Рыбий жир, омега-3 и витамин Д
Знаете ли вы, что рыбий жир и рыбный жир это две абсолютно разные диетические добавки? Давайте разберемся, какой рыбий жир лучше, как правильно его принимать и какую пользу он принесет организму. Чтобы выбрать качественный рыбий жир, подходящий именно Вам, воспользуйтесь следующими рекомендациями:
Какой рыбий жир лучше:
Рыбий жир (TRAN, liver oil). Всем нам известный рыбий жир получают из печени тресковых рыб. Благодаря этому в нем очень высокое содержание жирорастворимых витаминов A и D, но при этом жирных кислот омега-3 – мало. Употреблять рыбий жир можно короткими курсами, преимущественно в зимний период, не сочетая с приемом других витаминных комплексов. Цель приема рыбьего жира – лечение гиповитаминоза витаминов A и D, профилактика рахита. Кроме низкого содержания омега-3 жирных кислот недостатком рыбьего жира, произведенного из печени рыб, является вероятность вместе с полезными витаминами принять дозу тяжелых металлов, поскольку печень фильтрует вредные вещества, проходящие сквозь пищеварительную систему рыбы. Именно по этой причине рыбий жир был запрещен в качестве элемента программы массовой витаминизации детей в СССР. По то же причине его прием противопоказан беременным женщинам.
Рыбный жир (fish body oil). Рыбный жир получают из мышц и подкожного жира лососевых рыб, а именно лосося и семги. Печень рыбы для производства рыбного жира не используется. Вследствие этого в рыбном жире содержится небольшое количество витаминов A и D, но максимальная концентрация жирных кислот омега-3 – вплоть до 30%. Рыбный жир будет менее эффективен в профилактике и лечении гиповитаминозов, но он будет прекрасным источником омега-3. Напомню, что омега-3 – это важный компонент клеточных мембран, который выводит свободные радикалы, обладает противовоспалительным действием, очищает сосуды от холестерина и укрепляет их, повышает иммунитет. Жирным кислотам омега-3 принадлежит огромное значение в сохранении здоровья, красоты и молодости.
Рыбий жир из мелкой рыбы. Такое сырье поставляют к нам страны южной Америки. Для его получения мелкая рыба (сардина, килька) перерабатывается целиком, без потрошения. Продукт из такого сырья имеет умеренные концентрации витаминов A и D и низкое содержание омега-3. Цена, как и качество, данного продукта более низкая.
Варианты на iHerb - 1, 2, 3, 4,
Cкидка от 5 до 10 $ на Ваш первый заказ в магазине iНerb по коду MFL197
Это достаточно известный в мире магазин с хорошей репутацией, оттуда подделок точно не будет. На каждый товар можно почитать реальные отзывы, например - здесь 
. Тем более в июле хорошее предложение по доставке. Вся одежда из США обходится по доставке в разы дороже. 
Для регистрации необходимо нажить надпись "Аккаунт" в верхнем правом углу. Видим окно такого типа: 
В правом столбике дважды заполняем адрес электронной почты и пароль. Снизу выбираемДА, если хотим получать уведомления о новых поступлениях, спецпредложениях и скидках (максимум дважды в месяц);НЕТ, если не хотим ничего получать на е-мейл (исключая оповещения касательно Ваших заказов).Нажимаем кнопку "СОЗДАТЬ"Аккаунт создан и Вы автоматически направляетесь на страницу истории Ваших заказов. 
На странице видим:- название;- цену в долларах и примерную в рублях, часто рядом указана скидка при заказе нескольких штук одного продукта;- отзывы (кнопка с количеством отзывов кликабельна, изучать с помощью переводчика можно отзывы не только на русском языке, желательно почитать и отрицательные);- наличие на складе;- кнопку выбора количества заказываемого продукта;- кнопку "Добавить в корзину".При добавлении товара в корзину, она имеет следующий вид: 
Если товар понравился, но на данный момент не заказывается, то можно нажать кнопку "Лист желаний". Товар добавляется в Wish List, где может храниться бесконечно). 
