Худеть можно?
БеременностьВесенне обострение.Насмотрелась сообщество "клуб стройнеющих" и такая тоска взяла...
А можно ли похудеть при беременности?Кто -то смог или так можнт получилось в силу правильного питания?
С понедельника на правильное питание.
Утром-каша,
в обед-салат,мясо,
ужин-кефир,фрукт
перекус-фрукты...
Калории-1000-1200.
Хочу быть стройной беременной.такое вообще возможно?Если изначально мой вес-67 сейчас!!!!Можно хоть 7 кг за всю беременность скинуть?Или нет?((
Читала,бывают такие,кто за беременнность набирает 1-2 кг или вовсе не набирают...
Надежда
Я наьправильном питании за 7 мес скинула все набранные за перую б 20 кг... Сейчас стараюсь держаться и не объедаться, но... Возвращаться к 1000-1200 ккал боюсь. Думаю лучше рожу, откормлю и снова буду заниматься фигурой. атто вдруг малышке чего-нить не хватит, что-то недоразовьется... Мечта - за беременность всего 8 кгтнабрать, но для этого столько надо следить за питанием.. А когда если деть 2,5 лет, работа и второе высшее?..
а все эти клубы стройнеющих... Мы же беременные!!! А беременные самые красивые!!!! Всегда!!!!
23.03.2013
Ответить
Камила
Как все говорят : ,, У меня скучная беременность '' - токсикоза не было, и не на что не тянет ... Вообще .. Конечно когда я только узнала, что беременна мне все "кушай деточка, кушай " . Когда пошла вставать на учет , весила 52 кг ... Но не говорила не кому , что до беременности была 48кг.. Сейчас во мне 55кг , питаюсь на завтрак 2-3 бутерброда , кашу, отварное яйцо , творог ... Мне это хватает до 3-4 часов ,,, на обед суп... Отварное мясо .. Салат ... И течение всего дня ем фрукты ... И все .. Сейчас по трехоньку как то стало контролировать вес .. Но я не худею . Я просто ем что ребенку нада ..
21.03.2013
Ответить
Любаша
Алёна,питайся по системе -60.Правильное питание самое то во время беременности.
Кушай творог,в это время у ребенка зарождаются зубки.
21.03.2013
Ответить
Алиса23
Я Алиса.
Система-60 тоже чтои правильное питание,разница лишь в том,что при правильном питании вредностей-сладостей нельзя,а при -60 можно.
21.03.2013
Ответить
Таня
Хедеть не нужно во время беременности, а вот держать вес под контролем вполне разумно! Я питаюсь по системе - 60 сейчас уже месяц, не набрала ни грамма, а до этого прирост в весе шел приличный.
21.03.2013
Ответить
Алиса23
-60 тоже самое ,что и правильное питание.разница лишь в том,что вредности можно,а при правильном питании нельзя.
21.03.2013
Ответить
Таня
На мой взгяд вредностей там нет, разве что можно с утра позволить себе что-то более вкусное и каларийное при условии что в меру...
21.03.2013
Ответить
Алиса23
Я про это же и говорю.
Хотя,читали форумы системы -60?Они до 12 и тортики едят и конфеты и печеньки..
21.03.2013
Ответить
Таня
Систему всегда можно изменить под себя, я стараюсь вообще исключить сладости, раньше никогда не ела, просто не любила сладкое и все. А в первую и вторую беременность тянет на сладкое...так я стараюсь когда уж очень хочется ограничить себя небольшим кол-ом сладостей 1-2 конфетки или малюсенькое пирожное до 12 дня...
21.03.2013
Ответить
Олеся
Зачем тебе ?? Не мучай ребеночка и себя !!! Просто делай разгрузочнФедя дни !!! Не худей это опасно
20.03.2013
Ответить
Таня
Разгрузочные дни во время беременности большой стресс для организма мамы и ребенка, это давно доказано! Нужно питаться сбалансированно и не наедаться после 18.00 тогда все ок будет!
