Фитнес клуб при ГВ

Добрый день! Девочки, подскажите пожалуйста, кто знает! Малышке 5 месяцев, мы на ГВ и вот наконец-то смогу выкрасть 4 часика на фитнес клуб пока раз в недельку. Надо скинуть 6-7 кг и подтянуть проблемные места ( ну как всегда после родов-живот, будра, "ушки", попу). Хочу походить на груповые занятия и бассейн в связи с этим вопросы как все это совмещается с ГВ?

1. Силовые тренировки

2. Кардио (велотренажеры)

3.Плавание (аквааэробика)

4. Турецкая баня, сауна

Что скажете? буду рада любым советам и личному опыту.

ПС: Может кто есть тут кто ходит в ИКС фит Алтуфьево (Москва). По выходным? Давайте вместе!