Встала на весы!
Результат с 21 сентября по 19 ноября
21 сентября , по приезду из Тамбова я весила 62,5 кг (приблизительно)
19 ноября - мой вес 58 кг
Впринцепи неплохо...
Теперь хочу попробовать до 56 скинуть.
Надежда
1. Питание- продукты с большим содержанием белка. Исключила ( чай черный, хлеб,макароны). 2. Стала выпивать обычной воды порядка 2-3 литров в день.3. Физическая нагрузка ( ходьба и прочее).Сама в шоке, и как такое может быть? Весы думала сломались, а нет ))))
19.11.2013
Ответить
Ольга
Воду я тоже пью,хлеб забыла какой на вкус)))Физ нагрузка-степпер,но мой вес упрямо стоит....вот с белками у меня туго-мясо не люблю,молочкой отбиваюсь))
20.11.2013
Ответить
Гюзель
молодец!!!! все правильно! теперь увеличь физическую и уменьши порции. Посмотри диету для "сушки" мышц. :))) эх, придется мне потом тебя догонять...
20.11.2013
Ответить
Надежда
Так так так. Порции уменьшу, диету посмотрю )))) С твоим талантом худеть, ты меня быстро догонишь ))))
21.11.2013
Ответить