Так вот,когда я родила(хоть это и второй ребенок)-я совершенно не знала,что же можно есть при кормлении грудью....Я спрашивала,читала у нас на ББ,в интернете,ну и проводила собственные исследования))))))))))
Сразу оговорюсь-это мои личные наблюдения за своим организмом!Не факт,что остальным подойдет.Но на заметку возьмите... 
Итак,по порядку:
1.Напитки.
Я ВСЁ пью с сахаром!!!Да и ем тоже! 
Сначала я пила черный чай с молоком (да и зеленый тоже) и когда Сахарочек наш не спал-думала из-за чая...Нет.Надо просто пить не крепкий)))) 
Пару раз пила чай с лимоном-тоже нормуль.Но мне очень понравился,купленный в аптеке чай из трав,называется "Вечерняя сказка".Я его покупала доче,чтобы после бурных эмоций дня она спокойнее засыпала.Снотворного там ничего нет-основа...Фенхель!,ну и мята и какие-то еще травки(штуки две-три).И вкусный и полезный!!)))
Теперь с утра пью одну чашку кофе с молоком!! 
Все кричали-нельзя,а я взяла и попробовала)))))))Сначала пол чашечки,а через день и цЕлую)))))))
Кефир хорошо идет в организм,но больше двух бокалов лучше не пить-захмелеешь 
.Шутка))))))
Сок пила яблоЧНОВЫЙ,но из своих яблок,своими руками-значит Хэнд Мэйд! ыыыыы))))))))
Кстати,в роддоме пила какао с молоком и дома пару раз Несквик-не заметила отрицания малышком))))))))
А вообще,скажу по секрету,есть один целебный напиток,который можно пить всем и фактически в любом количестве(если лактация установилась)...это-ВОДА!!!
to be continued...
