1 8.03 -завтрак каша овсянка 150г яицо2 шт
обед салат овощной курица отвар 150г
ужин скумбрия отвар с-т овощной кефир
перекусы 1ый говядина 100г. 2ой яицо отв.огурец
19.03 -завтрак каша овсянка омлет
обед с-т овощной рыба отварная гречка
ужин -говядина отв.кефир овощи
19.03 завтрак омлет огурцы
обед- овощи...