Наш с Ромой(2,6г.)режим дня (на осень-зиму)
Мой режим дня осень-зима если сын дома
8:00 - подъем, взвешивание, стакан воды, готовлю завтрак и варю компотик
Утренние процедуры по уходу за кожей лица.
9:00 - завтрак + помыть посуду-раковину-плиту
Поверхностная уборка дома(30минут: пыль + пылесос + помыть полы).
Расхламление - 15 минут
10:00 - готовлю обед
11:00-12:00 прогулка
12:30 обед
13:00-16:00 дневной сон Ромы (я готовлю ужин(раз в два дня), полдник готовлю сыну и себе, глажу, время для себя: спорт, книжка, интернет(не более 30 минут), по средам и субботам - цветы(полив, рыхление, опрыскивание), стирка постельного и полотенец(банных, кухонных).
16:00 - полдник
16:30-17:30 прогулка
18:00 - мой ужин
18:30 - развивающие занятия(чередуем: рисование, лепку, апликации с развивающими играми)
19:30 - купание сына(20минут), мультик 10 минут пока я ванну мою или играет
20:00 - ужин Ромы, сказка
21:00 - Рома укладывается на ночной сон, я доделываю дела если они есть, смотрю с мужем фильм.
22:30-23:00 ложусь спать.
режим если сын в саду:
7:30 встаю, взвешиваюсь, выпиваю стакан воды, бужу сына, собираемся в садик
8:00 отвожу его в садик, прихожу домой, готовлю завтрак, процедуры по уходу, зарядка
9:00 завтрак + помыть посуду
уборка дома - 30 минут
расхламление - 15 минут
10:00 готовлю обед
11:00 стирка и развешивание
12:00 обед
12:30 время для себя
14:00 спорт(40минут) + уход(20минут)
15:00 полдник(творог) + посуду помыть
15:30 работа в зонах
16:00-17:00 время для мужа
17:00 забираю сына из сада
17:20-18:20 прогулка
18:30 ужин мой
19:00 ужин сына
19:20 развивающее занятие
20:00 купание сына + мультики
21:00 сон Ромы, доделываю свои дела, уделяю время мужу
22:30-23:00 ложимся спать
