязательно попытается удержать вас обиженным плачем. (О том, что делать, если ребенок плачет, мы поговорим в разделе «Если ребенок не хочет ложиться спать один (метод Фербера)»).
2. Чтобы проследить за тем, уснул ли малыш, очень удобно такое изобретение техники, как радионяня. Включив ее, вы сможете спокойно передвигаться по дому, а не стоять на цыпочках под дверью, прислушиваясь к каждому шороху за ней.
3. Для более старших детей рутинную подготовку ко сну можно сократить до необходимого минимума, зато уютную часть с мамой или папой в детской комнате стоит немножко растянуть. Это то время, когда малыш наслаждается безраздельным вниманием своих родителей, – полчаса, принадлежащие ему одному. Вы можете, посадив ребенка на колени, почитать ему книжку или просто рассматривать вместе картинки, называя вслух то, что на них изображено. А может быть, вы споете малышу или расскажете ему добрую историю. Многие люди и в зрелом возрасте помнят мамины сказки и колыбельные. Или можно негромко включить кассету и покачаться с ребенком, например, в кресле-качалке. Если малыш привык засыпать с любимой игрушкой, вы можете вовлечь ее в вечерний ритуал. Пусть зайчик, мишка или кукла скажут потом ребенку, что пора ложиться спать, и спросят, разрешит ли он им сегодня спать вместе с ним. Дайте волю вашей фантазии в эти минуты. Но помните о том, что все ваши действия должны стать для малыша привычкой и повторяться изо дня в день, даже если вам это покажется скучным. Только в этом случае уютные минуты перед сном будут ассоциироваться для ребенка с засыпанием.
4. Выбирая вечерний ритуал, очень важно заранее определить его временные рамки и предупредить о них малыша. Если вы не сделаете этого, ребенок не захочет остановиться и попытается всеми силами растянуть приятное занятие («еще одну историю, мама, ну пожа-а-а-луйста…!»). Проще всего провести границу сразу и договориться с малышом, что прочитаете ему, например, только одну историю или только одну детскую книжечку. Можно показать на часы в комнате и сказать, что будете читать, пока вот эта стрелка не дойдет вот до этой цифры. Даже не знающему цифр малышу это покажется наглядным и логичным (по крайней мере, для моих детей это всегда был железный аргумент). Определив границы, оставайтесь тверды и не нарушайте их даже в качестве исключения. Почувствовав слабинку, ребенок постарается воспользоваться ей, чтобы оттянуть время сна. Он поймет: достаточно поканючить, и он получит желаемое. Вы же станете нетерпеливы, малыш, почувствовав это, начнет капризничать, и весь ритуал уже не будет иметь желаемого действия. 5. Заключительный пункт ритуала для старших детей тот же, что для маленьких (задернутые занавески, выключенный свет, нежный поцелуй с ласковыми словами на ночь). Если вы использовали для определения временных рамок часы, то сейчас как раз нужный момент, чтобы указать ребенку на них. Например, со словами: «Ну вот, смотри – маленькая стрелка уже дошла до цифры „семь“», – вы убираете книжки с игрушками и укладываете малыша в детскую кроватку.
Все приведенные в этой главе элементы ритуала – только примеры. Вы можете использовать их или придумать свои собственные, неповторимые. Ведь вы лучше других знаете своего ребенка – что он любит, в чем нуждается, что его успокаивает.
1. Например, купание действует на большинство детей успокаивающе, но есть и такие, которых оно возбуждает. Кроме того, ежедневный контакт с водой может вызвать раздражение чувствительной детской кожи, а на самый нейтральный детский шампунь, если его использовать ежедневно, у ребенка может появиться аллергическая реакция. Сильнопахнущие шампуни имеют порой возбуждающее действие, а вот специальные успокаивающие эфирные масла могут помочь вашему малышу уснуть, если, конечно, у него нет на них аллергии.
2. Очень любят детишки перед сном нежный массаж. Для этого не обязательно ходить на специальные курсы и обучаться определенным приемам (хотя это может быть и полезным). Осторожные, ласковые поглаживания вдоль всего тельца малютки, с головы до ног, наверняка понравятся ему. Положитесь на свою родительскую интуицию, наблюдайте за реакцией малыша и – главное – вложите в движение рук всю вашу нежность и любовь. Вы можете использовать также специальное массажное масло. Но избегайте, как и в случае с шампунем, сильно-пахнущих средств, способных возбудить малютку, вызвать у него аллергию или проблемы с дыханием.
3. После массажа наденьте на малыша пижаму. Процедура надевания пижамы воспринимается большинством детей как первый сигнал ко сну.
4. С появлением у малютки первого зубика рекомендуется сделать частью ритуала чистку зубов. Тогда малыш буквально вырастет с этой привычкой, и чистка зубов будет для него делом само собой разумеющимся. Пока режутся зубки, десны малыша очень чувствительны, поэтому вы можете использовать для чистки первых зубов смоченные в воде ватные палочки. Когда же зубиков будет целый ряд, можно перейти к специальной (маленькой и мягкой) детской зубной щетке.
5. Маленькие детишки засыпают лучше, если время перед сном проходит в тихой, уютной атмосфере с приглушенным светом.Постарайтесь говорить и петь тихо. Кассета со сказкой или музыкой тоже не должна звучать громко. Если ребенку придется прислушиваться, он будет меньше шуметь и ворочаться в кроватке.
6. Лучше, если музыка будет успокаивающей, а сказка доброй. Захватывающие истории могут возбудить малыша, а злые персонажи могут сниться ему ночью, нарушая его сон. Многие ребятишки быстро начинают клевать носом, если им читают сказку монотонным голосом. Другие же с интересом следят за ходом событий и любят чтение выразительное, с изменяющимся (в зависимости от того, какому персонажу принадлежат эти слова) голосом. Бывает, что какая-то история настолько нравится малышу, что он просит читать (или рассказывать) ее каждый день. Таким образом, ребенок сам помогает родителям выбирать свой вечерний ритуал.
7. Для старших ребятишек большим воспитательным действием обладают собственные, сочиненные родителями истории, отражающие, например, актуальную ситуацию в семье. Так, в непослушном мышонке малыш сможет узнать себя, а в заботливой маме-мышке свою маму. История-сказка поможет ребенку взглянуть на себя со стороны и иногда увидеть домашнюю ситуацию совсем по-новому. А уж способность малышей проводить параллели поистине достойна восхищения!
8. Многие детки любят, засыпая, укладывать рядом с собой любимую игрушку, куклу или даже свернутую пеленку, к которой они могут прижаться щечкой. Любимая мягкая игрушка или кукла в этот момент как бы оживает и становится верным товарищем, которому можно поведать свои радости и горести, которого можно посильнее прижать к себе, чтобы не чувствовать себя одиноко. 9. Если малыш боится темноты, вы можете, выходя из комнаты, оставить включенным ночник или наклеить на потолок детской комнаты специальные звездочки, светящиеся в темноте. Одна мама даже придумала обычай мастерить с ребенком вечером специальные ловушки для страхов и ставить их перед дверью в детскую комнату. Уж тогда ни один плохой сон и никакие сказочные персонажи не осмелятся побеспокоить спящего малыша, не так ли?
9. А вот мои мальчишки очень любили, чтобы им на ночь чесали спинку или делали специальный игровой массаж со стишками. (Помните: «Рельсы, рельсы, шпалы, шпалы, едет поезд запоздалый…»? Для тех, кто не помнит, я привела этот игровой массаж в приложении). И привычка эта сохранилась у ребят до самого переходного возраста!!! Забавно было слышать вечером, как уставшие школьники звали меня из своих кроватей: «Мама, а массаж?» Или: «Мама, когда ты придешь делать „рельсы“?» В возрасте, когда открыто проявлять ласку по отношению к маме мальчики уже стеснялись, вечерний массаж стал для них единственным допустимым выражением близости и нежности, в которой они еще так нуждались.
10. Очень нравится детишкам также поговорить или посекретничать перед сном с мамой или папой.
Особенно в семьях, где оба родителя работают, для малыша это зачастую единственная возможность побыть с родителями с глазу на глаз, поделиться с ними своими переживаниями, опасениями, идеями. А для родителей это возможность ближе узнать своего ребенка: чем он живет, как развивается, о чем беспокоится… Даже если малыш весь день проводит с мамой, он днем зачастую так занят игрой и происходящим вокруг него, что для близости, нежности и беседы просто не остается времени. А вечером, в тишине и покое, вся обстановка располагает к ласке и пониманию. Именно в конце дня уставший ребенок нуждается в них больше всего.
12. Последние минуты перед сном – замечательный шанс побыть с ребенком также для папы, который весь день был на работе. Ведь малышу очень нужны папина ласка и забота. А близость папы перед сном позволит малютке уснуть в спокойной уверенности, что папа рядом, любит его и будет оберегать его всю ночь.
13. Со старшим ребенком вы можете поговорить о прошедшем дне, вспомнить приятные события, а также рассказать ему о планах на завтра. Дети любят, когда происходящее вокруг для них понятно и предсказуемо. Особенно крупные, важные события в детской жизни (поездки, встречи с другими людьми, праздники и т. д.) требуют того, чтобы малыш подготовился к ним, настроился на них. И даже если речь идет о событиях обычных (например, о том, чтобы сходить с мамой в магазин), ребенок будет спокойнее и лучше вести себя там, если вы заранее его к этому подготовите и обговорите правила поведения (оставаться рядом с мамой, не кричать, не хватать ничего без спроса и пр.). Вы можете также договориться о том, что произойдет в случае несоблюдения малышом этих правил, только не забудьте потом выполнить обещанное, иначе ребенок перестанет принимать ваши слова всерьез!
14. Малышу, которому уже исполнилось 3-4 года и который уже научился размышлять, можно сказать, что все его друзья (хорошо будет перечислить их по именам) уже легли спать или спят. Объясните, что это время, когда все маленькие детки ложатся спать, чтобы набраться сил для нового дня. Напомните, что в это время он ложится спать каждый день и будет ложиться и дальше. Как подчеркивает американский психолог и врач-педиатр Аллан Фромм в своей книге «Азбука для родителей», важно, чтобы ребенок уяснил необходимость ложиться спать, даже если это противоречит его желанию. Понимание, что в жизни нельзя делать только то, что нам нравится, станет первым важным шагом на пути к духовной зрелости маленького человечка.
15. Вы можете рассказать ребенку, что вы, когда были маленькими, тоже ложились спать в это время, а сейчас будете поблизости, чтобы прийти к малышу, если он позовет вас. А в дни, когда я особенно уставала, я иногда говорила дочурке, что ложусь спать, и просила не мешать мне. Обычно она понимающе затихала в своей кроватке и вскоре мирно засыпала.
16. Подскажите ребенку что-то хорошее, о чем он мог бы думать, засыпая, и пожелайте ему спокойной ночи.
17. Договоритесь с малышом, что утром, когда он проснется, он может прийти в вашу спальню и разбудить вас. Многим ребятишкам такая перспектива помогает заснуть.
18. Иногда я говорила своей дочурке: «Сейчас я пойду уберу посуду на кухне (или помоюсь в ванной, зашью дырку на брюках, доварю суп, допишу письмо.) и потом приду к тебе еще раз, чтобы пожелать спокойной ночи. Эти слова успокаивали доченьку, и когда я снова заглядывала в ее комнату, она уже спокойно посапывала в своей кроватке.
19. Старшие дети любят засыпать с открытой или приоткрытой дверью в детскую комнату (если, конечно, им не мешает при этом шум, доносящийся из других комнат). Как только малыш уснул, дверь можно закрыть. Очень хорошо действует и договоренность с ребенком: дверь остается открытой при условии, что он тихо лежит в своей кроватке. Большинство детей не любят оставаться за закрытой дверью, поэтому стараются вести себя тихо и в результате быстрее засыпают.
20. Часто родители спрашивают, можно ли малышам смотреть на ночь телевизор. Конечно, один добрый мультик вечером не помешает, но только один и только добрый. Увиденное не должно возбудить или испугать ребенка, что помешает его спокойному сну. А телевизор никак не должен стать заменой родительского внимания. Вечерний мультфильм может быть только начальным пунктом ритуала, после которого малыш начинает готовиться ко сну. Последние же минуты дня ребенок обязательно должен провести с близкими, в гармонии и покое.
