О себе

Мне 32 года, ребенку уже 12 лет. Вес до беремености был 55 кг при росте 169 см. Во время беремености набрала свои положенные 12 кг. Но после родов так и неполучилось их сбросить.Поправляться стала последние 8 лет и набрала 75 кг. В 2006 году садилась на диету и похудела до 69 кг. Вес держался 1 год, а потом стал постепенно увеличиваться. Для меня это катастрофа. Не знаю как от них избавиться. Помогите. Расскажите, как правиьно начать худеть.