Нашла статьи и некоторые советы в инете, может кому-то пригодятся.
Ребенок плохо спит ночью? Как помочь ребенку спать по ночам?
Молодые родители часто спрашивают - почему ребенок плохо спит ночью? Как приучить ребенка спать всю ночь? Будет ли наш ребенок спать всю ночь, не просыпаясь? Некоторые мамаши склонны винить темные силы и применяютзаговор, чтобы ребенок ночью спал. Постараемся разобраться, что же мешает нашим малышам спать всю ночь на пролет и как помочь крохам спать всю ночь не просыпаясь.
На самом деле, для ребенка просыпаться ночью - это нормально. Некоторые дети способны затем уснуть самостоятельно, но многие начинают плакать и будят родителей.
Многие дети учатся спать всю ночь до утра в течение первого года жизни. Малышам необходимо подрасти, чтобы научиться обходиться без еды достаточно долгое время. Трехмесячный ребенок, к примеру, может проспать 6 часов ночью, не требуя еды. А многие с легкостью засыпают вновь, сразу после ночного кормления.
Однако, многие дети плохо спят ночью, им необходимо больше времени, чтобы научиться спать всю ночь, не просыпаясь. Даже в двухлетнем возрасте каждый пятый ребенок часто просыпается и плачет ночью. Одной из причин может быть характер вашего ребенка. Неспокойные, очень активные дети, как правило, спят очень чутко и просыпаются от малейшего шума. Им надо достаточно немного времени, чтобы пополнить свои силы, и они просыпаются с первыми петухами.
Естественно, для каждой семьи период, когда ребенок перестает спать по ночам, проходит очень тяжело. Не выспавшись ночью, родители чувствуют себя постоянно уставшими. Днем папе необходимо работать и зарабатывать деньги, маме заниматься ребенком плюс домашними делами, практически нет времени прикорнуть.
Как помочь ребенку спать
Вот несколько советов как помочь вашему ребенку спать ночью, не просыпаясь. Но запомните, что каждый ребенок индивидуален: то, что работает в одной семье, может не работать в другой.
Старайтесь занять ребенка спокойными играми в конце дня, чтобы ребенок не был перевозбужден, отправляясь в кровать. Подготовьте ребенка ко сну. Выработайте вечернюю рутину и следуйте ей каждый вечер, затем покачайте малыша в кроватке или почитайте ребенку, чтобы помочь ему успокоиться перед сном.
Очень важно научить малыша усыплять себя самостоятельно. Это поможет ему уснуть без вашей помощи, если он проснется ночью. Положите ему в кроватку мягкую безопасную игрушку или научите обнимать одеялко, дайте ему пососать пустышку. Очень важно укладывать ребенка спать в его постель пока он еще бодрствует, а не убаюкивать, к примеру, в родительской кровати, а потом перекладывать спящим в его кроватку. Ребенок, которого часто кладут в свою кровать уже спящим, наверняка станет одним из тех, кто плохо спит ночью и будит своих родителей.
Что делать, когда ребенок плачет
Маленьким детям необходимо чувствовать, что родители рядом и всегда придут на помощь, как днем, так и ночью.
Подходить к ребенку, когда он плачет, очень важно - это поможет ему научиться доверять вам. Секрет в том, чтобы помочь вашему ребенку вернуться ко сну в то время, когда вы приходите на его зов. Вот несколько советов, попробуйте их со своим малышом.
Как мы сказали ранее, подходить к ребенку, когда он плачет, очень важно. Однако, подождите несколько минут до того, как подходить к кроватке малыша. Если вы будете подходить к нему в ту же минуту как он заугугукает, он не научится засыпать вновь самостоятельно. Не бойтесь, отодвиньте кроватку подальше или убавьте громкость радионяни, если малыш действительно нуждается в вас, он позовет громче, и вы его услышите.
Если малыш не успокаивается, подойдите и проверьте, нет ли чего-то, что может его беспокоить, какой-нибудь шум или свет? Слишком холодно или слишком жарко? Не голоден ли он? Чистый ли подгузник? Может у него простуда или режутся зубки. Возможно, именно одна из этих причин не дает ребенку спать ночью в данном возрасте.