21. Для старших ребят частью ритуала засыпания может стать спокойная игра в одиночку в детской комнате. Мы уже говорили о том, что чем старше малыш становится, тем меньше сна ему требуется и тем позже он засыпает вечером. Но родители тоже нуждаются в отдыхе в вечерние часы. Поэтому хорошим компромиссом может стать ритуал, совмещающий близость родителей и самостоятельную игру ребенка в своей комнате.
22. Например, вы можете помочь малышу подготовиться ко сну (почистить зубы, надеть пижаму и пр.) и договориться с ним, что придете в его комнату через полчаса или час. В это время ребенку можно (это всегда звучит привлекательнее, чем «нужно») оставаться в своей комнате и спокойно играть. Обычно малыши с удовольствием соглашаются на это условие, если им при этом разрешается позже лечь спать. Вы можете также показать ребенку на часы и сказать, что мама (или папа) придет к нему, когда вот эта стрелка дойдет до этой цифры. Как только время истекло, нужно обязательно выполнить обещание, иначе малыш перестанет вам верить.
23. Если он, как обещал, провел все время за спокойной игрой, то наступает вторая часть ритуала, в которой ребенку принадлежит безраздельное внимание его родителей. Это время близости и нежности, чтения и музыки, беседы и секретов. Это время счастья для вас и для вашего малыша. Может быть, он будет ждать этих минут весь день. Попробуйте и вы на время забыть обо всем и погрузиться в мир детской радости и фантазии. Ведь время проходит очень быстро. Не успеете оглянуться, как ваш птенец улетит из гнезда, и вы с болью в сердце будете жалеть о том, что не смогли провести с ним больше времени, пока он был маленьким…
Аленка засыпала, только когда мама или папа были рядом. Раньше это происходило довольно быстро: один из родителей присаживался рядом с кроваткой девочки, нежно гладил ее, и дочурка спала уже через несколько минут. Со временем родителям приходилось сидеть в комнате малышки все дольше, иногда больше часа. И мама, и папа девочки работали целый день и очень уставали к вечеру, поэтому сидеть битый час у детской кроватки казалось им невыносимым. Аленка чувствовала нетерпение родителей и тем сильнее боролась за их внимание, не желая заснуть.
Услышав о вечернем ритуале, родители решили испробовать эту возможность. Они сказали девочке, что теперь она большая и должна засыпать в своей кроватке одна, но что последние минуты перед сном они будут проводить вместе с ней. Мама или папа сажали Аленку вечером на колени и ласкали ее. Мама пела дочке, папа читал ей сказку. И малышка, и родители от души наслаждались этими нежными мгновениями. Через 15 минут родители целовали Аленку, говорили, что теперь пора спать, и укладывали девочку в кроватку.
В первый день малышка, видя, как мама выходит из комнаты, попыталась протестовать. Тогда мама вернулась к ее кроватке, взяла Аленку за ручку и сказала: «Спи, будь умничкой, и завтра вечером я снова спою тебе». К ее удивлению, девочка сразу же умолкла. Слишком ценными были для нее эти минуты безраздельного маминого внимания, слишком сильно она любила мамин нежный голос и ласковые объятия…
* * *
В 6 вечера отец Дениса возвращался с работы. Мама суетилась, готовя ужин, и ругалась, что Денис все время мешается у нее под ногами. Папа рассказывал о проблемах на работе, и его напряженно звучавший голос внушал мальчику необъяснимую тревогу. За ужином Денис ерзал на стуле и постоянно встревал в разговор родителей, что им явно не нравилось. Наконец, помыв посуду, мама обращалась к мальчику: «А теперь, Дениска, время вечернего ритуала!».
«Ура! Ритуал! Ритуал!» – радостно кричал малыш и бросался в ванную комнату, на ходу стягивая с себя одежду. Он знал, что теперь наступаетего время: когда мама будет говорить с ним, читать ему и играть в его игры! «Наконец-то!» – радовался мальчик, с энтузиазмом натягивая пижаму…
СОВЕТ ДНЯ ____________________
Даже если у вас целый день не было возможности заниматься с малышом, вы можете наверстать упущенное во время вечернего ритуала. Используйте эти драгоценные минуты для близости и ласки, бесед, секретов и спокойных игр. Именно эти счастливые мгновения останутся в памяти ребенка на всю жизнь!
Если ребенок не хочет ложиться спать один (метод Фербера)
Но вот вы ввели ритуал засыпания и четкий режим, подобрали время укладывания, когда ребенок действительно устал, и перепробовали все остальные советы, приведенные в этой книге, но ваш малыш по-прежнему наотрез отказывается засыпать один (и обычно, как следствие этого, часто просыпается ночью).
Что делать, если ваша усталость достигла предела? Что, если у вас больше нет сил вставать по ночам? Как быть, если вы вечером больше не можете носить на руках невероятно уставшее, но не желающее укладываться в кроватку существо?
В этом случае вы можете как последний выход испробовать метод американского профессора Ричарда Фербера, уже упомянутый в начале этой книги. Будучи врачом детской клиники города Бостона, Ричард Фербер основал там специальный центр по изучению детского сна. Фербер предлагает последовательно укладывать ребенка в кроватку одного, оставаясь при этом поблизости (например, в соседней комнате), и, если малыш плачет, возвращаться к нему через определенные небольшие промежутки времени, утешая его, но не вынимая из кроватки. Так малютка очень быстро поймет, что криком ему желаемого не достичь, и научится засыпать самостоятельно.
Только не слушайте знакомых, рекомендующих оставить кричащего ребенка одного, пока он не уснет. Уснуть-то он уснет – что же ему еще останется сделать, если его долгие отчаянные призывы на помощь останутся без ответа! (В пору, когда наши бабушки и дедушки были молодыми, детей обычно так и укладывали, и они прекрасно спали всю ночь.) Но что происходит в маленьком существе, на крик которого никто не отзывается? Как чувствует себя такой малыш и какие выводы он сделает для себя на будущее? Он чувствует себя одиноким, всеми забытым и никому не нужным. Он смирится с этим и уснет, но страх одиночества и неуверенность в себе останутся, скорее всего, на всю жизнь. А если вы не выдержите и после долгого крика все же вынете малютку из кроватки, он усвоит и еще одну истину: «Если достаточно долго кричать, то в итоге добьешься своего». Эту истину малыш попробует применить и в следующий раз.
Поэтому для успешного применения метода Фер-бера очень важно не оставлять плачущего ребенка одного долгое время. Возвращаясь в детскую через короткие промежутки времени и с любовью утешая малыша, вы покажете ему, что вы рядом и любите его, просто настало время сна, и он должен заснуть один.
Повторю, что идеальный вариант – это, конечно, укладывать ребенка спать без слез. Метод Фербера рекомендуется только в том случае, если вам это по какой-то причине не удается и если у вас действительно нет больше сил. Ведь вы знаете, что состояние родителей, особенно матери, мгновенно передается малышу. Так что же лучше – день изо дня носить его на руках, падая от усталости, или выдержать детский плач несколько дней, чтобы потом, ежедневно отдыхая и высыпаясь, с радостью посвящать себя ребенку? Решать вам. Для тех, кто захочет испробовать метод Фербера, я постараюсь описать его подробнее.
Для успеха в использовании метода Фербера очень важны следующие предпосылки.
1. К моменту, когда вы начнете применение метода, ребенок должен быть старше 6 месяцев и здоров.
2. В ближайшие недели не должно планироваться поездок, визитов с ночевкой или других резких изменений в жизни малыша. Пока новая привычка не стала постоянной, ребенок должен спать дома в своей кроватке. Изменение окружающих условий во время применения метода может помешать успеху предприятия.
3. А вот перемена места сна (например, из спальни родителей в детскую комнату) непосредственно перед тем, как вы начнете следовать методу, наоборот, может помочь малютке в приобретении новой привычки.
4. Малыш должен быть приучен к определенному режиму и засыпать в одно и то же время. В момент, когда вы укладываете ребенка в кроватку, он обязательно должен быть уставшим, его «внутренние часы» должны уже переключиться на сон.
5. Вы должны быть уверены в своих действиях и готовы довести начатое до конца.
6. Важной предпосылкой для применения этого метода является единогласное решение обоих родителей. Ведь если мама укладывает малютку в кроватку, а папа через 2 минуты вынимает из нее (или наоборот), то успеха, как вы понимаете, не будет.
Теперь подробно о методе как таковом
Определите заранее, через какие промежутки времени вы будете заходить к малышу, чтобы успокоить его. Составьте точный план,которому вы потом будете следовать. Основное правило: в первый раз время ожидания составляет пару минут, потом оно постепенно увеличивается. Определяя временные промежутки, положитесь на свою интуицию и не делайте ничего против внутреннего голоса. Время ожидания может варьироваться от 1 минуты до получаса (мне лично слишком большие промежутки, предложенные Фербером, кажутся неуместными). Примерным ориентиром может служить план, приведенный Аннеттой
Каст-Цан и доктором Хартмутом Моргенротом в их книге «Каждый ребенок может научиться спать», речь о которой уже шла ранее.
Начать применять метод лучше всего вечером – в то время, когда ребенок обычно засыпает, или немного позже. Проведите последние минуты перед сном вместе с малышом, постарайтесь подарить ему в это время все ваше внимание и нежность. Очень хорошо, если у вас уже есть сложившийся вечерний ритуал, к которому ребенок привык и который означает для него переход ко сну.
Откажитесь на этот раз от всех «помощников», ранее облегчавших малышу засыпание (бутылочка, грудь, ношение на руках, укачивание в коляске и пр.). Все это должно происходить минимум за полчаса до сна. После вечернего ритуала объясните ребенку, что он уже большой и должен теперь учиться засыпать самостоятельно; потом поцелуйте его, положите в кроватку, пожелайте ему спокойной ночи и покиньте комнату. Укладывая малыша, говорите каждый день одну и ту же фразу, например: «А теперь, мой родной, настало время спать». А выходя из комнаты, вы можете, к примеру, сказать: «Спокойной ночи! Я тебя очень люблю!».
Поскольку ребенок не привык засыпать один, он, скорее всего, начнет плакать. В этом случае действуйте согласно составленному плану иподождите несколько минут перед тем, как вернуться в его комнату. План Каст-Цан и Моргенрота начинается с 3 минут, потому что обычно родители не в состоянии в первый раз выдержать дольше. Но и 3 минуты могут показаться невероятно долгими, если стоишь за дверью и слышишь плач любимого крохи, поэтому многие предпочитают начать ожидание с 1 минуты. Обязательно смотрите на часы, потому что собственное ощущение времени в эти минуты растягивается до невероятности.
Если ребенок по-прежнему плачет, зайдите на пару минут в комнату и постарайтесь успокоить его, не вынимая из кроватки. Вы можете поговорить с малышом или погладить его. Старайтесь говорить спокойным, твердым голосом, потому что ребенок прекрасно почувствует любую неуверенность в ваших действиях. Очень важно также, чтобы голос звучал без раздражения и нетерпения, с любовью. Повторите снова, что настало время спать, что малыш уже большой и должен учиться засыпать один. Скажите, что мама поблизости и любит его. (Даже если малютка еще не понимает слов, он почувствует тепло и любовь, а также уверенность в вашем голосе.) С этими словами снова покиньте комнату, даже если малыш еще плачет. Важно, чтобы ваше пребывание в комнате не длилось слишком долго. Ни в коем случае не давайте ребенку бутылочки и не берите его на руки.
Если он встал в кроватке, положите его, перед тем как выйти из комнаты (но только 1 раз).
Некоторые дети реагируют на появление родителей еще более возмущенным криком. В этом случае пребывание родителей в комнате может быть еще короче. Но возвращаться в комнату через определенные промежутки времени обязательно, чтобы малыш не почувствовал себя покинутым.
Выйдя из комнаты, следуйте составленному плану: пережидайте установленное вами время, после чего возвращайтесь в детскую, повторяя прежние действия, и так до тех пор, пока малыш не уснет. Если ваше присутствие в комнате не успокаивает ребенка, то время ожидания можно несколько растянуть.
На следующий день действуйте так же, увеличив только количество минут согласно плану. Максимальное время ожидания (10 минут) лучше не превышать. Заходите к ребенку, только если он действительно плачет. Хныкающий малыш часто успокаивается самостоятельно. Поэтому в этом случае лучше немного подождать.
Если периоды ожидания кажутся вам очень длинными, можно сократить их, начиная с 1 минуты и не оставляя ребенка одного дольше чем на 5 минут. Даже в этом случае вышеописанный метод увенчается успехом.
