Ингредиенты:

- упаковка слоёно-дрожжевого теста 0,5 кг;

- яблоки - 2-3 шт.; (я беру два яблока не мелкие и не крупные - сезонные)

- сахар, сахарная пудра



Яблоки, очищенные от сердцевины, режем тонюсенькими ломтиками - как можно тоньше, чтобы прямо светились.





В кастрюльку вылить 2 ст.воды, довести до кипения, добавить сахар (1 
стакан). Сахар растворится и получаем сахарный сироп, в который опускаем
 наши порезанные на дольки яблоки буквально минутки три, что бы яблоки 
стали мягкими.



Когда яблоки готовы, вытаскиваем на тарелочку, что бы остывали.

Приступаем к тесту.

Тесто размораживаем (заранее соответственно) и раскатываем толщиной 
1-1,5 мм. Разрезаем на полоски длиной 25-30 см и шириной -2-3 см.



Яблоки выкладываем на полоску теста чуть-чуть внахлест, примерно по 
5-6 долек. Дольки должны выступать на 1/3 над верхним краем полосочки 
теста.



Заворачиваем



Выстилаем пергаментом противень и выставляем наши прекрасные розочки из слоеного теста с яблоками.



Отправляем противень в нагретый до 200 градусов духовой шкаф. 
Примерное время выпечки около 30 минут. Вынимаем запеченные розочки из 
духовки.

Ждем, пока розочки полностью остынут. Посыпаем их обильно сахарной пудрой через ситечко.





обожрешься!!!!!!!!!! вкуснотища!!!!!

Упражнения

Это программа кардионагрузки не требует дополнительных тренажеров и
 работы с весом. Она состоит из 9 упражнений, каждое из которых делается
 1 минуту. Для выполнения достаточно свободного пространства размером 
метр на метр.
1. Начни тренировку с бега. Беги одну минуту, при этом высоко подбрасывая колени.



2. Упрись локтями в пол. Своди и разводи ноги в прыжке.

3. Прыгай, как лягушка.

4. Делай шаг вперед и подпрыгивай как можно выше, поочередно каждой ногой.

5. Прыгай, разводя в стороны ноги и руки.

6. Переступай с ноги на ногу и тянись активно руками вниз, правой рукой к левой ноге и наоборот.

7. Имитируй прыжки через скакалку.

8. Перемести вес тела на руки и отталкивайся ногами от пола, совершая своеобразные прыжки.

9. Завершение тренировки - восстанови дыхание и сделай растяжку ног одновременно.

Тренируйтесь каждый день и результат не заставит себя ждать!