Милые девушки,подскажите кто с этим сталкивался,я сейчас не работаю,и может на фоне этого(организм не устает),у меня бессоница,засыпаю в 3- 4 утра,встаю в 9-10. Очень устала от этого состояния!!! Помогите!!!!
Москва
Есть масло мелиссы? на ночь на кончик носа наноси, оно расслабляет, или чай с мятой пей.
0
29.10.2011
Ответить
Москва
Привет Динарка,ни того ни другого нет,чай пью с меллисой,но завтра куплю. Спасибо.
0
29.10.2011
Ответить
Москва
Если есть аромалампа, можно ей восользоватся в воду пару капль и зажги свечку, вода будет с маслом испарятся и комната будет наполнена этим запахом... мы иногда так делаем:)))
0
29.10.2011
Ответить
Москва
У меня тоже график скакал, работаю дома, днем дитя отвлекает и как-то само собой все перешло на ночную жизнь. В итоге ночь напролет за компом, утром готовила дочке кашу и падала спать..День у меня самостоятельная, конечно, занималась сама. но чувство разбитости постоянно. Чтобы вернуться в нормальный график, я пила классные витамины " ", вроде спала по 2-4 часа пока адаптировалась, но чувствовала себя отдохнувшей и легко вставала, потому что сон становится глубже.
0
01.11.2011
Ответить
Киев
А еще полезно стакан теплого молока перед тем, как собираешься ложиться... Мне помогало.
И, конечно, надо перебороть себя и вставать хотя бы в 8-00... Глядишь, легче будет.
0
29.10.2011
Ответить
Котельники
я в таком режиме уже почти полгода.иногда получается что режим ребёнка противоположный моему и получается я сплю в сутки не больше часа. ничего,кофе+адреналин и вперёд с улыбкой в бой))))
0
30.10.2011
Ответить
Железнодорожный
Я так жила однажды... Тоже не работала... В итоге потом всё перешло зимой на график до 10 утра не спала,а днём высыпалась... Терпите один день и насильно возвращайтесь в график
0
31.10.2011
Ответить
Москва
Проветривай перед сном комнату и небольшую прогулку перед сном совершай... ешь за 3-4 часа до сна.
0
29.10.2011
Ответить