Какой бы план вы ни выбрали, главное – чтобы вы были в состоянии осуществить его до конца. Если вас грызут сомнения, выберите лучше самый мягкий вариант. Только если вы будете уверены в том, что делаете, ваши действия дадут желаемый результат. Ребенок почувствует вашу уверенность и не будет долго сопротивляться. По этой же причине не рекомендуется изменять длительность периодов ожидания больше одного раза. Частые отклонения от плана внесут в ваши действия неуверенность и непредсказуемость. Старайтесь придерживаться одной линии. Зная, что делать дальше, вы будете чувствовать себя спокойнее.
Если вы боитесь оставлять малыша одного (есть мнение, что страх разлуки может иметь негативные последствия для развития и будущей жизни ребенка), то можете, выйдя из комнаты, разговаривать с ребенком из-за закрытой или приоткрытой двери. Так он будет уверен, что вы поблизости и не покинули его. Повторяйте, что любите своего кроху, но что пора спать, что он должен научиться засыпать в кроватке один, а завтра вы пойдете с ним гулять… (и дальше в том же духе).
Ну а если вам кажется суровым и этот совет,то вы можете оставаться в комнате, пока малыш не уснет. Но действуйте и в этом случае по плану, подходя к малышу только время от времени, чтобы утешить его. Затем найдите в себе силы отойти и сесть, скажем, на стул вдали от кроватки ребенка, но так, чтобы он вас видел. Сделайте вид, что читаете или чем-то заняты (свет обязательно должен быть приглушенным). Если ребенок при этом плачет, то вы, по крайней мере, можете быть уверены, что он плачет не от страха, а просто потому, что не получает того, чего хочет. Главное – чтобы малыш самостоятельно уснул в своей кроватке, без вашей помощи, без бутылочки или других прежних «помощников засыпания». Конечно, в этом случае вам понадобится гораздо больше терпения и времени, пока он начнет засыпать самостоятельно. А если ваше присутствие в комнате не помогает и ребенок все равно плачет каждый день, то стоит подумать, не перейти ли к обычному плану, описанному выше (если, конечно, ваш внутренний голос не будет возражать).
Во время применения метода очень важно будить ребенка утром и днем в то время, когда он обычно просыпался раньше. Если малыш, заснув позже обычного, имеет возможность наверстать это время потом, то весь режим нарушится, и к моменту укладывания ребенок не будет достаточно усталым. В этом случае метод самостоятельного засыпания действовать не будет.
Мама и папа могут сменять друг друга, укладывая малыша в кроватку (но лучше не в одну и ту же ночь). Начать должен тот, кто более уверен в необходимости применения метода и кто сможет довести начатое до конца.
Почему же метод Фербера действует?
Привыкший засыпать с вашей помощью малыш поначалу протестует, перестав ее получать. Он кричит, пытаясь криком достичь желаемого. Но что происходит? Мама или папа время от времени утешают его, не давая, тем не менее, того, чего он хочет. Малютка ужасно устал, ведь утром его разбудили в обычное время. «А стоит ли кричать дальше, – думает он, – если все равно от этого нет никакого толку? Я только зря трачу силы, уж лучше поспать самую малость…» Потребность в сне побеждает в итоге над старой привычкой, которую малыш хотел восстановить.
Поскольку время ожидания родителей постепенно увеличивается, малыш понимает, что кричать дольше тоже бесполезно. Этим он все равно не добьется от родителей того, чего хочет.
Засыпая от усталости день ото дня, ребенок привыкает погружаться в сон самостоятельно, это постепенно входит в привычку. А ставшая привычной ситуация перестает вызывать у малыша тревогу и заменяет в подсознании прежнюю неблагоприятную привычку.
Когда и как часто следует пользоваться методом Фербера?
1. Эффективнее всего этот метод действует, если применять его при каждом укладывании в постель, днем и вечером. Но вы вполне можете выбрать для начала только одно время суток, когда малыш, по вашему мнению, легче сможет заснуть. Некоторые дети легче засыпают самостоятельно днем. Многих, особенно более старших детишек, наоборот, без привычных «помощников» засыпания не уложить днем совсем.
2. Если малыш днем через 30 или 45 минут не заснул, то этом случае Каст-Цан и Моргенрот советуют не укладывать его вовсе и постараться дотянуть до следующего сна. Это во всяком случае лучше, чем дать ему в итоге бутылочку или то, к чему он привык. Потому что тогда малыш запомнит: «Долго кричишь – получишь то, что хотел». Продолжать попытки уложить ребенка нет смысла, иначе его режим сдвинется, да и ваши нервы вряд ли выдержат это испытание. Хотя дотянуть до следующего времени сна с уставшим малышом тоже не так уж легко и требует огромного терпения.
3. Ну а если малыш уснул на полу во время игры, прикройте его одеялом и дайте полчасика поспать. Какой никакой, а это первый успех – ребенок впервые уснул без вашей помощи.
4. Если для вас очень важен дневной сон малыша, а без вашей помощи он днем не засыпает, то применяйте метод Фербера хотя бы вечером. Днем вы используете его тогда, когда сможете смириться с отсутствием «тихого часа». Главное – чтобы малыш в принципе научился засыпать один, а время суток, в которое он будет это делать, можно постепенно расширять.
5. Для скорейшего успеха метода Фербера Каст-Цан и Моргенрот советуют применять его также ночью, когда малыш просыпается. Но, во-первых, научившись самостоятельно засыпать вечером, малыш, скорее всего, перестанет просыпаться по ночам сам по себе (точнее, проснувшись ночью, тут же снова заснет без вашей помощи). Во-вторых, если малыш просыпается ночью, велика опасность, что у него что-то болит или что он напуган страшным сном. В этом случае его обязательно нужно взять на руки и утешить. В-третьих, проснувшись ночью, детишки обычно быстро засыпают снова. Если же малышу придется долго плакать, это может нарушить его сон, и ему потом долго не удастся заснуть. Ну и, наконец, у меня лично не было ночью сил стоять перед дверью плачущего ребенка. По ночам я успокаивала дочурку привычными способами. А научившись самостоятельно засыпать вечером, она просто-напросто перестала ночью просыпаться!
6. Если же ваш малыш днем и вечером засыпает один, но по-прежнему регулярно плачет по ночам, то, может быть, целесообразно испробовать метод Фербера и ночью.
7. Постарайтесь решить заранее, в какое время вы будете пользоваться этим методом и какие периоды ожидания выберете. Повторю, что предсказуемость дальнейших действий облегчит задачу и вам, и ребенку.
Какие проблемы могут возникнуть?
1. Некоторые дети склонны к рвоте и реагируют ею на долгий плач. Если рвота возникнет во время применения метода самостоятельного засыпания, то зайдите сразу же к малышу, переоденьте его, уберите комнату, смените постельное белье и следуйте плану дальше, как было предусмотрено. Если вы будете по-прежнему спокойны и уверенны, ребенок быстро поймет, что рвота не влияет на ваше решение, и научится засыпать самостоятельно.
2. В случае если один из родителей не в состоянии выдержать детский плач, он может пойти погулять или надеть наушники с музыкой, пока ребенок не заснет. Вы можете даже, чтобы избежать ненужных ссор, воспользоваться этим методом, например, пока муж в командировке, и потом удивить его готовыми результатами.
3. Если детская кроватка стоит в вашей комнате и вы хотите, чтобы малыш засыпал самостоятельно также по ночам, то вы можете на время переставить кроватку в другую комнату или повесить перед ней занавеску.
4. Братья или сестры в одной комнате с малышом тоже значительно усложнят дело, а также будут просыпаться от плача младшего ребенка. Попробуйте переселить их на время в другую комнату.
5. Если малыш во время следования методу Фербе-ра заболеет, то применение метода обязательно нужно прервать. Во время болезни не может быть и речи об изменении привычек. Когда ребенок поправится, начните все заново. Это возможно и в том случае, если малыш уже научился засыпать самостоятельно, но из-за болезни вернулся к старым привычкам. К плану самостоятельного засыпания можно возвращаться не один раз, и с каждым разом обучающий эффект будет проявляться быстрее.
Если очень хочется поделиться своей радостью то можно заказать сайт или
Когда же будут заметны первые успехи?
Это зависит от темперамента ребенка, от того, с какой энергией он сопротивляется новым обстоятельствам и какие «уроки» ему приходилось «учить» в своей еще совсем недолгой жизни.
Первые дни будут в любом случае испытанием и для вас, и для малыша. Но некоторые детишки не плачут дольше 15 минут и через 2-3 дня засыпают в кроватке самостоятельно. Другие же не могут успокоиться поначалу час или два, и родителям приходится по десять раз или чаще заходить в их комнату со словами: «Я здесь, я люблю тебя, но тебе пора спать. Ты уже большой и должен засыпать один в своей кроватке».
Однако если вы будете терпеливо и последовательно применять составленный вами план, то вы можете ожидать первого улучшения, а иногда даже решения проблемы уже на третий день. Ведь дети учатся гораздо быстрее взрослых и умеют довольно быстро приспосабливаться к новым ситуациям.
Некоторым детишкам требуется несколько больше времени. Но приобретение новой привычки редко длится дольше недели и только в отдельных случаях дольше двух недель. После того как вашему малышу удалось десять раз подряд заснуть самостоятельно, вы можете считать, что самое сложное позади! Вы можете откинуться на спинку диванаисоблегчением вздохнуть.
Забудьте на время о грязном белье, оставьте в покое утюг и швабру. Подарите себе несколько минут – горячую ванну, прогулку или пробежку, вкусный ужин, любимую музыку. Восстановите свои силы, поднимите себе настроение, и тогда любая работа займет гораздо меньше времени. А взгляд на мирно спящего малыша наполнит вас сознанием, что наступила новая эра, в которой есть место также для ваших желаний и интересов!
Илюша обычно засыпал вечером только после кормления и долгого ношения на руках. В первые дни применения метода Фербера он долго и громко протестовал. Заснуть самостоятельно ему удавалось только через полтора часа гневных протестов. Зато на четвертый день мальчика как подменили: он уснул, вяло похныкав полчаса. На пятый день Илюша «согласился» засыпать без плача и только минут пятнадцать что-то бормотал себе под нос.
* * *
А вот Полина долго не могла смириться с засыпани-ембез маминой груди и плакала перед тем, как заснуть, почти три недели. Зато, поплакав, быстро успокаивалась: в первую неделю – через полчаса, во вторую – где-то через 20, а потом уже всего через 10 минут.
* * *
Ниночка росла болезненной девочкой, и мама наотрез отказалась оставлять ее в комнате одну даже на несколько минут. Уложив дочку в постель, мама садилась чуть подальше на стул и оттуда успокаивала Ниночку ласковыми словами. Если девочка плакала, то ее мама, следуя методу Фербера, регулярно подходила к дочурке, гладила и целовала ее, но не вынимала из кроватки. Быстро смирившись с тем, что мама больше не будет носить ее вечером на руках, Нина стала довольствоваться одним маминым присутствием в комнате, засыпая в своей кроватке где-то через полчаса. Каждый день мама передвигала свой стул чуть дальше от дочкиной кроватки и ближе к двери. В один прекрасный момент она уже сидела на стуле в дверном проеме, а потом и в коридоре. Ниночка, к тому времени привыкшая к новой ситуации, уже совсем не смотрела в ее сторону, засыпая самостоятельно через 10 минут. Так что маме теперь можно было выходить из комнаты, оставляя открытой дверь.
СОВЕТ ДНЯ ____________________
Время, которое вы раньше тратили на укладывание ребенка, лучше провести вместе с ним за уютным вечерним ритуалом!
А за несколько сложных дней, которые вам понадобятся, чтобы приучить малыша засыпать самостоятельно, вы будете вознаграждены спокойным вечером и беспробудной ночью.
Если ребенок вылезает из кроватки
Хорошо, если вам удалось научить ребенка засыпать самостоятельно, пока он был маленький и не мог выбираться из своей кроватки. А что, если в момент, когда вы читаете эту книгу, боковины кроватки уже перестали быть для малыша непреодолимым препятствием? Или если малютка, раньше засыпавший без вашей помощи, научился садиться, а потом и вставать в своей кроватке и уже пытается закинуть ногу на верхнюю перекладину? Теперь вы не можете оставить его одного и просто выйти из комнаты. Желая последовать за вами, малыш удвоит свои силы и рано или поздно «возьмет барьер».
Дожидаться исхода этого опасного предприятия однозначно не стоит. Если вы уже опустили матрас в самое нижнее положение и даже спальный мешок больше не в силах удержать маленького скалолаза от первых попыток восхождения, то настало время обеспечить малышу более безопасную возможность «выхода на свободу». Чтобы предотвратить падение с большой высоты, вам придется опустить переднюю боковину кроватки или вынуть из нее несколько вертикальных перекладин.