Старайтесь тихо и быстро решить проблему малыша, чтобы не разбудить его еще больше. Оставьте небольшой светильник или ночник включенным, чтобы потом вам не пришлось включать свет и шокировать малыша. Старайтесь не брать малыша на руки, лучше погладьте его нежно по спинке. Он может привыкнуть засыпать у вас на руках и тогда вам придется укачивать его на себе среди ночи. И по возможности старайтесь не качать кроватку, так как ребенок привыкает к укачиванию и потом не может заснуть без этого.
С 6-ти месячного возраста можно попробовать следующий прием. Если со здоровьем малыша все в порядке и он не голоден, то возможно ему надо дать немного покричать, для того чтобы он научился засыпать самостоятельно. Да, слушать крик своего крохи очень сложная задача для любого родителя. Несколько минут могут показаться часами. Для того, чтобы было проще, засеките на часах 5 минут. Если малыш продолжает плакать, зайдите к нему, проверьте все ли в порядке, но не берите его на руки и не качайте его. Лишь успокойте его и сразу же выйдете. Если он заплачет вновь, засеките на часах 6 минут. В конце концов, ваш малыш должен научиться засыпать самостоятельно. Если этот метод не дал результатов в течение двух недель, возможно ваш малыш еще слишком мал. Либо необходима помощь специалиста.
Необходима помощь специалиста
В некоторых случаях существуют медицинские причины того, что ваш ребенок не спит ночью. Поговорите с вашим доктором, расскажите ему ваш распорядок дня. Возможно, он сможет дать вам необходимый совет, посоветует успокаивающие средства.
Разговор с другими родителями о вашей проблеме также может помочь. Быть может, они имеют опыт решения подобной проблемы. Большинство детей не спят ночью лишь в определенном возрасте. Они обязательно научатся засыпать самостоятельно, но вы тоже нуждаетесь в отдыхе. Если вы очень устали и расстроены поведением вашего ребенка, поговорите с кем ни будь, попросите друзей или кого нибудь из семьи помочь посидеть с малышом, чтобы вы могли немного отоспаться и отдохнуть.
Запомните, что ваш ребенок не спит ночью не для того чтобы расстроить вас. Членам вашей семьи надо выработать распорядок дня, чтобы все могли получить необходимое время для сна и уединения.
Источник: http://yamalish.ru/age-1g.html
_______________________________________
Дорогие мамочки!
Хочу дать совет. Пусть это звучит жестко, но так надо делать:
первое: ни в коем случае не укачивать ребенка на руках с самого рождения;
второе: никаких тить в своей кровати (это все от материнской лени);
третье: никаких бутылок в кроватке, тем более посреди ночи, а уж тем более печеньки (подумайте о зубах своего ребенка, ночные перекусы приводят к развитию кариеса, а как все мы знаем инфекция молочного зуба переходит на коренной);
четвертое: строгий режим (это опять же упирается в мамашкину лень), уловите биоритм ребенка, подстройтесь под него, режим может периодически меняться, но у ребенка всегда должно быть расписание;
пятое: иногда нужно настойчиво и жестко ребенку показать где он должен спать, главное: Ваша политика должна быть всегда одинаковой, иначе ребенок запутается, если Вы однажды позволили ему спать с Вами, почему сегодня должно быть иначе???;
шестое: можно решиться на кординальную меру, как выше писал один папочка: если ребенок встает-кладите его до тех пор пока он не устанет, один раз проявите волю, дальше будет легче;
седьмое: засыпать ребенок должен ВСЕГДА в своей кровати, потом посреди ночи может к Вам \"переехать\";
восьмое: о каких игрушках посреди ночи идет речь, кукурузных палочках и тому подобное, ребенок ночью должен спать, и Вы должны сделать все для этого;
девятое: самое главное: делайте это все бесконечно любя своего ребенка.
Терпения Вам, мамочки.
