Бессоница замучила.

Привет девчонки! Незнаю что делать,которую неделю меня замучила бессоница. Просыпаюсь в четвертом часу ночи и до утра валяюсь не могу уснуть.Может что нибудь по советуете,может что то можна пить из трав? За ранее спасибо.