Кальций

девчонки, хочу у вас спросить насчет нормы приема кальция. я не принимаю витаминных комплексов для Б., врач не назначает. Пью только БМаг комплекс (типа Магне Б6), и кальция глюконат. творог в меня просто не лезет. вот и принимаю по  3 т. в день после еды. но кости и суставы все равно ломит. может нужно пить больше? кто сколько принимает?

П.С. Б. почти 17 недель.  Ждем двойню.