......
Ну что после 4 дней упражнения талия стала на 1 см меньше,а бёдра на 2))))))))))животик уже заметно подтянулся,да и ляшки стали поменьше)))))))))))))))))))))))))))
продолжаем в том же духе
скоро выставлю фотки
Ada4ka Lucky:)
обычные,утром встаю-сразу зарядка,вначале руки,потом талия(наклоны разные) потом ноги(коленко к локоточку ,потом достать ногой до вытянутой ноги......приседания,пресс.....отжимаюсь,и ещё ложишься на бочок,одну руку под голову,втоую на талию,носочки вытянуть и поднимать ногу,не отравая другую от пола,и так вначале на одном боку,потом на другом-по 12 раз.......)после этого желательно 2 часа не есть,пить воду,ну а потом лёгкий салатик
19.07.2009
Ответить