Katarina 9 лет

О Эмоциях

Из истории: Понятие " эмоция " появилось в конце 19 века и связано с именами У. Джемса и Г. Ланге.

1884 -85 г. - У. Джемс и Ланге независимо друг от друга сформулировали периферическую теорию эмоций Джемса-Ланге. Ими была представлена следующая схема :

Заметим, что в данной схеме нет эмоций.

Мы видим , как в кору больших полушарий головного мозга поступает обратный поток импульсов от рабочих органов. Потом в Анализатор. И таким образом мы получаем эмоции. Т.е. эмоции по теории Джемса-Ланге вторичны :

сначала есть причина (боль),
потом мы плачем,
а уж после нам становится грустно

Эмоция (от лат. emovere - возбуждать, волновать) обычно понимается как переживание, душевное волнение.

Эмоции - это переживания человека.

*Эмоции не являются психическим состоянием, это просто ответ организма на ситуацию.

*Эмоция направлена во вне, но рождается изнутри .

*Эмоции и чувства составляют особую, очень важную сторону внутренней жизни человека

Управление эмоциями и чувствами предполагает их осознание и наблюдение за причиной и формой их проявления.

Что нам дает наблюдение наших эмоций:

*способность предвидеть их развитие;

* понимание факторов, от которых зависят их сила, продолжительность и их последствия

Какие же по мнению психологии существуют способы выражения эмоций:

*ненастойчивый, цель которого, скорее, скрыть подлинную эмоцию.

*агрессивный, цель которого «преподать урок» партнеру сообщение не просто использует сильные оценочные определения, оно, как правило, построено как «ты-послание», в котором ответственность за переживаемую эмоцию возложена на другого человека. Обвинение , как защита.

*открытый, или уверенный, цель которого дать знать, что вы чувствуете, и не вызывать чувство вины или агрессию у партнера, а в случае собственных негативных эмоций сообщить о них таким образом, который позволит дать знать, что вы чувствуете и, следовательно, понять вас.

Не редко у человека происходит нарушение ориентиции в своем эмоциональном состоянии.

Психологами были изучены и изложены следующие возможные причины нарушения ориентации эмоционального состояния:

*отсутствие осознания самого факта возникновения эмоций (например, человек даже не замечает, не осознает своего беспокойства, раздражения, зарождающегося чувства, так же это может и касаться восторга, радости и т.п.);

*неверная трактовка эмоций (например, человек трактует обиду как моральное возмущение, а боязнь неуспеха - как незаинтересованность, т.е. включаются в работу наши внутренние индивидуальные убеждения и стереотипы, которые укоренялись в нас годами);

*неверная интерпретация причины возникшей эмоции (например, человек считает, что его гнев вызван чьим-то недостойным поведением, тогда как в действительности он вызван тем, что ему было оказано недостаточно внимания);

*неверная интерпретация связи между эмоцией и вызвавшим ее поступком (так, человек считает, что наказывает ребенка «для его же пользы», тогда как в действительности делает это для того, чтобы показать свое превосходство).

По какой же причине люди порой не хотят наблюдать за собой, учиться управлять своими эмоциями.

На это есть несколько известных причин:

*чрезмерное сосредоточение на собственной личности и, как результат....

*неспособность замечать и правильно оценивать состояние других людей, т.к. это просто выгодно.

*отсутствует навык подобного анализа.

таким образом способы проявления эмоций и степень их адекватности переживаемому состоянию становится самостоятельной проблемой межличностных отношений потому, что в процессе общения мы сообщаем друг другу информацию и о собственном эмоциональном состоянии, и о своем отношении друг к другу.

Мы часто забываем, что каждый человек имеет индивидуальное выражение эмоций и чувств. Это обуславливается его интересами, опытом, уровнем восприятия, знаниями, стереотипами, убеждениями, концепциями и т.п.

Каждый из нас имеет свой индивидуальный набор проявлений эмоций , поэтому то не всегда просто понять чувство другого человека. Эмоциональные реакции участников общения всегда носят двусторонний характер.

Не секрет, что сообщение о собственных чувствах и понимание чувств других - чрезвычайно трудная задача.

Очень редко два человека открыто говорят о своих реакциях на действия другого.

Большинство из нас сдерживает чувства (даже с теми, кто очень важен и дорог нам), поскольку мы боимся обидеть другого, разозлить его или быть отвергнутыми им.

Не зная, как быть конструктивно открытым, мы просто ничего не говорим. Наш партнер остается в полном неведении о нашей реакции на его действия.

Аналогичным образом, мы ничего не знаем о результате наших собственных действий. Как следствие, многие взаимоотношения, которые могли быть продуктивными и приятными, постепенно ухудшаются под грузом накопленных мелких недоразумений, взаимонепонимания и обид, о которых никогда отрыто не говорилось.

Что же для достижения в диалоге понимания друг с другом нам необходимо ?

Все просто - необходимо обозначать и открыто выражать собственные чувства, наблюдать свои эмоции и осозновать причину их появления.

