Т.к. полная женщина средних лет, страдающая отеками, уже просто ломиться в мою дверь, то я обновила свой уход. Итак. Утром душ шарко 15 минут, крем от целлюлита и для подтяжки греющий на ноги, попу, бока и руки, 25 минут спорта с Денис Остин, 40 мин LPG, час прогулки с коляской, 60 мин занятий пилатесом для беременных, душ шарко 10 мин, крем ночной от целлюлита, на живот оба раза крем от растяжек, и мезороллером катаю растяжки на животе, сверху эластин-коллагеновый комплекс (реально помогает или живот их растягивает), на ночь час прессотерапии и крем от отеков на ноги, 2 раза в неделю дренажное обертывание и масло дренажное после него. Что бы еще добавить?? Питание все такое же. 3 белковых дня, нет соли, много воды.
Подольск
Офигеть ))
Вы меня вдохновляете! Подписалась даже на Вас.
По поводу того, что можно было бы добавить. Из косметики: масло для душа против отёков от Clarins Anti-Eau.
Ещё можно попробовать офигенный дренирующий скраб для тела от Collistar.
А из фитнеса - получается Вы и так 2,5 часа в день тратите на физ. активность. Для беременных дам это ого-го как много. Чтобы не затошнило из-за однообразия, можете добавить на ночь получасовые тренировки йоги для беременных. Она и успокаивает, и мышцы тянет.
А вообще, Вы не Алиса, а солдат Джейн 
0
11.04.2013
Ответить
Санкт-Петербург
Пилатес, мое все. Йога уж слишком скучно, а пилатес медленно, но прям все тело чувствую. И главное после занятий ощущение, что можно переделать миллион дел.Могу дать ссылку на мой ролик. У меня очень сильное желание из роддома выйти нормлальной, а месяца через 2 стать велосипедом с накаченной задницей. Ну и в принципе грандиозный планы на свой апгрейд. К лету 2014 должна быть не хуже, чем девицы из мужских журналов. Что б ни единого косячка не было. Так что тут хочешь не хочешь, будешь собой заниматься. Оно само никуда не денется. В моих планах с мая добавить 2 раза в неделю по выходным бассейн. А учитывая, что мои организм очень любит отечь, а толстею я от слова "тортик"...
0
11.04.2013
Ответить
Подольск
Так, ссылку прошу в студию.
И вопросы:
1) LPG сами делаете? Как и чем?
2) То же самое про прессотерапию - как и чем?
Душ Алексеева и мезороллер с сыворотками я уже себе заказала.
И вопросы:
1) LPG сами делаете? Как и чем?
2) То же самое про прессотерапию - как и чем?
Душ Алексеева и мезороллер с сыворотками я уже себе заказала.
0
11.04.2013
Ответить
Санкт-Петербург
1,2 у меня домашние аппартаты и для того и для того. LPG называется wellbox, прессотерапия doctor life. Правильно, душ и роллер отличные вещи. Я потом выложу фото через месяц-два своих растяжек после него. Надеюсь они становятся меньше не потому что живот растет, но прям реально меньше.
0
11.04.2013
Ответить
Ой, а можно мне ссылку на ваш ролик пилатеса?) Читаю и восхищаюсь вами))))
А при беременности не опасно делать обертывания, душ шариков и тд? Я в прошлую даже баночный массаж перестала делать, тк читала, что вреден прилив крови к области таза... Но последствия были оооочень печальные((( на попу без слез не посмотришь! Сейчас так не хочу...
0
11.05.2013
Ответить
Санкт-Петербург
Прилив кровь к малому тазу не может быть вреден в беременность, вреден застой и как одно из последствий это гемморой или же отставание плода. Я неверю в подобные вредности, чувствую себя прекрасно и выгляжу норм. В ютубе напишите pregnancy pilates, ролик на 1 час
0
11.05.2013
Ответить
Ростов-на-Дону
Алиса, ты герой. Как у тебя хватает сил на себя, на сына еще и учитывая твое положение. Я вобще ни хрена не делаю. Даже пресс не умею. Позорище.
0
11.04.2013
Ответить
Санкт-Петербург
Когда моя "любимая" женщина навящево стучит мне в дверь, тут еще и не такое сделаешь. Я еще хочу 100 приседаний на ночь добавить и штук 50 отжиманий.
0
11.04.2013
Ответить
Ростов-на-Дону
Алис, скажи, это программа на всю жизнь теперь у тебя такая?
0
11.04.2013
Ответить
Санкт-Петербург
Надеюсь нет:))) пока не стану весить мало и шкура не вернется туда, где когда-то была. А там только поддержание
0
11.04.2013
Ответить
Ростов-на-Дону
Ты не боишься таких нагрузок? Я блин беременная даже бегать боялась.
0
11.04.2013
Ответить
Санкт-Петербург
Нет. Для начала это для беременных "пенсионерское", плюс спорт еще никому не мешал. Я с сыном тоже всего боялась и как хрустальная ваза ходила. Легче не было, а была размером с бегемота.
0
11.04.2013
Ответить
Ростов-на-Дону
Я тоже была бегемот. С роддома вышла с плюс 16кг от добеременного веса. Но я такая ленивая, мои жиры это поняли и сами свалили. Брюшко висит конечно, но оно у меня с 10 класса висит ))
0
11.04.2013
Ответить
Санкт-Петербург
Ахаха, жаль мои не такие. Блин, с брюшком у меня тож беда. Шкура, как у бабки, а я мечтаю об идеальном животе. Но я своего добьюсь... Если уж на своей карьере я поставила жирнющий крест, то хоть внешне должна быть просто идеальной.
0
11.04.2013
Ответить
Санкт-Петербург
Была кадровиком в центробанке, но перед беременностью уволилась на хрен. Надоели
0
11.04.2013
Ответить
Смоленск
Вот бы мне такую силу воли.
Осенью я тоже душ такой принимала, эффект, конечно, потрясающий. Мало того, что объемы уходят, так еще и кожа становится мягкая, и более элстичная. А в комплексе с антициллюлитными обертываниями вообще класс!!!!
Молодчинка, так держать!!!!
0
13.04.2013
Ответить
Санкт-Петербург
Только в беременность от этого рез-та 0, надежда, что все не станет хуже, ну и мечтаю к лету попу и ноги накачать, как было когда-то.
0
13.04.2013
Ответить
Санкт-Петербург
Оксан, у меня есть оч хреновый пример самой себя :) уже добавила еще по 100 приседаний и 50 отжиманий. Хочу к лету красивую задницу. Пусть и отекшую...
0
13.04.2013
Ответить
Краснодар
..... Алиска ну ты даешь !!! Молодец! После занятий тонуса нет ? Я после Б сеябя как миним год в порядок привожу, но вот честно , во время Б не рискну заниматься спортом....
0
14.04.2013
Ответить
Санкт-Петербург
Ну у тебя есть противопоказания к спорту в бер, а у меня нет. С тонусом в эту бер не знакома в принципе.
0
14.04.2013
Ответить
Санкт-Петербург
Тут без вариантов. Или ничего не делать то будет писец, а если что-то делать, то писец будет чуть меньше
0
11.04.2013
Ответить