Всем привет!!)))Решила зарегистрироваться и завести дневничок после очередного посещения Г.Мы поправились аж на 2,1кг за 2 недели,хотя отеков нет и вроде не ела много.Решила делать упражнения для беременных,даже книгу купила.Врач сказала делать разгрузочные дни,ну конечно меньше соленого,жареного,жирного,сладкого,я еще и в беременность вступила с излишним весом 79 кг при росте 168,а сейчас аж 86,3 вешу,на весы становиться страшно.У кого еще есть такая проблемка,давайте вместе менять образ жизни.Я планирую к своему обычному распорядку дня(пока только на завтра) получасовую прогулку на свежем воздухе, разгрузочный день на яблоках, ближе к вечеру комплекс упражнений для беременных, присоединяйтесь.
Балашиха
Тоже до беременности избыточная масса тела. Примерно с 16 недели начала скачками набирать вес, то 3 кг за 2 недели, на след. прием минус 0,5 кг. Вот так и скачет всю беременность, врач сказала, что боиться внутренних отеков, недели две пила курантил, но потом отменили, а вес так и скачит ))) Упражнения для беременных дали в консультации, там небольшая бумажка упражнений около 12, выполнять их можно с 17 недели по 31-32 неделю. Если хочешь пиши адрес я отсканирую. Г. сказала устраивать разгрузочные дни, тоже дали бумажку как их устраивать, цитирую, 4-е варианта 1. Яблочный день: 1,5 кг. яблок разделить на 5 приемов. Вес снижаетсяя на 600 г. 2. Твороженный день 600г. обезжиренного творога, 60 г. сметаны, 2 стакана чая без сахара на приемов. Вес снижается на 700 г. 3. Молочный день: 1 стакан молока или кефира 6 раз в день. Вес минус 700г. 4. Овощной день: 1,5 овощей(капуста, морковь, помидоры, зеленый салат) можно в виде салатов. Заправка растит. масло или кефир (1 ст. ложка) Вес минус 600г.
Если честно хотела попробовать, но мне понравились только твороженный день и овощной, но ни один день так и не выдержала, на работе вообще тяжело себя сдерживать, да и энергии тратся прилично...поэтому ни в чем се не отказывала. Подруга посоветовала если прием утренний, то на ночь не есть и с утра (чуть-чуть попить) и у нее всегда было в норме.
0
11.05.2011
Ответить
Балашиха
а когда творожный день, там хоть творог можно чем помазать? я лучше без сметаны, но с вареньем
0
11.05.2011
Ответить
Балашиха
Так на то он и разгрузочный...можно помазать ...сметаной))) Я сама люблю творог чем нить поливать...а вот чтобы не поливать готовлю запеканку с изюмом и курагой...правда не знаю остаются ли там витамину и остальные полезные вещевтсва после термообработки )))) Кстати очень полезно беременным есть курагу, компот из сухофруктов или шиповника(я обычно в термосе завариваю) но надо это чередовать. А сейчас ягодки пойдут можно еще всякие кисельки варить, но лючше компотики )))))))
0
11.05.2011
Ответить
Балашиха
я вот думаю творог с ягодками или бананом...совместимо и сахара не надо...
0
11.05.2011
Ответить
Балашиха
Ага, я тоже с бананом делала, очень вкусно, учитываяя, чтоя люблюбананы )))
0
11.05.2011
Ответить
Балашиха
))) а я люблю покушать...и сладенькое в том числе))) ограничиваю себя, хочется....поэтому, с банаником делаю, когда без сладкого нервы начинают сдавать)
0
11.05.2011
Ответить
Балашиха
Я себе ни в чем не отказываю...хочу конфетку возьму и съем...это лучше, чем думать о ней, а потом психовать )))
0
11.05.2011
Ответить
Балашиха
) да я тоже что хочу ем))) примерно 2 недели...а потом, за неделю до похода к своей Г начинается шоу)вот мне завтра надо было бы идти к Г и я , как порядочная беременяшка в страхе устроила себе разгрузочки, но прием отменили и перенесли на пн))))поэтому я решила, что хватит и буду куру гриль, лавашик и салатик (я об этом мечтала с пт))))))сказано-сделано, лежу довольная, как слоник)
0
11.05.2011
Ответить
Санкт-Петербург
У меня так же избыточный вес добеременный.....но пока не много набрала на 21 неделе +4 кг....но думаю теперь перед походом к Г делать разгрузочные дни....думаю полезно будет.....хотя не думаю что легко будет выдержать....очень хочеться вкусненького.....
0
10.05.2011
Ответить
Нур-Султан (Астана)
Анюта не переживай,у меня сыну зтий месяц,до беременности весила 78 кг рост 165 НАБРАЛА ЗА БЕРЕМЕННОСТЬ 23 КГ!ДИЕТ НЕ СОБЛЮДАЛА НИ КАКИХ И ПОСЛЕ РОДОВ ВЕШУ ЩАС 79 КГ!
0
11.05.2011
Ответить