21.03.2013
Ответить
Алиса23
А я читала обратное,что разгрузочные дни во время беременности даже полезны.
21.03.2013
Ответить
Таня
Поверьте это заблуждение. Нужно питаться сбалансированно, а во время беременности тем-более...А диеты и разгрузочные дни которые предлагают вам гинекологи, это материал взятый из учебников 60-х-80х годов....
21.03.2013
Ответить
Таня
Я стою на учете в ЖК бесплатной, так вот гинеколог мой тоже советует методы совкового периода...А еще я наблюдаюсь в хорошей платной клинике, где работаю современные квалифицированные специалист, чье мнение я считаю компитентным, вот от них и черпаю информацию.
21.03.2013
Ответить
Тина
Поддерживаю.я тоже стою на учете в бесплатной ЖК,но у меня есть семейный доктор в платной поликлинике с которой я уже более 7 лет.и она говорит , что есть нужно столько сколько хочется, ребенок возьмет столько сколько ему нужно.К примеру многие к 16 неделям набирают от 2 до 4 кг.А я к примеру скинула уже 4,5 от добеременного веса хотя питаюсь 5 раз в день и ни в чем себе не отказываю(ну кроме газировки, как бы не хотелось,но это очень-очень не полезно).Это все зависит от особенности организма.Некоторые набирают за беременность 8-10 кг, а некоторые 25-30 практически при онинаковом питании.
13.04.2013
Ответить
Екатерина
зачем тебе это? наслаждайся этим состоянием! для меня допустим беременность это то время когда я могу позволить себе многое)))))))))кстакти..сейчас я вешу 67-68)))))))))))))))))
20.03.2013
Ответить
Алиса23
Да уж...позволю многое ,а потом худеть со 100 кг очень тяжко)))Это я к примеру.Я не хочу выйти из роддома с весом 80 или 90.
21.03.2013
Ответить
Екатерина
а что в первую б???? Я набрала до 80 кг..пришла с роддома 67..через два месяца была 60..потом даже 56 была))) но потом расслабилась..а во время планирования вообще набрала 4 кг
21.03.2013
Ответить
ssavicheva
Совсем - это ты преувеличила, ты же все равно домашнюю работу делаешь, с ребенком гуляешь (хотя бы иногда)? А потом, ккал рассчитываются и в зависимости от изначального веса. 1200 это правда мало.
21.03.2013
Ответить
ssavicheva
я не считала ккал, так получалось добиться результата. Сейчас придется считать, жиреть начала(
26.03.2013
Ответить
ssavicheva
даже не знаю как сказать, скорее нет чем да. Тренировки должны быть регулярными. Во время б это особенно важно. А у меня но тошнотики, но не срослось, то лень.
Сегодня куплю абонемент, собираюсь вот на треню.
27.03.2013
Ответить
Маргарита
Присоединяюсь. 1200 - это кошмарный стресс. Человек лежа больше тратит. Ведь энергия нужна не только для физической активности, а например еще на пищеварение много человек тратит, мышление, поддержание температуры тела и прочее... С таким питанием реально только замедлить себе обменные процессы до того, что потом еще хуже наберешь, организм каждую травинку будет запасать. А при беременности вообще себя обдели ь реально витаминами и микроэлементами, чтоб потом страдать от костей болящих, зубов плохих
как раз сегодня читала в блоге у успешно худеющего человека о правильном питании по существу: katiny-obzory.livejournal.com/60986.html
22.03.2013
Ответить
Маргарита
В моей ссылке в тексте поста есть формула расчета метаболизма покоя. То, о чем я говорила)))
У меня просто есть очень плачевные примеры берегущих фигуры... Когда или рожать сил нет, или ребенку маловесность, анемию внутриутробно нажили.. Или мучаются с болящими ногами, хотя после родов уже 3 года прошло...