________________________________________
Особенностью сна маленьких детей является то, что сон их не крепок и несколько раз за ночь они просыпаются вне зависимости от того, хочет есть или нет, мокрый или нет. Но в этом случае после поения-кормления, укачивания ребенок быстро засыпает. И, примерно только к двум годам возникает хорошо устоявшийся суточный ритм и сон становится стабильным и крепким. Причиной беспокойного сна Вашего ребенка является, скорее всего, перевозбуждение днем. И это закономерно, так как ребенок в этом возрасте многое узнает, многому учится, в течение дня получает много впечатлений.
Что можно предпринять?
1.Максимально убрать возбуждающие моменты (постоянно работающий телевизор, компьютер, ссоры, разговоры на повышенных тонах, раздраженные интонации, нарушения режима дня, постоянные одергивания ребенка, запрещения)
2).Максимально усилить моменты, способствующие успокоению, расслаблению ребенка.
а). необходимо установить режим дня, чтобы кормление и игры, укладывание и поднимание ребенка следовало по часам.
б). В спальне, где спит малыш, не должно быть ни душно ни холодно. Перед сном проветрите комнату, включите ночник.
в). Во второй половине дня не должно быть возбуждающих ребенка шумных игр. В комнате, где днем находится ребенок, не должен работать телевизор и компьютер.
г). Введите ритуал засыпания, предусматривающий 3-4 действия, поизводимые в одном и том же порядке-купание (с добавлением в ванну настоя успокаивающих трав ромашки, мяты, или пены для купания перед сном компании Джонсонс Бэби ), переодевание в одежду, предназначенную только для сна, укладывание в кроватку с мягкой игрушкой, предназначенной только для сна.
д). Укладывая ребенка, обязательно погладьте его по голове, скажите ласковые слова. Когда ребенок просыпается ночью, не включайте яркий свет, не шумите, говорите меньше и шопотом.
Если ситуация не улучшится, можно обратиться к детскому психологу.
________________________________________
Почему ребенок просыпается?
Хотя малыши могут спать ночью по 12 часов подряд, некоторые дети просыпаютсядовольно часто. Ребенок просыпается и плачет ночью, когда его что-то беспокоит. Это может быть какой-либо шум или громкий разговор, который несложно устранить. Порой ребенок просыпается от того, что он мокрый, и от холода, когда он раскрылся. Надо переодеть его в сухое белье и укрыть потеплее. Может быть, поможет согреться теплое питье. Возможно, малыша беспокоят ночные страхи, и ребенок просыпается с отчаянным криком.
Надо быстро подойти к нему, приласкать, погладить, предложить пустышку, и он быстро успокоится. Но, несмотря на все старания, бывает, что в возрасте до года дети просыпаются все-таки довольно часто. Придется с этим мириться и всякий раз помогать ребенку успокоиться и заснуть, чтобы не страдала его нервная система.
Ранние пробуждения.
У многих родителей существует такая проблема - в пять-шесть утра ребенок просыпается совершенно выспавшись. Значит он выспался и не хочет больше спать. Если младенец спокоен, вероятно, потребуется переодеть его и дать что-нибудь. После этого он может спокойно поиграть с игрушками самостоятельно почти час. Если ребенок проснулся с плачем или криком, лучше сразу подойти и успокоить его, может быть, он уснет снова.
Если малыш не любит спать днем.
К сожалению, и такое не редкость. Есть дети, которые спят днем два раза всего по тридцать минут и при этом прекрасно развиваются. Вероятно, это довольно возбудимые дети. Вообще ребенку в 6-12 месяцев рекомендуется отдыхать два раза в день - утром и после обеда. Будет очень хорошо, если на дневной сон придется четыре часа - два раза по два часа. Надо постараться предпринять все меры, чтобы ребенок достаточно спал днем. Но чем взрослее становится младенец, тем чаще он сопротивляется двухразовому дневному сну, и нередко получается так, что он спит только один раз где-то в середине дня. Тут уж ничего не поделаешь. Надо следить, чтобы послеобеденный сон не был слишком поздним. Тогда ребенок успеет наиграться и сделать «все свои дела» до ночного сна. В противном случае сдвинется время ночного сна и нарушится режим. Не надо забывать о проветривании комнаты как вечером, так и перед дневным сном. Еще лучше ребенок будет спать при открытой форточке, а летом в теплую погоду - около открытого балкона или окна. Если позволяет время и погода, будет полезно на время дневного сна выйти в тихий сквер.
