Страница 7 - Strelka — общайтесь на форуме BabyBlog

Strelka

Старый Оскол

Надежда

Белгород

ГАСТРОНОМИЧЕСКИ-ЛОГОПЕДИЧЕСКИЕ ИГРЫ

В свое время советы по подобным упражнениям помогли нам начать занятия с Соней (Наташенька спасибо

). Мы лакали из блюдечка молоко, собирали губами крошки печенья, облизывали намазанные сладким губы, капали чем-то на язычок.

Вот встретилась ещё одна интересная подборка. Надеюсь, пригодится :)

Веселые артикуляционные упражнения для детей, которые они будут выполнять с большим удовольствием, потому что все упражнения делаются со сладостями!
1. Высунь язык и продержи на нем соломинку как можно дольше.
2. Втягивай жевательную мармеладку-спагетти в рот через вытянутые в трубочку губы.
3. Ту же длинную мармеладку нужно зажать губами и натянуть рукой. И надо стараться удержать мармеладку губами!

4. Открой рот и постарайся удержать соломинку в равновесии на языке. Можно прижать к верхним зубам, но рот закрывать нельзя.
5. Сделай усы! Удерживай соломинку у верхней губы с помощью кончика языка.
6. А теперь делаем усы, удерживая соломинку губами.
7. Теперь задание потруднее: соломинку нужно удержать в вертикальном положении (почти), зажав один конец между нижними зубами и языком.
8. Удержи шарик-конфетку (или из сухих завтраков) в языке, как в чашке.
9. Пооблизывай чупа-чупс, когда он сбоку, сверху, снизу.

Strelka

Старый Оскол

Галина ❀❀❀

Белгород

Напоминалка))

Strelka

Старый Оскол

Курточка еврозима

Продам курточку на флисе, теплая, еврозима, р.2, большемерит, носили в возрасте около 3-х лет, "ОлдНеви", Америка, состояние отличное. Цена 1000+почта.

Strelka

Старый Оскол

Некто из прошлого

Верхний Рогачик

для себя и других, полезное

Strelka

Старый Оскол

Ищу платье

Ищу платье (туника-свитер) для девочки 4-х лет, на осень, тепленькое, обязательно с высоким горлом (как на водолазке), длинным рукавом, желательно красного цвета, без рисунка, фасон что то типа такого :

Ищу платье

Strelka

Старый Оскол

Ищу неспеша

Девочки предложите для дочки пальто красного цвета на размер 104-110. Может быть кто-нибудь видел в закупках что-нибудь похожее или в дневниках ... очень хочется:)

ниже еще фото

Strelka → Стройнею

Старый Оскол

ЗАРЯДКА УТРО

СДЕЛАЙТЕ ИЗ СЕБЯ КОНФЕТКУ

- 40 раз пресс

- 60 раз наклоны 20 влево, 20 вправо, 20 вперед (убирает складки и делает талию.)

- 20 повороты (убирает складки.)

- 30 приседаний (чтобы попа была красивой)

это 20-25 минут в день ради стройного и красивого тела, девушки

Strelka → Стройнею

Старый Оскол

Салат "Щетка"

Уменьшаем живот и предупреждаем весенний авитаминоз!

Ингредиенты: 1 сырая свекла, 1 сырая морковь, несколько листов белокочанной капусты, немного свежей зелени, кусочек стебля сельдерея (можно и без него) несколько капель лимонного сока, 1 ч. ложка оливкового масла, 1 столовая ложка воды.

ГОТОВИМ: 1. Очищенные овощи натираем на крупной терке, капусту и зелень мелко нарезаем.

2. Смешиваем и заправляем лимонным соком с оливковым маслом, добавляем столовую ложку воды (так салат будет сочнее).

Что происходит с организмом: восполняется витаминно-минеральный комплекс. Уменьшается объем живота, поскольку салат-щетка удаляет из кишечника, сами знаете что.

Strelka → Стройнею

Старый Оскол

Как накачать идеальный пресс

Правила:

1. Пресс такая же мышца, как и все остальные, и отдых ей нужен не меньше 48 часов.

2. Прямую мышцу живота скрывает слой подкожно-жировой клетчатки. Без диеты не добиться красивого, рельефного (со всеми кубиками) пресса. Наиболее эффективной для этого будет безуглеводная диета.

3. Даже 1000 повторений не дадут Вам такого эффекта роста мышц, как 10-20 повторений, но с максимальным для Вас весом.

4. Также, как и для других мышц, необходим прогресс веса для роста мышц пресса.

5. Нельзя качать все зоны пресса в один день. Условно можно разделить все мышцы пресса на несколько зон, но помните: прямая мышца живота одна, и как бы Вы ее не качали, она работает полностью, только с большими усилиями на определенные зоны.

Зоны мышц пресса: 1. Верхняя зона.

2. Нижняя зона.

3. Боковые зоны живота.

4. Нижние боковые зоны.

Упражнения: Верхняя зона ("верхний пресс"):

1. Скручивания. (ноги на стуле, кровати, или прислонены к стене)

2. V - образные подъемы.

3. Статика V - образная.

4. Подъем плеч вверх, лежа. (отрываются от пола только лопатки, поясница прижата к полу)

Нижняя зона ("нижний пресс"):

1. Подъем ног лежа до 30 градусов. (поясница прижата)

2. Подъем ног вверх, лежа, на 90 градусов. (отрыв таза от пола)

3. Обратные скручивания. (колени согнуты)

4. V - образные скручивания сидя.

Боковая зона живота ("боковой пресс"):

1. Скручивания в бок. (ноги на стуле, кровати или прижаты к стене)

2. Скручивания в бок. (лежа с разворотом, ноги фиксированы)

3. Скручивания, лежа на боку.

Нижняя боковая зона:

1. Наклоны с гантелями в бок.

2. Наклоны с гантелями в бок, с разворотом.

Данные упражнения являются наиболее эффективными для изолированной прокачки пресса, легко выполнимые в домашних условиях. Не забывайте главное: все упражнения необходимо делать медленно, четко, и все Ваше внимание должно быть направлено на ту мышцу, над которой работаете.

Strelka → Стройнею

Старый Оскол

Толстые ноги и колени – обертывание

Одно из самых эффективных обертываний для похудения бедер и ягодиц.

К 1ст.л. меда добавить 2ст.л. горчичного порошка. Перемешать, намазать на колени и ноги, ягодицы, укутаться пленкой и надеть теплые штаны и залезть под одеяло на часа 1,5-2 Смыть водой. Можно дополнить контрастным душем для профилактики целлюлита.