Получив возможность беспрепятственно вылезать из кроватки, ребенок обрадуется новой возможности открывать мир вокруг себя. Все, что раньше было для него недоступным, покажется вдруг близким и интересным, и малыш не замедлит отправиться в «исследовательское путешествие». Думаете, теперь он спокойно ляжет спать? Легко ли оставаться в кровати, когда вокруг столько всего нового, волнующего и, главное, с недавних пор доступного? И почему бы, проснувшись ночью, не попытаться забраться в уютную родительскую постель?
В этот переломный момент изобретательности родителей нет цены. Если более старших ребятишек можно как-то уговорить оставаться в постели (некоторые интересные идеи и советы, как это осуществить, вы найдете в конце раздела «Ритуалы засыпания»), то младших придется приучать с помощью терпения и последовательности.
1. Пока малыш только встает в кроватке, но еще не может вылезти из нее, вы можете пользоваться методом Фербера, укладывая малютку каждый раз, когда заходите в комнату или покидаете ее (но только один раз). Если кроха, едва коснувшись головой подушки, вновь играет в ваньку-встаньку, оставьте это на сей раз незамеченным и выйдите из комнаты по плану.
2. Когда и кроватка перестает быть для малыша препятствием и он настойчиво выскакивает из комнаты вслед за вами, можно попробовать установить барьер в дверном проеме детской комнаты. Тем самым вся детская комната как бы становится детской кроваткой. И цель ваша в том, чтобы ребенок заснул там один, без вашей помощи. Вы можете следовать методу Фербера, регулярно заходя в комнату на короткое время, чтобы успокоить малыша и уложить его в постель. Если он снова вылезает из кроватки или продолжает плакать, вы должны (по методу Фербера) все равно выходить из комнаты на несколько минут по заранее составленному плану, давая ребенку шанс заснуть самостоятельно. (Не забудьте, что речь идет только о случае, когда у родителей больше нет сил и все их попытки действовать другим образом не увенчались успехом.)
3. Вполне может случиться, что малыш в ваше отсутствие заснет от усталости, но не в своей постели, а где-нибудь на полу или на диване. Ничего страшного – отнесите его осторожно в кроватку и закройте одеялом. Как бы там ни было, он заснул самостоятельно, без вашей помощи. Рано или поздно он сам поймет, что засыпать в кровати уютнее, чем на холодном полу.
4. Если у вас нет барьера (или ребенок уже научился перелезать через него), но есть еще немного терпения, попробуйте относить малыша назад в детскую кроватку, пока он не останется в ней добровольно. Однако этот метод может функционировать, только если вы в состояниисохранять внутреннее спокойствие. Малыш должен чувствовать, что засыпать одному в своей комнате – важная необходимость, а не наказание и не результат гнева родителей. А в противном случае вся «процедура» превратится в борьбу за власть. Тогда она не увенчается успехом, а только нарушит доверительные и нежные взаимоотношения между вами и ребенком!!!
5. Очень хорошо работает этот метод ночью, когда у малыша нет сил повторно забираться в родительскую постель и он легче смиряется с тем, что вы относите его обратно. Хотя есть ребятишки, которые и ночью отличаются удивительной настойчивостью. Если вы уверены, что ребенок пришел к вам ночью не из-за страха или боли, а просто по привычке, то вы можете достигнуть желаемого результата, относя его в детскую кроватку с необходимой регулярностью и последовательностью. Очень рекомендую делать это не бессловесно, а вначале объяснить малышу, что ваша кровать слишком узка и в ней недостаточно места для всех, что иначе утром все будут усталыми и невыспавшимися и что вы с удовольствием ждете утра, когда снова сможете тискать и ласкать своего малютку. Конечно, не нужно читать ребенку проповеди каждый раз. В следующий раз будет достаточно напомнить ему: «Ты же знаешь, что для нас всех в кровати нет места».
6. После того как малыш справился с задачей и заснул в своей комнате самостоятельно, вы обязательно должны похвалить его. Он будет сам гордиться собой и с большей охотой согласится повторить этот опыт на следующий день. Поощрения же и подарки, наоборот, в этом случае не подходят. Ребенок должен осознать, что речь идет о необходимости, о чем-то нормальном и само собой разумеющемся, а не об одолжении с его стороны, требующем награды. Иначе ваш маленький хитрюшка быстро сделает сон в своей кроватке «источником дохода», каждый раз шантажируя вас и требуя все новых поощрений.
7. Ну а что делать, если малыш настойчиво выходит из комнаты, едва вы уложили его, и у вас нет ни барьера, ни терпения и сил, чтобы по двадцать раз относить его обратно? В этом случае профессор Фербер рекомендует метод открытой или закрытой двери в детскую комнату.
8. Дело в том, что любой ребенок останется в комнате один охотнее, если не будет чувствовать себя отрезанным от внешнего мира закрытой дверью. Голоса родителей или бытовой шум в соседней комнате успокаивают и усыпляют, наполняют уверенностью и прогоняют страхи. Открытая или приоткрытая дверь – как бы мостик к родным людям, до которых в случае необходимости рукой подать. Этот мостик открыт для малыша, если он остается в своей кроватке, и закрыт, если он из нее вылезает. Таким образом, ребенок своим поведением сам контролирует ситуацию. Открыта дверь или закрыта, зависит от него одного. Конечно, эта причинная связь должна быть ребенку ясна, поэтому для применения данного метода ребенку должно быть минимум 2 года и у него не должно быть проблем в языковом развитии. (Кроме того, этот метод, конечно, не подходит для детишек, страдающих ночными кошмарами, болями или болезненным страхом расставания с родителями.)
9. Укладывая малыша в постель, повторите ему, что пришло время самостоятельно засыпать в своей кроватке. Скажите, что, если он будет лежать спокойно, дверь останется открытой, а если он будет из нее вылезать, вы дверь закроете. Старайтесь говорить спокойно и уверенно. Ребенок не должен думать, что это наказание, но и не должен сомневаться в вашей решительности. Тон ваших слов играет решающую роль для успеха предприятия.
10. Выходя из комнаты, оставляйте дверь открытой или приоткрытой. (Можете спросить малыша, как ему больше нравится. Он будет доволен тем, что его мнение для вас важно.) Если ребенок вылезает из кроватки, вернитесь в комнату, уложите его обратно и выйдите со словами: «Что ж, значит, мне придется дверь закрыть». Закрывая дверь, не запирайте ее на ключ! Подождите пару минут, перед тем как вернуться в детскую комнату (даже если малыш уже вернулся в кроватку). С плачущим ребенком вы можете разговаривать через дверь или сказать что-то, когда снова откроете ее.
11. Время ожидания за дверью не должно быть слишком долгим. Иногда достаточно всего одной минуты, чтобы убедить малыша в вашей решительности. Если при вашем возвращении он уже лежит в своей кроватке, то вы можете похвалить и приласкать его. В этом случае дверь в его комнату останется открытой. Если же он опять вылез, отнесите его назад и повторите свои прежние действия, и так до тех пор, пока ребенок не останется в постели. В этом случае время ожидания можно постепенно увеличивать от одной до нескольких минут. Каждый раз, выходя из комнаты, повторяйте, что дверь останется открытой, если малыш будет спокойно лежать в своей кроватке, то есть все зависит только от него.
Если вы будете действовать уверенно и последовательно, то решение проблемы не займет больше нескольких дней. А вы, обнаружив, что любимое создание спокойно дремлет в своей кроватке, воскликнете: «Ну надо же, наконец-то у меня появилось вечером свободное время!»
Каждую ночь Петенька оказывался вдруг в родительской постели, между мамой и папой. Когда папа, регулярно просыпавшийся у самой кромки кровати, попытался объяснить Петеньке, что для всех троих в кровати недостаточно места, мальчик заявил: «Тогда я буду спать с мамой, а ты можешь спать в моей кровати». «Но я не помещусь в твою кроватку!» – попытался сопротивляться отец. «Значит, свернись калачиком», – глазом не моргнув ответил ребенок. У папы не было сил на дальнейшие ночные дискуссии, и он, подхватив под мышку одеяло и подушку, перелег на диван в Петенькиной комнате.
Так длилось целую неделю, пока у отца не лопнуло терпение и он не заявил решительным голосом: «Все, хватит! С сегодняшнего дня ты спишь в своей кровати! Ты можешь приходить к нам только утром, когда мы с мамой проснемся». Петенька не хотел соглашаться с новым правилом. Но папа был исполнен решительности и каждый раз, услышав шаги босых Пе-теньких ног, уносил его назад в детскую комнату. Через 4 дня мальчик сдался. Утром, на цыпочках подкравшись к кровати родителей, он спросил: «Вы проснулись?Можно к вам в кровать?».
* * *
Четырехлетняя Надюшка не привыкла засыпать в своей кроватке. Большая, уютная постель родителей нравилась ей гораздо больше. Мама позволяла дочке засыпать там, а потом относила ее в детскую кроватку. Но в последнее время девочка стала при этом просыпаться и с громким криком сопротивлялась «переезду». Тогда мама договорилась с Надюшей, что если та три раза подряд заснет и всю ночь проспит в своей кроватке, то она купит дочке новую куклу. Три ночи подряд Надюшины родители спали спокойно, и девочка получила свой подарок. Вечером Надя исполненным радости голосом заявила: «Ну вот, куклу я получила, теперь я снова могу спать с вами!»
СОВЕТ ДНЯ ____________________
Дети слушаются охотнее, если у них есть выбор. Объяснив им, какие последствия для них будет иметь то или иное решение, вы тем самым подтолкнете их к правильному выбору. Ведь гораздо лучше остаться в кроватке при открытой двери в детскую комнату, чем вылезти из нее, оказавшись отрезанным от внешнего мира закрытой дверью…
Тайм-аут
Упорно вылезающий из кроватки малыш пытается уже в раннем возрасте меряться силами со своими родителями. Поэтому закрытая на короткое время дверь в детскую комнату может стать для него одной из первых границ, очень важных в детском воспитании. Граница означает: «Стоп! Дальше нельзя!». Чтобы научиться жить в обществе людей, ребенок обязательно должен знать, что существуют границы дозволенного поведения.
Барьер, дверь или просто пространственное отдаление от малыша лучше всего символизируют понятие границы, которую не следует переступать. Это касается, конечно, не только отхода ко сну, но и поведения ребенка днем. Поэтому в случае, когда малыш делает что-то недопустимое (бьет младшего братика или сестричку, кидается едой, бросается на пол в приступе гнева и пр.), психологи советуют пользоваться методом, называемым «тайм-аут».
Что-то объяснять ребенку в этой ситуации бесполезно. Повышать голос, кричать, грозить или тем более бить малыша – тоже не выход. Может быть, вы добьетесь временного успеха, но ребенок озлобится, закроется в себе. Агрессивное настроение, долго скрываемое внутри себя, часто принимает неожиданные формы в будущем, и родители подростка удивляются вдруг: «Что это с ним случилось? Всегда был таким тихим…». Или, наоборот, ребенок смиряется с происходящим, подстраивается под окружающих, в его душе развивается чувство апатии и безразличия к окружающему миру.
Игнорирование малыша в такой ситуации также не принесет желаемого успеха. Он будет думать, что безразличен вам, и, скорее всего, еще усилит свое недозволенное поведение, чтобы добиться вашего внимания. Любое, даже негативное внимание в форме гнева родителей дети предпочитают безразличию с их стороны.
Что же остается? Метод тайм-аута, показывающий ребенку, что он переступил границу допустимого поведения, но что он не безразличен родителям и любим ими. Для этого, заметив поведение малыша, громко скажите: «Стоп!» Посадите ребенка на стул в другом углу комнаты со словами: «Этого делать нельзя. Сейчас ты должен посидеть один». Если он слезает со стула, отнесите его в соседнюю или в детскую комнату. Для маленьких детишек достаточно барьера, для старших необходимо закрыть дверь.
Старайтесь не кричать, но действовать решительно. Ребенок должен понимать, что это не наказание, а логическое следствие его собственного поведения. И что в его власти изменить ситуацию. Для этого достаточно прекратить нежелательное поведение. Поэтому тайм-аут не должен быть долгим. Как и в методе открытой или закрытой двери, он не должен превышать нескольких минут. Потом вы открываете дверь или приближаетесь к барьеру и делаете ребенку «мирное предложение». Вы можете спросить: «Ты понял, что так делать нельзя?». Или: «Ты не будешь больше так поступать?». И потом: «Мы снова друзья?».
