Войти

Где я?

Л...
Мой долгожданный М, 8 лет 5 месяцев Оренбург

Мне за вашим похудательным процессом понравилось cледить) Вообще люблю читать такие дневники.

0
16.05.2012

Спасибо, очень приятно что интересно худела ) Вот бы снова начать, но пока не получается и вес на месте кажется стоит. Ввела пока 3 правила: 1. не есть мучное, 2. не есть сладкое вообще и 3. не кушать жареное и в суп ничего не жарить. Ввела да нарушаю пока что. Хотя козалось бы что может быть проще чем всего 3 правила соблюдать. Завтра надеюсь, что вообще будет совсем строго.

0
16.05.2012
Л...
Мой долгожданный М, 8 лет 5 месяцев Оренбург

Я перешла опять на подсчёт калорий. То ли испугалась, что опять возвращаюсь к тому весу с которого начинала, то ли стимул опять появился. Но пока дело идёт хорошо)

0
16.05.2012

Может мне тоже на подсчет перейти... Я одно время хорошо худела таким методом.

0
16.05.2012
Л...
Мой долгожданный М, 8 лет 5 месяцев Оренбург

Ну если честно, то мой подсчёт калорий это совокупность здорового питания и системы -60)
При подсчёте можно кушать всё, только в очень маленьких количествах и всё обязательно считать. Сладкое я старалась есть до 12, после 18.00 старалась пить только чай (редко кисель, когда с ума сходила от голода). Ну и не ела жирное (чаще всё на пару), мучное (здоровое питание). Если уж очень выпечку хотелось, я себе делала овсяные кексы. На праздниках я ела всё, только на следующий день снова на диету. Худела достаточно быстро. 25 кг. сбросила за полгода. При этом где-то месяц был перерыв (сорвалась немного)
Ну вот как-то так. Сейчас не считаю строго, я наверное больше на интуитивном питании и стараюсь придерживаться вышеупомянутых принципов)

0
17.05.2012

У меня проблема с маленьким количеством вредного. Мне либо можно есть вредное, либо нельзя совсем т.к. где мало там сразу и срыв. Вот кое какое время на -60, когда утром можно всё я держалась, но ела с утра очень много. Как с цепи срывалась и пыталась съесть в прок всё что есть )))

0
17.05.2012
Л...
Мой долгожданный М, 8 лет 5 месяцев Оренбург

Просто ты не пыталась сократить))) К этому быстро привыкашь. Поэтому полноценно соблюдать систему -60 у меня не получается, я бы тоже много ела до 12)))

Ну вот смотри мой рацион на сегодня

Завтрак- 2 небольших бутербродика, один с ветчиной, другой с сыром. Чай без сахара с мятой и лимоном. Одно колечко сушёного ананаса (цукат)
Второй завтрак - кусочек сыра и апельсин.

Обед-тушёные овощи (стучковая фасоль, грибы, кабачок ит.д.) немного и котлетка на пару. + один свежий помидор. Я кстати всё солю и перчу. Стакан киселя через полчаса. 
Ужин- сегодня будет из одной бутылочки йогурта питьевого с клетчаткой. Потому что завтра взвешивание)  

 

0
17.05.2012

эээх что я только не пробовала.

Меню доольно жесткое. Я б так наверное не смогла. Точнее смогла бы когда "поймала волну", но  я её никак не поймаю (((

0
17.05.2012
Л...
Мой долгожданный М, 8 лет 5 месяцев Оренбург

Ну вот пока я поймала))) Меню только сегодня жёсткое. Хочу завтра посмотреть что там у меня на весах. Сегодня 5-й день диеты и я не взвешивалась ещё. 

0
17.05.2012

Я как поймаю волну, месяц надеюсь продержусь и тогда только взвешусь. А то меня сбивает очень, когда вес не снижается. Сразу руки опускаются и наступает зажор.

0
17.05.2012
Л...
Мой долгожданный М, 8 лет 5 месяцев Оренбург

Ну когда я худела первый раз, то строго взвешивалась каждый день и меня наоборот это так вдохновляло, потому что отвесы были стабильные. И хотелось продолжать. 
А сейчас просто страшно после гормонов на весы вставать...

