Я не буду рассуждать и приводить выдержки из научных журналов, зачем нужно принимать омегу или что лучше омега 3 или омега 3-6-9. Надо отталкиваться от потребностей конкретного человека! В журнале есть пост о мое опыте приема Омега 3 от 21st Century. Тут.

Now Foods, Супер Омега 3 - 6 - 9, 1200 мг., 180 капсул

Вот что пишет на странице производитель о добавке:
· Здоровье сердечно-сосудистой системы
· Изготовлен из бурачника, льняных семян и рыбьего жира
· Качество, подтвержденное GMP
Качественное, но не решающее исследование показало, что потребление жирных кислот EPA и DHA Омега-3 может снизить риск ишемического заболевания сердца.
Супер Омега 3-6-9 - это смесь бурачникового и льняного масел, а также рыбьего жира. Это соединение известных своими питательными свойствами масел создает уникальное сочетание базовых жирных кислот омега-3 и омега-6, с не базовой, но полезной жирной кислотой омега-9. Альфа-линоленовая кислота, EPA и DHA Омега 3 и Омега-6 , GLA, необходимы для поддержания сердечно-сосудистой, нервной систем и здоровья кожи. Помимо этого, была выявлена польза олеиновой кислоты, омега-9, для здоровья сосудистой системы.

Рекомендации по Применению
В качестве пищевой добавки принимайте по 2 капсулы 1-3 раза ежедневно во время еды.

Информация о Добавках
Размер порции: 2 капсулы
Порций в упаковке: 90
	Количество на порцию	% Дневная стоимость
Калории	25
Калории от жиров	20
Всего жиров	2.5 g	4%*
Насыщенный жир	<0,5 г	2%*
Транс-жиры	0 g	†
Полиненасыщенные жиры	1.5 g	†
мононенасыщенных жиров	0.5 g	†
холестерин	0 mg	0%
белка	<1 г	1%*
Масло огуречника (Seed)	800 mg	†
Натуральный рыбий жир концентрат	800 mg	†
Органические Льняное масло	800 mg	†

Типичный профиль встречающихся в природе количества жирных кислот (на порцию) **
Омега-3 жирные кислоты	604 мг (EPA: 126 мг, DHA: 78 мг)
Омега-6 жирные кислоты	539 мг (ГЛК: 160 мг)
Омега-9 жирные кислоты	225 mg

Мнение: Мама у меня человек крайний, захотелось ей бросить курить взяла и бросила. Захотела похудеть, выбрала диету и похудела. Но похудеть это не тоже самое, что бросить курить.
Страдать то наверное всегда лучше в компании, а еще лучше чтобы вся семья прочувствовала желание мамы похудеть, постройнеть и вообще стать ланью. Обложив маму энным кол-вом баночек с полезными добавками, пожелав папе удачи, и посоветовав маме не уморить папу голодом, я удалилась в свои пенаты.
Через месяц я маму не узнала! )) Расцвела ягодка, а заслугу приписывала двум добавкам, в числе которых был и комплекс омега 3-6-9 ей он сослужил отличную службу. И даже сейчас когда она не на диете, она возвращается к этому комплексу. Только одно ей не нравится, это слишком большие капсулы. Увы, единственный вариант на сайте. Пробовала версию мини, но омега 3, не нравится эффект, говорит, что в комплексе работает лучше.

Anna Chef