__________________________________________________
Как уложить его спать?
В первые несколько месяцев после рождения младенец спит почти все время – по 16–20 часов в сутки. Как устроить маленького соню, чтобы ему было комфортно и спокойно в своем гнездышке?
Берем высоту
Если модель кроватки позволяет устанавливать матрас на разной высоте, сначала зафиксируйте его на самой верхней отметке. А как только малыш научится вставать на колени, опустите матрас вниз.
Мягкие игрушки
Оставьте в кроватке одну маленькую игрушку, которую можно часто стирать. Только не кладите ее слишком близко к малышу, чтобы он случайно не уткнулся в нее носом.
Без единой складочки
Положите под голову ребенка сложенную вчетверо пеленку: она будет впитывать влагу, если малыш вспотеет или срыгнет. Менять ее вам предстоит каждый день. Следите за тем, чтобы на ткани не собирались складки, которые могут вызвать раздражение на коже маленького.
Мягкие стенки
Внутренний бортик кроватки должен быть не слишком толстым, чтобы через него мог проходить воздух. Как следует прикрепите его к перегородкам кроватки и почаще проверяйте, хорошо ли держатся завязки.
За бортом!
Расстояние между прутьями перегородок кровати должно быть не больше 60 мм, а их высота – не меньше 60 см. Поставьте кроватку подальше от окна и радиаторов отопления.
Жесткие рамки
Позаботьтесь о том, чтобы матрас был достаточно упругим, а его размер соответствовал размерам кроватки, иначе в случайно появившуюся щель может попасть ножка ребенка.
Аккуратный маневр
Укладывая ребенка, крепко поддерживайте его под голову, спинку и попку. Главное, чтобы у малыша не создалось впечатления, что он летит в «неведомую даль». Без особых указаний врача укладывайте новорожденного спать только на спину. Чтобы ребенок быстрее осознал разницу между временем суток, днем укладывайте его в полутьме, а ночью – в темноте.
Спальный мешок
Это приспособление идеально подходит для сна: мешок не позволяет малышу раскрываться, кроме того, ребенок не чувствует себя потерянным, лежа на большой кровати. Чтобы уложить маленького в «спальник», сначала раскройте его, поместите ребенка внутрь и только потом наденьте рукава и застегните «молнию».
Ни жарко, ни холодно
Обычно молодые родители стремятся к тому, чтобы в детской было тепло. Будьте осторожны, совсем маленькие дети быстро перегреваются, и это никак не идет им на пользу. Именно поэтому старайтесь следить за тем, чтобы температура в комнате не поднималась выше 18–20°С
.________________________________________________
Что делать, если детей вечером сложно уложить спать?
Многие родители сталкиваются с тем, что поздно вечером детей не уложить спать. Все родители знают наверняка, что проблема уложить ребенка спать не менее сложна, чем поднять ребенка рано утром.
Согласно исследованиям, проведенным в 2004г, 69% процентов родителей сообщило, что у их детей (в возрасте до 10 лет) имеются проблемы со сном минимум 2-3 раза в неделю. Среди основных проблем были проблемы уложить ребенка спать и справиться с тем, что он просыпается среди ночи.
Сон оказывает существенное влияние на:
Настроение ребенка (не выспавшийся ребенок становится очень раздражительным, плаксивым);
Восприятие (ребенок плохо запоминает информацию, его внимание будет рассеянным, ему трудно найти решение проблемы);
Поведение (наблюдается гиперактивность);
Отношение в семье (проблемы со сном у ребенка сказываются на всех членах семьи).
Сколько должен спать ребенок?
Детям от 3 до 5 лет необходимо спать 11-13 часов в сутки, детям от 6 до 10 лет достаточно будет всего 10-11 часов.
