Белковые коктейли?

Посоветуйте, пожалуйста, белковые коктейли. До протокола и во время протокола. И простите меня безграмотную, от них можно хоть чуть-чуть похудеть или наоборот?

Вот в сущности и все мои вопросы, спасибо тем, кто не прошел мимо))))))))