22.03.2013
Ответить
Маргарита
не за что. там еще комменарии полезные
а вообще я эту девушку давно знаю, у нее сильная предрасположенность к полноте. Она сама себя сделала, молодец большая. И кстати мед образование у нее есть, правда другая специализация
27.03.2013
Ответить
Маргарита
Молодец! Я тоже стараюсь питаться по ее рекомендациям. Правда у беременных потребность в белке больше(мясо-мясо). И последние пару дней меня на сладкое понесло. Но это временное помешательство)
27.03.2013
Ответить
an
Ну, то что вы написали -это вовсе не правильное питание, не беременной- так питаться нельзя, ни то что беременной, 1200кал - для Б очень мало! Маленькими порциями пять раз в день, фрукты и молочку до шести желательно, завтрак - кашка + фрукт, второй завтрак фрукт, творог, можно перекусы делать орехами и сухофруктами, но не больше горсточки в день, обед -любой супчик с овощным салатиком, либо мясо тушеное, отварное , пареное с любым гарниром, ужин - пареное или отварные мясо с овощами не позднее, чем за три часа до сна. Ну, и конечно же нужно пить больше воды чистой, не чаев, ни соков, а именно воды, ограничить все содержащее сахар и муку. И тогда вес не будет набираться лишний, только необходимый, но там в граммах.
20.03.2013
Ответить
Алиса23
То что Вы написали я и имела в виду.Основы правильного питания известны всем.Моя схема–всего лишь примерна и не точна естественно,не буду же я меню расписывать.А колраж такой,потому что физ.активности нет,ни спорта,ни прогулок. Я до беременности питалась правильно на 800ккал и наедалась.Это сейчас я больше ем,потому что беременна,но хочу снова вернуться в старый ритм.
20.03.2013
Ответить
an
Ужасно! Ужасно мало! Здорово, конечно, что вы знаете основы правильного питания, но за всех говорить не надо, к сожалению, не все знают об этом достаточно.А я стесняюсь спросить, сколько же вы весите сейчас и до и рост, раз вас так не устраивает ваша фигура? Я до Б была 53, рост 164, активный фитнес и правильное питание, не 800 кал, конечно, около 2000, но за три мес ушло 10кг в 2011г, и до Б вес не возвращался. А сейчас просто позволяю себе намного больше вкусняшек , чем раньше вот и набрала 2кг за 14 недель, но только чуть ограничу себя - вес чуть уходит.
20.03.2013
Ответить
an
за 14 недель - 2 кг, но думаю и от них можно было воздержаться ))) а в первую Б за все 9 месяцев 17кг(((( т.к. слишком много в питании лишнего позволяла.
21.03.2013
Ответить
Тина
хм.как это воздержаться?вам наверное совсем доктора на консультациях ничего не рассказывают или вы не спрашивате и сами себе рацион составляете...в первые 3 месяца набор веса должен быть 1,5-2 кг.во втором триместре 5-7.в третем 3-4.вот вам и 13кг в итоге по максимуму.и это если вы нормального телосложения.а если ваш ИМТ меньше 19,8 то до 17 кг должны набрать, а из этих 17 только 4 кг жирка.а все остальное грудь, плацента, кровь+ребеночек..и т.д.
13.04.2013
Ответить
an
Хммм..... вот так, очень много веснушек себе позволяла, которые до беременности совсем не ела. это вам видимо, много лишней информации рассказали..... знаю предостаточно и о наборе и о рационе и ребенка второго ношу. Так уж как-нибудь разбираюсь..... и в общей сложности грудь, ребенок, плацента, воды, при том том, что у меня ребенок родился 4 кг -все составило 10кг. А вообще все очень индивидуально и зависит не только от ИМТ, но и от физиологии, метаболизма, образа жизни, питания, состояния здоровья и расположения духа, как минимум.
13.04.2013
Ответить
Маргарита
Обмен веществ искусственно замедлен, если 800 ккал в день. Организм постоянно недополучает важные вещества. Ни один вид здорового питания не подразумевает снижение калорийности рациона ниже 1600
22.03.2013
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.