Обычно дети быстро успокаиваются и ведут себя хорошо, слишком уж непривлекательна перспектива остаться одному за закрытой дверью. Но может случиться, что ваши действия только разожгли гнев ребенка, он стучит в дверь, бьет в нее ногами и т. п. В этом случае стоит обождать, пока он не успокоится и агрессивное поведение не перейдет в жалобный плач. Тогда вы можете повторить предложение о мире и утешить малыша. Если он при вашем появлении вновь ведет себя агрессивно, то тайм-аут нужно повторить, снова закрыв дверь на несколько минут. Только когда ребенок успокоился и согласился сотрудничать с вами, он может покинуть свою комнату. Важно, чтобы малыш понимал, что выбор за ним и что он изменением своего поведения в любой момент может закончить неприятную для него ситуацию.
Некоторые дети не любят, когда их относят в угол или другую комнату, и предпочитают идти туда самостоятельно. Если ребенок действительно идет туда, куда вы ему сказали, и остается там некоторое время – замечательно. Это первый признак того, что он сознает недопустимость своего поведения. (Моя дочурка, например, сама уходила в свою комнату по моему требованию и возвращалась через несколько минут с широкой улыбкой, как ни в чем не бывало. Правда, необходимость в подобной мере случалась у нас довольно редко.) Если же ребенок, обещая уйти в комнату, попытался обмануть вас и, едва вы выпустили его, спрятался, то не повторяйте эту ошибку еще раз.
Очень важно, чтобы тайм-аут удался в первый раз. Впоследствии может оказаться достаточным напомнить малышу об этом или спросить, не хочет ли он прогуляться в свою комнату, чтобы ребенок добровольно перестал «дебоширить».
Ксюшина мама не хотела оставлять девочку одну в детской комнате, тем более что детская находилась в самом конце коридора, и маме не было слышно, что там делает дочка. Однажды мама складывала высохшее белье, а Ксюша всячески мешала ей: залезала на диван, кричала, разбрасывала уже сложенное белье, пыталась стянуть покрывало… Неожиданно мама подхватила девочку на руки и отнесла в другой конец комнаты. Посадив Ксюшу на небольшой овальный коврик, мама абсолютно серьезным и даже чуть разгневанным голосом заявила: «Этот коврик – твоя комната. И ты не выйдешь из нее, пока не успокоишься!». Ксюша удивленно раскрыла глаза и замолчала. Минут пять она озадаченно рассматривала узор на коврике и потом робко позвала: «Ма-а-ам! Я уже успокоилась. Можно мне выйти из комнаты?»
СОВЕТ ДНЯ ____________________
Какой бы символ границы вы ни выбрали, главное – чтобы ребенок знал, что дальше нельзя. Границы нужны не только родителям, чтобы дети «не сели им на голову», но и в первую очередь самим малышам, чтобы ориентироваться в окружающем мире. Границы, проведенные родителями с любовью и строгостью, дают детям ощущение уверенности и защищенности!
Личность воспитателя
И закончить эту главу мне хотелось бы маленьким лирическим отступлением о нас – родителях, воспитателях, учителях… Я долго пыталась понять, почему же все-таки у одних родителей дети слушаются, а у других нет, одни учителя справляются с учениками, а другие нет. Я спросила своего в то время 14-летнего сына, что, по его мнению, есть в хорошем учителе, чего нет у других. «Знаешь, мама, – ответил он, – хороший учитель не кричит… (сын задумался)… Ну и потом. как тебе объяснить. он – просто классный человек. Его манера смотреть, говорить, улыбаться – все располагает к себе». То есть, дорогие мои, все-таки больше всего в воспитании детей зависит не от навыков и приемов, а от личности воспитателя!
В который раз мы приходим к выводу: любите себя, работайте над собой, приводите в порядок свою жизнь, и ваши дети будут спокойны, счастливы и послушны!
6 Детские страхи и нарушения сна по другим причинам
Вздрагивание во сне, сонное апноэ, лунатизм и ночной испуг
Малыш может просыпаться ночью не только из-за естественной смены фаз сна, прорезывающихся зубок или начинающейся простуды. Иногда ночные пробуждения могут быть связаны с другими причинами, например: вздрагивание во сне, перерывы в дыхании малыша (сонное апноэ), неполное пробуждение из глубокого сна (лунатизм и ночной испуг), страхи, проблемы и ночные кошмары, мучающие ребенка, и т. д. О каждом из этих явлений вы найдете специальную медицинскую литературу, поэтому коснемся этих тем лишь вкратце, поговорив о самом главном.
Вздрагивание во сне
Иногда малыш просыпается, потому что вздрагивает во сне или при засыпании. В эти моменты отдельные группы мышц неравномерно напрягаются и расслабляются. Причиной может быть перевозбуждение перед сном, а также испугавшие малютку громкие звуки. Не пугайтесь и не совершайте резких движений. Скорее всего, малыш, приоткрыв глазки и убедившись, что все в порядке, снова погрузится в дремоту.
Если же вздрагивания повторяются по нескольку раз подряд и не имеют видимой причины, то речь может идти о судорогах. В этом случае обязательно нужно показать ребенка детскому невропатологу.
Перерывы в дыхании (сонное апноэ)
Некоторые детишки начинают вдруг храпеть во сне, не будучи простуженными. Если внимательно прислушаться, то храп время от времени прерывается, и малыш какое-то время (до 10 секунд) не дышит. Это явление называется сонным апноэ и связано с тем, что поток воздуха по пути в трахею прерывается. Иногда мышцы горла расслабляются во время сна настолько, что язык проваливается назад и перекрывает поток воздуха. Частой причиной бывают также увеличенные гланды и аденоиды. Днем эти дети зачастую кажутся сонными и усталыми. Иногда они, наоборот, чрезмерно активны, или родители замечают какие-либо другие изменения в их поведении.
Если вы заметили у вашего ребенка признаки сонного апноэ, то нужно обязательно показать его врачу. В большинстве случаев увеличенные гланды или аденоиды приходится удалить, зато малыш снова спит ночью крепко и спокойно.
Лунатизм
Вы уже знаете, что фаза глубокого сна малыша время от времени прерывается моментами неполного пробуждения. Обычно эти моменты остаются незамеченными. Ребенок, может быть, переворачивается на другой бочок, что-то бормочет, открывает на короткое мгновение глазки и без всяких проблем снова погружается в глубокий сон. Но иногда дети задерживаются в подобном состоянии полусна-полубодрствования. В это время они могут разговаривать, ходить и совершать другие неосознанные движения и действия (лунатизм), а также испуганно кричать, не отдавая себе в этом отчета и не реагируя на ваше присутствие (ночной испуг).
Не пугайтесь – в большинстве случаев это состояние не опасное и до шестилетнего возраста обычно не связанное ни с нарушениями психики, ни со страхами или проблемами. По мнению врачей, предрасположенность к лунатизму передается генетически и связана с более длительным, чем у других детишек, процессом формирования головного мозга.
Если ваш малыш в подобном состоянии передвигается по комнате, то вы обязательно должны позаботиться о том, чтобы он не мог пораниться, открыть окно или входную дверь, выйти на балкон и т. д.
Кроме того, он обязательно должен высыпаться ночью и не слишком уставать днем (усталые дети спят особенно глубоко). Поэтому старайтесь придерживаться четкого режима дня.
Ночной испуг
Если ребенок в первые 3-4 часа после засыпания вдруг испуганно кричит или плачет (иногда также размахивает руками, потеет, сердечко учащенно бьется) и не подпускает вас к себе, то он находится в состоянии ночного испуга. Он видит страшное сновидение, но не просыпается от него. Не пытайтесь малыша в этот момент разбудить. Проследите за тем, чтобы он не поранился. Не спрашивайте наутро, в чем же было дело, – ребенок не сможет ничего вспомнить. Приступ ночного испуга может быстро пройти, но может длиться и до 20 (или даже 30) минут. Потом ребенок неожиданно успокаивается, расслабляется и мирно засыпает. Со временем ночной испуг проходит сам по себе, так что успокаивайте себя мыслью, что это явление временное и не опасное.
Ночные кошмары, детские страхи и целебные сказки
Если ночной испуг случается в период глубокого сна (малыш видит страшный сон, не замечает вас, кричит и не дает приблизиться к себе), то ночные кошмары снятся во время быстрого сна (ребенок плачет от страха, уже проснувшись, реагирует на ваше присутствие и дает себя успокоить).
Причина ночных кошмаров лежит обычно в детских страхах и проблемах, а также в конфликтах, впечатлениях, переживаниях и потрясениях прошедшего дня. Поэтому очень важно дать малышу возможность рассказать о своем сне. Уже одно это может помочь ему освободиться от страха. Кроме того, вы можете таким образом узнать, какие конкретные факты или события лежат в его основе.
Особенно часто кошмары мучают детишек в период от 3 до 6 лет. В этом возрасте ребенок уже многое видит и знает, но еще не все понимает. У него еще нет жизненного опыта, поэтому он может бояться нового и незнакомого, пугающих событий и неожиданных ситуаций. Ссора родителей, неожиданно возникшая перед ребенком большая собака, резко затормозившая машина, прохожий пугающего вида, заговоривший с малышом, – все, что произвело на него сильное впечатление или испугало днем, может отразиться в пугающих снах.
Граница между реальным представлением о мире и фантазией у маленьких детишек еще очень расплывчата, и зачастую дети пугаются собственных выдумок. Фантазии начинают вдруг выходить из-под контроля, становятся непослушными и страшными. Привидения, тролли и другие сказочные фигуры или герои мультфильмов начинают преследовать малыша, подбираются к его кроватке и нарушают его ночное спокойствие.
Очень часто дети боятся темноты. Обычно это страх приобретенный – либо внушенный нами, либо возникший после какого-то испугавшего ребенка события. Сказки и фильмы усиливают этот страх, населяя ночное время всевозможными духами, демонами, вампирами и прочей нечистью.
Новорожденные малыши пугаются резких звуков и больших приближающихся к ним предметов. Они волнуются при отсутствии мамы, а с 7-8 месяцев начинают бояться незнакомых взрослых.
Детишки от 3 до 5 лет часто боятся сказочных персонажей (Бабу-Ягу, Кощея Бессмертного, драконов и чудовищ). Поразив воображение ребенка днем, они преследуют его и ночью. Существует даже мнение, что страх перед Бармалеем или Кощеем может свидетельствовать о проблемах ребенка с отцом, а если малышу снится Баба-Яга – это может быть отблеском конфликта с матерью.
Если вы наказываете ребенка, то его может мучить страх наказания, также отражающийся в ночных кошмарах.
Конфликты в семье почти всегда приводят к детским страхам и проблемам.
Малыши, часто смотрящие телевизор, могут бояться увиденных там событий, таких как пожар, война, стихия, нападение, драка и пр.
Страхи появляются у детей после операции, тяжелой болезни или смерти кого-то в семье.
К школьному возрасту прежние страхи обычно проходят, но могут появиться новые – боязнь получить плохую оценку, опоздать, оказаться посмешищем одноклассников и т. д.
Иногда родители запугивают малышей, не задумываясь о последствиях. «Если не будешь слушаться, тебя заберет дяденька милиционер», «Не шуми, а то придет Баба-Яга», «Доешь, а то тебя унесет в лес страшный медведь» – к каким только воспитательным «шедеврам» родители не прибегают, чтобы воздействовать на свое чадо. Если малыш поверит вам, это ужасно. Значит, вы, единственные близкие и любимые люди, согласны отдать его Бабе-Яге или медведю из-за недоеденной каши? Кто же, кроме вас, защитит его? Оставшись наедине со своим страхом, малыш наверняка будет бояться темноты и мучиться ночными кошмарами. Ну а если он вам не поверил (сколько раз вы его ни пугали, он так ни разу и не встретил Бабы-Яги, не видел страшного медведя иначе как в зоопарке, а дяденьке милиционеру нет дела до его капризов), то малыш убедится, что вы врете ему, чтобы заставить быть послушным. Он усвоит для себя, что врать можно, и это нормально. Этого ли вы хотели добиться?
Часто страдают страхами дети болезненные или чрезмерно опекаемые родителями. «Осторожно – упадешь!», «Не трогай собаку – укусит!», «Не лезь – ударишься!», «Оденься – простудишься!» – не мы ли сами зачастую буквально внушаем малышу страх и закладываем в его подсознание мысль, что мир состоит из одних лишь опасностей, которым он, такой маленький и слабый, не может противостоять!
