Питание:
слежу за главными пунктами: железо и набор веса.
Для железа слежу за молочкой, если и ем ее, то отдельно от всего остального. Кофе свела уже всего у 2ум чашкам в первой половине дня.
В третьем триместре будет еще анализ на гемоглобин, посмотрим что покажет. За месяц до пдр все равно начну пить добавку (ягодный сок с железом) для профилактики.
После затяжной простуды начала принимать витамин Д3 (жидкий).
Мясо\рыба\яйца очень редко: во-первых, долго тошнило от запахов просто, сейчас не хочется их. Поэтому В12 для профилактики 2 раза в неделю принимаю.
Смузи с большим количеством зелени (шпината) и ягодами 5-6 раз в неделю.
Комплексные витамины для беременных мне дала врач в начале беременности и если вспомню, то съем.
Набрала 2 кг с начала беременности, 4 с минимального веса на 12-ой недели.
с самого начала осени ношу компресионные чулки 5-6 дней в неделю, это очень ограничивает выбор одежды. Зато нет отеков вообще.
Под брюками (у меня есть костюмные и джинсы) резинки выделяются в любых чулках (у меня есть из стандартных размеров и на заказ по моим размерам), поэтому к ним надо что-то длинное всегда.
Пока мне хватает сшитых мной туник (3 шт раз два ) и одной длинной кофты теплой. Один день в неделю или юбку ношу (пока все еще сшитую мной 4 года назад трикотажную юбку), или без чулок хожу. Первела выкройки для пары кофт еще, но пока лень сильнее меня :)
это туника номер три, подумала заодно, что пора сходить в парикмахерскую.
это юбка, которую я все еще ношу за счет ее тянучести.
кардиган тоже прекрасно сидит на животе :), не думала что он такой "древний"
