Мама двоих (5 лет, 6 месяцев), планирую беременность
Дармштадт
про бег
одежда (специально для Вики :)) и организация
легкая с короткими штанами и рукавами, теплая с длинными.
переходный вариант верха и любимые башмаки
я люблю порядок во всем, поэтому составляю план.
myasics в этом плане меня полностью устраивает: вбиваю начальные данные, ставлю цели и побежали. план распечатываю и на холодильник прилепляю.
там же я "вымеряю" маршруты с коляской(по асфальту в основном) и без.
такой план мне позволил до беременности за 3 месяца перейти от 1 км без остановки до 10 за 3 месяца.
Мама двоих (17 лет, 9 лет)
Варшава
Здорово! У меня тоже Бруксы. ))У меня все планы очень примерные, просто знаю, что в неделю мне нужно сделать как минимум 1 быструю и короткую тренировку, 1 длинную и медленную и 1 на силу (подъемы, интервалы или скипы)... Это абсолютный минимум, который иногда дополняется четвертой тренировкой на силу, но другого типа. Все данные смотрю потом на сайте производителя моих часов.
0
09.03.2015
Ответить