5 фитнес ужинов. Ужин 4

ТАКОС С ГОВЯДИНОЙ НА ЛЕПЕШКЕ ИЗ ОТРУБЕЙ

150 ккал/100 г

5 лепешек из отрубей, вырезка говядины, сладкий перец, луковица большая, лимон, сметана, томатная паста, салат айсберг, перец халапеньо, кинза

Лепешке обжариваем с двух сторон на горячей сковороде без масла. Перед тем, как их достать, нужно немножко подержать в морозилке, иначе они рвуться

Откладываем на тарелку

Нарезаем мясо, лук, перец, перец халапеньо и кинзу мелко

Обжариваем на сковороде 2 минуты лук, затем добавляем говядину,затем перец, поливаем соком половины лимона

Тем временем в сметану добавляем халапеньо и кинзу, солим, перчим

На лепешку выкладываем лист салата, на него мясо с овощами, поливаем соусом

И заворачиваем с помощью зубочистки. Таких лепешек получается 5 штук. Мне для ужина хватило одной)

Пока что из всех это самое вкусное блюдо!

Друг зашел в гости) пока я готовила такос сделал себе чисто мужскую закуску))) это котлета, сыр, хлеб и все это в микроволновке))

Смузи сегодня: огурцы, листья салата, киви, инжир и мед. Тоже пока что самый вкусный из тех, что были

Приятного аппетита!