ПП - день 3 (24.09.2014)
Ну вот и прошел третий день ПП.
Сегодня мы с сыном спали до 9:30)))
1. Вес - 73,0 кг (-300грамм) я очень рада)))))))
Правда начались Кд, а в них у меня обычно вес стоит ... эх(
Бжу сегодня не считала(
завтрак 10:00 отварной картофель 115гр, огурчик свежий
обед: щи(съела только половину), помидорка и рулет крабовый домашний на 100 грамм 178 ккал(мой кусочек на 45 гр).
полдник - творог
ужин: 2 яйца и огурчик
в 20:30 кефир 1%
Спорт:
быстрая ходьба с Лесли Сансон - 1 миля(вместо мячей гантели по 2 кг)
приседания с гантелями по 2 кг - 50 раз.
эспандер для ног - 30раз, для груди - 30раз.
прогулка с сыном - 1 час
уход:
кофейный скраб)
Вместе со мной питаются правильно и занимаются спортом:
1. Лилия
2. НИНА
3. Анастасия
в рамках - 100_дней_для_тела
На сегодня: 1 миля с лесли сансон
* а.ц. гель (закончился вчера, поэтому был просто скраб кофейный)
На завтра выпало: вело-пробежка и контрастный душ
