85,9

Вес чуть снизился, т.к. кушала мало в течении дня, и ужин не принимала. Не факт что смогла бы так держать долго-долго. Посмотрим. 1-3 килограмма потери ничего не значат. 

Стараюсь держать мотивацию, помнить чего я хотела бы достичь, и ставить не еду, а мои цели в приоритет. 

Нет ощущения сильного голода, немного "сосет" в животе, как бы намекая "эй, я готов поесть", но бунта со стороны живота нет. Очень даже можно так и работать и всё делать. Нет сонливости, нет головных болей. Самое интересное начинается дома: как пришла вчера с работы, так машинально пошла к холодильнику, заглянула в него, вспомнила что вообще-то хотела отказаться от ужина, и закрыла... Но это уже как рефлекс: пришла с работы, значит надо поесть. Привычка - вторая натура. Слышали такую поговорку? Вот к моему желудку она тоже относится. Пока на работе, есть чем заняться, мыслей о еде не так много. А вот дома они посещают слишком часто, из-за сложившейся привычки часто что-нибудь куснуть дома. Поэтому, кстати, еще с прошлого похудения я помню что не любила быть дома по выходным, т.к. от нечего делать прикладывалась ко всяким вкусняшкам чаще обычного. Не таскаю я на работу вкусняшки, поэтому у меня их тут нет, они мне глаза не мозолят, и поэтому на работе перекусов орешками/печеньками/крекерами/конфетками/сосачками/шоколадками/второй порцией вкусной запеканки, у меня не бывает. 

По моей просьбе мы решили дома отказаться от шоколада, это еще месяц назад было. Теперь хоть его не нахожу дома. Может скоро откажемся и от остальных подобных ништяков.

Так что сейчас мой главный враг - это привычки дома слишком часто перекусывать, ну и ужинать помногу... Надеюсь сегодня смогу отказаться от ужина тоже.

Спортом не занималась, но сделала недолгий массаж живота медом: мед на руки, и руки прислоняешь в животу и отлепляешь. Так минут 5. Мёд со временем становится более вязкий и липкий, если сродолжать долго, плюс с пришлёпыванием по коже, то кожа хорошо разогревается и улучшается кровообращение, даже чуть краснеет, но небольно. Я до красноты не доводила, а чуть помассажировала и завернулась после этого в пленку вокруг живота и попы. Посидела в этом пол часа. Кожа всегда после этого очень приятная. Сегодня, если будет время и силы, сделаю подольше массаж мёдом и обёртывание, включая уже ноги.