ХЕЛП, нужно избавится от 6 кг

Девочки подскажите что лучше не есть и что есть для уменьшения веса, в бассейн хожу раз в неделю больше никак не получается... ем не очень образцево.... гулялем с малышками булки уплетаем, сейчас запретила себе это, дома бутики - ограничила... но очень очень надо скинуть эти 6 кг...