нужны ли витамины?

вот возник вопрос. Нам сейчас 1,3 едим почти все (кроме рыбы, яиц, ягод - аллергия), смесь бросили где-то в год, но на ночь еще даю кашу с бутылки(Хайнц, Нестле). в смесях были практически весь комплекс витамин, а сейчас он уже его получается не употребляет или употребляет в обычной едой. я к чему веду нужно ли добавлять в рацион какие-нибудь витамины или нет, все он получает???