Симптомы недомогания

Все нижеизложенное -личное мнение и личный опыт. Прошу прощения за МНОГОБУКВ

Я большой приверженец активного образа жизни и когда-то, собираясь впервые в поход, в путешествие на машине, лететь на самолете будучи беременной( при этом хорошо владея всей информацией), все же заглядывала в поисковики, посмотреть, что же пишут по этому поводу те, кто уже ходил, ездил и летал- может рекомендации какие, как- что перенесли… Скажу так, конечно же информации мало, да и понятно оно: с одной стороны не так уж и много тех, кто активно проводит беременность, а с другой- те, кому потом стало плохо, вряд ли что напишут, потому как кроме осуждения не встретят ничего.

Мой пост -личный опыт и рассказ о моих походах, поездках, перелетах и посвящен девчонкам, которые не мыслят своей жизни на диване, у которых благополучно протекает беременность, и которые хотят движения. Ведь все переживают, некоторые перекапывают интернет в поисках информации. Надеюсь помочь тем, кто хочет и сомневается, сказать либо «да!», либо «ох, нет..» своему предприятию.

Со всем уважением, прошу проходить мимо с фразами по типу «мне ребенок дороже», «я и потом успею», «не нормально» и т.д. Это -ИМХО, потому буду рада, если пригодится, чтобы принять правильное решение. Если нет или с чем-то не согласны- что ж, такова жизнь.

Для того, чтоб от моего поста сложилось правильное впечатление, о себе скажу так: я не спортсмен-профессионал, но обладаю хорошей выносливостью и достаточным опытом в одно-двух и трех дневных походах по пересеченной местности. Т.е. речь не идет о каких-то «сверх» физических данных- только о постоянных тренировках, навыке, большом желании и «заточенности» на такие вещи.

Первая беременность у меня протекала очень хорошо: ни токсикозов, ни слабости, только плаксивость излишняя… В общем, обычная, нормальная беременность. Туристический сезон тогда у меня не сложился- много работала, в том числе и по ночам. Так прошла весна. Выезды на пару выходных в мае в Геленджик подышать весенним воздухом и на шашлычки в лес не в счет, так как понятно, что физической нагрузки на них никакой. В начале августа предприняли не большое, на два дня, но очень насыщенное путешествие на побережье. Проходило оно примерно так.

Ранний выезд из дома около 5 часов утра, 3 часа в дороге на своей машине. Особенностей никаких, разве что я клала подушечку под поясницу, а ремень безопасности укладывала так, чтоб он не давил на животик. Целый день потом торчали на диком пляже (без каких-либо удобств):просто загорали, купались, кушали. Ночевали в обычном частном секторе с удобствами на улице. Ночью было жарко очень, кондиционеров не было, только вентиляторы. Но, мы ж не спать приехали! Сидели кто с винцом, кто с соком до 3 ночи, а в 8 утра подъем! На второй день ездили на лиман любоваться лотосами. Вот здесь и был самый мой дурной(считаю, что первый и последний) и необдуманный поступок- покататься на катере. Скажу так: ничего со мной не случилось, но никому не рекомендую -лодка прыгала по волнам и трясло нещадно.

После мы отправились в Анапу с целью погулять по вечернему городу. Купаться там, в черте города, я б никому не порекомендовала, ибо вода грязная настолько, что даже ноги в ней страшно мочить было. А вот погуляли хорошо- по всей набережной, по традиции до 3 ночи. О том, что я в положении напоминал лишь животик и несколько большая, чем у остальных, потребность в посещении WС.

Две недели спустя в 5,5 месяцев мы отправились в отпуск в Болгарию. Сколько было переживаний, терзаний и сомнений…Море просто, но все-таки решили лететь и ничуть не пожалели. Две недели провели вдали от всех хлопот и забот, но на пляже провалялись не все дни: на три дня брали машину, объехали много замечательных и прекрасных мест, типа Шуменской крепости, Мадарского заповедника, в котором совершили небольшое восхождение, Балчика с чудесным парком, мыса Калиакра и других. Несколько раз ездили погулять в Варну.

