Психолог и лечебная физкультура для беременных

Девочки, всем привет))) подскажите, в ЖК порекомендовали ходить к психологу и на лечебную фикультуру для беременных, кто то ходил, вообще стоит, дают дельные советы или дома можно позаниматься?