Как подготовить детей ко сну?
Начните с того, что установите режим сна и бодрствования ребенка и строго следите за тем, чтобы ребенок ему следовал. Помните о том, что дети быстро выбиваются из графика, им вполне для этого будет достаточно всего 3 дней. Максимум, что можете позволить ребенку, это лечь спать и встать на полчаса-час позже обычного в выходной день.
Засыпанию способствуют:
Хорошо проветренная комната;
Темнота (хорошо задернутые шторы, через которые не пробивается свет);
Спокойствие, тишина;
Удобная кровать.
Желательно начинать готовить детей ко сну за 30-45 минут. В качестве такой подготовки подойдет: теплая ванная, чистка зубов, общение с домашними животными, краткое обсуждение того, что произошло за день, чтение сказок, интересных детских книг. Ни в коем случае не стоит давать смотреть ребенку телевизор на ночь глядя, играть в компьютерные и видео игры, носиться по квартире, пить напитки, содержащие кофеин.
Обратите внимание и на то, что проблема с засыпанием вечером может быть связана с тем, что ваш ребенок спит днем. Если вашему ребенку необходим отдых днем, пусть он будет небольшим и до 17.00. Вполне достаточно будет 30 минут легкого дрема для того, чтобы ребенок почувствовал себя бодрее.
Тактика поведения родителей
Для того, чтобы уложить маленького ребенка (до 5-6 лет) спать, можно использовать иллюстрации из журналов, картинки, где были бы изображены сказочные герои, герои из мультфильмов, которые готовятся ко сну (т.к. на 1 картинке герой надевает пижаму, на другой – чистит зубы, на третьей – поправляет свою подушку и укладывается спать). Дети очень любят разглядывать картинки и следовать примерам их любимых сказочных героев. Глядя на своих героев, и сами дети охотно будут ложиться спать. Для детей постарше можно придумать какие-то поощрения за соблюдение режима сна, а можно придумать и какую-то игру, ознакомить ребенка с ее правилами, выдавать призы за активное участие в ней.
Источник: http://efamily.ru/index.phtml?page=40003&id=102&aid=712
_______________________________________________
Укачивать или нет?
Укачивание как способ ускорить засыпание традиционно вызывал много споров. Одни считают, что это дурная привычка, нарушающая привычный ритм младенца, другие же утверждают, что это физиологическая потребность, удовлетворение которой необходимо для полноценного развития вестибулярного аппарата. Так стоит ли укачивать малыша?
Аргументы «против»:
Сон ребенка – физиологическая потребность, и укачивание на самом деле мешает полноценно засыпать. Сон при таких помехах становится беспокойным, прерывистым, неглубоким, а малыш тревожным, несамостоятельным.
Орган равновесия – вестибулярный аппарат – у ребенка еще слаб и неразвит, при этом грубое вмешательство извне – укачивание – неестественно. Малыш тренируется испытывать головокружение, и в будущем (это только гипотеза, пессимистичное предположение!) эта привычка приведет к потребности в стимуляторах «головокружения»: алкоголе, табаке и т. д.
В части исследовательских работ по психологии привыкания и потребности в экстремальных видах спорта проводятся убедительные обоснования взаимосвязи между уровнем развития психики, требующей постоянных доз адреналина, и традицией к активному укачиванию детей, принятой в местности, где росли испытуемые.
Малыш просыпается именно оттого, что «знает»: стоит уснуть, расслабиться, отдавшись ритму качания, как его оставят одного. Укачивание – отвлекающий маневр взрослых.
Защемление позвоночника, тянущие боли в руках – вот неполный перечень проблем со здоровьем, которые грозят приверженцам укачивания. А больная мама – беда для младенца.
Аргументы «за»:
В традиционной народной культуре плавно раскачивающаяся люлька и колыбельная – непременные атрибуты засыпания младенца. Сомнения возникли в эпоху стремительного ХХ века, века отчуждения человека от естественного и гармоничного природного порядка. Истоки осуждения таятся в идеологии того времени: женщина должна как можно раньше вернуться на производство, встать к станку и т.п. Где уж тут уделять внимание малышу, быть физически неотлучной от него.