! Обратим внимание, что открытое сообщение о своих эмоциях сопровождается указанием причин, вызывавших данное состояние, и потребностей, которые были при этом задеты.

Целью описания собственных эмоций и чувств - является стремление положить начало диалогу, который улучшит межличностные отношения.

Отрицательные эмоции - это индикатор,показатель того, что что-то не так в ваших отношениях с другим человеком и что вы оба нуждаетесь в выявлении неверных истолкований и ошибочных сообщений.

Игнорировать отрицательные эмоции - все равно, что игнорировать предупредительный сигнал, который указывает на то, что электрическая сеть перегружена. Описание собственных чувств не должно быть попыткой принуждения другого человека измениться. Таким образом конструктивный диалог возможен если хотябы один участников задается вопросом :

«Чему я могу научиться в этом обсуждении,

чтобы сделать нашу совместную работу более продуктивной

и более приятной?»

Идеальный вариант - когда этими вопросами задаются все участники.

Как же строить "открытый" диалог. Советы науки психология следующие :

* при разговоре ,указывать на конкретные действия другого человека, которые вызвали у вас те или иные эмоции. Это позволяет вашему партнеру понять, о каком именно поведении идет речь («Вы прервали меня прежде, чем я закончил свое предложение»);

*описание собственных чувств в динамике, чтобы они воспринимались как способные к изменению, а не как сложившиеся раз и навсегда. При этом то, что беспокоит, лучше обсуждать сразу, не накапливая обиды ( «Мне нравится то, что вы только что сказали» или «То, о чем вы только что говорили, вызывает во мне чувство протеста»);

* для поддержания партнерских взаимоотношений важно, чтобы высказывания имели: конкретный, а не обобщающий характер (лучше сказать: «Ты уронил мои бумаги», чем: «Ты никогда не смотришь за тем, что делаешь»); проверяющий, а не утвердительный характер (лучше сказать: «Ты еще не разговаривал с N?», чем «Почему ты не поговорил с N?»); информирующий, а не приказывающий характер (лучше сказать: «Я еще не закончил», чем «Не перебивай меня»);

*использование уточняющих реплик для того, чтобы убедиться, что вы не сделали ошибочных заключений о чувствах другого («Я подумал, что тебя не очень заинтересовала моя идея. Я не прав?»; «Мое последнее заявление беспокоит тебя?»);

*наименьшую пользу несут те высказывания, которые звучат как информация о другом человеке, хотя на самом деле являются выражением чувств говорящего, а именно: осуждение другого человека («Ты никогда не проявляешь внимания»); приклеивание ярлыка или оскорбление («Ты - подлец»; «Ты такой грубый»); обвинение - приписывание нежелательных мотивов другому (« Тебе нравится унижать людей»; «Ты всегда хочешь быть в центре внимания»); приказания и распоряжения («Прекрати смеяться»; «Не говори слишком много»); сарказм («Ты всегда смотришь на вещи оптимистически, не так ли?» - в противоположном значении).

В Мире существует множество способов работы с эмоциями и эмоциональным состоянием.

В этой статье я ,по большей степени, описала подход к эмоциям с позиции Психологии.

Филосовская и эзотерический позиция этого явления имет отличительные особенности. Я планирую посвятить этому отдельную статью в ближайшем будущем.

А теперь , в заключении этого повествования, предлагаю вам маленькую игру.

Поиграем? :-)

Представьте на дорогую , покторой шли разные люди и дети выпрыгнула обычная лягушка.

Люди заметили лягушку.

Мальчик идущий по дороге смотрит на нее с проявление любознательности,

женщина - с отвращением,

девочка - с ужасом,

мужчина - безразлично,

а старый биолог с увлечением: "Взгляните, какой красивый экземпляр", - говорит он.

А теперь ответьте :

Почему у всех участников этой истории были разные эмоции относительно лягушки?
Чем обусловлено то, что люди имеют разные эмоции и чувства по поводу одного и того же объекта или события?
Что было бы, если бы люди имели одинаковые эмоции относительно конкретной ситуации?

Эта игра не моя придумка, но наглядно демонстрирует насколько мы разные в эмоциональном проявлении.

Я оставляю данные вопросы открытыми. Если есть желание поделиться своими мыслями , то есть возможность разместить свои мысли в комментариях к данной статье и мы сможем все вместе пообщаться на эту тему.

p.s.

Помните, что каждая эмоция материальна, т.е. несет свой заряд, свою энергию. Если прожить эмоцию сознательно без подавления, без сопротивления, просто наблюдая ее, то ее сила быстро закончится и вы обретете свободу от этой эмоции.

Эмоции - это отражение разума в теле.

Таким образом все наши эмоции возникают на основе наших мыслей.

Если хотите быть свободными не только от самой захватившей эмоции, но и от ее причины, то единственный способ - это исследовать свои мысли,которые предшествовали, возникшей эмоции.

Мы все очень разные и карта эмоций каждого индивидуальна, но в этом и есть чудо Мироздания.

Посмотрите еще 20 записей на эту тему