Что делать чтобы легко восстановиться после родов?

Я занималась и занимаюсь с Аленой Медведевой (medvediva.ru) - мое лучшее вложение в себя.

У меня вес 60 при росте 160 в роды пошла с весом 80,и ничего,живот быстро ушел как и вес,растяжки только на бедрах остались.А с вашей комплектацией даже переживать не надо😄

Хорошая выносливость благодаря большому опыту силовых тренировок -- лучшее, что у меня было для подготовки к беременности/раннему периоду материнства. Ребенок весит 15 кг, и до сих пор не прочь пройти часть пути куда-либо на ручках. А уж про подъем/спуск детского транспорта и говорить нечего. Я когда -то давно начинала заниматься с англоязычными тренерами на ютубе типа Сидни Каммингс, по приложениям, читала тематические форумы. По мере погружения в тему знания укладываются в систему, и становится понятно, что изолированная работа над определенной группой мышц на начальных этапах проигрывает по сравнению с общеукрепляющим подходом, который будет затрагивать все тело. Если есть генетическая предрасположенность к растяжкам, то избежать их не удастся, увы. Общее состояние кожи можно поддержать подходящими вам увлажняющими средствами. Но это не панацея.

Посмотрите упражнения на мышцы тазового дна. Как вариант у Виктории Боровской.

даже не беременны, может и не будете. а рекламную страничку создали.