Вестибулярный аппарат детей начинает развиваться еще во время беременности матери. Ритм шагов мамы помогает ребенку заложить основы адекватного восприятия пространства. Следовательно, и после родов это начинание просто необходимо развивать – носить на руках и укачивать.
Равномерное, спокойное, размеренное укачивание успокаивает и маму, которая должна заботиться и о новорожденном крохе, и о ребенке «внутри себя». Только спокойствие и ощущение комфорта той и другой стороны даст положительный эффект.
Регулярное укачивание улучшает сон малыша. Мамины руки, запах, послевкусие от маминого молочка – гарантия развития спокойной уравновешенной личности.
Ни один из детенышей животных (кроме приматов) не выносит и не стремится к укачиванию. Попробуйте посадить на качели щенка или котенка! Согласно теории Дарвина, наши далекие предки прыгали с ветки на ветку, легко и свободно преодолевая дистанции, расположенные на разных уровнях высоты. Таким образом, укреплять эти способности – дело стоящее и верное.
Идти «изнутри наружу»
Сравнив систему аргументации противоположных «лагерей», как это ни странно, можно увидеть явные точки взаимопонимания. Современные системы воспитания сходятся в одном: родителям разумно идти «изнутри наружу», а не наоборот. То есть не брать за основу шаблоны и готовые схемы, а прислушаться к своему уникальному ребенку и включить заложенную природой родительскую интуицию! Об этом писал еще Гленн Доман: «Лучшая часть программы та, которая доставляет удовольствие и радость как вам, так и вашему ребенку. У каждого родителя есть излюбленная система стимуляции чувства равновесия малыша». Доман рассказывает о сходных упражнениях, практикуемых родителями и в мировых мегаполисах, и в первобытных джунглях: отцы аккуратно подбрасывают детей вверх, а затем уверенно ловят, а матери и там, и там укачивают детей на коленях.
Если родительская интуиция все-таки решительно подсказывает вам, что укачивать вредно, доверьтесь ей. Ведь развивать вестибулярный аппарат можно не только в момент засыпания.
Если же малыш беспокоится, огорчен, превращает этап укладывания в ежедневную пытку для родителей и себя, может, стоит взять на вооружение мягкие приемы сторонников другого подхода?
Например, плавно и спокойно укачивать, сидя на спортивном мяче, уложив кроху на плотную подушку. Меньше устают мамина спина и руки, тренируются мышцы брюшного пресса. Или во время кормления перед отходом ко сну положить к груди рядом с малышом игрушку. А может быть, оставить рядом с засыпающим ребенком мамину блузу: мягкая текстура ткани и родной запах успокоят кроху. Кому-то помогает приглушенный свет ночника и, например, звучание исходящих от искусственного аквариума пузырьков воздуха. Другие мамы охотно включают чуть слышную спокойную музыку (и не советуют слушать ее в другое время!).
Способность ребенка быстро или с трудом засыпать во многом обусловлена его индивидуальностью, только ему присущим протеканием жизненных циклов. Форсировать этот темп бессмысленно и опасно. Каждый прожитый день для младенца – тяжелейшая работа. А сон для крохи вообще из области непонятного и априори страшного. Куда он погружается? Куда все исчезает? Для чего нужна разлука с мамой? Плавные, грациозные движения-укачивания словно возвращают его в привычный мир симбиотического единства с мамой, к предельной защищенности от бед и горестей. Не будем обвинять его в этом стремлении. Соблюсти тонкую грань между поддержкой ребенка и становлением его независимости, самостоятельности – непростая задача.
Вспомните наших мам. Многие из них в свое время смирились с тем, что если они будут носить нас на руках, то будут делать это до старости, что мы никогда не пойдем в школу и на работу, не выйдем замуж, так как не откажемся от укачивания, не захотим есть твердую пищу и не научимся проситься на горшок. Но мы справились, а значит, справятся и наши малыши!
_______________________________________________