Итак, мои рекомендации тем, кто планирует перелет:

-проконсультируйтесь с вашим гинекологом. Спросите, все ли хорошо с вашей беременностью, т.е. с вами и вашим ребенком. Конечно, вы можете задать вопрос «можно ли мне лететь на курорт», но должны понимать, что врач- не Бог и он не знает как именно вы перенесете перелет и акклиматизацию, и что с вами там может приключиться. Вы должны понимать, что и на фоне полного здоровья случаются всякие нехорошие вещи, которые никто не мог прогнозировать, и не факт, что этого не случится с вами там. Врач может только оценить, насколько хорошо протекает ваша беременность именно сейчас и сегодня

-получите полис расширенного страхования, которое позволяет страховать осложнения, связанные именно с беременностью. Обычные страховки не позволяют компенсировать такие расходы. Уточняйте в страховой компании до какого срока Б действует страховка. Во многих ее не делают вообще, в других до 8 недель, и очень редко кто делает до 24 недель. Свыше- это эксклюзив.

-выбирайте такую страну, чтобы перелет был недолгим, без стыковочных рейсов. На многих сайтах пишут про «космическую радиацию», перепады давления от которых может лопнуть плодный пузырь и прочие вещи из разряда тем для передач типа «Территории заблуждений». Вероятно, это и имеет место быть, но больше всего на беременную во время перелета действует страх перелета(если таковой есть) и вынужденное положение в течение длительного времени, поэтому просите у стюардесс водички во время полета, не терпите, если хотите в туалет, одевайте в полет компрессионные чулки. Возьмите удобную подушечку в салон. Перед полетом примите но-шпу, магне-В6, можно и свечи с папаверином поставить, дабы избежать возможного повышения тонуса. Также в салон возьмите препараты: но-шпу, папаверин, магне-В6.

-выбирайте страну со схожим климатом, дабы избежать акклиматизации. Многие не знают о том, что когда летишь зимой из Москвы на Кубу, можно заработать как минимум расстройство кишечника, как максимум пневмонию.

-выбирая страну, поинтересуйтесь, какой там уровень медицины. Составьте список ближайших клиник, раздобудьте номера экстренных служб.

-не выбирайте страну с какими-либо экзотическими болячками, от которых надо прививаться, или не надо, но таковые распространены в каком-то регионе(страны эндемичные по желтой лихорадке, чуме, паразитарным заболеваниям). Также не стоит лететь в страны с экзотической кухней, если продукты питания невозможно приобрести в магазине в запакованном виде(типа Индии)-тяжелые кишечные расстройства гарантируют вам обезвоживание и вытекающие из этого последствия.

На мой вкус, этим условиям удовлетворяет Европа.

-соберите аптечку, проконсультируйтесь с гинекологом для этого, но все же, покупая препараты, обратите внимание в инструкции на пункт «беременность и лактация», а также на наличие противопоказаний у себя лично, в частности таких как аллергия. Мой список препаратов: обезболивающее, противовоспалительное и жаропонижающее(при температуре, головной боли, зубной боли и др)-только парацетамол(лучше шипучие формы, типа эффералгана-усваиваются полнее и быстрей действуют), препараты, снимающие тонус, спазм гладкой мускулатуры- но-шпа, свечи с папаверином, магне-В6(и схожие препараты с магнием), ваши витамины, ваши препараты, которые вам прописывал ранее гинеколог и смежные специалисты. Возьмите свечи с индометацином, для снятия тонуса матки хорошо во втором и третьем триместре. Ну и всякие градусники, зеленки, спиртовые салфеточки, активированный уголь(или энтеросгель), ибо на месте сложно найти аналог(например, зеленки за границей нет) и цены различаются.

Чувствовала я себя отлично, очень много гуляла, совсем мало спала(ну не спалось мне беременной!),чем дико доставала мужа, когда будила его в пять утра и просила идти со мной на море встречать рассвет. Какие правила соблюдала на отдыхе за границей?

-не пить воду из-под крана

-есть много овощей, фруктов, никакого фаст-фуда и сомнительной готовой продукции из подозрительных ларьков

-на солнце всегда пользовалась солнцезащитными кремами, всегда закрывалась от прямых солнечных лучей легкой одеждой и никогда не оставалась на пляже с 13 до 17 часов- в пик наибольшей солнечной активности

-потреблять большое количество жидкости

-часто отдыхать во время длинных прогулок: например посидеть на лавочке 2-5 минут, или минутку просто постоять

-в автопутешествие-подушечка под поясницу

-беря машину напрокат, позаботьтесь о том, чтобы там был кондиционер-это так важно летом!

