Попыталась сегодня понять почему у меня привес и пришла к таким выводам: Ну во первых у меня сегодня начились критические дни, я вчера 2 раза позавтракала, я вчера поздно пообедала из-за чего получилось, что обед слился с ужином и получился не системным, у меня перенасыщенные завтраки в принципе и у меня ужин позднее чем положено по системе.
Мне надо что-то делать что бы устранить такие косяки, иначе дальнейшие привесы неминуемы. Дни это хорошо, начинает работать репродуктивная функция, восстановление идёт. Это супер. Остальное надо изничтожить. По этому теперь:
- завтракаю строго 1 раз, во сколько бы это не случилось и ем не пока ни съем всё, что есть вкусного, а пока не наемся;
- обед у меня в 15:00. Если не дома в этот момент, то либо предвидеть это обстоятельство и пообедать до выхода из дома, либо уже пропускать тогда, перекусить яблочком и всё, не судьба пообедать значит была;
- пора уже переходить на системное время ужина т.е. до 18:00. Значит теперь я ужинаю в 17:45
- водить наконец спорт. Для начала найду какую-нибудь музыку минут на 10 примерно, что бы на непрерывно звучала и под неё буду заниматься.
Думаю пока хватит. Со временем введу ещё кофейный скраб и мумие.