Комаровский и его рекомендации- охладить увлажнить напоить))))

ДД, бэбэшки!! Без ваших советов как без рук!!! Всем заранее спасибо! Вопрос такой как создать летом условия влажности и холода. Мы в Крыму , заболели " горлом", жарища сил нет!!!! Как создать эти самые холода и влажность?(((( чем заменить? Может внутрь пшикать солевые растворы типа аквамариса и аквалора? Это замена или нет? На счет холода вообще не возможно - под кондеем нельзя, да и не удержать ребенок на улицу все время хочет!!! А там плюс 30((((