Что для Вас здоровое питание?

Комментарий удален

Ой.... ну у меня в блоге много про это есть. Меня тут многие на эту тему замороченной считают. Если интересно, могу написать отдельно по-подробнее. Относительно фото - йогурт делаю сама, кефир делаю сама, творог делаю сама. Покупную кисломолочку ребенку не даю.

Совершенно не то, что на фото в холодильнике....аж волосы дыбом встали...

Может быть поздно заметила...темку.. для нас так: твердый сыр, не более 10% всегда, без него не могу ни я ни муж, фрукты, овощи обязательно свежие кисломолочку...только пр-во Беларуссии, просто есть тому аргументы,творог и кефир, сметанка мсо и рыба, охлажденка, но вот из деревни привозим малышке свежее деревенское мясо, приходиться морозить и...завтрак стакан воды с лимоннм соком и медом, это уже закон, каша или мюсли, натуральный кофе Готовлю в пароварке овощи и рыбу, мясо запекаю а, еще хлеб, любим с фруктами, семечками с изюмом, аааа класс, черный типа бородинского.

все что на картинке не есть гуд... т.е. во всех этих продуктахк красители и консерванты. Т.к. ни один йогурт с "фруктами" невозможно приготовить без консервантов. Для меня здоровое питание - каша на завтрак, при чем которую нужно варить, а не быстрого приготовления, если мясо, то с овощами, только не с картошкой. Рыба, фрукты, кисломолочка без добавок. Не мыслю жизнь без сыров.

5 цветных овощей в день минимум, твороги, сыры, натуральные йогурты, два раза в неделю жирная рыба (содержащая омега жиры): семга, скумбрия сельдь (запеченная или отваренная), мясо(печеное, отварное тущеное)  два- три раза в неделю, индюшатина, куриная грудинка, фрукты каждый день (фрукты , овощи по сезону)  Злаковые каждый день , рис, макароны (из твердых сортов пшенице), гречка,,,,,  каждое утро стакан овощного свежевыжатого сока (сельдереевый + петрушка, уроп+ ботва свеклы, корень свеклы, перечный,,,,,)  вот наш рацион

А про рыбу забыли... Я считаю, что она обязательно должна быть в рационе...

я все готовлю на пару,в духовке или в аэрогриле)))удобно и полезно,ем все,но в меру и не злоупотребляю продукты покупаем хорошие и свежие(во всяком случае хочется так думать и всегда проверяю этикетки),всегда в холодильнике фрукты,йогурты и Актимельки всякие(на перекусы),нежирные сорта молока,мяса и сыра...ну и все в таком духе)

я считаю,что в рационе обязательно должны быть овощи и sherns в любое время годамолочные продукты не люблю,но в озотку кушаю.еще стала жарить мясо без масла,не менее вкусно.масло только оливковое или домашнего отжима.

Для меня это: завтрак: кофе + вкусняшка (шоколадка, булочка) полдник: каша обед: суп поужинок: чай, кафе + фрукт ужин: гречка или рис + что-то мясное для мужа и мне фрукт под вечер стакан кисломолочки, большая часть которой находтся на фотографии . ПыСы щас перевела себя на такое питание... До того ела куча мучного и жаренного.