Йога при подготовке к беременности

Я занималась йогой для беременных 1-2 раза в неделю. На 39 неделе делала стойку на плечах. Занятия очень облегчали физическое состояние. Упражнения направлены на раскрытие тазобедренных суставов, что важно в родах, и снятие нагрузки со спины (вообще не болела при беременности и бандаж я не носила). Родила сама, крупного ребёнка))). Йога наряду с плаванием лучшее, что есть при беременности!!!!