После добавления товара в корзину нажимаем кнопку "Продолжить покупки". Если заказ набран, можно приступить к его оформлению. К заказу можно добавить пробник из соответствующего раздела. Товар является пробным только один раз. Второй раз за него будет посчитана полная цена.Если хотим узнать стоимость доставки в Вашу страну, то выбираем ее из списка и жмем кнопку "Рассчитать". Внизу отобразятся варианты пересылки и стоимость, а также условия для заказа в эту страну: максимальный вес и стоимость. Подробнее в отдельной теме.Прежде, чем оформить свой ПЕРВЫЙ заказ, вводим код для скидки MFL197 в специальное поле и нажимаем Update для получения скидки. Получаем скидку 5 $, если заказ менее 40 $, или 10 $, если заказ более 40 $ (без учета стоимости доставки).Далее нажимаем кнопку "К оформлению". 
Далее вводим данные своей карты: 
Если Ваш адрес доставки отличается от адреса, указанного в банке при оформлении карты, тогда заполняем раздел Billing, внося туда по примеру адреса доставки Ваш адрес, который Вы указывали в банке для Вашей карты. Как правило, Billing — это адрес прописки.Жмете "Продолжить" (Continue) и переходите к заключительной стадии оформления заказа, где Вы видите все свои адреса, метод доставки, метод оплаты, сам заказ и его итоговую сумму с доставкой.Перед тем, как оформить заказ, проверьте все эти данные и затем нажмите кнопку Place Order.Спустя некоторое время Вам на почту придет подтверждение заказа от iHerb.Когда заказ будет отправлен, Вы также получите об этом уведомление.Топ часто задаваемых вопросов и ответов на них можно посмотреть здесь -http://www1.iherb.com/info/Contact 
Доставка посылок может осуществляться, как почтовыми , так и курьерскими службами. При оформлении заказа необходимо вбить почтовый код в окно, что позволит увидеть возможные варианты доставки.Стоимость почтовой доставки для РФ (стоимость доставки для других стран указана на сайте):Международная авиапочта без отслеживания:- вес не более 4 фунтов (1814 грамм)- стоимость 6$Данный вид доставки является самым дешевым, но магазин предупреждает, что за пропажу посылок без трекинга, он деньги не возвращает (пропажи случаются, но очень редко). Международная авиапочта с отслеживанием: - вес до 2 lbs — 8$- вес до 4 lbs — 10$- вес более 4 lbs — 12$- сумма заказа не более $80;- вес заказа не более 2720 грамм (6 lbs)BoxBerry Pickup (курьерская, доступна только для городов, где имеются пункты выдачи, список отделений можно посмотреть здесь — http://express.boxberry.ru/brunchoffices/ ) — доставка с отслеживанием:- отслеживание по номеру накладной (например, 21*66666-0, с нулем на конце!) на сайте компании- стоимость от 12$ до 27$ в зависимости от веса- сумма заказа не более 150$ и вес не более 11 lbs (5 кг)- примерная скорость доставки — 10-14 дней, но бывает и дольше.- забрать посылку можно в офисах компании в вашем городе.BoxBerry Delivery — курьерская доставка с отслеживанием:- лимиты и ограничения такие же как и для BoxBerry Pickup- посылку приносит курьер на дом (может нести несколько дней)Сроки доставки по России — http://express.boxberry.ru/brunchoffices/delivery-periods/ При получении посылки через boxberry на самой коробке написано: Вид выдачи — без вскрытия. В случае обнаружения недостачи акт составлять не нужно, просто напишите в поддержку магазина, они сделают возмещение. 
Если что-то непонятно, спрашивайте).
. Я покупаю именно там, есть русская версия сайта.
Русские производители есть в наших аптеках, никто не мешает их Вам изучить самостоятельно.
Вот ролик про РЖ на русском языке. Ссылка не срабатывает, скопируйте адрес в строку браузера - http://vk.com/videos-71795610?section=all&z=video-71795610_171375318/club71795610,album-71795610/pl_-71795610
