Выходные
Сложные дни для ограничения сладостей.
Но мы же справимся?
суббота: овсяные и гречневые хлопья с йогуртом , мандаринка, овощной суп с фасолью и цз хлебом, салат, пицца домашняя из цз муки.
Воскресенье : цз хлеб с миндальной пастой, смузи. На обед планируется картошка с хумусом с салатом.
Мама двоих (17 лет, 8 лет)
Карлсруэ
Справились. Из сладкого только вчера один кубиик чёрного шоколада 80%. И все)))) на выходных рулила гречка с курогрудкой) чай с молоком и по чашке кофе в день. Мало, мне прям его не хватает. Из фруктов : апельсин и яблоко, пару ложек зёрен граната
0
07.01.2019
Ответить
Мама троих (17 лет, 11 лет, 8 лет)
Дармштадт
так ешь больше :) особенно овощей.
0
07.01.2019
Ответить
Мама двоих (17 лет, 8 лет)
Карлсруэ
Да, овощей мало. Сегодня исправлюсь
0
07.01.2019
Ответить
Мама троих (17 лет, 11 лет, 8 лет)
Дармштадт
А еще ешь вкусно: специи подбери какие тебе нравятся 😉
0
07.01.2019
Ответить
Мама двоих (17 лет, 8 лет)
Карлсруэ
У меня вкусно. Муж маринует для меня мяско) разными специями) все в порядке. Я действительно получаю удовольствие от еды)
0
07.01.2019
Ответить
Мама двоих (8 лет, 5 лет)
Винтертур
Особенно когда не дома((
Суббота: цз хлеб с авокадо, яйцо, кофе с молоком. Борщ вегетарианский с чесночными гренками из цз хлеба. Запеченые овощи и два куриных крылышка. Гранатовый сок 100 мл
Сегодня: 2 кусочка багета с оливками с авокадо и яйцом (угадай мой любимый завтрак😂), творог с клубникой. Обед тушеная картошка с курицей у свекрови, но я ела только картошку. 2 чашки кофе с молоком. Вечером наверное сделаю фунчозу (рисовая лапша, огурец, паприка, кунжутные семечки, оливковое масло, соевый и чили соус).
0
06.01.2019
Ответить
Мама двоих (8 лет, 5 лет)
Винтертур
Я стараюсь сейчас ограничивать себя в мясе, много его у нас в рационе((
0
07.01.2019
Ответить
Мама двоих (10 лет, 8 лет)
Падуя
То есть мандаринки можно!
А из чего смузи?
0
08.01.2019
Ответить
Мама троих (17 лет, 11 лет, 8 лет)
Дармштадт
1-2 фрукта можно. но не банан :)
смузи из шпината и лесных ягод.
0
08.01.2019
Ответить
Мама двоих (10 лет, 8 лет)
Падуя
Вот мне про банан как раз было интересно.
Какие ещё фрукты ты избегаешь? (Я кстати тут у мамы стойко не ела печенье и варенье... зато детям подарили конфеты и я до них дорвалась 🤦♀️). Буду исправляться.
0
08.01.2019
Ответить
Мама троих (17 лет, 11 лет, 8 лет)
Дармштадт
я в принципе ем в основном сезонные фрукты, т.е. сейчас это яблоки и цитрусовые. именно сейчас я ограничиваю себя парой фруктов в день. а в целом я ем все фрукты, но стараюсь в первой половине дня и отдельно от другой еды.
0
08.01.2019
Ответить
Мама двоих (8 лет, 4 месяца)
Эмден
я справилась...почти) у меня мозг только на второй ложке молочной рисовой каши с сахаром и корицей вспомнил о том, что я сахар вообще-то сейчас не ем😆 как и белый рис😅 упс. Пришлось отдать мужу обратно, это вообще-то он себе сварил.
А в остальном порядок, сегодня утром были бутерброды из ц/з хлеба с ветчиной, frischkäse, огурцом и авокадо. Пью то травяной чай, то черный (с лимоном либо с замороженной малиной). На обед чили кон карне, на ужин салат. Перекуса сегодня не было, завтракала в11😁
Кофе если я пью, то редко черный, а в основном со сгущенкой, попробовала с обычным молоком...бррр..вылила в раковину, не мое это😊
Вчера завтракала кашей с яблоком и орешками, перекусывала бутербродами с печеночным паштетом самодельным/огурцом и яблоко, обедала куринным супчиком, на ужин был творог с яблоком и орехами.
0
06.01.2019
Ответить
Мама двоих (22 года, 8 лет)
Магдебург
Пока все складывается хорошо. Тяги к сахару нет.
Открытие: хлебец ц/з с маслом и икрой красной не менее вкусно, чем с белым хлебом.
Прилетела дочь от бабушки. Привезла подарки сладкие. Халва, ирис, конфеты всякие. Не притронулась я даже. Все в шкаф положила. Вот так.
0
06.01.2019
Ответить
Мама четырех (от 8 лет до 18 лет)
Берлин
Выходные прошли нормуль, а вот понедельник... вернулась коллега из отпуска с Польши, привезла вкуснейших польских конфет... много. у Оксаны понеслась душа в рай. Сегодня буду исправляться.
0
08.01.2019
Ответить