Диета во время грудного вскармливания

Что можно есть, а чего следует остерегаться - этот вопрос для меня сейчас наиболее открыт для ваших ответов

Хочу кормить дочу сама, но беспокоят её боли в животике, а сегодня на попе обнаружились красные точки наподобие прыщиков. И на щёчке красное пятнышко. Аллергия?..

Проштудировав имеющуюся в доме литературу, привожу здесь три переченя продуктов, классифицированных в зависимости от их "аллергенности":

1. Аллергенные: * цельное молоко; * яйца; * рыба, морепродукты, икра; * пшеница, рожь; * морковь, помидоры, сельдерей, болгарский перец, клубника, земляника, малина, цитрусовые, ананасы, гранаты, киви, манго, хурма, дыня; * кофе, какао; * шоколад; * грибы; * орехи; * мёд.

2. Умеренно аллергенные: * говядина, мясо курицы; * гречиха, овёс, рис; * горох, бобы, соя; *картофель, свекла, репа; * персики, абрикосы, клюква, брусника, вишня, черника, чёрная смородина, шиповник, бананы.

3. Не аллергенные: * кисломолочные продукты; * конина, мясо кролика, индейки, постная свинина, тощая баранина; * перловка, кукуруза, пшено; * цветная, брюссельская, белокочанная капуста, брокколи, кабачки, патиссоны, огурцы; * зелёные сорта яблок и груш, белая и красная смородина, белая и жёлтая черешня, жёлтые сорта слив; * огородная зелень (петрушка, укроп).

PS Возможно, Анины пятнышки появились из-за сдобной булочки и ватрушки, которые я ела вчера. Наверное, и живот тревожил поэтому: туда же дрожжи добавляют!

Так что же, получается даже хлеб есть нельзя?

Ну, с аллергенными продуктами всё более-менее понятно, а какие продукты можно есть, чтобы у ребёнка не болел животик?