Я начала 3й этап 30ти-дневки Джиллиан Майклз. Первый этап я отпахала честно - без перерывов. Он мне очень понравился. А вот второй хуже пошел: сначала отпуск (6 дней перерыва), и потом то одно, то другое - 1-2 дня иногда пропускала. Домучила его, наконец! Второй мне не понравился - слишком много упражнений в упоре лежа, не люблю. И еще после 2 уровня начали болеть колени. Сегодня опробовала 3й. Прикольно. Хотя одно упражнение (прыжки с выпадом на одно колено) точно мои суставы не одобрят, так что я его просто заменила на другое.
Вес свой я не знаю. А вот объемы изменились: 
ОГ: -1см
ОТ: -2 см
ОБ: -1 см
О живота (в самом толстом месте): -1 см
О ноги (бедра):-2 см
По общему впечатлению тело сильно подтянулось, я перестала напоминать себе квашню. Конечно, до былой спортивной формы еще далеко, но выносливость тоже стала возвращаться. Короче, я даже немного собой горжусь:) Это первый раз в моей жизни, когда мне удалось привнести в ежедневное расписани систематические домашние занятия спортом. Раньше я только в зале (в компании!) могла заниматься регулярно, в группу раз уж пришла - изволь пахать:)
На диетах не сижу. Хотя думаю, что как потеплеет, все-таки пару недель поживу на какой-нибудь, чтоб к пляжному сезону живот убрать. Изменила только количество углеводов в гарнирах (раньше были часто макароны или крупы, теперь - сплошной овощной салат) и иногда не ем лишний раз чего-нибудь вредное (раньше могла съесть ночью мороженое просто так, а теперь с мыслью "я же худею!" этого не делаю). Остальные доктрины ПП (не есть жирного мяса, не есть вечером, сладкое только утром итп) - не для меня. Я лучше буду медленнее худеть (или даже весить на 5 кг больше ;)), чем вместо свинины стану есть куриные грудки. Грешна, да :)))