Особенно трудно приходится малышам, у которых тревожные, боязливые родители. Они передают свой страх ребенку, и это поистине сложное испытание для детской психики.
Некоторые мамы и бабушки склонны трястись над малюткой, со страхом наблюдая за каждым его шагом, особенно если это ребенок поздний, единственный и не совсем здоровый. Не удивительно, что постоянный страх станет привычным фоном всей его жизни и наверняка отразится на сне малыша в форме ночных кошмаров. (Глубоко сидящий страх может также впоследствии стать причиной неврозов, тиков, заикания, агрессивности и других симптомов, подлежащих лечению.)
Что же делать, если ваш ребенок испытывает страхи?
Во-первых, прекратите пугать ребенка и пугаться сами!
Выясните причину страха. Отнеситесь к страху с пониманием, никогда не ругайте и не стыдите малыша за него.
Заверьте, что вы всегда будете его защищать.
Помогите ребенку преодолеть страх с помощью игры, рисования, проигрывания устрашающих ситуаций.
Если малыш боится темноты, оставьте включенным ночник. Никогда не запирайте ребенка в темном помещении.
Если он боится сказочных героев, постарайтесь превратить их из злых в добрых (например, Кощей или Бабка Ежка могут вдруг стать добрыми дедушкой и бабушкой, а страшный медведь может превратиться в маленького лохматого медвежонка). Не читайте больше сказок со страшными персонажами.
Следите за тем, что малыш смотрит по телевизору. Избегайте пугающих и агрессивных передач.
Мальчика может успокоить игрушечное оружие, лежащее ночью рядом с его кроваткой. Оно поможет ему отразить воображаемых врагов, если они только посмеют приблизиться к нему ночью.
Не пытайтесь переубедить ребенка словами, ведь он еще не может управлять своими эмоциями.
Повышайте самооценку малыша, хвалите его, способствуйте развитию его самостоятельности.
Ну и, наконец, разберитесь с собственными страхами и проблемами, ведь именно они чаще всего «заражают» наших детей!
Большую помощь в преодолении детских страхов и проблем могут оказать так называемые лечебные, или целебные, сказки и истории.Узнавая в них себя и свои проблемы, малыш видит, что он не одинок в борьбе с ними. Ребенок учится понимать свои страхи и справляться с ними. Идентификация со сказочными персонажами способствует развитию уверенности в себе, а сила воображения помогает осознать внутренние конфликты и избавиться от них. Преодолевая препятствия вместе со сказочным персонажем, ребенок убеждается, что в итоге все хорошо закончится, что также укрепляет его уверенность в себе и учит его оптимизму.
Очень важна в сказке роль символов. Они как бы защищают детскую душу и дают малышу возможность думать и говорить о том, о чем он прямым текстом никогда не решился бы рассказать. События, происходящие в сказке, происходят не с ним. Малыш может обсуждать сказочных персонажей, высказывать свои страхи и опасения от их лица, одновременно как бы не выдавая себя. Сказка – как щит, закрывающий детскую душу от окружающих. Поэтому никогда не интерпретируйте сказки за ребенка и не отбирайте у него эту защиту.
Несколько целебных сказок и историй для преодоления тех или иных детских страхов я привела в приложении этой книги.
У пятилетнего Антошки за шкафом в детской комнате поселились привидения. Каждый вечер, когда мальчик ложился спать, привидения вылезали из своего убежища и начинали искать съестное. Поэтому Антон каждый вечер оставлял для них на диване кусочек хлебушка или конфетку. Если он вдруг забывал это сделать, привидения очень сердились, окружали его кроватку и придумывали, как бы отомстить мальчику. Поэтому каждый раз, когда Антон обнаруживал, что еды на диване нет, его охватывал ужасный страх, и он отчаянно звал маму.
Мама, узнав о причине страха сынули, придумала способ освободить его комнату от нежеланных гостей. Она принесла в детскую пылесос, направила трубку за шкаф и минут пять усердно «всасывала» привидения. Потом, крепко закрыв рукой отверстие трубки, она вынесла пылесос на балкон. Вернувшись в комнату мальчика, она обняла его и радостно воскликнула: «Ну вот, Антошка, мы их и выжили! И поделом! Пусть ищут еду в другом месте!». С этого дня мальчик спал спокойно.
* * *
Вадима после развода его родителей постоянно мучил один и тот же кошмарный сон: отец садился в самолет и улетал, а Вадик отчаянно бежал за самолетом по взлетной полосе и, не в силах догнать его, обессиленно падал на землю. Мальчик просыпался, громко рыдая, и долго не мог заснуть.
Мама, которой Вадим рассказал о своем страшном сне, связалась с отцом мальчика, и они стали вместе думать, как помочь сыну. Отец часто звонил сынуле и говорил, что любит его, но ночные кошмары продолжались. Тогда отец Вадика, у которого скоро был отпуск, купил путевку на юг, чтобы полететь туда вдвоем с сыном. Когда самолет оторвался от земли, мальчик неожиданно начал рыдать. Отец крепко прижал его к себе и прошептал: «Ничего не бойся, сынок! Я с тобой и всегда буду защищать тебя». С этого дня мучивший Вадика страшный сон ему больше не снился.
СОВЕТ ДНЯ ____________________
Детские страхи – это отражение жизни и внутреннего мира малыша на данный момент. Поэтому, чтобы избавиться от них, важно понять и устранить их причину.
Но не ищите причину только вокруг вас – она может крыться и в вас самих. Избавьтесь от собственных страхов, перестаньте запугивать и чрезмерно опекать ребенка, и его сон станет спокойнее сам по себе!
Многие мамы девочек сейчас сталкиваются с этой модой, последствия и и результаты вы можете проанализировать вместе с педагогом и психологом Анастасией Дубовой.
Автор публикуемой ниже статьи Анастасия Дуброва - коррекционный педагог с 14-летним стажем, из которых почти восемь лет она проработала в детских садах. Какое влияние могут оказывать на детей игрушки, она знает не понаслышке. И потому столь сильное беспокойство вызывает у нее повальное распространение кукол серии «Monsters High» («Школа монстров»), которых многие родители считают вполне «безопасными» и даже «добрыми» и «симпатичными». О том, какой вред могут нанести эти куклы детской психике, ее статья.
Понедельник 17.10.2022г. 21 ДЦ. БТТ 36,3. ЦЖ ЯБ. Жар, аппетита нет, грудь горит, ощущение наполненного мочевого пузыря, частые позывы к мочеиспусканию, вечером ощутила овуляцию левого яичника, после ПА в 22:30 стало тихо и тест на О ночной почти положительный, чуть не дотянул. Заметила жёл
Девочки, я, аверно, с ума схожу. Целыми днями жду схваток. А ночью... Это вообще, какой-то ужас... Снится мне, что я на войне!!! Фрицев мочу!!! Залезаю во вражеский окоп, нахожу гранату, бросаю ее во врагов, а сама в какой-то овраг прыгаю. Такой отчетливый сон!!! Интересно, к чему бы это???
Жизнь каждого человека прямо или косвенно связана с детьми, а для многих воспитание и обучение малышей становится смыслом жизни. Увидеть во сне что-то, принадлежащее малышу - многогранный знак, который может заключать в себе как негативную, так и позитивную информацию. Наш сонник расскажет о том, к чему снятся любые детские предметы.
На что следует обратить внимание во сне? Если вы увидели какую-либо одежду крохи, то нужно вспомнить ее состояние, цвет, примерный размер. Другие образы, связанные с малышами, также интерпретируются сонником в зависимости от мелких деталей и от ситуативности сновидения.
К чему снятся детские вещи?
Женщине, мечтающей о ребенке, не стоит сомневаться в том, к чему снится детская одежда. Это явный признак предстоящих перемен в жизни семьи, и скорее всего, они будут связаны с доброй вестью о беременности.
Касательно мужчины, такая одежда во сне - символ сонника о больших переменах в финансовом положении. Скорее всего, вы начнете масштабный проект, который длительное время «вынашивали» в своем разуме.
Покупать детские вещи во сне - плохой знак сонника, особенно если вы видите, что одежка теплая, махровая или меховая. Вам предстоит пережить кризис как в отношениях, так и в положении финансовых дел, но, все меняется, и не стоит отчаиваться при первой же трудности.
Если вы, или кто-то из вашей семьи находятся на последнем месяце беременности, то не стоит удивляться, к чему снятся детские ползунки. Подсознание всеми силами подготавливается к появлению маленького чуда. Сонник советует обратить внимание на цвет ползунков, если вы не уверены в поле будущего малыша: оттенки синего - мальчик, оттенки красного - девочка.
Сонник интерпретирует детские колготки во сне, как остывшие отношения между супругами. Вы застыли на одной точке, и никак не можете сдвинуться с места. Вам срочно нужен толчок для развития духовной и физической близости, и ваше сновидение - показатель того, что первый шаг сделать придется именно вам.
К чему снятся детские носки? Сонник интерпретирует такую картинку во сне двояко. С одной стороны, если вы видите что носочки пушистые, теплые, значит в ближайшем будущем вам суждено проявить максимум заботы к кому-либо.
По другой трактовке, детские носочки во сне являются предсказанием о препятствии на пути к заветному желанию. Вы с успехом преодолеете все ловушки, расставленные врагами, только проявив максимальную выдержку и сосредоточенность.
Беременной женщине не стоит волноваться о том, к чему снятся детские пинетки. Вспомните, каким они были цветом - розовым или голубым - и тогда с точностью узнаете, кто у вас будет - мальчик или девочка.
Детские сандали во сне - символ путешествия. Сонник предсказывает, что тот, кому удалось увидеть такую обувь во сне, очень скоро отправиться в путь, который принесет много положительных эмоций, и заставит кое-что пересмотреть.
Если во сне вы увидели детские туфли, и они были потрепанные и потертые, то наяву сонник дает предсказание о трудной дороге. Вам придется встретиться с неприятным человеком, который сильно повлияет на вашу дальнейшую судьбу.
В любом случае, если приснилась детская обувь, сонник советует не предпринимать никаких важных решений. Любое, даже самое незначительное событие может с легкостью изменить взгляды на жизнь и круто повернуть судьбу в другую сторону, и не обязательно изменения будут хорошими. Если во сне вы раскладывали детское белье по полочкам или в ящик, то в наяву вы слишком мало внимания уделяете своему малышу. Проводите побольше времени с чадом, играйте, пойте песенки, и сразу увидите, как все изменится.
Сонник трактует с психоаналитической точки зрения то, к чему снятся детские трусы, объясняет состояние души сновидца. Вы никак не можете расстаться со своими детскими мечтами и привычками, и это зачастую мешает вам жить.
К чему снятся места обитания малышей?
Если вы увидели детский лагерь во сне, то сонник предсказывает вам массу суетных дел, на которые вы потратите очень много энергии. Но в итоге, все затраченные силы не принесут достойных плодов, хлопоты будут пустыми.
Детский сад с детьми - символ сонника о внутренней усталости сновидца. Вы совершаете слишком много не приносящих результата действий. Задумайтесь над своим распорядком дня, проанализируйте, чего стоящего вы сделали в последнее время.
Если вам приснился детский сад, по которому вы прогуливаетесь за руку с малышом, то будьте осторожны: сонник предрекает, что вами управляют мысли и побуждения близкого человека, и слепо следуя им, вы можете потерять себя.
Интересные толкования дает сонник детскому садику во сне, если вы видите в нем множество оживленной ребятни, и не можете рассмотреть их лица. Темп вашей жизни слишком напряжен, оглянитесь вокруг - вы просто не замечаете, как много чудесных вещей творится вокруг вас.
Негативно интерпретирует сонник то, к чему снится детский дом. Образ жизни сновидца вскоре приведет к депрессии и унынию. Меняйтесь, и сами не заметите, как обстоятельства начнут складываться в вашу сторону.
К чему снится детская площадка? В реальности, вы совершили ряд действий, которые никак не вписываются в линию вашего обычного поведения и моральных норм. Этакое ребячество, совершенно не присущее здравому смыслу, не дает вам покоя.
Сонник странника дает следующую интерпретацию того, к чему снится детская комната: наяву вы полностью подготовлены к семейной жизни, вы желаете проявлять свою заботу, нерастраченную ласку относительно партнера или ребенка.
К чему снится детский магазин? Если у вас уже есть вторая половинка, то не сомневайтесь, что скоро у вашей сладкой парочки появится чудесный карапуз, который принесет много радости и счастья, обновит отношения между супругами.
