на фотке сильно худая девушка!, неужели это ты так то похожа??? я вот в детстве была такой худой, но сейчас я считаю такая худоба ни к чему, можно конечно ещё похудеть но не до костей!

10.08.2012

Ответить

Наталья &hearts; Распив селективной парфюмерии

Неее, я хочу именно так. Что бы лишнего жира вообще не было. Вот это же туловище но в другом ракурсе. Совсем не сильно худая. Просто идеальная фигура. Полнее нельзя, уже не будет модельной внешности, будет обычная среднестатистическая женщина.

10.08.2012

Ответить

Matilda

чтобы была такая фигура нам обычным женщинам нужно каждый день очень много заниматься финесом и свосем не кушать сладкое!!!тока спец салатики нежирное филе курочки или рыбки))) по часу фитнеса в день! а лучше по два чтобы пот стекал!!! и всё это на полуголодный желудок! а ещё ты тут фильм показывала про похудающих там женщина вместо ужина ходила часами пешком! часа по три четыре... Удачи!

10.08.2012

Ответить

Наталья &hearts; Распив селективной парфюмерии

Нет Ань, этого ничего не нужно. Обычное здоровое питание, никаких строгих ограничений, даже сладкое можно иногда, но в меру. Не пол кило конфет, а 4 небольших печеньки или 1 небольшой кусочек тортика. 2 раза в неделю фитнес по полтора часа. Ну и всякие там масочки, скрабики, обёртывания, массаж. Гулять да, побольше желаельно. Вообще активный образ жизни должен быть. Я планирую заниматься съемкой, а это часа 4 минимум на ногах. А если ежедневно заниматься фитнесом, то получится бодибилдер т.к. мышечная масса очень быстро нарастает. Получится качёк. 2 раза в неделю оптимально. Чаще и не будет т.к. в фитнесс-клубах расписание если посмотреть, то шейпинг там 2 раза в неделю стоит. Редко когда чаще и если есть чаще, то подразумевается, что это разные группы, а не то что один и тот же человек будет 4 раза в неделю заниматься. Я сейчас читаю книгу Ковалькова. Так он пишет что на голодный желудок вообще спортом нельзя заниматься и ужин пропускать нельзя. Часа за 4 до сна надо кушать, не реньше. Очень подробно расписывает что и как у нас в организме устроено. Я ужинать всё пыталась в 6 приучиться, а сейчас перенесла на 8 т.к. спать раньше часа не ложусь.

10.08.2012

Ответить

Matilda

я ходила пешком часа по три четыре, раза 3 4 в неделю, ела правда так же, и нифига не похудела! вес какой был такой и остался и это при том что я не жру! ему умеренно сладкое ем но в таких количествах о которых ты пишешь а вот от фитнеса были подвижки три раза в неделю и фигура изменилась! даже пропорции стали лучше, вес уходил но не очень много но мне хватало

10.08.2012

Ответить

Наталья &hearts; Распив селективной парфюмерии

А от спорта вес и не должен уходить, по этому один только спорт похудению не поможет. По этому это логично что ты от прогулок не похудела. Вес можно уменьшить только изменив питание. Спорт он только форму корректирует. То есть можно просто без спорта похудеть и быть худой, а если добавить спорт, то худоба превратится в красивую фигуру. Спорт накачивает мышцы и из-за них фигура выглядит более спортивно, красиво, появляются формы.

10.08.2012

Ответить