0
17.05.2012

Я тоде раньше ежедневно взвешивалась. Обидно конечно было когда после разгруза, например, весы не показывали отвес, но я держалась. А теперь вот из-за нестрогого соблюдения весы чаще растраивают, по этому у меня срыв происходит. У меня за последние 2 месяца уже 3 подхода было и все они заканчивались неудачными взвешиваниями и срывами после них. Так что всё, буду стараться без взвешивания, а потом как получится войти в ритм, держаться, тогда и начну снова взвешивания, может даже ежедневные.

0
17.05.2012
Л...
Мой долгожданный М, 8 лет 5 месяцев Оренбург

Конечно, кому как легче. Главное начать!

0
17.05.2012

А что за гормоны?

0
17.05.2012
Л...
Мой долгожданный М, 8 лет 5 месяцев Оренбург

Большими дозами прогестерона пытались сохранить третью беременность. 
Я очень чувствительна к гормональным препаратам. 

0
17.05.2012

Как раз сейчас читала и опубликовала статью на эту тему и я так поняла, что у меня та же самая причина (нехватка прогестерона) из-за повышенного тестостерона. В следующую беременность мне тоже видимо придётся на гормонах провести.

0
17.05.2012
Л...
Мой долгожданный М, 8 лет 5 месяцев Оренбург

У меня вроде с прогиком всё в порядке, по крайней мере в добеременном состоянии. Решили уже страховаться просто. Всё равно не помогло. 

0
17.05.2012

И у меня всё хорошо было. А сейчас вот сдала и при норме в 3,5-29,5 у меня тестостерон 70,23. А я прочитала,что тестестерон уменьшает выработку прогестерона. Прогестерон у меня в норме, но на самом ником нармальном значении. Пишут что начинать терапию желательно ещё до беременности.

0
17.05.2012
Л...
Мой долгожданный М, 8 лет 5 месяцев Оренбург

А тестостерон на какой день цикла надо сдавать?

0
17.05.2012

На 3-4й.

0
17.05.2012
Л...
Мой долгожданный М, 8 лет 5 месяцев Оренбург

Тоже что ль сдать? Нас с мужем уже обследовали вдоль и поперёк. Ничего не нашли. Сегодня на приёме врач уже предположила мужской фактор. 

0
17.05.2012

Нам 2 анализа всего осталось и будут уже что-то назначать. Мне на чувствительность на анибиотики мазок из цервикального канала, а мужу спермограмму и MAR-тест.

0
17.05.2012

Вообще странно что врач не назначила это в первую очередь так как гормональные проблемы, это первое (ну после инфекций) что вообще может стать причиной. Но там на один только тестостерон не поможет выявить проблему так как параллельно с  ним сдаются ещё дополнительные анализы на выявление причины поднятие тестостерона. Могу написать полностью список гормонального обследования.

А она дала направление к гинекологу-эндокринологу? Это он гормонами занимается. Я вот 22го пойду на приём. 

0
17.05.2012
Л...
Мой долгожданный М, 8 лет 5 месяцев Оренбург

Да, у эндокринолога я была. Сдавала прогестерон, пролактин, ТТГ,Т4. Почему мне не назначили мужские гормоны сдать я так и не поняла. Эндокринолог осморела меня на излишнюю волосатость, увидела что всё нормально и решила видимо, что у меня нет этих проблем. А я уже тут на бб прочитала, что это вообще не показатель (волосы лишние то бишь)

Муж сдавал спермограмму и мар тест. У нас она отличная, а оказывается лучше сдать развёрнутую.  

0
17.05.2012

Ну видимо по тем анализам можно судить об остальном. Это как делают анализ крови общий сначала и на его основании смотрят есть ли пробоема и если она есть, то начинают уже более подробно сдавать. Вот видимо этих анализов им хватило что бы понять что нормлаьно всё.

0
17.05.2012
Видео рисования прикольных картинок Сегодняшнее

Похожие записи