С позитивной стороны сонником толкуется то, к чему снится детский праздник. Вас ожидает масса приятных неожиданностей, которые заставят душу освободиться от проблем и почувствовать абсолютное, всепоглощающее счастье.
К чему снится детская горка? Если вы сами катаетесь на ней, то в жизни еще не все потеряно, и те плохие эмоции, которые вы испытываете в данный момент, будут полностью перекрыты воспоминаниями о приятных моментах из детства.
Предметы детей, кроющие в себе негативные качества
Любое сновидение, связанное с плохой ситуацией, которая теоретически может случиться с малышом, навевает на родителей настоящий ужас, ведь самое дорогое в жизни ну никак не может быть отнято у столь любящих мам и пап. Но не стоит впадать в панику, не забывайте про инверсию сновидений, не всегда то, что вы увидели во сне, с точностью повторится наяву. К примеру, если во сне вы увидели детский гроб, то не стоит отчаиваться. Если ваше чадо в данный момент болеет, то такой сюжет предвещает скорое выздоровление. Если же со здоровьем крохи все нормально, то вас ожидают перемены к лучшему.
К чему снится детская могила? Сонник трактует такую картинку во сне со стороны психоанализа. Вы испытываете огромное чувство вины перед своим ребенком, и она тяжким грузом лежит у вас на душе. Не корите себя, уделяйте больше внимания малышу, попросите в мыслях у него прощения, и сами простите себя.
Если толковать сновидения с точки зрения предсказаний будущего, то детские могилы во сне предвещают сновидцу горькие разочарования. Остерегайтесь незнакомцев, не полагайтесь всецело на чью-либо поддержку, это может привести к плохим последствиям.
К чему снится детское кладбище? Если находясь в этом жутком месте во сне вы не испытывали негатива, не боялись, вели себя спокойно, то и в реальности вас не ждет ничего плохого. Сонник прогнозирует улучшение отношений в семье, несмотря на мелкие бытовые неприятности.
Не стоит надеяться, что все ваши мечты и желания воплотятся в реальность, если во сне вы увидели пустую детскую кроватку. На пути к долгожданной цели вас настигнет неудача, вы будете разочарованы и подавлены.
Обычно сонник интерпретирует как благоприятный знак видеть детское платье во сне, но только если оно было чистым и опрятным. Разорванное платьице - символ разрушенных планов на будущее. А если вы примеряете его на малыша, то по вашей же глупости произойдет неприятное происшествие.
Если женщине во сне пришлось вязать или шить детскую шапочку, значит она полностью готова к серьезным отношениям, созданию гармонии и уюта в намечающейся семье. Не нужно бояться делать решительные шаги, мужчина, который находится рядом с вами, действительно вас любит.
Также, сонник советует обратить внимание на цвет детской шапки во сне. Если она белая, то вас ждет исполнение заветной мечты, а черная является символом опасности, грозящей вам из-за неуживчивости и излишней эмоциональной неустойчивости.
Сонник трактует детский чепчик во сне как благоприятные события в жизни сновидца. Можете надеяться на получение неожиданной и очень крупной прибыли, или на радостное времяпрепровождение в компании друзей.
Детские книги во сне сулят приятное общество, где вам придется проявить все свои интеллектуальные навыки, чтобы заслужить уважение и доверие. Особенно верно это предсказание, если книжек было очень много.
Видеть свои детские фотографии во сне - знак сожаления о прошедших событиях. Сонник советует не жить прошлым, а уверенно взглянуть в будущее, и готовиться к покорению новых вершин. Это привнесет в жизнь новые эмоции, приятные переживания.
К чему снятся предметы, принадлежащие ребенку?
По предсказаниям сонника, детская машинка во сне символизирует ваши стремления. Да, вы уверенно двигаетесь к желанной цели, но сама цель не соответствует всем усилиям, затраченным на нее, вы размениваете свою энергию впустую.
К чему снится детский велосипед? Сонник толкует этот предмет как постоянное откладывание вами всего, что связано с потомством. Вы никак не можете решиться забеременеть, или начать заниматься воспитанием своего малыша, и это тормозит ваше саморазвитие.
Как предзнаменование ухудшения во всех сферах жизни трактует сонник то, к чему снятся детские санки. Если вы видите их скользящими по снегу, то в реальной жизни вы не делаете абсолютно ничего, чтобы исправить сложившуюся ситуацию.
Молодая девушка может не сомневаться в том, к чему снятся детские пеленки: очень скоро вы станете счастливой мамочкой. Но если вы пеленали грудничка во сне, значит для исполнения желаний вам придется преодолеть множество препятствий.
Даже для родителей, чьи отпрыски уже давно выросли и разъехались, детское одеяло во сне сулит приятные минуты общения с ними. Сонник предсказывает, что в ближайшие дни вы окунетесь в мир детства и сказки.
Детская бутылочка - знак подсознательных мечтаний о том, чтобы о вас заботились. Вам не хватает поддержки, чьего-то крепкого плеча рядом. Сонник говорит, что именно из-за этого вы испытываете постоянный стресс от возможности принимать решения самостоятельно.
Если во сне вы просто увидели детскую соску, то наяву сонник предсказывает удачное знакомство с лицом противоположного пола. Если же пустышка находилась во рту у младенца, то новая дружба станет обременительной для вас.
Видеть во сне детские игрушки - знак непродуктивного времяпрепровождения. Все ваши забавы и праздность в итоге приведут к плачевным для здоровья и кошелька последствиям. Не тратьте время впустую, займитесь стоящим делом.
К чему снится детская кровать? Если вы увидели ее во сне рядом со своим ложем, то в реальности вас ждет пышная свадьба. Особенно благоприятно это сновидение для незамужних девушек, которые мечтают выйти замуж за своего избранника.
Если вам приснилась детская кроватка, в которую вы пытаетесь забраться, то сонник предупреждает, что вас окружают ненадежные люди, которые могут с легкостью предать вас и перейти к конкурентам.
Пустой детский горшок - предвестие пустых хлопот и мелких неприятностей. Но если в нем хоть что-то лежит, то в реальности любое начатое вами дело закончится с максимальной выгодой для вас.
Плоды деятельности и творчества малыша
Видеть во сне детские какашки - хороший знак. В большинстве случаев они интерпретируются сонником как предвестие о получении денежных средств. С другой стороны, если вы видите своего малыша измазанного собственными испражнениями, то вас или ваше чадо ожидает сюрприз.
Если деловому мужчине приснилось детское говно, то он может смело начинать новое дело, оно в любом случае окажется максимально прибыльным. То, к чему снится детский кал, также может означать, что вам представится момент выгодно инвестировать свои средства, и со временем они принесут колоссальный доход.
К чему снится детская моча? Если вас описал собственный ребенок, то ждите получения материальных благ. Но если дитя написало на пол, то у вас с ним будут напряженные отношения, вы перестанете понимать друг друга, будете ругаться по мелочам.
Выпадающие изо рта детские зубы - предвестие сонника о больших переменах в жизни. И если вам вначале покажется, что весь мир настроен против вас, то не отчаивайтесь, скоро все круто повернется, и положение дел наладится.
К чему еще снятся детские зубки? Прорезавшийся молочный зубик во рту у грудничка - знак выгодного приобретения. Не отказывайте себе в новых покупках, каждая из них прослужит долго и на совесть.
Крохотные ладошки, касающиеся вас, теплые и сухие детские руки сулят небывалое счастье буквально во всем. И с деньгами, и с дружбой, и с личными взаимоотношениями все будет просто отлично.
Слышать во сне детский смех - предвещающий счастье и добро символ. Сонник предрекает, что именно сейчас наступает самый благоприятный момент для новых начинаний и свершений. Можете смело заключать брачный союз, открывать свой бизнес, вам сопутствует фортуна, новые дела будут максимально удачными, прибыльными, приносящими счастье.
Слышать детский плач во сне, несмотря на негативность этой эмоции, предвестие сонника о том, что вас ожидает приятный сюрприз. Также, такой сюжет во сне может означать, что вы получите добрую весть издалека.
Детский рисунок во сне, коряво, но забавно изображающий самого сновидца - хорошее предсказание сонника. Вы любимы и своими детьми, и друзьями, и родственниками. Ничто не сломит веру других людей в вас, если вы не измените тактику своего поведения в худшую сторону.
Сонник позитивно интерпретирует и множество детских рисунков во сне. Ваша непосредственность, вера в самые лучшие качества человека, и старание не замечать недостатки, в итоге приведут к приобретению хороших друзей, которые помогут вам в любой ситуации.
Я часто вижу и тут, и там вопросы о воспитании детей и уходу за ними. Когда-то и у меня они вызывали много вопросов и сомнений. Когда я считала, что дети - это нечто особенное, непонятное, как инопланетное существо.
И стало гораздо легче отвечать на них, понимая, что дети - это маленькие люди. Такие же как я. Такие же как мой муж. Просто меньше возрастом, размером и весом. Внутри у них точно такая же душа, сердце, ум, разум. Все это в них есть. И тогда я на многое смотрю иначе. Когда каждый вопрос я пропускаю через себя и других взрослых людей, многое кажется абсурдным и нелогичным.
«Ребенок не сидит, не ходит, не разговаривает, не ходит на горшок - или другие варианты «Отклонения от нормы». Не делает то, что делают сверстники, и то, что написано в книгах».
Мне вот тридцать два. Есть где-то книги о том, что должна уметь женщина в тридцать два? Некий стандарт развития взрослой женщины? Если и есть, если даже взять за основу мою книгу «Предназначение быть женщиной» (хотя она все-таки не об этом), то я явно выбиваюсь из нормы. Потому как я не умею складывать оригами. Не умею печь бисквитные торты. Не смогу десять раз отжаться от пола. Не умею плавать кролем. Не танцую фламенко. Косы плету абы как и всего несколько видов. Не умею шить и вязать. И много чего не умею - или думаю, что не умею. И почему-то не считаю это катастрофой.
Я слишком поздно научилась готовить - мне было уже почти тридцать, когда я поняла, что мало пищу смешать и поджарить, а надо ее любовь вложить. И сделать что-то новенькое. Рубашки я научилась гладить тоже не так давно, и до сих пор делаю это неидеально. Многие женщины моего возраста умеют делать стойку на голове. А я не умею. И не знаю, научусь ли.
Есть вещи, которые я наверняка научусь однажды делать. Например, плести красивые косы или шить. Потому что мне хочется это уметь, я тренируюсь. Как ребенок, который ежедневно тренируется в ходьбе, но пока еще не может пойти сам. Всему свое время. Кто-то с первого раза заплетет косу, кто-то - только через год научится.
Тогда почему мы требуем от ребенка соответствовать непонятным книгам и его сверстникам? Сверстники ведь тоже разные. У кого-то гипертонус, у кого-то гипотонус, у кого-то вес больше, у кого-то меньше, у кого-то просто нет мотивации пока делать что-то новое. Большинство людей начинают однажды ходить и разговаривать.
Да, есть исключения. Но в этих случаях обычно есть и другие признаки того, что где-то проблема. Есть и другие факторы, внушающие тревогу. А для большинства детей все эти стандарты - лишь дополнительный стресс матери, который мешает ребенку развиваться так, как ему положено.
«Ребенок никак не ест полезную еду! Ни брокколи, ни цветную капусту, ни крольчатину. Такие дорогие баночки покупаем ему - и все мимо!»
Я ненавижу брокколи. Помните, да, мне тридцать два? Не люблю ни брокколи, ни цветную капусту. Родители моего мужа в шоке, что я ем одну траву, а самую полезную траву не ем - как же так? Ужас просто какой-то…
Много ли мы, взрослые, едим полезной еды? Кто из вас никогда не ест фаст-фуд, не пьет какой-нибудь газированной жути, не лакомится тортиками? Большинство взрослых людей зависимы от сладкого. У женщин без шоколада портится настроение, мужчины - просто звереют.
Тогда почему маленький ребенок должен есть то, что мы сами съесть не можем (пробовали вы эти баночные брокколи? Да они для меня еще хуже на вкус, чем обычные!)? Почему ребенок должен любить что-то «полезное», если для него невкусно? Почему он должен есть и любить то, что вы сами не любите? Почему между мороженым и супом он должен выбирать суп?
Начинать правильное питание ребенка надо с себя. Со своих вкусовых пристрастий, убирая все ненужное из своего рациона и из домашнего обихода.
А еще со своего умения готовить. Ведь один и тот же продукт можно приготовить по-разному. Если в крем-суп добавить чуть больше сливок, он станет гораздо вкуснее, например.