Не могу сказать, что когда-то боялась не выспаться или переутомиться, да и в машине могла сидеть по 3-4 часа не вставая-это на мне никак не отражалось, главное, чтоб сидеть было удобно, а гулять интересно.

По поводу поездок за границу в Европу имею твердое убеждение, что они куда безопаснее, чем поездка, например из Краснодара в какой-нибудь Усть-Медвеженск к любимой бабушке. Хотя бы потому, что 1.часто в российской глубинке нет возможности для оказания нормальной медицинской помощи, 2. Если перелет в Европу займет 2-4 часа, а к тёще в Верхние Лопухи 5 часов на самолете и еще 3 часа на местном автобусе-плюсую за Европу, 3. Как человек, который родился и вырос на юге, не понимаю, как можно ехать беременной на Черноморское побережье(в большинство мест)- очень грязная вода, узкие пляжи с кучей народа, и не думайте, что ,например, в п.Новомихайловском современная больница, оснащенная по последнему слову техники и вас там сразу же примутся спасать вместе с вашим ребенком, или же на спецтранспорте повезут в Краснодар с угрозой прерывания. 4 Вырваться с шумной и душной Москвы в свежесть летней тайги на берега Байкала таит в себе риск клещевого энцефалита.

Это не к тому, чтоб отказаться от поездки в Новозвизьдюйск, а для того чтобы не было недопонимания и фраз по типу «не, я не полечу в Испанию на море, это глупость и это опасно. Я лучше к свекрови в Старые Мухоморы полечу, часа 4 перелет…погуляю по тайге… или с мужем на машине 8 часов буду труситься до Архипо-Осиповки, где нас ждет лазурное Черноморское побережье». Поездки-перелеты по нашей стране не безопаснее, чем за границу-все одинаково опасно, просто надо хотеть именно к свекрови, маме или в Турцию.

Во вторую беременность я уже не работала, а сидела дома со старшим, состояние здоровья было похуже- сказывалось то, что не восстановилась еще после первых родов и не очень давно прекратила кормить. Первый триместр почти весь, мучал легкий токсикоз: тошнило, кружилась голова, безумно хотелось спать. Но анализы были хорошими, по УЗИ тоже все вроде ничего. К началу второго триместра токсикоз прошел и в мае мы поехали на Кипр. Отчет о поездке есть у меня в дневнике http://www.babyblog.ru/community/post/happypregn/3139172( полный- http://daytona-1983.livejournal.com/7090.html)

С Кипра, после нашей сумасшедшей поездки, я вернулась с новыми силами, и от мысли, что впереди еще несколько месяцев сидения дома, мне становилось тоскливо. Потому были предприняты несколько lait-походов, а в июле решила, что обязательно нужно съездить с мамой и старшим на море. Муж все лето безвылазно сидел на работе, поэтому мы втроем +пузожитель в возрасте 6,5 месяцев отправились на наше побережье. Я за рулем, мама со старшим(1,6 года) сзади. Две недели мы провели на море-сначала на Таманском полуострове, потом в Сукко(про Сукко- http://daytona-1983.livejournal.com/7331.html ). Много катались по побережью, я возила маму и сына по окрестностям, купались, загорали, спали в обед- в общем, отдыхали. Основное и главное: 1. готовили всегда и везде сами, 2. Никаких несезонных фруктов- ну не сезон в июле для арбузов!!! 3. На пляж - до обеда и вечером 4. Полноценный дневной сон

Кроме меня беременных было очень-очень мало: за все время видела только двух или трех девочек. Чувствовала я себя все время хорошо, проблем никаких не возникало.

В сентябре (около 34 недель беременности), пару раз ездили погулять в лес. Мне уже крайне тяжело давались какие-то движения. Третий триместр дался крайне нелегко: очень плохое самочувствие не позволяло даже нормально погулять со старшим.

Роды и первые, и вторые были самостоятельные, немного переносила обе беременности, но все закончилось благополучно.

Принимайте решения самостоятельно, исходя из своего самочувствия и своих возможностей. Не бойтесь смелых решений- главное, их хорошо обдумать. Посетите гинеколога, смежных специалистов, если вы в них нуждаетесь, соберите всю информацию о месте, куда собираетесь, ведите постоянный активный образ жизни и тогда ваша беременность хорошо пройдет не только на диване, но и везде, где захотите! И конечно, не должно быть никакого безрассудства и экстрима- наверное, прыжки с парашютом и катание на банане надо отложить на потом!