Зеленый кофе для похудения — правда или ложь?
Реклама зеленого кофе, как средства для похудения, бьет все рекорды. Судя по многообещающим рассказам и отзывам - это панацея, способная навсегда избавить человечество от жира, накопленного на людских телах. Так ли это, или миф о зеленом кофе - не больше, чем уловка мошенников?
Печально, но проблема лишнего веса пока так и не стала у нас медицинской. Видимо, поэтому миллионы наших соотечественниц с такой легкостью отдают на откуп мошенникам собственное здоровье. Огромное количество людей, страдающих лишним весом, по-прежнему хотят верить в чудо. То ли само ожирение вносит коррективы в работу головного мозга, то ли желание добиться результата, не прикладывая никаких усилий настолько велико, но для многих из них становится едва ли не последней надеждой на пути к стройной фигуре.
Не будем голословны и попробуем разобраться, что - правда, а что откровенная ложь в рассказах о чудодейственных свойствах
- Что такое вообще этот зеленый кофе? Начнем с того, что в природе существует всего две основные разновидности кофе: арабика и робуста, а серо-зеленый цвет характерен именно для робусты - более дешевого и менее полезного для человека вида кофе. Странно, но на сайтах поставщиков зеленого кофе в Россию нигде нет информации, какой именно вид кофейных деревьев рождает плоды с уникальными лечебными свойствами. Уже одно это должно настораживать.
- Утверждают, что зеленый кофе - сертифицированный и лицензированный продукт. Это правда, но все сертификаты и лицензии подтверждают лишь безопасность зеленого напитка для здоровья, ни в коей мере не гарантируя его эффект в качестве средства для снижения веса. Это могут гарантировать только рандомизированные клинические исследования, которые, конечно же, никто не проводил. Стоит ли доверять рекламе безоговорочно?
- Зеленый кофе содержит большое количество хлорогеновой кислоты и именно этому веществу, действующему заодно с кофеином, приписывают способность стимулировать сжигание жиров - это не миф. Зеленый кофе богат хлорогеновой кислотой, и она на самом деле помогает бороться с лишним весом. Считается, что хлорогеновая кислота блокирует расщепление гликогена в мышцах и печени, в результате чего для получения быстрой энергии организму приходится сжигать жиры. Но всему есть предел. Гликоген не может копиться вечно, рано или поздно наступает момент, когда необходимо использовать его запасы. Этот момент - физическая нагрузка, во время которой расходуются запасы гликогена, а значит, чтобы ощутить эффект от чашки зеленого кофе, все равно нужно тренироваться. Кроме того, организм человека использует для жизнедеятельности ограниченное количество энергии, а значит, не может сжигать большое количество жиров, именно поэтому диетологи, прежде всего, советуют тем, кто хочет похудеть, ограничивать потребление жирной пищи. Если не соблюдать маложирную диету, вряд ли удастся сбросить вес, даже если употреблять кофе литрами. Стоит ли тратить деньги на дорогой сомнительный продукт? Может сразу отправиться к врачу или купить абонемент в спортивный зал?
- Зеленый кофе содержит полезные для здоровья вещества и это не миф. Зеленый кофе, а точнее хлорогеновая кислота, обладает антиоксидантными, гепатопротекторными свойствами, то есть защищает от преждевременного старения, рака, цирроза и болезни Паркинсона. Но опять же, почему именно дорогостоящий зеленый кофе? Ведь это вещество содержится даже в дешевом растворимом, не говоря уже об ароматном, натуральном напитке, приготовленном из грамотно обжаренных зерен. И еще его много в листьях черники, так что, добравшись до леса, можно получить заряд молодости и здоровья совершенно бесплатно. Чашка зеленого кофе способна подарить организму немало незаменимых жирных кислот, полезных для сердца и сосудов, но они же содержатся и в обычных обжаренных зернах.
- Чем еще может быть порожден ? Предполагаемый эффект напитка можно связать с мочегонным действием кофеина. На первых порах удаление лишней жидкости из организма бывает полезным, ожирение как таковое способствует развитию отеков и их устранение благоприятствует похудению. Но для этого рекомендуют использовать не мочегонные средства, а бессолевую диету. Мочегонные средства, и кофе с том числе, вместе с водой выводят из организма полезные минеральные вещества, к примеру, кальций, необходимый для костной системы, и калий, незаменимый для работы сердечно-сосудистой системы. Похудение с помощью кофе может оказаться не только краткосрочным, но и опасным для здоровья.
- Кофе притупляет чувство голода - это правда, но эффект относится и к черному, и к зеленому напитку. К тому же для похудения гораздо эффективнее грамотно выстроенная диета, поэтому лучше не тратить деньги на зеленый кофе, а записаться на прием к хорошему диетологу.
Других эффектов, связанных с кофе, науке пока не известно. Зато установлено, что злоупотребление напитком опасно для людей, склонных к артериальной гипертензии, аритмии, а также страдающих гастритом, язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки.
Вывод таков: натуральный зеленый кофе для похудения - хорошо разрекламированный продукт сомнительного происхождения, действие которого не проверено никакими исследованиями. Вся информация, которая есть в сети, скорее, относится к гипотезам, а значит, доверять ей не стоит. Борьба с лишним весом подразумевает работу над собой, правильное питание и занятия физической культурой. Ничего иного и более эффективного наука пока не придумала.
- 23587
Источник
Medkrug.ru