«Ребенок никак не хочет засыпать сам. Любит спать с нами. Как его выселить? Ему уже пять лет! Он может заснуть сам, но не хочет.»
Хорошо. Мне тридцать два. Я взрослая тетка, которая может заснуть одна, но не хочет. Чаще всего я прошу мужа уложить меня спать - то есть полежать со мной, подоткнуть мне одеяло. Когда муж уезжает в командировки, чтобы заснуть, я обкладываюсь детьми со всех сторон - и тогда сладко сплю.
Я все еще не научилась спать одна, мне неуютно в одноместной кровати, мне нравится чувствовать рядом тепло любимого тела. Например, мужа или ребенка. Если мне снится страшный сон, мне очень радостно, что я тут же могу обнять любимого человека, - и успокоиться. Что все хорошо, это просто сон, для тревоги нет повода.
Мне тридцать два. Значит, я совсем потерянный для общества человек, который так и не научился спать один в своей кровати?
Большинство взрослых людей не любят спать в одиночестве им одиноко, холодно, пусто, грустно. Мужья любят прижиматься к телам своих жен, жены любят складывать ноги на спящего мужа. Тогда почему маленький человек должен любить спать один? Почему он должен быть разумнее и сильнее духом, чем мы с вами? И что по-настоящему страшного в том, что он хочет спать рядом с тем, кого он любит?
Почему вообще с рождения стараются отложить дите куда подальше и возмущаются, что оно там не спит? Однажды оно точно будет спать отдельно от вас - а потом вообще будет спать с кем-то другим.
«Ребенок плохо засыпает. Я его кладу одного в кровать, он орет - и потом засыпает»
А теперь представьте себя на его месте. Вы устали. Вы хотите быть с любимым человеком - допустим, с мужем. Хотите заснуть в его объятиях, и еще лучше - вместе. Чтобы ночью забросить на него ножку и подышать у него на груди. А вместо этого он кладет вас в кровать, выключает свет и уходит. Вы плачете, кричите, но никто не приходит. Да, конечно, вы заснете - вы же устали. Но в каких чувствах вы заснете? И как это повлияет на ваши отношения с мужем?
Почему же тогда по отношению к ребенку все эти драконовские методы разрешены, имеют псевдонаучную основу, называются именами их первооткрывателей? Почему мы относимся к детям так, как ни за что не хотели бы, чтобы относились к нам самим?
Цель у вас какая - уложить ребенка спать сегодня или построить с ним глубокие взаимоотношения длинною в жизнь? Если вам важно чтобы он спал сегодня и завтра сам и один - пожалуйста. Выключайте свет, уходите, слушайте его крики. И дожидайтесь момента, когда он обессилит и практически потеряет сознание. Вы выбираете сами.
«Он постоянно ездит у меня на руках! А вес уже немаленький! Когда он будет ходить пешком?»
Мне все еще тридцать два. И когда мне грустно, тяжело, когда я устала, когда мир меня расстраивает, спасают меня только «на ручки». Только если взять меня и посадить на коленки, погладить по голове и обнять. Тогда все решается минут за пять-десять.
Если меня на ручки не взять, хотя бы просто взглядом или словом, я буду капризничать, ругаться, вести себя странно. Мой муж это, Слава Богу, знает. И старается учитывать.
Нашему сыну почти пять. Когда эмоций много, когда ему неинтересно, когда он устал - он просится на ручки, и я его понимаю. Понимаю, почему. И его не
обязательно на руках нести. Чаще всего - достаточно посидеть вот так минут пять. А если у меня нет на это времени - приходится тащить. Но чья это проблема? Его ли проблема в том, что мне некогда пять минут посидеть с ним на руках?
«Как мне его наказывать? Когда он истерит или устраивает черт знает что? Бить? Ругать? Молчать? Оставлять одного в комнате?»
У всех бывают трудности, да? Иногда и нас, взрослых тетек, несет. Или у вас такого не бывает? Рот вдруг открывается и из него что-то не то льется. Совсем не то. И бедные все те, кто находится рядом. Мозгом все это понимаешь, а рот-то все равно открыт.
И вот что мне поможет? Мне, тридцатидвухлетней тетеньке? Поможет ли если меня начать бить? Думаю вряд ли. Скорее всего, я еще сильнее разозлюсь, буду сильно обижена. Это кроме телесной боли от удара.
А если меня начать ругать и читать мне нотации? О да, конечно же, это очень поможет мне. Я конечно, же сразу закрою свой рот и буду улыбаться. И буду еще больше любить того, кто нотации мне читал. Или у вас по-другому?
Если объявить мне бойкот, стану ли я счастливее и спокойнее? Нет. Точно нет. Я буду бояться выражать свои чувства, чтобы не потерять любимого человека. Я буду молчать и накапливать болезни в теле, чтобы тот, кого я люблю, больше не отдалядся от меня. Внешне результат будет достигнут. Но в моей жизни появится разрыв с чувствами…
А если меня взять и запереть одну в комнате, мол, ори сколько хочешь? С одной стороны, это лучше чем бить или орать на меня. Потому что я проживу свои эмоции, выплесну их. Но буду ли я чувствовать себя любимой? Будет ли мне спокойно на душе?
А что мне помогает? Я спрашиваю себя - и нахожу ответ. Принять мои эмоции и взять меня на ручки. Все. Может быть, какое-то время я еще буду бурчать и возмущаться. Но в целом, внутри постепенно будет отпускать. И через какое-то время я естественным образом расслаблюсь и успокоюсь.
Тогда почему что-то другое должно помочь моему ребенку? Я допускаю, что если ребенок находит в очень сильной истерике, и мое состояние таково, что я даже себя не могу успокоить, то лучше, конечно, тайм-аут. И потом сразу на ручки. А лучше быть в таком состоянии, чтобы мочь взять ребенка на ручки в любой ситуации. Иметь внутренние силы на это принятие.
«Он постоянно сидит в компьютерных играх, ему неинтересен этот мир, только виртуальный»
Большинство современных взрослых людей круглосуточно живут в смартфонах. Даже за столом они сидят, уставившись каждый в свой экран. Возможностей много - социальные сети, игры, фотографии - мало ли что. Виртуальный мир во многом проще, ярче и интереснее реального. В нем больше возможностей и красок. Его так любят взрослые.
Тогда почему маленькому человеку он не должен быть интересен? Если все внимание мамы не у меня, а у маленькой коробочки с цветными картинками, то мне тоже нужна такая коробочка! Дети уже в год это понимают, и тянутся туда, где внимание родителей. Тогда может быть, нужно себя воспитывать? Начать есть без телефона? Забывать иногда хотя бы его дома? Не фотографировать все вокруг, а иногда просто наблюдать и наслаждаться? Общаться не только в социальных сетях, но и вживую - да почаще, чем через цветную коробочку?
Как иначе мы можем показать детям, что реальный мир лучше и интереснее, что в нем больше возможностей, что только в нем и стоит жить?
«Он ненавидит детский сад, и постоянно устраивает истерики там»
А вы любите случайные скопления людей, которых вы не выбирали? Когда у вас разные интересы и ценности? А любите, когда вас пытаются всунуть в четкий график? И когда спать надо именно сейчас, потому что тихий час, даже если не хочется?
Взрослые люди очень не любят работу, потому что их там заставляют делать то, чего они не хотят. Многие не любят своих коллег, потому что с ними неинтересно. Тогда почему ребенок должен все это любить?
Взрослые люди не любят разлучаться надолго с теми, кого любят. Когда мой муж уезжает даже на три дня, я очень тоскую. Для детей время движется иначе. И день для них - это очень долго. И разлука с вами из-за садика для них кажется недельной. Почему же они не должны плакать и скучать по вам, если они любят вас? Если мама для ребенка - это весь его мир, как он должен радостно жить в ее отсутствие? Неужели другие тети, которые совсем не так его любят, и другие дети, которые вообще его не любят, могут заменить ему маму на весь этот длинный день? А если мы считаем, что могут, то не обманываем ли мы сами себя?
«Он постоянно хочет смотреть мультики. И может смотреть их часами»
Мне тридцать два. И я очень люблю сериал «Махабхарата». И когда начинала его смотреть, запоем смотрела все время , пока не кончились переведенные серии. Потому что это интересно. Потому что мне это нравится.
Среднему сыну нашему почти пять. Старшему восемь. И в большинстве ситуаций они легко могут прожить без мультиков. Исключение составляет время болезни, время, когда мне нужно отдохнуть, когда им скучно в новом месте. И я понимаю, глядя на них, что взрослые своим примером приводят детей к такой зависимости.
Когда мы с вами постоянно сидим у голубых экранов, у них же отдыхаем и развлекаемся, когда нам своя собственная жизнь скучна и неинтересна, что остается детям? Чему мы учим их своим примером? И почему им кубики должны быть интереснее нарисованных зверушек?
Мы сами ставим мультики, чтобы не отвечать на сто один вопрос, чтобы поработать, вымыть пол и приготовить ужин, чтобы чудо присело на одном месте на полчасика, чтобы съело ненавистный суп, чтобы дало поговорить с подругой…. Продолжите список. Чтобы понять, что проблема опять не в ребенке, а в нас самих. Вот ведь незадача…
«Он хочет все сам. И это сам, и другое, скандалит, истерит. Требует эту игрушку, эту ложку, эту футболку»
А мы сами не такие? Попробуйте месяц хотя бы пожить так, чтобы за вас кто-то выбирал, что вы наденете. Вот встаете - и настроение у вас такое, что идеальным будет белое платье с цветами. А муж, например, дает вам черное в полоску. И не иначе. На все ваши доводы - нет. Сегодня - соглашаетесь. Завтра - соглашаетесь. А через месяц?
Представьте, что за вас круглосуточно все решают другие люди. Мотивируя это тем, что вы плохо говорите, мало говорите, слишком малы, чтобы решать, хотите слишком многого или слишком не вовремя. Чем больше решают за вас, тем отчаяннее хочется изменить все и все делать иначе, по-своему.
Что плохого в том, что годовасик будет сам есть? Да, больше уборки, да, меньше попадет внутрь и больше размажется по столу. Да, такая вот цена детской самостоятельности. Но чем раньше начнет, тем быстрее научится есть сам. Если сам будет выбирать одежду, то и сам будет ее надевать.
Однажды он вообще все будет делать сам, не спрашивая нас. Или вы хотите покупать рубашки сорокалетнему сыну и заправлять ему штанишки в носочки?
И дальше все оказывается просто.
- Он меня не слушается! А кого я хочу вырастить - подавляемого и легко управляемого человека или самодостаточную и целостную личность? Я хочу, чтобы он слушался - меня и других- или чтобы он умел слушать и слышать себя?
- Он дерется! Опять же - кого я хочу вырастить спокойного флегматика, непривязанного к вещам, мальчика-интеллигента или все-таки мужчину? Если мужчину, то драки неизбежны. Это их способ постижения мира, своих возможностей, отстаивания границ. Способ научиться защищать свою семью в последующем. Лучше подумать, куда я могу это направить? Может быть, в спортивную секцию?
- Он жадничает! Что для меня важнее - мнение мамочек других детей в песочнице, с которыми мой ребенок не делится игрушками, или его личный опыт обладания вещами, собственностью, установления границ? И если я сама опыта такого обладания не имею, то я не знаю, что для того чтобы начать делиться с радостью, ребенок сначала должен научиться обладать предметами как своей собственностью…
- Он не хочет учиться! А интересно ли ему в школе? Приносит ли ему это обучение радость? Пробуждает ли в нем любопытство? Или учит зазубривать без понимания, врать и подстраиваться? Нравилось ли мне самой
учиться в школе или я просто делала то, что надо делать, не слушая себя и свои потребности?
- Он все ломает и роняет! Наблюдали ли вы, что когда ребенок кружку роняет, то мы вздыхаем, охаем и рычим, а если сами разобьем - так ничего страшного, на счастье? Двойные стандарты какие-то. Может быть, стоит попроще к этому относиться?
Для меня сейчас есть главное правило в выборе методов воздействия на детей. Сперва я применяю это к себе, чтобы понять, насколько это обосновано, гармонично. И вообще стоит ли переживать на эту тему. И только потом я могу применить или не применить что-то к детям. Дети - это ведь люди. Такие же маленькие человечки, как и мы с вами. И то, что они маленькие, должно заставлять нас тысячу раз подумать, прежде чем что-то сделать. Мы, конечно, имеем некую свободу власти над ними до определенного возраста.
